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化学気孔率の特性、種類および例
の 化学気孔率 特定の材料が、その構造内に存在する空のスペースを通して、液相または気相で特定の物質を吸収または通過させる能力です。気孔率について話すとき、ある材料の「中空」または空の空間の部分が記述されます。. それはこれらの空洞の体積部分を研究した全材料の体積で割ったもので表される。このパラメータから得られる大きさまたは数値は、2つの方法で表すことができます。0から1の間の値、またはパーセント（0から100％の間の値）。.純粋な科学のさまざまな分野で応用されている、材料など、複数の用途があるとされているにもかかわらず、化学気孔率の主な機能は、流体の吸収を可能にする特定の材料の能力に関連しています。つまり、液体や気体.さらに、この概念を通して、ふるいまたは部分的に透過性の膜が特定の固体中に有する孔または「孔」の寸法および数を分析する。.索引1特徴1.1二つの物質を相互作用させる1.2反応速度は固体の表面積に依存します1.3アクセシビリティや浸透性は毛穴によって異なります2種類の化学気孔2.1マス多孔度2.2体積空隙率3化学気孔率の例3.1ゼオライト3.2ハイブリッド材料を含む有機金属構造3.3 UiO-663.4その他4参考文献特徴二つの物質が相互作用する気孔率は、確かに中空であり、2つの物質が相互作用する方法に関連した固体の仮定の体積部分であり、導電性、結晶性、機械的および他の多くの特性に固有の特性を与えます。. 反応速度は固体の表面空間に依存します気体状物質と固体との間または液体と固体との間で起こる反応において、反応の迅速性は、反応を実行することができるように利用可能な固体の表面の空間に大きく依存する。.アクセス性または浸透性は毛穴によって異なります物質が所与の材料または化合物の粒子の内面に有することができる接近可能性または浸透性はまた、孔の寸法および特徴、ならびにその数に密接に関連している。.化学気孔率のタイプ空隙率は多くの種類（とりわけ、地質学的、空力的、化学的）であり得るが、化学に関しては、研究される材料の種類に応じて、２つの種類、質量および体積が記載される。.マスポロシティ質量空隙率に言及するとき、物質が水を吸収する能力が決定される。これには、以下の式が使用されます。％Pメートル =（mの - メートル0/ m0 ×100この式では：Pメートル 細孔の割合を表します（パーセントで表示）. メートルの 水中に沈めた後の画分の質量. メートル0 水没する前の物質の任意の割合の質量を表す.体積空隙率同様に、特定の材料の体積空隙率またはその空洞の割合を決定するために、以下の数式が使用される。％Pv =ρメートル/ [ρメートル + （ρf/ Pメートル）]×100この式では：Pv...
PorfirioDíazバイオグラフィー、大統領、大統領時代
ポルフィリオ・ディアス 彼は1830年にオアハカで生まれたメキシコの政治家および軍人でした。彼の軍隊での仕事は別として、彼は彼が国家の大統領の地位を握った年の間知られています。彼らは、ポルフィリアートと呼ばれる歴史的な段階で、その地位に30年以上いました。.ディアスは、メキシコ社会で、アユトラ革命、改革戦争、そして特にマクシミリアン帝国との闘いの間に、いくつかの戦争に参加したことを認め始めました。それにもかかわらず、彼はBenitoJuárezとSebastiánLerdo de Tejadaに対するいくつかの連続した選挙で敗れました.最後に、ディアスは武器で大統領にたどり着くことができましたが、それから彼の措置に呼ばれる臨時選挙に勝ちました。その後、PorfirioDíazはメキシコ革命が始まった1910年まで、4年間の短い休みを取って権力を維持しました。.彼の政府は主な特徴として国の経済改善と平和の第一段階を持っていました。さらに、芸術と文化はとても実りある方法で存在していました。否定的な面では、彼は彼の権威主義、政治的および人権的抑圧およびそれらの年の間に生み出された富の不平等な分配を強調した.索引1伝記1.1最初の年1.2法学1.3アユトラ革命1.4ミリタリーキャリア1.5大統領候補1.6新しい立候補と革命の革命1.7臨時選挙1.8大統領就任1.9ポルフィリアート1.10亡命と死2議長国3大統領時代3.1最初の任務 3.2 2回目の再選挙3.3 3回目の再選3.4 4回目の再選3.5第5回再選3.6 6回目の再選3.7第7回再選4あなたの政府の特徴4.1経済4.2政治と社会4.3教育と文化5参考文献 伝記Joséde la Cruzは、1830年9月15日にオアハカで生まれたメキシコの政治家です。彼は30年以上にわたって国の大統領を務めました。そして、porfiriatoとして知られている期間に名前を与えます.最初の年彼の父親は鍛冶屋事業を経営しており、彼は非常に成功していたので、彼の家族は良好な財政状況を持っていました。しかし、彼が3歳の時に孤児になった後、家族の状況は悪化しました.彼の最初の研究は彼が1835年に入学したAmiga学校で行われました。このセンターは街の教区に属し、Diazが彼の最初のレッスンを受けた場所でした.数年後、1843年に、彼は彼の故郷のトライデント神学校で勉強に行きました。それは彼のゴッドファーザー、司祭ドミンゲスとディアスでした、そこで彼の母親はそこで勉強するように主張しました。 Porfirioは芸術の学士号を選びました。その形成の中に物理学、ラテン語、文法と論理のような主題がありました.当時の家族の憂慮すべき経済状況を考慮して、彼はラテン語での彼の良い結果を利用して個人レッスンを始めました。それは短期的には人生の変化でした。ベニートフアレス.若いディアスは1846年にその教育段階を終えました。ちょうどその年、アメリカの侵略の前に、彼は軍の何人かの同志と一緒に参加しました。しかし、戦争の終わりは彼が戦闘に入ることを可能にしませんでした.法学Díazは、学生の父親であるMarcosPérezとJuarezの間のいくつかの会議に出席しました。このように、彼は神学校を去り、科学と芸術のオアハカの芸術研究所に移ることにしました.当時はビショップだった彼のゴッドファーザーは、彼の支持を撤回するという点まで、この決断に非常に憤慨していました。あなたは彼の新しい研究センターが非常に寛大で異端者として分類されたことを心に留めなければなりません.その施設内で、ディアスは法律を学んだ。彼の教師の一人はBenitoJuárez自身だった. アユトラ革命1854年は政治の未来の生活において非常に重要でした。一方で、サンタアナ大統領は研究所の閉鎖を命じました。他方で、アユトラ革命は勃発しました、そして、Porfirioは政府に対してJuan Alvarezを支持することによってこれに参加しました.蜂起は成功し、サンタアナは辞任を余儀なくされました。 JuanÁlvarezが暫定大統領となり、Juárezは亡命から帰国し、Oaxacaの総督に任命された。 Díazは彼の最初の公共の位置を得ました：Ixtlán地区の政治チーフ.その後、大統領にIgnacio Comonfortがいて、PorfirioはTehuantepecで軍事司令部を占領しました。そこで彼は保守派の反乱を止めなければならなかった、それは彼に多くの名声を与えた。.ミリタリーキャリアその間のメキシコの不安定さは、いわゆる改革戦争における自由主義者と保守派の間の闘争をもたらしました。これは1858年に始まり、3年間続いた. ディアスはベニートフアレス、最終的には勝者とリベラルサイドで戦った。ディアスは一般に昇進し、代理として彼の最初の地位を得た.その戦争を終えた後、国が回復する時間がない間に、フランスの介入が起こりました。 1867年まで、ポルフィリオはフランスと皇帝マクシミリアンと戦った軍事指導者の一人でした。.その最も際立った行動は1867年4月2日の首都の捕獲であり、事実上紛争を終結させた。マキシミリアーノは倒れ、フアレスは大統領を取り戻した.大統領候補ベニートフアレスが紛争の後に選挙を呼ぶと、ディアスは彼と競争するように見えることにしました。その結果は、1871年まで再び大統領を務めたフアレスに有利に働いていた。.敗北はディアスに多大な影響を与えた。それは彼に大きな影響を与えたので、彼は北にラノリアのハシエンダに行った。フアレスは彼に米国の大使館を提供したが、ディアスはそれを拒否した。彼は1870年までその場所に住んでいました.新しい候補と観覧車の革命大統領の任期が終わりに近づいていたとき、Porfirioは再試行することにしました。このように、彼は非再選の原則を破っていたフアレスに対する、そして新しい対戦相手であるセバスティアンレルドデテハダに対する彼の立候補を提示しました.投票は1871年8月27日に行われました。その結果もディアスにとって不利でした。フアレスが再び優勝、ポルフィリオ・セグンドとレルドが3位.敗北した候補者は結果に異議を唱えましたが、何の結果もありませんでした。レルドは最高裁判所の地位に戻った。ディアスは満足しておらず、国の北部で信者を集め始めました.この地域の多くの地主や兵士の支持を得た後、彼はいわゆるプラン・デ・ラ・ノリアと共に腕を組んで立ち上がった。いくつかの敗北は失敗への革命を非難したが、フアレスの死は歴史の流れを変えた.臨時選挙フアレスが亡くなり、レルド・デ・テハダが暫定大統領に就任した。これを考えて、戦いを続ける理由がなかったので、Díazは武器を置きました.1872年に呼び出された臨時選挙は候補としてレルド・デ・テハダとポルフィリオ・ディアスを持っていた。結果は大統領に選ばれた最初の人を支持した。ノリアの指導者たちは軍から追放されたが、恩赦を受けた。.新しい敗北の後、ポルフィリオはオアハカに戻った。しかし、彼は彼の政治的野心を忘れませんでした。...
ポルフィリアートの起源と歴史、段階、危機と終わり
の ポルフィリン症 それはPorfirioDíazが統治していたメキシコの歴史的な時代の名前です。それは1876年11月28日から1911年5月25日の間に構成されました。歴史学者はそれが政府を管理したことがDíazであると歴史家が同意するが、大統領はマヌエルゴンザレス.メキシコの歴史のすべてのこの段階の明白な主人公は、Lerdo de Tejadaの政府に対して武装して立ち上がった後に権力に達することに成功したPorfirio Diazでした。権力を得る前に、彼は非再選主義を主張していたにもかかわらず、それから彼自身を権力に永続させることに成功したという事実にもかかわらず. 事実、彼の権力撤退は自発的なものではありませんでしたが、フランシスコI世マデロ率いる蜂起の結果、メキシコ革命の始まりと考えられました。すべての専門家がその管理の要点を指摘. 良い面は、国の経済の回復、工業化、そしてインフラの近代化です。マイナス面としては、この改善は少数の人口、汚職、権威主義、政治的抑圧にしか達しておらず、数人の虐殺を引き起こした。.索引1ポルフィリン症の起源1.1 PorfirioDíazは誰ですか?1.2 1867年の選挙1.3ラ・ノリア計画1.4臨時選挙1.5 Tuxtepecの革命2 porfiriatoの歴史2.1初代大統領任期（1877 - 1880年）2.2マヌエルゴンザレス大統領（1880 - 1884）2.3 25年間のポルフィリート（1884年 - 1911年）3段階3.1第一段階3.2第二段階3.3第三段階4 Porfiriatoの間の社会5ポルフィリオディアス政府5.1経済5.2抑圧と権威主義5.3教会5.4教育と文化6危機6.1フランシスコI.マデロ6.2選挙7...
Poriferaの特徴、分類、生殖
の 斑岩 彼らは最も単純な多細胞動物であり、一般的にスポンジとして知られているPhylum Poriferaに属します。これらの動物は完全に水生生物で、海にはおよそ15,000種の海綿が生息しており、淡水では約150種しか見られません。.スポンジはサイズが非常に変わりやすいです：彼らは数ミリメートルから直径2メートル以上まで測定することができます。彼らは真皮の細胞に複数の色素を持っているので、彼らは非常にカラフルな有機体です。.彼らの食事に関しては、それらは固着性の生物でありそして積極的に彼らの食物を捜すことができないので彼らは水に懸濁された食物粒子を取ることができる。しかし、ろ過によって摂食パターンを破る肉食性スポンジの家族があります.スポンジの骨格は、硬質および／または繊維状であり得る。骨格の線維部分は、細胞マトリックスに埋め込まれたスポンジンなどのコラーゲン線維によって形成されている。対照的に、硬い部分は、針状と呼ばれる石灰質またはシリカ質の構造で構成されています。.スポンジは、窒素循環などの生物地球化学的循環において重要な役割を果たしています。同様に、それらは顕微鏡から魚類、多毛類まで、他の生物と共生的な関係を形成することができます。 Phylum Poriferaは現在、Calcarea、Hexactinellida、DemospongiaeおよびHomoscleromorphaの4つのクラスに分類されます。.索引1特徴1.1臓器や組織はありません1.2スポンジデザイン1.3デザインの種類2分類 2.1クラスCalcarea2.2クラスHexactinellidaクラスDesmopongiae2.4ホモソロモルファクラス3生殖3.1無性生殖 3.2有性生殖4消化と排泄 5神経系6進化と系統学7参考文献 特徴Phylum Poriferaに属する生物は、異なる細胞型からなる多細胞、二核性および芳香性の動物であることを特徴としています. 形態学的に動物の中の水の通過を可能にし、そしてこのようにして食物と酸素を得ることを可能にする一連の細孔、チャンネルおよびチャンバーが組織化されている.他の動物とは異なり、大人の状態では、スポンジは完全に固着しており、サンゴ、岩石、その他の表面などの基材に固定されています。.スポンジの形状は非常に多様であり、それは半径方向の対称性を示すことができ、またはいかなる対称性も示さないことができる。それらは直立したものから枝分かれしたものまたは葉のついたスポンジまで、広範囲の形で成長することができて、そして一般的にコロニーに住んでいます.臓器や組織なしスポンジは実際の臓器や組織を持っていません。したがって、食物粒子の消化は細胞内で起こり、呼吸によるプロセスと拡散による排泄が起こる。それらはびまん性と考えられている神経系を持っていますが、poriferaの神経系の存在は物議を醸している問題です.スポンジは驚くべき細胞再生過程を誇っています。実際には、スポンジが小片に切断されている場合、各断片は不定胚形成と呼ばれるプロセスによって新しいスポンジを開発することができます. 海洋植物として歴史的にカタログ化されたスポンジ。しかし、1765年代半ばに研究者らはその疑いのない動物の性質に気づいた.スポンジは世界中に分布しており、穏やかで浅い水から極地まで幅広い水生環境に生息することができます。.スポンジデザインスポンジの基本的な計画は非常に簡単です：mesogleaまたはmesohiloと呼ばれる内側の領域、コラーゲンで構成されるゼラチン状の領域を分けるpinacodermoと呼ばれる外側の細胞層。内部表面は鞭毛、鞭毛を有する円柱の形態の細胞に囲まれている。.肛門細胞に覆われていない領域は、ピナコサイトと呼ばれる別の細胞型に由来する.デザインの種類スポンジには、水と栄養素の流れを促進する流れを作り出す鞭毛細胞の一種である藍藻細胞の位置が異なる3種類のデザインがあります。次の種類が区別できます。アスコノイドスポンジ Asconoidのスポンジはspongoceleと呼ばれるキャビティに開くincurrentの気孔によって突き通される簡単で、原始的な、小さい形です。スポンジはキスで外側に開く.海綿動物を保護する水の量が多く、外側への放出が難しいため、アスコニドスポンジの種類は原始形態学的にはあまり効率的ではありません。.同期スポンジ 同期スポンジは、体壁に水平方向の折り目があり、それは複雑で厚い。水は真皮の細孔、オスチョロ、放射性チャンネルを通り抜けて侵入チャンネルに入ります。.ロイコノイドスポンジ ロイコノイドスポンジは、べん毛チャンネルに折り目があるためにチャンバーを形成するために複雑さが増し、栄養素を得るための表面積が大幅に増加します。.分類 Phylum Poriferaは、Calcareaクラス、Hexactinellidaクラス、Demospongiaeクラスの3種類のスポンジに分けられます。以下に各クラスについて詳しく説明します。クラスCalcareaCalcareaクラスの斑岩は、炭酸カルシウムで構成された針状または3本または4本の光線を有する針状晶を有する。このクラスの種は小さく、めったに10センチを超えません.しかし、いくつかの河口ではスポンジが Sycon ciliatum それは50センチまで達することができます。同じように、種も...
世界のエネルギーの割合（ガス、石油など）
世界で消費されているエネルギーの割合? あまりにも専門家によると。それは、ウェブサイトThe World Counts（世界口座）が提供するデータによると、これまでのところ今年のエネルギー消費量は17,3041,477テラジュールであるということです。.数値は毎秒更新されますが、ご参考までに、この量は、原爆のために4秒ごとに広島から放出されるエネルギーに相当します。. エネルギー消費についての興味深い事実毎年5億テラジュールを超えるエネルギーが使用されています.消費されるエネルギーの大部分は化石燃料から来ています。地球上で消費される総エネルギーの81％は石油、石炭、ガスから来ています.エネルギー消費量は年々増加しています。 2035年までに、消費量は35％増加したと推定されています.クリーンエネルギー源から消費されるエネルギーのわずか2％または3％.再生可能エネルギーの生産は増加しています。 2030年までにクリーンエネルギーの消費量は3％から6％に増加すると予想されています.スタンバイまたは休止状態で電子機器が使用する電力は、世界の総エネルギー消費量の8％〜10％に相当します.石炭の燃焼によって得られるエネルギーのわずか35％が電気に変換されます。残りは余熱で失われます。石炭の燃焼は、汚染、スモッグの発生、酸性雨および地球温暖化の主な原因の一つであることに注意すべきです。.エネルギー消費量の数字2017年次のデータはウェブサイトThe World Countsから得られたものであり、2017年の1月から5月までの期間を参照しています。. 今年、これまでに173,041,477テラジュールのエネルギーが消費されています。この数値は毎秒更新されます。.今年中に25,569,993テラジュールの電力が使用されました。地球からの電力需要は、2040年までに85％増加するでしょう。この割合は、EU、米国、中国、ロシア、日本、オーストラリア、インドの現在の総電力消費量を超えています。.今年中に消費されるエネルギーの3.333470254％は再生可能です.今年これまでに消費されたエネルギーの81％は化石燃料、再生不可能なエネルギー源から来ています.2016年現在提供されているデータは2016年に関するもので、国際エネルギー機関（International Energy Agency）から取得されたものです。.消費エネルギーの31.3％は石油から来た.28.6％が石炭、泥炭および頁岩から来た.天然ガスによる21.2％.エネルギーの10.3％がバイオ燃料を通して得られた.消費されたエネルギーの4.8％は原子力でした.消費されたエネルギーの2.4％は水力発電でした.1.4％が他の再生可能エネルギー源からのものです. エネルギー消費量に関する表と地図 割合（％）で表される、国内施設における電力消費量の表 石炭と褐炭からのエネルギー消費の表、パーセントで表した（％） パーセントで表した国内のガス消費量の表、 太陽エネルギーと風力エネルギーによる世界の発電量をパーセントで表した表 水力を含む再生可能エネルギー資源からの世界規模の発電量をパーセントで表した表 参考文献セクター別エネルギー消費量2017年5月2日、eia.govから取得.世界におけるエネルギー使用2017年5月2日、theworldcounts.comから取得しました.世界の再生可能エネルギー2017年5月2日、theworldcounts.comから取得しました.化石燃料のエネルギー消費量（全体の％）。 2017年5月2日、data.worldbank.orgから取得しました.IEAの統計2017年5月2日、iea.orgから取得.6. Global...
構造プレートはなぜそしてどのように動くのですか？
の 構造プレートが動く 彼らは地球の液体マントルに浮かんでいるからです。このマントルはまた、熱い岩を上昇させ、少し熱を放出してから落下させる対流によって移動します。この液体マントルの現象は地殻の下で液体岩の渦を生成し、それがプレートに伝わる（BBC、2011）.テクトニックプレートは、動き、浮きそして時には破壊する地下層であり、その動きと衝撃は大陸の漂流、地震、火山の誕生、山と海溝の形成といった現象を引き起こす可能性があります。. 液体マントルの深さは研究を困難にするので、その行動の性質はまだ完全には決定されていない。しかしながら、構造プレートの運動は急激な応力に応答して引き起こされ、根本的な温度変化のせいではないと考えられている。.テクトニクスプレートまたはプレートテクトニクスの形成プロセスが実行されるのに何億年もかかることがあります。この過程は一様には起こりません。なぜなら、小さなプラーク片が互いに結合し、地球の表面に強度と持続時間が異なる揺れを生じさせるからです（Briney、2016）。.対流プロセスとは別に、プレートを動かす別の変数があり、それは重力です。この力によって構造プレートは毎年数センチメートル移動し、プレートは何百万年もの時間をかけて互いに非常に離れています（EOS、2017）。.索引1対流2沈み込み過程3大陸ドリフト4移動速度5参考文献対流マントルは液体材料ですが、構造プレートがその上に浮かぶのに十分な密度です。多くの地質学者は、コマンドが流れる理由は構造層を動かすことができる対流として知られる現象があるからであると考えています（Engel、2012）。. マントルの最も熱い部分が上昇し、冷え、そして再び浸ると、対流が発生します。このプロセスを数回繰り返すことによって、対流がマントルを振る力に応じて移動の自由度を持っている構造プレートを変位させるのに必要な動きが生成されます。.プレートの直線的な動きは、次の図に示すように、対流プロセスによって流体の質量またはセルの単位が形成されることによって説明されます。 対流セルは、混沌としたシステムのパラメータの範囲内で絶えず変化し、振る舞います。. この現象を、おもちゃでいっぱいの浴槽で遊ぶ子供の動きと比較している学者もいます。このようにして、地球の表面は、不定の期間内に数回接合され分離されることができます（Jaeger、2003）.沈み込み過程海洋リソスフェアの下に位置するプレートが他のプレートと出会うと、高密度の海洋リソスフェアが他のプレートの下に沈み込んでマントルに沈む。この現象は沈み込み過程として知られている（USGS、2014）。.まるでそれがテーブルクロスであるかのように、沈む海洋リソスフェアはテクトニックプレートの残りを引きずり、その動きと地球の地殻の激しい揺れを引き起こします. このプロセスは、海洋リソスフェアをいくつかの方向に分離させ、海洋バスケットを生み出します。そこでは、新しく暖かく軽い海洋地殻が作成されます。.沈み込み帯は、地球のリソスフェアが沈む場所です。これらのゾーンはプレートの境界の収束ゾーンに存在し、そこでは海洋リソスフェアの1つのプレートが別のプレートと収束する. この過程で、下降するプレートと下降するプレートの上に重なるプレートがあります。このプロセスにより、プレートの1つが地球の表面に対して25〜40度の角度で傾斜します。. 大陸ドリフト大陸ドリフトの理論は、大陸が地表上の位置をどのように変えたかを説明しています. この理論は、1912年に地球の物理学者で気象学者である動物、植物、異なる大陸で見られる様々な岩石の化石の類似性に基づいて大陸移動の現象を説明したAlfred Wegenerによって提起されました。.大陸はかつてパンゲア（3億歳以上の超大陸）のように統一されていたと考えられており、後に我々が現在知っている立場を分離して追放したと考えられています。. これらの変位は何百万年もの間に起こった構造プレートの動きによって引き起こされました.大陸ドリフトの理論に関する興味深い点は、それが最初に廃棄され、数十年後に地質学の分野における新しい発見と技術的進歩の助けを借りて保証されたことです。.移動速度今日では、海底の底にある磁気帯のおかげで構造プレートの移動速度を追跡することが可能です. 彼らは地球の磁場の変化を記録することができ、科学者がプレートが分離する平均速度を計算することを可能にします。速度はプレートによって大きく異なります.Cordillera delArtícoに位置するプレートは最も遅い速度（2.5 cm /年未満）を持ちますが、東太平洋、イースター島の近く、南太平洋、西3,400 kmチリでは、最も速い移動率を持っています（15 cm /年以上）.移動速度は、岩石の年代、それらの組成と構造を知ることを可能にする地質学的マッピング研究からも得ることができます。....
なぜ私はそんなに眠るのですか？ 9原因と解決策
のいくつか 非常に眠くなる原因 疲労、特定の薬の副作用、器質的な問題、睡眠障害または不健康な食事療法の摂取.最近あなたはいつもより疲れていますか？、あなたはあくびをするのをやめますか？、眠りにつくまたは昼寝をする時間であることを望んであなたは絶えずあなたの時計を見ますか？? あなたが少なくとも1つの質問に肯定的に答えたならば、読んでください。この記事で、あなたはあなたの睡眠時間についての新しいことを学び、私たちの残りの周りに存在するいくつかの神話を破壊すると確信しています.睡眠に関する以前の概念 まず第一に、あなたは十分な時間眠りますか？あなたの睡眠時間に関して、あなたは安静にしますか？これらの質問は睡眠の量と質に関連しています。時々、私達は何時間も眠りますが、私達は疲れて目を覚ますそして日は上り坂です. 他の時には、我々は彼が推薦するより少なく眠りません、そしてそれにもかかわらず、我々は仕事日に直面するためにより強いそしてエネルギーを持っています。したがって、睡眠の時間と安らぎの質を区別することを学ぶ必要があります.真実ではない広範な神話は、睡眠時間を回復することができると言うものです。あなたが今週末に一週間を通して失われた睡眠時間を回復することを考えていたならば、私はあなたがそれを得ることができないと言って申し訳ありません. 睡眠の専門家は、睡眠時間を習慣にすると回復できないと主張しています。つまり、ある日私たちが夜を過ごし、次の日私たちが私たちが慣れているよりも多くの時間を眠る場合、私たちはこのミスマッチを回復することができます. しかし逆に、私たちのパフォーマンスや人間関係に影響を与えることに加えて、週を通して十分な時間睡眠を取らないことが習慣になれば、その疲労は回復することは決してありません。.6時間半で十分であると述べている研究もありますが、私たちは7〜8時間睡眠をとることが賢明であると常に聞いています。クリフォードサッパー教授とハーバード大学の彼のチームは、いくつかの研究の結果、6時間半から7時間半の間に眠る人は長生きし、幸せで、仕事においてより生産的であると結論付けました。誰が演じる.真実は、それぞれの人は異なっており、おそらく一定の時間数の睡眠を必要とし、さらに、この必要性は私たちが行う活動や健康状態に応じて私たちの生活の中で変化するということです.頻繁に眠くなる原因多くの人が目を覚まし、一日中奮闘しなければならないことによって、どのような要因がその疲労感や睡眠感に影響を与えうるのかを見てみましょう。. 1-有機的な問題 睡眠時無呼吸などの呼吸器疾患に苦しんでいる場合、またはarse声があり、呼吸が困難になる鼻づまりがある場合は、医師に相談してください。医療専門家は、あなたの状況に対して最も適切な解決策がどれであるかを知っているか、あるいはあなたを適切な専門家に紹介する方法を知っているでしょう。.さらに、心臓病理学および肥満に関連する問題も私たちの残りに影響を与えます。実際、十分な睡眠が取れない人は太りすぎである可能性が高いと主張する研究があります。.2-睡眠障害 睡眠障害を患っている人々は、彼らの睡眠時間の質が低下するのを見ます。この場合、彼らはまた関連する専門家の行動を必要とするでしょう. 最も一般的な睡眠障害の中で、我々は、邪魔する休息の瞬間に応じて、調停（眠りにくくなる）、維持管理（夜中に起きて再び眠りに落ちない）、または早起きの時間（その時間前に起きる）.他の睡眠障害は、夢遊病であり、子供の場合、一次性夜尿症（彼らが寝ている間のおしっこ）などのトイレトレーニングに関連する問題である。.繰り返しになりますが、睡眠障害に苦しんでいる人は健康の専門家を訪ねることが重要です。.3-ストレスと不安 21世紀の大きな病気も私たちの残りに影響を与えます。何人かの人々は、彼らが眠っている間、彼らの筋肉を緊張させる傾向があり、そして彼らが目覚めたとき、彼らは疲れを感じ、そして彼らが苦しむ拘縮および他の筋肉不快感について不平を言う。.4-不健康な食事 あなたの体が必要な栄養素を受け取らず、不足がある場合、それはあなたが他の深刻な結果に加えて、疲れを感じるのが普通です。調理済みの食物、脂肪、砂糖を食事に使う人々は、適切に休まない可能性が高いです。その理由は、私たち自身の組織が、何らかの欠陥の存在について私たちに警告しているからです。.5-不適切な感情管理 時々、問題を抱えているか、感情的に大きな負担を負っている状況に住んでいて、瞑想して解決策をとらないために延期することがあります。. 私たちが寝るとき、夜の沈黙の中で、私たちは頭を向けるのをやめず、これは私たちの休息時間を悪化させるでしょう。これらの状況はまた、あなたが特定の感情的な対立を治療するために消費するすべてのエネルギーのために、一日を通して疲労を生み出すでしょう。.6 - 喫煙たばこの消費は、私たちの健康に関連するさまざまな側面のリスク要因です。ドイツで2014年に実施された研究では、喫煙者は安静時の質、および睡眠時間の短縮に影響を与えていることが示されています.7 - 外部要因...
なぜこんな運が悪いのですか？
はい、私は知っています、この質問に答えることを試みるとき私は多分私は大げさです。それは私がやりたいのです。なぜならそれはほとんどの患者が悲しみ、無力感、絶望から顔を出して私を動かす質問の一つだからです。.あなたがこの質問を頻繁に自問するならば、あなたはすべてが最近うまくいかなくなっている、あなたはあなたの頭を上げていない、ネガティブな事柄のための磁石を持っている。.劇的な状況の人形であるというこの認識は、多くの苦しみを引き起こしますね？それは、あなたが戦闘から抜け出すまで、困難で不公平な、あなたを群衆にした出来事の単なる観客を感じさせるためです.あなたが非常に悪い運を持っていることを額面で信じることはあなたの最悪の敵の一人になることができます。これを自分自身に納得させることは、受動性と恐れから抜け出さないことの完全な正当化を見つけることです。あなたに起こることは不幸な機会の産物であるならば、地獄はあなた自身を辞任して自分を捨て去る以外に何ができるのですか？ドリフト?この序論を読めば、あなたが感じるものに対して別の考えられる説明があること、あなたが自分のものとなる不幸の感覚があなたの心の産物になり得ることを直観的に理解できることを願っています。ですから、あなたはその悲観的な人生観から逃れるために間に合います.「明日のために状況の準備を去るならば、幸運は決して来ることはないかもしれません。状況を引き起こすには、最初の一歩を踏み出す必要があります...今日それを与えなさい！ "アレックスロビラ、ラブエナスーテの著者.あなたは私たちにそれを探求させたいですか？不運を抱いていると考えるのが何なのかを説明しようとしましょう。 ＃1陰性のための外部対照遺伝子座つまり、あなたが障害物や困難に直面したとき、それらはあなたの行動にほとんどまたは全く関係がないと考える傾向があります。それであなたは彼の外見を不運に帰し、その結果としての欲求不満と無力感があなたに「私はどれほど残念なことか、私はいつも最悪の事態に触れる！」と感じるようにさせる。それから、あなたは状況を乗り越えるための余地があること、運命は書かれていないこと、あなたが言うべきことをたくさん持っていること、そしてあなたの行動で一つの図を作るためにあなたに来る集団を形作ることができる.提案：あなたに依存していることに集中してください。あなたの行動と外界の関係を観察してください。あなたの人生をコントロールする.＃2メンタルフィルター：イベントの選択的表示あなたがチャンスがあなたに反していると思うとき、あなたはあなたの人生の歴史の中で最も劇的な出来事に急上昇しています。しかし、あなたはバックグラウンドですべての中立、前向き、普通などを残しています。.あなたの前の木はあなたが森を見ることを可能にしていない、そしてあなたはあなたの人生がそれ以上のものであることを考慮に入れずにあなたの最悪の瞬間を編集している.提案：あなたが普段行うことと反対の運動をしなさい。あなたが幸運、感謝、または特に幸せと感じたすべての機会のリストを作りなさい。いくつかの具体的な順序でそれほど止まることなく、あなたの人生のよりグローバルなビジョンを持ってください.＃3永遠の錯覚確かにあなたが良い筋に浸ったとき、あなたは「物事はいつもそのようになるだろう」と呼ばれるその幻想を完全に意識していませんでした, 実際には多分あなたはそれを当たり前のことだ.「…永遠に持続するものは何もないことは明らかですが（少なくともこの生命体は必然的に時間とともに劣化し劣化する）、付随する精神は無限の継続と永続への欲求を生み出します：不死...」あなたは善が残っていると思います、そして誰かが明かりを消し、音楽を取り除き、そしてzasca！、私の福祉を取ったのは誰？ 「与えられたものすべて」が終わった理由を理解せずに困惑している.提案：人生は循環的です、あなたがあなたの道をたどっている間、終わりと時間の概念を取り入れるのを忘れないでください。あるものはあなたにやってくるでしょう、そして他のものは取り除かれるでしょう。あなたは成果と、また保留中の科目を持つことになります.変化は起こり、善と悪は交互に変わるでしょう。. だから私は、あなたが「なぜ私はこんなに悪い運を持っているのか」の頭に来るたびに、あなたの質問をそれほど真剣に受け止めたり、そのような信頼性を言明に与えたりしないことを提案します。すべてがチャンスではない、あなたにかかっていることがあるので、あなたは行動の余地がある.あなたは運があなたをみんな素敵に微笑んだ時を忘れています。覚えておいてください.すべてが変わり、すべてが起こります。今日は何グレー、明日は白くなる.あなたのコメントを残すと私たちは話す：運が悪いと思いますか?黒い雲があなたを追いかけていると思いますか？? 著者：パトリシア・コルドバ。オンライン心理学者およびwww.tupsicologia.comのコーチ .私に従ってください：https://twitter.com/2psicologiahttps://plus.google.com/+Patriciahttps://www.facebook.com/2psicologia出典幸運を繁栄への鍵Bes MingotÁlexRovira CelmaのFernandoTrías。 2004年.アクティブカンパニー.不運はありません。デビッドS.ティボドー。 2014.オベリスク.
