子供と大人のための17のアートセラピー演習

の アートセラピー演習 彼らは芸術的創造を促し、自分自身を表現し、それらの感情的または心理的問題をダイナミックで楽しい方法で解決するのを助けることができます。このテクニックは、子供、青年、そして高齢者にも使えます。.

次に、私たちはあなたが望む時間にあなたが国内外で行うことができるこの壮大な規律のいくつかの活動を紹介します。.

17子供、青年および大人のための芸術療法演習

1-屋外で描く

目的： 自然の中でリラックス.

手順： 屋外で絵を描くことは、同行でも一人でも、一年中いつでもユニークな体験になることができます。絵本と鉛筆を持って公園や畑に行き、私たちを取り巻く自然に耳を傾けることがどれほど不幸なのかを考えて、家にいるための最善の選択肢である悲しい気分になる日.

私達が私達の注意を引いた景色のどの部分でも描く間、私達は鳥のさえずり、空気がどのように木の葉を動かしそして私達の呼吸さえ動かすかを聞くことができる。それはあなたの不快感を和らげるでしょう本当にリラックスした活動です.

材質： ドローイングのノートと鉛筆、またはあなたが描くのに使うその他の材料.

2-音楽を描く

目的： 紙の上で音楽が表現するものの概要.

手順： あなたはクラシック音楽が好きですか？ギリシャの哲学者プラトンは「音楽は魂のためのもの、体操は身体のためのものである」と述べたように、音楽を聴くことは私たちの健康にも複数の利益をもたらします。この活動では、あなたが聞いている音楽があなたに伝えていることをドローイングやフォームによって紙に表現しようとします.

このエクササイズを正しく実行するには、自分が聴いている音楽に夢中になり、あなたの創造性があなたの中で目覚めるようにしなければならないでしょう。.

材料：クラシック音楽、ラジオ、紙、鉛筆のCD。私はいつもクラシック音楽を使いますが、あなたはあなたが最も快適に感じる音楽を使うことができます.

3-安心できる場所を作り直す

目的： 自分を知っている.

手順： 安らぎを感じ、自分自身を知るためのもう一つの方法は、自分が安全だと感じる場所を振り返ることですが、時にはそれは非常に困難になることもあります。?.

この素晴らしい活動のおかげで、あなたはもう少し詳しく知ることができ、どんな種類の素材でも本当に良いと感じた場所にその場所を形作ることができます。重要なことは、その場所を視覚化できることです。体調が悪いときに見ることができる見方.

材質： 紙、粘土、塑像用粘土など、どんな活動にも使用したい材料。

4-自然の中の芸術

目的： 入手可能な資料を使って自然の中で作品を制作する.

手順： 自然の中にいることは、私たちの精神的および肉体的健康に利益をもたらすだけでなく、私たちの想像力も発達させ、私たちの魂の問題や悲しみを回避させます。.

この活動で、私たちは自然が石、葉、木の枝、花、煮物を私たちに提供する材料で作品を作らなければなりません。.

材質： 自然で、私たちが活動を実行しようとしている場所にあるもの.

5-リサイクル可能な材料で彫刻をする

目的： 感じていることを表現する.

手順： 私たちが望むのであれば、すべてにセカンドライフがあり、これは私たちを取り巻くすべての素材で起こります。それらを捨てたり、リサイクルするのではなく、家で小さな仕事をしたり、彫刻で私たちに起こったことに関して私たちが感じたことを表現するためにそれらを使うことができます。.

これは私たちが内部に持っているものを「取り出す」ために良いものであり、それは私たちを悲しくさせ、それがとてもうまくいっていると私に信じます。私は高齢者とこの活動をしました、そしてそれは彼らが前向きで美しい何かを得た彼らの悲しみのために成功しました.

材質： ペットボトル、キッチンペーパーのロール紙、卵のカートンなど、家に持ちたくないもの

6-私たちの肌に塗る

目的： 仕事の創造性と集中力.

手順： 自分で絵を描くことを考えたことはありますか？この活動で、創造性と集中力で働くことに加えて、あなたはその瞬間に感じたことをあなた自身の肌で表現することができます。また、あなたはリラックスしたメロディーをあなたの肌とあなた自身の間のつながりの瞬間に伴わせることができます。.

このエクササイズは私たちに人生にとって非常に重要な意味を与えるので結果は壮観になることができます：幸せと悲しい瞬間の両方が過ぎているということです。.

材質： あなたがあなたの皮を塗って、次にそれを消すことができる色付きのペンまたはマーカー.

7-詩を作る 

目的： 創造性を伸ばす.

手順： この活動はすでにダダリストによって行われていて、あなたが手にしているどんな新聞や雑誌からでも単語を切り取って、それからそれらをボールに入れることとそれらを一つずつ取り出すことから成ります。.

あなたがそれらをバッグから取り出している順番を尊重して、あなたは詩を構築しなければなりません。あなたはこのエクササイズの結果が何であるか、そして他の人たちと同様にそれがあなたが感じるものを表現するのをどのように助けるかを知ることに驚かれるでしょう.

材質： 雑誌、新聞、ビニール袋、紙と鉛筆.

8-影をとらえる

目的： 私たちの周りの世界を知る.

手順： 私たちは小さいのでそのために私たちはいつも影を付けて遊びました、芸術療法においてあなたは主人公がこれらであった活動を見逃すことができませんでした。家を出た後は、自分が好きな影を探して紙に転写しなければなりません。.

これは私たちの問題を回避し、私たちを幸せにするものに集中するための良い方法です。.

材質： 図面と鉛筆のノート.

9-幸せな思い出を描く

目的： 肯定的な感情を目覚めさせる.

手順： そして、私たちが本当に幸せだった瞬間を覚えたくない人はいますか？現時点では、私たち全員がカメラを明らかにしなければその特別な瞬間を捉えることができますが、私たちはそれらを失い、それとともに記憶を失います。.

それらを捉えるもう一つの方法は、それらを自分たちで描くことでもあります。確かに私たちがそれを印刷した場合とは異なる方法でそれを持つことができるということです。考えているだけで気分がよくなりませんか。?

材質： ノートと鉛筆を描く.

10-私たちの名前に基づいて作品を作る

目的： 自分を知る.

手順： そして、小さい頃、誰もが自分の名前を書いたり描いたりするのを楽しんでいませんでしたか。しかし...あなたはあなたの名前が何であるかあなたの中でどんな感情が目覚めたか知っていますか？あなたが自分自身を知ることができるようになります非常に興味深い演習は、紙に私たちの名前を書き、それから芸術作品を作ることです.

あなたはあなたの名前とあなたのニックネームの両方を選ぶことができます、重要なことはそれがあなたのものであり、あなたはあなたがあなたの周りの人々によって呼ばれる方法によって識別されるということです。複雑に思えるかもしれませんが、そこから表現できる感情の量を見るのはとても面白くて楽しいです。.

材質： ノート、鉛筆、ペン、マーカーを描く...

11-怒りの粘土彫刻を作る

目的： 彫刻を通して否定的な感情を表現する.

手順： あなたの否定的な感情、特に怒りを表現する良い方法は粘土を通してそれを具体化することです。この活動を実行するために示された瞬間は、あなたがあなたに起こったことに怒っているその瞬間になります。単純に粘土を取って、その瞬間に感じたことを表現して、後でそれを壊してその事実を完全に排除する必要があると感じた場合、後で感じる怒りに形を与えます。.

材質： 粘土とすべての必要な材料.

12-暗闇の中で描く

目的： あなたの気持ちを判断しないでください.

手順： あなたが音楽を聴いて暗闇の中で描いたとしたらどうなるのだろうかと思ったことはありますか？この活動であなたはそれをすることができます。あなたはただポジティブな感情とネガティブな感情の両方を感じさせる紙の上の光をオフにしてあなたの想像力を流させるその音楽を置く必要があります。.

このように、あなたはあなたが紙に描いているものを判断することができないでしょう、そしてこれはあなたがあなたの芸術作品を消しそして批判するのを妨げるでしょう。あなたが終わったと思うときあなたは光をつけてあなたの別の部分を知ることができます.

材質： ラジオ、音楽CD、スケッチブック、鉛筆.

13-バルーン活動

目的： 私たちを重くしている感情から私たちを解放してください.

手順： これは、私たちがページを見て自分自身になることを許さないネガティブな感情を排除するためのもう一つの方法です。一言であなたはあなたが幸せになることはできませんそれはあなたが望むことができなかっただろう、あるいはあなたがどのように感じているのか、そしてその理由は.

後で、あなたは風船を膨らませて、あなたがあなたの感情と感情を表現してそれを手放すようにあなたが紙を組み入れるであろうひもで。風船が後退するにつれて、あなたの否定的な感情や感情は彼と一緒に消えます.

材質： グローブ、ロープ、紙、鉛筆.

14-人生を変えた人を描く

目的： 特別な人を覚えている.

手順： 私たち全員には、善と悪の両方のために私たちの生活の一部となっている特別な人がいます。誰が頭に浮かぶ?

さて、そのイメージを念頭に置いて、後で色を付けるために作業して紙に貼り付ける必要があります。後でこの絵を描いた人に渡すことができればいいのですが、それを好めば私たちもそれを保つことができます.

材質： スケッチブック、鉛筆と色鉛筆またはマーカー、水彩画...

15-砂の中に描く

目的： 砂を通して自分自身を表現する.

手順： あなたがビーチが好きならあなたは砂を通してこの規律を練習することもできます、またはあなたがそこに動く可能性がないならばあなたは庭の近くにある砂でそれをすることができます、例えば.

この活動は砂の粒を通して自分自身を表現することにあります、あなたは一握りをとり、後でそれを形にするために一枚の紙に広げることができます。このようにしてあなたは自然と一体になっていると感じるだろうそしてあなたは蒸気を発散させることができる.

材料：砂と紙のシート.

16 - オブジェクトを破壊する

目的： 否定的な感情を取り除く.

手順： 多くの場合、私たちは何かを壊す必要があるので、私たちは何かを壊す必要があります。なぜなら後の芸術療法では、プレート、ガラス、粘土彫刻などの物を壊すことからなる活動もあります。後でそれらを再構築する.

すべての怒りが落ち着いた後、私たちが彼らから学んだ失敗の後、私たちはそれらを築きそして克服するために戻ります。これは、私たちに何か悪いことが起こった場合、私たちは再び幸せになり、バランスを見いだすことができるということを学ぶための良い方法です。.

材質： あなたが壊すオブジェクトに応じて、あなたはいくつかの材料や他のものが必要になります。通常、あなたは尾とあなたが破るオブジェクトそれ自身を必要とするでしょう.

17-私たちを怖がらせるもの?

目的： 私たち自身の恐れに直面する.

手順： 私たちは皆、ゴキブリのような動物からかかしに至るまでの何かまたは誰かを恐れています。重要なことは、私たちは私たちの中で目を覚ますかもしれないそれらの否定的な感情を克服するために私たちは私たちの恐れに直面しなければならないことを知っているということです。.

一枚の紙の上に、自分の頭に来るときに恐れていること、または夢の中でそれをどう見るかを描きます。後で、私はこれを恐れている理由を反映して、それに色を付けて、しばらくの間それを見続けてください?.

材質： スケッチブック、鉛筆と色.

そして、あなたは他にどのような芸術療法演習を知っていますか？?