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ソロとソロによる20の祈り

の たった一度だけの祈り, チルダ付きとチルダなしで、彼らはいつも多くの混乱を招きました。副詞(のみ)と形容詞(のみ)を区別する発音区別符号も、いくつかの論争の的になっています。.発音区別符号は、一方が強壮剤で他方が強調されていない限り、同じ方法で書かれた2つの単語を区別するために使用されます。しかし、唯一の場合、このチルダは正当化されません.このような状況は、2010年以来、スペイン語の要素の便利で普遍的な使用を見守っている機関、Royal Spanish Academyが、その廃止を勧告したことを生み出しました。. さらに、アカデミーはまた、発生する可能性のあるあいまいさは、文脈、同義語の使用、適切な句読点、または他の言語要素の包含によって解決されることを提案します.しかし、長年の使用により、このチルダはスペイン語の話者に非常に根ざしています. したがって、その使用は禁止されておらず、規則ではなく推奨事項であるため、作家およびスペイン語話者はそれを引き続き使用します. onlyとonlyを含む文の例- 副詞としてだけ発音区別符号のチルダは、モードの副詞として機能するときに使用され、同義語で置き換えることができるため識別できます。 のみ ○ のみ.このティルデは、アクセントの一般的な規則が、で終わる深刻な言葉を示しているという事実にもかかわらず置かれています -n, -の またはボーカル.チルダが使用されておらず、多少のあいまいさがある場合は、その同義語の使用をお勧めします。.例のみ 私は自分のものを探しに行きました.男は動きたくなかった のみ 彼が恐れていたから.彼は のみ ちょっとあなたに会いたいです.私たちは皆、それを信じています...

20優れたスピーカーと優れた聴覚基準

の 良いスピーカーと良い受信機の標準 意識的な使用があった時から繰り返し教えられてきたことで、小さい頃は学校に通っていて、先生たちはこれらの社会的ガイドラインを教え込もうとしていました. これらの規則は、私たちが問題なく効果的なコミュニケーションをとり、他の人にメッセージを伝えるときに私たちの発達を改善するのを助けます。. コミュニケーションは私達の誕生から私達が死ぬ日まで私達に伴う活動です。二人以上の人の間でメッセージや情報を交換するときに起こるのはそのプロセスです.あなたはまた、社会的スキルのこのリストに興味があるかもしれません.優秀な発言者または発行者の10の有効な規則1-話す前に考えなさい間違いをしないように、主張する前に発したいアイデアについて考えることは重要です。つまり、話し合っているトピックについてよく考えて、話していることについて一貫性が失われないようにします。. 2-あなたに話しかけようとしている人をよく見てくださいメッセージの送信先の人の目を直接見ることは、受信者のセキュリティを意味し、メッセージをより信頼性の高いものにし、信頼の雰囲気を生み出します。それは、より多くの焦点を当て、聞き手に会話の一部を感じさせるのに役立ちます(McKay&McKay、2012)。.3-適切な声で話す 私たちが話す量は非常に重要です。私たちが言いたいことに耳を傾ける必要があるからです。声の射影はコミュニケーションに不可欠ですが、射影は叫ぶことを意味するのではなく、私たちがいる場所に適した口調で話すことを忘れないでください(Dlugan、2013)。積極的であることを避けなさい. 4-正しく単語を発音する コミュニケーションをとるときには、口語は非常に重要です。どの言語で話しているかは問題ではありません。意味の喪失や孤立を避けるためには、わかりやすい方法で常に言わなければなりません(Craft of Communication、s.f.)。.5-他人と同時に話してはいけない何かが予定されているか、他の発行者と合意に至らない限り、あなたは他の人と同時に話すべきではありません。その理由は、他の人が発しているというメッセージが過小評価されており、どちらも理解されておらず、あたかも他の人が表現したものが無関係であるかのように尊敬の欠如と見なすことができる.6-丁寧に話す尊敬は常に個人としての私たち自身から始まります。私たちは自由にそして攻撃されることを恐れずに自分自身を表現するために生まれました。尊重はコミュニケーションの分野で非常に重要な要素です. 人間としての敏感さを持ち、自分自身を表現するときに尊重すること、すなわち、私たちが同意しない意見や議論に耳を傾けることは重要です。結局のところ、我々は平等になることはできませんので、許容度を示し、積極的なコミュニケーションを利用する.7-話すときに下品さを放さないようにする無礼は語彙の貧困を示しており、自分自身を表現するのに十分な単語が見つからない場合に通常使用されるリソースです。彼らはまた不快に取られ、受信機に非常に迷惑になることができます.8-明確で単純な方法で自分を表現する 私たちを聞いている人々が私たちを理解することができるように、常に自分を表現しなければなりません。あなたが話している人もまた大きな影響を与えます。 40歳の大人や70歳以上の人と同じように、5歳の子供に何かを説明することはしません。あなたが得たいメッセージを理解していなければなりません.9-アイデアを表現するときはできるだけ正確に私たちが表現したいと思うことに寄与しない多くの不要な情報を私たちが表現することを望むとき、私たちは掘り下げる傾向があります。. また、私たちが何を伝えたいのかよくわからず、対処したい特定の問題について話し合っていないことも起こり得ます。それが頭の中で私たちの考えを整理し、最も関連性のあるトピックが何であるかを知ることがとても重要である理由です.10-話していることに従ってボディーランゲージを維持する私たちは、さまざまな種類のコミュニケーションがあり、そのうちの1つがボディランゲージを介していることに同意します。話すとき、私たちはポケットに手を持っている、話すと同時に動くなどの態度を避けるべきです。なぜならそれらは私たちの談話の不安を示すジェスチャーだからです。良い会話は常に直立した、落ち着いた、ストレスのない姿勢で伴われるべきです.10良い聴取者または受信者の有効基準1-話している人に注意深く耳を傾ける誰かが私たちに話しているときあなたができるすべての注意を払うことは重要です。何かを言うのに時間がかかっている人を尊敬しています。.2-聞くとき賢い 議論に耳を傾けるとき、彼らが私たちに言うすべてが真実ではないので、人は基準を持たなければなりません。それで、私たちは聞かれることとメッセージの真実に関して識別しなければなりません。要約すると、メッセージをデコードする.3-話している人を邪魔しないでください敬意を払いながら話をしても邪魔されないようにしたいのと同じように、私たちも同じように行動しなければなりません。だから、人が言うことに同意しないでください、あなたは沈黙を保ち、邪魔しないでください。私たち全員が私たちのアイデアを発表する権利を持っています(MTSTCIL、s.f.). 4-介入するために話している人が自分の考えを発表するのを待つ許可を求め、他の人が会話を終えるのを待つことは非常に重要です。. 私たちが他の人の話を中断したり、同時に話したりしても、私たちのスピーチはそれほど強調されません。実際、それは反対の効果を生み出し、むしろ体重を減らし、言われていることを理解していません(Less Wrong、2013).5-受信したメッセージが理解されたことを理解する会話で承認を与えることが必要です。それは彼のメッセージが理解されたことをスピーカーに確実にするからです。私たちにとって、聞き手として、メッセージが理解されたこと、そして私たちが主題について疑いを持っていないことを警告することは重要です. 6-話している人を怒らせないで 前のポイントで述べたように、尊重は重要です。メッセージを送信した人は、話しているときに嘲笑的な問題を起こしたり、注意を払ったり、話しているときに他の人と対話したりするなど、さまざまな方法で気分を悪くすることがあります。効果的なコミュニケーションを尊重することは重要です.7-偏見なくメッセージを聞く客観性は存在しないと多くの人が言っていますが、ある時点では、私たちは主観的な存在なので現実です。私たちには他人との差別化の信念がありますが、それでも、メッセージを聞くことになると、私たちの個人的な側面を離れ、言われていることを聞くために自分自身を開放することが重要です。. メッセージを聞くときに基準を持つことは重要ですが、他の人が私たちに伝えることができるものに自分自身を閉じないようにすることが重要です(University of Kent、s.f.).8-人が話している間は笑わないでください。偽造品は、発行者のメッセージの重要性を失わせるために使用されるリソースですが、放送中の件名に対処したくないという受信者のある種の不安として理解することもできます。このため、そしてあなたが不安を見せたくないのであれば、あなたが私たちに何か面白いことや冗談を言っているのでない限り、モックや笑いをしないようにするのが良いでしょう。.9-リスニング姿勢を維持する...

子供と大人のための20の基本的な礼儀規則

の 礼儀のルール 非常に理解しやすい目的のための関係および社会的関係の改善のために作られています.これらの規則は、私たちが社会の中で自分自身を行動するように調整します。今日、それらの多くは若者が成長するにつれて形作られ、今ではとして知られているものを作成するためのリンクを奨励しました ネットワーキング. さて、会議で私たちの本能に従ってください、結婚式やインタビューはそれが誰かに礼儀正しくされることに関しては私たちが持っている最大の利益です。?誰もが評価し分析しなければならない信念体系を持っているのは間違いありませんが、社交的なことになると、文脈とのより良い流暢さと共感を生み出すために作られた特定のコードがあることを理解することは不可欠です.これらの20の礼儀の規則は、あなたが人生で成功する可能性のある関係を救うか、または改善するのを助けます。マニュアルは成功するように作られていることを忘れないでください、しかし、すべてが王に彼らの問題に対する本当の解決策を見つけるように教えたというわけではありません。多くの規則は相対的なものであり、あなたの人格、状況、そして生き方に準拠しています(Shah、2017).男性に礼儀正しくする方法の1つは、紳士になることです。これのためにあなたは4つの簡単なステップで完璧な紳士になる方法を見ることができます.人生における重要な礼儀の規則1-時間厳守 現在の状況では急いで主人公である瞬間がぎっしり詰まっていますが、入会時の不安や物忘れのため予定されている会議に遅刻する習慣があります。. それが丁寧であることになると、時間厳守はあなたに有利に働きます。あなたが遅れていると書いても、あなたが誰かに会うことができるときにあなたが時間通りにいるということを直すことはできません。時間どおりになることは遅れている(Mayne、2017)。実際、これは学校で最も重要な基準の1つです。.2-夕食への招待状集会の瞬間に、あなたが食べるように誘われて、あなたがすでに何かを食べたならば、あなたが提供されるものを軽蔑し、それを奪うように依頼する前に試すことは常に良いことです。丁寧であることは勇敢さを奪うことはなく、悪い第一印象を残さないように手助けすることができます。.3-招待状の時間に注意を払う会議には、会議を楽しむための到着予定時刻があります。会議室への遅い到着のために主催者が苦しむことはありません。時間通りに準備をして楽しんでください、心の問題を予想しないでください(Thomas、2017).4-ドレスコード 社会的に、私たちが他の人と絆を結ぶ必要がある特定の場合に、私たちがドレスコードを服装または適用することが証明されています。会議は尊重するためのコードでいっぱいです、そしてこれがよく見られるためにこれを必要にすることは重要です.5-正直な褒め言葉を作る言葉は重さと力を持っているので、あなたが誰かに演説するとき、あなたが言いたいことを測るべきです。あなたの言語はあなたの体を伴うことを忘れないでください、これはあなたがいるときはいつでも当てはまります(Asghar、2017).6-最高にならない否定性は相互作用するときに保存されなければならない形式です。何度もスピーチはあなたの社会的な円の悪い面を生成することができるエゴの少量の投与量についての考えや線を伴って.7-自分になって、たくさん楽しんで 関係は大いに尊重されながら作り上げられます。良いワインやおいしいディナーと会話を始めることができます。新しい社会集団と出会うときは、忍耐力と献身的な行動をとる.8-慎重に話すあなたの声はあなたのアイデアの力です。あなたの行動の糸を上手に実行し、素晴らしいスピーチをしてください。事実が自分自身のために話すようにしなさい.9-あなたをよりよく見せるために行動しそして永遠に働きなさい時間をかけて自己紹介をし、正しいマナーを正しく適用することが常に重要です。あなたのイメージは、人々が最初に見るもの、それからあなたのマナーそしてあなたの受容性です。.10-他人を困らせるなあなたの周りにいる人を否定したり、偽りの証言をしたり、人々を恥ずかしがったりすると、社交の瞬間にあなたの関係が悪くなる可能性があります。.11-批判または文句を言う 思考は、壮大なスタンドを設置してそれらの上に無関心の壁を築く前にあなたが耳を傾けなければならない表現です。通常、批判はプロセスの一部ではない、または文句を言うのではないことを明確にするために議論されます。.12-ビデオカメラの使用を管理しますあなたの友人や同僚と必要な余暇を楽しんでください。人生のさまざまな時間にイベントを追体験するために記録されるのではなく、それぞれの瞬間を大切にする記憶以上のものを保管してください。再会の時にいつもあなたと一緒に持っているのは、その使用を控える方が良いです. 13-空手でパーティーに行かない通常、家族や友人、同僚と一緒にプレゼントを持っていったり、食べたり、味わったりします。座っているときは、ワイン、ジュース、さらには植物を持っていって、他の人の家で共有することをお勧めします。.14-ソーシャルネットワークにおける個人的な問題について話さないでください。 あなたの生活の中であらゆる瞬間や状況のジレンマを作ることは、多くの人々がソーシャルネットワークで持っている悪循環の一部です. 現時点で人々はあなたの生活の中で何が起こっているのか理解する必要はないので、あなたの個人的な生活を守り、この種の出版物には注意してください。それはあなたの誠実さとあなたのものにもっと丁寧です.15-お礼状を残すありがとうメモは人々が通常感謝する詳細です。あなたが贈り物を買った、そしてあなたがそれに添付していることに感謝の注意が添付されているならば、それはそれをしなければならなくてそれにあなた自身の個性の感触を与えることと同じ価値.あなたが最初にテキストを書き始める方法がわからないならば、あなたがその人と一緒にした瞬間を例証するか覚えていることから始めて、美術館を紙の主人公にしてください. 16-ハンドシェイク あなたは、お互いを知る時間が来たときに、あなたを顔で見ようとさえしなかった誰かに握手をする状況で自分自身を見たことがあります。握手をして最低限の関心を示さないことは、誰にでも最初の悪い印象を与える可能性があります。.17-とりわけ衛生家庭で行わなければならず、レストランや会議に連れて行かれない一定の衛生習慣があります. 例えば:あなたが食べ終わった時までにあなたをフロスしてトイレの外で使い始めたのはとても失礼なので、一緒にいる人たちを驚かせることができます。常識を適用し、失礼にならないようにトイレに行く(Walters、2017).18-「ありがとう」と言う 彼らがあなたに賛辞を与えるとき、または誰かがあなたについての観察をするとき、いつも、しかしいつも、それは彼らに正直に感謝し彼らに感謝することがより良いです。また、「お願いします」、「すみません」、または「どういたしまして」と言うことを忘れないでください(Give Teens 20、2017).19-話す前に聞く他人の話を聞くことは誰にとっても欠かせない良いマナーのメモです。興味を示し、他の人の名前を学び、自分たちについて少し話すことを奨励することで、対人関係を変えることができます。.20-いいね初めて人に会うときは、失礼や急ぎをせずに交流してください。これらの第一印象は、他の人にあなたの変化を引き起こす可能性があり、あなた自身が信じることはできませんあなたに精神的、個人的かつ非常に興味深い利益をもたらすことができます.学ぶべきことはたくさんあるように思われるかもしれませんが、共感し、他者と一緒に教育を受けるためには、解決しなければならないことがあります。あなたがしていることの成功は常にあなたが取るあらゆる小さな行動に基づいていることを覚えておいてください(BrightSide、2017).参考文献Asghar、R.(2017年03月30日). 27時代のエチケット規則....

20天使の名前とその意味

天使は超自然的で霊的な存在であり、その主な機能は、キリスト教の伝統によれば、神に仕えることと人間を守ることです。より知られている天使の名前のいくつかはGabriel、Raziel、Uriel、Sariel、Azrael、JofielまたはJerathelです。.聖書によれば、天使は天国における彼らの力と責任に従って分類されていますが、それらは共通して彼らの神の特徴とデザインを持っています。これらの図の研究は、神学の一分野の一つであるアンジェロジーから作られています。. 一般に、天使たちは目に見えない翼のある存在として提示され、地球上で起こるすべてのことを見ることができ、そして人間の形で男性の間で自分自身を提示する力を持っています. 天使の名前のリスト大天使ミカエル キリスト教、ユダヤ教、イスラム教によれば、大天使ミカエルは神の軍隊の長であり、それは世界中の信者の保護と保護に関連しています。.彼は黙示録によると最後の審判を発表するトランペットを演奏する人であり、そして彼の力のために彼はサタンの計画を妨害し、打ち負かす責任があります。.大天使ミカエルは芸術の世界で2つの表現をしています。一方では、悪魔やドラゴンに対して槍や刀を持ったローマ風の装甲を投じています。その一方で、あなたはまた彼が最後の審判の間に魂を秤量するのを助けるスケールで彼を見ることができます.大天使ガブリエル 聖書によれば、ガブリエルは、旧約聖書と新約聖書の両方の重要な人物の前に、このことの代表として本文に現れていることから、神の使者に指定されています。事実、ガブリエルはバプテスマのヨハネとナザレのイエスの誕生を発表するよう依頼されました。.それは通常人間の形で表され、リネンの衣服に身を包んだ。その主な力は男性にビジョンと啓示を見せることです.現在、ガブリエルはキリスト教の最も尊敬されている人物の一人です。彼が聖書に登場した時から一連の奇跡と好意を授けられてきたからです。.   大天使ラジエル ユダヤ教の宗教における彼の名前の語源によれば、Razielは「秘密の守護者」と「神の秘密」を意味します。それは人間と神両方の知識と秘密を保存し保護する存在です。.何人かの歴史家にとって、Razielは天使として始まりました、しかし、彼の責任とパフォーマンスのレベルのために、彼は大天使として立ち上がりました。また、それは青い翼と衣服、そして黄金のオーラで表現されています。.大天使ラファエル 大天使ガブリエルとミゲルと一緒に、ラファエルはキリスト教の宗教の最も重要なパターンの一部である3番目のエンティティです。聖書の中で、ラファエルは「神の癒し」として、あるいはあらゆる病気を治すことができる霊的な人物として表されています.彼の力は、例えばトビアスの文章で見ることができます。ラファエルは彼の婚約者サラを悪魔のAsmodeoの悪意から引き離すために交差の間に若い男に同行する人です。これのおかげで、彼は求愛と関係の保護者としても見られています.イスラム教にとって、ラファエルは最後の審判の日を発表する責任があり、人間の形をした天使として、一方の手には魚が、そして巡礼者の服装には描かれています。.ウリエル ユダヤ教 - キリスト教の伝統によれば、ウリエルは7つの大天使のうちの1人です、その名前は「神の炎」または「神は私の光です」を意味します。このため、それは周りの光線または星に囲まれて表されるのが普通です.ユダヤ人の聖書とクリスチャンの聖書の両方において、ウリエルは歴史を通してある役割を果たします。彼はエジプトの疫病の間にアブラハムの家をマークするように導きます。エデンの扉、そしてアダムとアベルを埋めた者.また、最後の審判が終わった後、彼は時の終わりに地獄の門を開く責任があると考えられています。.アズラエル この実体はユダヤ人にとってもイスラム教徒にとっても死の天使であると理解されています。彼はそれから彼らが裁かれることができるように魂を持って来ることを担当しています。同様に、彼は彼が神から受ける直接の命令を果たします.ラゲルその名前が「神の友」や「神の欲望」を意味するものは、ユダヤ教とイスラム教の主な天使の一人であり、聖書にはめったに現れないが、創世記にある文献にその存在を結論付けている著者もいる。 、ヘブライ語と黙示録.Raguelは天の天使たちの機能と責任を確実に果たすために責任がある人物であると推定されています。.実際、それは他の天使が彼らが対応する罰を受けるようにしたという間違いの記録をそれと共に持っています。一方、最終判決では、人間であろうとなかろうと、それが誰であろうとなかろうと、だれでも心の悪と残酷に文を課すのです。.サリエルSarielの主な機能の1つは、神の前に彼らの原因をもたらすために地球上の人間の行動を監視することです。したがって、人類が不公正に落ちるかどうかを見守るのは天使です.一方、ユダヤ人の書物によると、サリエルは最後の審判に「Suriel the Trumpeter」または「Suriel as Death of Angel」として関連付けられている。.レミエルレミエルはまた天の主要な大天使の一人と考えられており、その主な機能は、聖書によれば、義人を復活させることです。このテキストによると、レミエルは彼らが復活することができるように正しい数の魂を待ちます。それはまた真のビジョンと啓示にも関連しています. メタトロンこの天使はさまざまな文章で言及されていますが、それは天の階層におけるランク、あるいはその起源を正確には知られていません. メタトロンは、約束の地へのユダヤ人の手引きの一つであったので、子供たちの守護者と見なされています。彼はまた死の天使たちの首長としても見られている.ハニエルその語源は、「神の喜び」や「神の恵み」などの意味です。その意味は「喜び」と「喜び」に近いHanaelまたはAnielとも呼ばれます。.ハニエルの主な特徴は、それが美しさと繊細さに結びついているということです、それで彼がエメラルドグリーンに服を着て、広い翼と灰色で服を着て、androgynous存在として表されるのを見るのは一般的です.ジョフィエル彼は知恵、忍耐力、理解と良い判断の大天使として関連付けられています。ユダヤ人の宗教によると、彼はトーラーを守ることと、メタトロンの主要仲間の一人であることを担当しています。.他の主な特徴の中でも、Jofielは天使の首長であり、美の守護者の一人であり、ユダヤ人やクリスチャンの様々な登録で絶えず名付けられているようです。.ヌリエル彼はユダヤ人の宗教の主要人物の一人であり、天使とメタトロンの隣の高位階級の地位を占めているので、天国の主要な天使の一人として示されています。.同じように、それは自分自身をワシに変えることができます、そしてそうするとき、それはUrielの隣に位置しています。彼は天使の大群を担当しており、彼の力のために彼は悪を撃退することができます。だからこそ妊娠中の女性は自分たちのアミュレットを自分たちのためにも自分の期待する子供のためにも保護として使うことが多いのです。.ジェラテル彼の名前は「悪の上の神」または「神が悪の上に支配する」と言い換えられます。それは人類を堕落させることができる暗黒の勢力を含むすべての創造物における神の力を表すので、それは非常に重要と考えられる天使です。....

カップルと結婚の関係を改善するための20冊の本

今日は20のリストが付属しています カップルや結婚のための本 それはあなたが関係を改善したり危機を克服するのを助けるでしょう.あなたはあなたのパートナーとの大まかなパッチを経験していて、あなたがそれを克服するのを助ける何かを探していますか?議論や悪い共存は不快ですが、あなたはそれらを克服し、状況を好転させることができます. このリストにない本があると思いますか?きっと私は推薦する価値があるいくつかのタイトルを渡しました。コメント欄に残してください。ありがとう!1-結婚で苦くならない芸術、ヴィキ・モランデイラ 結婚は、心配しないで私たちを苦くするだけの問題や不安に満ちています.この本の中で、Viki Morandeiraは私達にこの問題に陥らないための秘訣を与えてくれます。.著者は、「素朴からの愛」ではないことを私たちに忠告することから始めます。.2-愛する芸術、エーリッヒ・フロム 愛とは何か、それが想定していることについての深い考察。作家自身は、愛の本の中で成熟の特徴として、また個人的な関係として語っています。.あなたはこの感覚のすべての内外を知っているでしょう:その意味は何か、それは何を表しているのか、それはどのように現れているのか、など。 3-愛の5つの言語、ゲイリーチャップマン 愛にはさまざまな種類の言語があります。具体的には5つ.さて、あなたはどのようにあなた自身を表現しますか?それはどのように機能しますか?これらの質問や他の質問は、あなたがより確実にこの現象に対処する方法を学ぶことができる本の中で答えられます。. 4-カップルを癒しなさい、Sergio Sinay 読んだら カップルとして癒す あなたはカップルの関係が本来あるべきように働いていないときに現れる兆候を知ることを学ぶことができます.どの道路が休​​憩につながるのかを知っているでしょう、そして最も重要なのは、あなたは成功した方法でそれらを解決することを学ぶでしょう.Sinayは、この本をカップルとしての関係を改善し、傷をつけるための自助ガイドとして書いており、問題が感傷的な破綻につながることはありません.5-神の狂気の愛、ウォルター・リソ 実生活と神話の両方が混在する一連の出来事を生きる主人公について語る歴史.物語全体には、愛への深い反省が含まれています。それを通して、失望、再会、打撃、散発的に起こるそれらの愚かさなどの一連の段階を経なければなりません。.6-夫はどうなりますか?ヴィキ・モランデイラ 40歳の危機は、男性の態度に大きな問題を引き起こす可能性があります。この読書であなたは彼らの行動とその理由を理解することを学ぶでしょう.7-癒しの関係、ライモン・サムソ カップルの退屈で退屈な関係をまったく新しくて楽しいものに変えましょう.RaimonSamsóは合計5つのヒントを提供します。その中で、私たちを非常に腐食させる自我を脇に置くこと、またはカップルとして暮らす人口の大部分を心配する放棄の恐れを回避することを学ぶ.8-夫婦、ジョアン・ガリーガの愛 リスト全体の中で、最も簡単で、明確でわかりやすいものの1つ。あり カップルのいい恋, あなたはそれがうまくいくとうまくいかない関係で起こるすべてを理解することができるでしょう.強みの1つは、Joan...

20とても楽しいコロンビアの伝統的なゲーム

のいくつか コロンビアの伝統的なゲーム 最も優れているのは、とりわけ、イチイ、古いお母さん、カエル、頭上、そして大理石です。歴史を通してその住民の能力とスキルを試すために置いたゲーム.伝統的なゲームは、大人、子供、家族全員の間で楽しむことができるという文化の重要な部分を形成しています。.コロンビアは、ヨーロッパやアメリカインディアンの影響が大きいラテンアメリカの国です。文化的な手荷物に大きな影響を与え、伝統的なゲームはこの事実の例外ではありません。.あなたは、に興味があります15伝統的なエクアドルの子供と青少年のためのゲーム.コロンビアの伝統的な20のゲームのリスト1-トロンポ それはコロンビア中で最も人気のあるストリートゲームの一つです。それは投げられる前にあなたの体の周りに縛られているロープによって旋回されている回転するトップで構成されています.スピナーは、ジェットコースター、ドライバー、ドラムロール、「天国への階段」などのトリックなトリックを実演することで、各個人と競い合います。.2-ふちFuchiは、ボールを地面に触れさせることなく、人々が自分の足を使ってハッキー袋や小さな布のボールでトリックを行うゲームです。.ボールを片方の足からもう片方の足に投げ、それをしながら複雑なトリックを実行します。多くの人が一人でトリックを練習することができますが、他の人はお互いに会って挑戦することができます.多くの場合、プレイヤーは自分のルーティンを音楽で振り付け、リズムと同期して動きを実行します。.3-エルミス(ジミー)このゲームでは、グループは2つのチームに分けられます。最初のチームは、反対側のチームのメンバーが小さなボールでそれらを打つ前に15個のボトルキャップのグループを集めようとします.もしチームがキャップで止まり落下しないコラムを作ることができれば、彼らは勝者です。. 4-ビー玉このゲームはコロンビア中で、特にゲーム用の語彙が作られたカリで実践されています。.大理石はボールで、通常はガラス製で、サイズや色が異なります。プレイする方法はたくさんありますが、通常の目標は相手のビー玉をすべて捉えることです。.5-タンゴ、タンゴ、タンゴこのゲームでは、プレイヤーは円で分けられ、プレイヤーに「あれ」というカテゴリが与えられます。 「それ」である人は、彼が円からある距離を隔てられている間に彼の目を覆い、「ティンゴ、ティンゴ、ティンゴ、ティンゴ」を繰り返す。.「それ」が「ティンゴ」と言っている間、他の人々は円の周りに手から手へ小さな物体を渡します.ある時点で、それが「タンゴ」と叫ぶプレイヤーです。手に持っているプレイヤーはペナルティを支払わなければならない.このプレーヤーは、曲を歌う、円周上を片足でジャンプする、1分間走るなどのタスクを実行する必要があります。次のラウンドでペナルティを支払ったプレイヤーは 'that'になります.6-バレロ(コカまたはピリノーラ)このゲームは土着のルーツを持っています。それはアンティオキア、ボヤカ、ナリーニョ、サンタンデールとヴァッレデルコウカで非常に人気があります.それは糸で木の棒に付けられた小さなボールから成ります。このボールは木の棒で直径に合う穴があけられている、それでそれをつかむのに使われる.ゲームのアイデアは手の動きを通してクラブにボールを入れることです.7-テイク「リードする」人は、他のプレイヤーをタッチして捕まえようとしなければなりません。人が個人に触れると、彼は彼を「導く」人になります。.今度は、「導く」この個人は別の人を捕まえようとしなければなりません.8-大場このゲームはボールを含みます。ボールは壁に投げられます、しかしそれが投げられるたびに歌を歌っている間異なった動きがなされなければなりません.ボールは1本の腕で投げられ、2本の腕で投げられ、回したり、戻ったり、ジャンプしたり、片足で立ったりしているときに捕球しようとします。.9-パイナップルの心あなたは「パイナップルの中心」になるために個人を選ばなければなりません。他の人が手を繋いでいる線を形成している間、「パイナップルの中心」は線の真ん中に立っていますが、他の人は「パイナップルを巻き上げ」と歌いながらそれを転がします。.人が並ぶと、みんなが「パイナップルを巻いて...そしてみんなが倒れます」と歌います。ついに誰もが床に落ちる.10-パルケゲームの目的は、各プレイヤーがダイスロールに基づいて自分のピースを最後まで持っていくことです。このゲームでは2つのサイコロが使用され、通常2〜8人のプレイヤーで構成されています.動きはダイによって異なりますが、プレイヤーは自分の動きを実行する前に可能な戦略を考慮する必要があります. 人々は彼ら自身のテーブルを飾る方法で彼らの地元の変化と習慣を反映するテーブルでしばしば遊ぶ.11- 5穴この古典的なストリートゲームは、土地で覆われた通りや隙間のある通りで最もよくプレイされます。 5人のプレーヤーは円の中心に4つの穴をあけなければなりませんそしてそれらは約2 mの距離で取り除かれなければなりません. プレイヤーは穴にコインを投げ込もうとし、最後に穴にコインがある人に勝ちます.しかし、1回の試みで5つのコインすべてを穴の中央に投げると、彼は勝ちます。.12〜4、8、12このゲームでは、プレイヤーが追跡者として選択され、他のプレイヤーに触れることでそれを捕らえる必要があります。.さらに、誰かに触れるとき、その人は自分の背中に触れている間できる限り早く「4、8、12」と叫ぶ必要があります。.あなたが必要な時間内にそれを行うことができない場合は、他の誰かを捕まえるようにしてください。.13-王を通らせよそれは少なくとも6人で遊んでいます。 2人のプレイヤーが手を伸ばしながら、他のプレイヤーが歌を歌っている間に人間の橋の下を通過します.歌が終わるとき、列の最後の人は橋の各メンバーを表す2つの異なる果物から選ぶ必要があります.参加者が自分が望む面を選択した後、全員が列に並び、相手を不均衡にしようとして自分の面を引っ張る必要があります。.14 - よよこのゲームは重力か投げの力を使って2つの円盤(軸でつながれている)が投げ人の指に付けられた弦の切れ端の上から下へ動くことを確実にします.ヨーヨーはコロンビアで最も人気のあるゲームの一つであり、個人は難しいトリックを完了しようとします.15-停止このゲームは速い心のために設計されています。停止は、アルファベット、数字、語彙を練習するための良い方法です。.2人以上でプレイできます。各プレイヤーは鉛筆と紙を必要とします。ゲームはプレーヤーがアルファベットの文字を処方することから始まります、しばらくして、別のプレーヤーが「停止」と叫ぶ必要があります.すべてのプレイヤーはアルファベットを記載したプレイヤーが言った最後の文字でゲームをプレイしなければなりません.次に、すべてのプレイヤーは、都市、国、名前、食べ物、動物、植物、そして色のカテゴリーで決められた文字で始まる単語を書かなければなりません。すべてのカテゴリーをクリアした最初のプレイヤーが「停止」と叫び、全員が停止します.すべてのプレイヤーは自分の答えを共有し、書かれた単語ごとにポイントを割り当てられます.16-カエルプレイするにはゲームテーブルと10個のチップが必要です。各プレーヤーは、チップを投げるためにターンを取るためにテーブルから12フィート(300 cm)離れていなければなりません。カードが完成した場所に応じてポイントが割り当てられます. 17歳のママ2つの安全地帯が反対側にある必要があります。他のプレイヤーが一方の側にいる間、モデレータは場所の中央に立っています.モデレータが「お母さん」と叫ぶと、子供たちは反対側に走ります。彼らが安全な区域の外にいる間、彼らは閉じ込められることができます.プレイヤーが捕まった場合、彼は別の「古いお母さん」になり、他のプレイヤーを捕まえることでも協力します。アイデアは、「古いママ」チームが大きくなるたびに.18-フジラオあなたはプレイヤーの名前で床にテーブルを作成しなければなりません。プレーヤーはボードに岩を投げます、そしてそれが名前にあてはまるならば、その人はボールをつかみそして他のプレーヤーにそれを投げようとする必要があるでしょう.19-隠されたこのゲームでは、他の人が見つけようとしている間、プレイヤーは自分の位置を隠そうとします.20-テージョこのゲームでは、プレイヤーはターゲットの直径を保護する20 mのトンネルに沿って金属製の円盤(yew)を投げます.この目標の中心には、金属製のパイプに小さな爆発ターゲットが装備されています(芯)。彼らがイチイにぶつかると、芯は強く爆発します。これは起動が成功したことを示します。.参考文献南アメリカで楽しまれていた伝統的なゲーム(2017)。 soundsandcolors.comから取得しました.公園wikipedia.orgから取得しました.コロンビアで最も愛されているスポーツ:テジョとチャザ。 colombia.coから回収.コロンビアで子供たちが遊んでいるゲーム(2013)。 blog.unbound.orgから取得.伝統的な子供向けゲーム:ボールで遊ぶゲーム。...

世界を変えた20のルネサンスの発明

の ルネサンスの発明 そしてそれらの重要性は、私たちが人生がどのように進化したのかをめったに意識していないほどの大きさです。紙や懐中時計のコピーのように基本的なものは歴史のこの豊富な段階に起源があります.そしてそれは、科学的な発見と共に、新しい哲学的概念が人間を進化させ、それによって現代の歴史を始めることを可能にしたということです。 14世紀から16世紀の間に、レオナルドダヴィンチのような発明者が住んでいました、人はアメリカを発見しました、そして、すべての科学は鋭く発展しました.Leonardo da Vinciによるこれらの発明にも興味があるかもしれません。.ルネッサンスの20の素晴らしい発明1-現代の印刷知識をひとまとめにして再現することを可能にした、当時の最も重要な発明の1つは、現代の印刷機です。それは彼が42行の聖書を印刷することを可能にした印刷機を発明したドイツの金細工人ヨハネス・グーテンベルクでした。この聖書のコピーは、その名前が各ページに印刷されている行数に由来します。. 当時は木版画の技法が印刷に使われていました。この印刷技術には多くの制限がありました。それはすぐにすり減り、多くのコピーを素早く印刷することができなかった副木の使用が必要でした. グーテンベルクによって発明された機械は、ぶどうから果汁を絞り出すために使用されるプレスを実際に改造したものです。現代の印刷はヨーロッパで本の生産が指数関数的に成長することを可能にしました.2-新聞印刷機の発明と人口の間での情報の需要の増加のおかげで、新聞は発明されました。印刷機の前には、すでに手で書かれ、人々の間で配布された有益なパンフレットがありましたが、印刷機は新聞を毎日または毎週にすることを可能にし、作成されたコピーの数を大量にしました. ドイツのヨハン・カロルスは1605年に彼の新聞関係を印刷した最初の人であり、それから聖ローマ帝国でも新聞Avisa関係またはZeitungを印刷し始めました。.3-サーモスコープ当時のもう一人の偉大な発明者はガリレオ・ガリレイでした。この多面的な科学者は天文学、物理学と他の科学に貢献しました。彼は最初のサーモスコープ、つまり寒さから熱への温度変化を区別することができる装置を作ったと信じています、しかし彼は特定の温度を示すことができませんでした. その後、Cimento AcademyのGalileoの生徒達は、彼らの先生を記念して最初の名前を付けた体温計を作りました。ガリレオも望遠鏡を改良し、それが星を観察するためにそれを使用した最初の人でした. 誰が望遠鏡を発明したのかは定かではありません。それは、ドイツのレンズメーカーであるHans Lippershey、あるいはカタルーニャに住んでいたフランス人のJuan Rogetであると言われています。.4-軍用幾何学コンパスガリレイは軍の幾何学的なコンパスも発明しました。ガリレイは本発明の特許を取得し、それを大規模な方法で生み出した. その商業的成功は、発明者が当時の重要な人物にこの楽器を与え、それをどのように使用するかについての公開講座をも与えたという事実によるものであった。ガリレオは天文観測に専念し、ヨーロッパ、ガニメデ、カリストを含むいくつかの恒星体を発見しました。.5-顕微鏡1590年、Zacharias Janssenがこの顕微鏡を発明し、それが望遠鏡の発明に結び付いた可能性もあると考えられています。彼はHans Lippersheyの隣人で、レンズの製造会社でもありました。. 望遠鏡の発明はまだはっきりしていませんが、顕微鏡は、ヤンセンが単独でまたは彼の父親の助けを借りてそれを発明した可能性があると言います。彼の顕微鏡は9倍の倍率で構成され、Janssenは深刻な視力障害を持つ人々が使用するようにそれを設計しました.6-計算ルールガリレオ・ガリレイはすでにそれを記述していたが、それは計算の規則を発明したのは1614年のジョン・ネイピアであったと考えられる。. 測定のスケールが異なるこの機器は、異なる数学的演算を実行するための類似の計算機として使用されました。計算規則のおかげで中毒と減算による乗算と除算が可能でした.7-ヤコブロッド天文学では、Jacobまたはballastellaの棒は天体の高さを測定することを可能にする器具です。それはLevi ben...

価値のある20の信じられないほどの映画(大人と子供のための)

今日私は最高の20のリストが付属しています 価値のある映画 子供、若者、大人のために。彼らと共に、あなたはより豊かで賢いやり方で生きることを学ぶでしょう.映画館は多くのことを提供します。主な理由の1つは、楽しい時間を過ごすために数時間座席の近くに滞在することです。しかしそれはまた、私たちに教え、ある価値を教え込むことで、人々としてもう少し成長することができるようにもなります。. あなたはこれらのやる気を起こさせる映画にも興味があるかもしれません.1- Carlito's WayどのようにCarlito Briganteが刑務所につながった人生を取り残すために改革することを決定するかについて話されている1993年の映画.それは彼が働いていたさまざまな違法な事業と同様に、いつまでも薬を止める方法を教えてくれます.この映画で、あなたは引きずっていたすべての悪いことを取り除こうとすることが可能な最大をする人を克服するための努力と能力を見るでしょう.2-行動する困った環境で育ち、母親がアルコールと薬物の間に住んでいるところの少年の物語.若い主人公は彼の教師の一人と強い友情を築くでしょう、そしてこれは彼女がすべての逆境にもかかわらず前進するのを助けるでしょう.3-奇跡的な手ベンカーソンは、いつか脳神経外科医になることを夢見ていた若い男の子です。彼の優秀さと彼の母親の支援の願いのおかげで、この少年はいつか彼が提案したものになり、すべての逆境の前に身を置くだろう.4-愛が足りないとき 愛と克服の歴史彼らのうちの1人が彼の仕事を失う時に根本的に変革される人生を克服するためにカップルの努力を数えます。それ以来、薬の問題は明白です.この映画では、夫婦の絆が基本となるでしょう.5-時間の問題愛情のこもった物語として始まるのは、映画の中で議事録が過ぎるにつれて時間の過渡現象について考えるようになることです.たぶんそれであなたはもう少し自分の持っているものを大切にし始め、その瞬間を利用するようになります。.6-幸せを求めてあなたが最も学ぶことができる映画の1つ。本当の話に基づいて、ウィルスミスは仕事を探している間すべてを失い、彼の息子を支えなければならない人を演じるでしょう.プロットは努力と犠牲へのオードです.7-すべての理論Redmayneが彼の素晴らしい演奏のおかげでオスカーに感謝するのに役立った長編映画。その中で、彼は彼の退行性疾患にもかかわらず続けていくのに苦労しているStephen Hawkingを演じています.すぐにあなたは彼が生きている生命の希望を失い、最後の瞬間まで楽しむのを見るでしょう.8〜127時間実話にも基づいています。 127時間は冒険家のアロンラルストンが岩の多い場所を訪れることから始まります。ある瞬間、それは滑って亀裂を通り抜けます。それはあなたのエスケープからあなたを防ぐ岩があなたの腕にかかっているときです.生き残るための努力は、あなたを驚かせるだろう結末で、絶え間なく苦痛になります。.9-夢への勝利あなたは最後まであなたの夢を追求するように言われたことがありますか?夢への勝利は彼の目標を達成するために彼の音楽的な資質を開発している若い8月の物語を反映しています.10〜7人の魂繰り返しますが、ウィル・スミスは感情に満ちた感情的な映画の主演に戻ります。彼は若い盲目の少女とつながり、そして彼は彼女のために彼の人生をあげることさえできるでしょう.この映画で、あなたは他の人を助けることができるこの世にまだ良い人がいることを学ぶでしょう.11 - グラディエーター自由と奴隷制度の間の闘争は、これまでよりはっきりと表れていませんでした。剣闘士に変換された一般的なマキシモは最後まで自由のための彼の憧れを稼ぐために戦う必要があります.その過程であなたは史上最高の映画の一つでこれを達成するための単一の機会を見逃すことはありません.12 - 二百年目の男珍しい映画。ロビンウィリアムズは、彼のすべての愛する人が死んでいるのを見るロボットを代表するでしょう。彼の不死は彼の精神性を変え、人間になろうとします.その中であなたはロボットと人間の違いの間の闘争を見るでしょう、異なる人種への暗示をします. 13-いつもあなたのそばに毎日秋田の犬を飼っていて、彼を駅に連れて行ってくれる男が日常生活になります。二人は誤解が起こるまで映画の間に好きになる.犬の忠実度、人の親友は、映画全体に反映されます。.14-インヴィクトゥスホワイトレースとブラックレースの和解を達成するためのネルソンマンデラの人種的闘争は、1990年代に見過ごされていませんでした.これは代表的な主人公としてマット・デーモンとモーガン・フリーマンと一緒に表され、大画面に運ばれました.15-グラントリノWalt Kowalskiの生活は、彼が自分の周りにアジアの移民の群衆が彼の近所に到着し始めるのを見たときに変わります.彼の悪い性格と人種差別的な考えは彼が自分自身を見つける新しい状況のために変えられることを余儀なくされています.16-後方あなたはこの映画の中でよりよく表現された感情を決して見ないでしょう。人格についてのレッスンを行うためにさまざまな感情が人々に身を包んだ.その中で、Alegríay Tristezaは素晴らしい冒険に乗り出すでしょう.17 - 究極の贈り物確かにあなたは存在の意味について何度も疑問に思いました。この映画では、彼の祖父を失った若者は、少なくとも彼の映画の中で彼の意志を受け取るために一連の12のテストを実行しなければなりません。.18-愛はそっと来るもう一度、愛はこの感覚の壊れないこととそれが時々運ぶ強さについて話す映画の中で形をとります。.プロットは、MartyとAaronがどのように新しい人生を始めるために町に移動するかを伝えます。そして、それは予想外の出来事で切り捨てられるでしょう。アーロンの死とマーティは、. 19...

カナリア種子の健康に対する20の素晴らしい利点

の 鳥の種子の利点 それらは複数あります:バランスの取れた体重を維持するのを助けて、心臓、肝臓、腎臓、膵臓のような器官の機能を改善して、循環器系を改善して、血圧を下げて、便秘と戦って、抗発癌性です.バードシードは体の脂肪だけでなく静脈、心臓、動脈にも体脂肪を素早く除去する酵素があることが知られています。. カナリアの種子は私たちの体に複数の特性を提供する健康的な食品を含めるための方法として食事療法に組み込むことができます.鳥の実を摂取することによる健康への20の利点1 - カナリアの種子はグルテンフリー鳥の実の最も興味深い特徴の1つは、それがグルテンを含まない食品であるということです。その結果、セリアックはそれを消費することもできます。もう一つの利点はそれがこのタイプの患者のためのそれを実行可能で有益な食品にするその高いタンパク質含有量です。.これが、牛乳、小麦粉、その他の焼き菓子を安全にし、あらゆる種類の人々の消費に適したものにすることができる理由です。. 2-残余を残さないで強力な栄養素を提供する鳥の実には、小さじ5杯につき10グラムのタンパク質があります。これは、1日の推奨タンパク質量の20%に相当します。したがって、タンパク質品質は肉と同等ですが、体内に有毒な残留物を残すことはありません。.それが含むタンパク質の中でアルギニン、体内でのその機能は傷の治癒時間、損傷を受けた組織の迅速な修復と血圧の維持を助けることであるので、食事で消費されなければならない必須アミノ酸特に高血圧患者では低い.3-ボディスクラバーとして機能鳥の実は、有機体の主な浄化剤を含むいくつかの器官の解毒に有益な酵素を持っています:腎臓と肝臓.4-体重を減らすのに役立ちます迅速に、安全にそして効果的に。その酵素の中に含まれているリパーゼは、体内の余分な脂肪を除去する原因となります。.さらに、その高いタンパク負荷は満腹感を高め、低カロリーの食事療法に優れたサプリメントとなります。.リパーゼは筋肉や循環器系を取り囲む脂肪を一掃し、その結果人のエネルギーレベルが上がり運動が楽になります。要因のこの混合物は、鳥の種子の種子が減量のための優れた同盟国になるものです.これと一緒に、カナリア種子はトリプトファン、セロトニンレベルを増加させることによって不安や鬱病を減らすのを助ける重要な必須アミノ酸を含みます。これにより、一日中食べる衝動が減り、よりバランスの取れた食事をとることができ、体重を減らすことができます。. 5-コレステロールを下げるその大量の酵素のために、鳥の種子はコレステロールの減少にも使用されます。それらはボディの脂肪のレベルをより低く保つのを助け、それ故に有機体のすべての新陳代謝機能は増加する. 6-体内の糖分を減らすそれらは膵臓細胞の機能を助けるので、それらは糖尿病患者にとって理想的である。これによって、それらはエネルギーを高め、砂糖のレベルはより安定したままです。糖尿病、高血圧、肥満などのメタボリックシンドロームを患っているすべてのタイプの患者に推奨されるのはこのためです。.カナリアの種子の種子に含まれるトリプトファンはストレスを軽減するのに役立ちますが、これも血中のインスリンレベルを制御します.7-肌に優しいカナリア種子種子は、それらの栄養分析において大量の酸化防止剤を含んでいます。これはそれらを皮膚の世話をするための優れた代替品とし、老化の原因となるフリーラジカルの作用を遅らせることで、体内および体外の両方で細胞分解のプロセスを防ぐ.8-臓器や関節の炎症を解消鳥の種子の種子に含まれる大量の酵素は器官、特に肝臓、膵臓、腎臓の炎症を除去します.これは、肝硬変や糖尿病の場合のように、これらの臓器の慢性疾患の治療に役立ちます.9-肝機能を高めるカナリア種子の種子は肝臓の肝細胞数を増加させます。これは肝硬変などの病気の治療に役立ち、また腎臓の機能もサポートします。.10-動脈硬化を予防します腎臓のような臓器の抗炎症剤として作用することにより、利尿が増加し、とりわけ高コレステロール血症、動脈硬化症、痛風、高尿酸血症のような残留物をよりよく浄化することができます。.11-泌尿器系の障害に役立つカナリア種子は、影響を受けた臓器の炎症に加えて、抗菌性を持っています。それが、それらが尿路感染症と腎臓感染症の両方の治療に非常に効果的である理由です。さらに、それらは利尿を刺激し、膀胱炎の場合に尿路をきれいにするのを助けます。.12-血圧を下げるブラジルのサンパウロ連邦大学によって行われた研究によると、カナリア種子は高血圧の症例に使用できることが示されました。これは、トリプトファンがその組成に含まれているためで、ストレスや緊張が緩和され、血圧が下がります。.13-代謝とホルモン活性を助けます亜麻仁などの多くの植物や種子に含まれる二次代謝産物であるリグナンは、重要な抗炎症作用や抗酸化作用を持ち、健康に有益な効果をもたらします。.カナリア種子はリグナンの優れた供給源であり、そして他の効果の中でも女性のエストロゲンレベルを調整し、必要ならばエストロゲンの存在を増減させる.例えば、女性が低レベルのエストロゲンを持っているならば、鳥の種のリグナンはサプリメントとして役立ちます。過剰なエストロゲンの場合、カナリア種子の種子はこれらの指標を減らすのを助け、これによって特に乳房と子宮の異なる癌の可能性を減らすことができます。.男性の場合、鳥の実の種子はホルモン活性に変化を生じさせませんが、前立腺の腫瘍の形成を防ぐことによってそれらの利点を維持する場合.14-湾でうつ病やストレスのエピソードを維持するのに役立ちます食物を通してのみ得られるこの必須アミノ酸は、楽しい感覚、睡眠および弛緩を提供する神経伝達物質であるセロトニンの放出に必須です。したがって、カナリア種子の種子の摂取は、うつ病、苦痛およびその他の不安障害、攻撃性およびストレスを患っている人々にとって非常に有益である。.さらに、トリプトファンは脳がメラトニンを分泌することを可能にします。メラトニンは、睡眠サイクルを調節し、睡眠覚醒を制御するホルモンです。したがって、それらは不眠症に非常に効果的です。. 15-血行の幸福を促進するカナリアの種子は、オメガ3とオメガ6の多価不飽和脂肪酸が多く、体内では非常に有益ですが、体内で生成されないため、摂取することが非常に重要です。.それらは心血管の健康を改善し、静脈や動脈の壁に蓄積することがある脂肪の沈着物を減らすことによって動脈硬化症のような関連する病気を防ぎます。血栓や血栓の形成を防ぐこともできます。.脂肪酸はニューロン間のコミュニケーションを改善するので、有益な栄養効果も脳に適応されます。これは、集中力が高いことで実証されています.さらに、カナリアの種子に含まれる脂肪酸は、不安やうつ病の症状の予防と軽減に役立ちます。. 魚ではなく種子から脂肪酸を摂取することの利点は、水銀などの重金属を含む魚介類に存在する可能性がある有毒な製品の摂取を回避できることです。カナリアの種子は副作用がなく、完全に安全です. 16-便秘と戦うのを手伝ってくださいカナリア種子の種子は、他のほとんどの種子と同様に軽い下剤効果があり、便秘の場合に効果があります。粘液に含まれています。これは体内の毒素の除去を助けます.最大の自然な下剤効果を得るために、カナリア種をサラダ、フルーツスムージー、ジュースのような他の繊維源と混合するか、全粒パンの成分の一部として混合するのが最善です。.17-胃潰瘍の治療を手助けするカナリア種子は、その抗炎症作用と血液凝固を改善する脂肪酸の存在により、胃潰瘍、胃炎、過敏性腸、クローン病、あらゆる種類の消化器系の不快感の治療法になります。そして内臓の炎症を減らす.18-抗がんです一緒に働くカナリア種子の種子の複数の特性は、異なる種類の癌の予防に効果的であることが証明されています.その穏やかな下剤機能は腸の排出能力を改善し、体内の毒素の量を減らし、その結果癌細胞の形成と増殖の危険性を減らします。.これに加えて、オメガ3のような大量の必須脂肪酸は体の免疫システムの最適な機能を維持するのを助ける心血管の健康と血流を改善します.リグナンなどのカナリア種子の種子に存在する大量の植物タンパク質は、生物のホルモン代謝に影響を及ぼします。これは、乳がんや乳がんなどの原発段階におけるがんの形成の主な原因の1つです。コロン. カナリア種子の種子に見られるリグナンは、このホルモン機能の優れた調節因子です。.19-彼らは乳糖を含まないカナリア種子の種子を使用すると、牛乳に代わる栄養価の高い飲み物を作ることができます。乳糖を含まないことはビーガンまたは乳タンパク質不耐症のための優れた選択です.カナリアシードミルクを飲むことで、体内の炎症やアレルギーのリスクが軽減され、それがもたらす有益な効果を数多く受けることも可能です。.20-彼らは体の筋肉を緊張させるのに役立ちますカナリアの種子には、内臓と筋肉の両方から脂肪沈着物を除去する酵素である大量のリパーゼが含まれています。このようにして、それらは体、特に腹部の多くの最も有害な脂肪が発見されそして高コレステロールに関連している一般的な調子を改善するのを助けます.カナリアの種子を定期的に摂取すると体内の脂肪の蓄積が少なくなり、臓器や筋肉の機能が最高になる.その他の興味深い事実栄養情報 100グラムのカナリアの実の中に、食物繊維3グラム36グラムのタンパク質(25グラムのカナリアの実あたり9グラムのタンパク質)総脂質0.6グラムカロリー0グラムリジン、アルギニン、トリプトファン、イソロイシン、ロイシンなどの複数のアミノ酸.いつ、どのようにそれらを消費するカナリア種子の種子は、調理されると大量の特性を失うため、生のまま食べなければならず、したがってすべての利点を得ます. これらの種子からミルクを作ることもできます。これは1日2回飲むことをお勧めします。朝の朝食前と夕方の最後の食事の後に.カナリアシードミルクを作りたい場合は、種子を一晩(少なくとも8時間)浸したままにしておく必要があります。バニラエッセンスまたはシナモンを追加して、風味を増すことができます。.それからあなたはそれがより厚いかより軽いかどうかに応じて、種子は望ましい量の水と共にミキサーで粉砕されます。それから混合物は理想的には布で、液体だけを残して緊張します.1リットルの牛乳のカナリアの実の大きさは、小さじ5杯です。理想的には、新鮮な栄養素を摂取するために毎日牛乳を準備する.これは鳥の種子の酵素を傷つけるので、甘味料を加えるべきではありません。特に、それは酵素的性質を不活性化するので、決して精製糖を加えないでください.サラダ、豆類、シチュー、スープ、ジュース、スムージーなど、あらゆる種類の食事の中で、鳥の種子を調味料や調味料として使用することもできます。彼らは健康的な脂肪酸、植物性タンパク質と油を提供します.私たちはあなたにこのスーパーフードのすべての恩恵を享受し、それをあなたの食事療法に取り入れることを勧めます。鳥がいつもとても健康であるのはこのためです。.