シェア:
感情的な成熟10達成するための効果的なヒント
の 感情的、心理的または個人的な成熟 それは人のすべての心理的、感情的、社会的、行動的側面を網羅しています。感情的に成熟した人は、感情的な知性、社会的スキル、共感、責任および人生経験を持つ人です。.
したがって、感情的な未熟さを持つ人は、感情的な知性がほとんどなく、社会的スキルがほとんどなく、無責任で、人生経験の少ない人になります。.
適応的な方法で現実を受け入れる能力の発達を指す感情的成熟の概念は、年齢とは比較的無関係であり得る。.
子供は能力が少なく、感情的に成熟する必要性は低い傾向がありますが、一度大人になると、この品質は単に時間の経過によっては得られません。.
感情的な成熟は、その人の機能、経験、世界を見て解釈する方法、および彼の感情的なスキルと個人的な成長を向上させるための努力によって、人によって発達します。.
感情的に成熟した人はどうですか?
感情的に成熟した人は、彼の思考と行動において、彼が「幼児主義」を克服し、彼の人と環境の両方に適用するような一連の態度を発達させた人であろう。.
この事実は、感情的成熟は先天的なものではない、つまり成熟して生まれても誰も生まれないということを示しています。成熟は達成されたものでも達成されたものでもありません。.
これは、感情的成熟の発達に介入する多くの要因があることを示しています.
主なものは間違いなく個人の個性、すなわち、人が機能し世界と関係している方法です。.
感情的な成熟を発達させるための最初の要件は、自分自身についての高い知識を持ち、自分の個性を知ること、そして私たちが持っている考え方や反応や行動の仕方を知ることです。.
私たちが最初に自分自身を適用する方法がわからない場合、人々は外部の状況で感情的な成熟を示すことはできません.
感情的成熟の発達において非常に重要な第二の要因は、その人が彼らの環境と持っている関係に見いだされる.
人は自分自身について多くのことを知り、自分がどのように働くのか、そしてどのような感情的な反応をしているのかを知ることができます。アンラップ.
要約すると、私たちは感情的に成熟した人を自分の生き方を知っていて、彼の内的特徴を外的対象との関係に合わせることができる人として定義することができます。.
精神的に成熟した人々の性格特性
同様に、感情的な成熟は、以下のような他のより具体的な人格特性を意味するかもしれません。
その人は身元を明らかにし、自分が誰であるかを知り、自分に忠実であるように努めること、彼の価値観、信念および態度、そしてそれに応じて行動する。.
彼は理性と感情を区別することができます、そして、彼が望むとき、彼は彼の感情によって支配されるのではなく機能する合理的な方法を選ぶことができます。.
彼は自分の人生に現実的な目標と目的を持ち、構造化され合理的な方法でこれらの目標を達成するために必要な行動を計画し実行します。.
彼らは独立しており、積極的な人々です、彼らは彼らの欠点やミス、そして彼らのスキルや能力を認識することができます.
彼らは、彼らの個人的な関係を区切るカテゴリーを作成する必要なしに、等しいと等しい関係を確立する傾向があります。.
彼らは物事がそれらを引き起こす効果を制御することができます。彼らの感情的な反応は、外部からの刺激に直接さらされるのではなく、彼らが彼らに対して行う内部の精巧さに左右される.
これで、感情的成熟の発達は何から成り立っているのか、そしてそれが達成されたときにどのような特徴が獲得されるのかがわかりました.
しかし、我々が以前にコメントしたように、この開発は魔法によって人々に現れません.
患者が何年にもわたってそれが現れるのを待つならば、人は感情的な成熟に達しません.
感情的な成熟は、意識的に発達し、努力と献身を自分自身に投資し、内面的側面で、存在する方法でそして機能する方法で働くことでなければなりません。.
あなたの感情的な成熟度を伸ばす方法は？ 10のヒント
1 - 注意を払う
私達がコメントしたように、感情的な成熟を発達させることへの最初のステップは自分自身についての意識そして知識を得ることです.
人々は自動操縦士と一緒に暮らす傾向がある。私たちには存在し機能する方法がありますが、それを自動的に検証し、それがどのようなものであるかを考えるのを止めることなく実行します。.
自分自身についての知識を習得しても、通常直接的な利益が得られないため、この方法で作業するのが最も簡単で簡単です。.
しかし、このような働き方は、私たちが感情的に成長するのを妨げるものでもあります。.
通常、私たちがどのように、どのように考え、どのように行動し、それを行うのか、どのようなスキルを持ち、どのような欠陥を持っているのかを分析します。.
しかし、あなたがこの運動を実行しなければならない感情的な成熟を達成したいならば、あなたがどうであるかよく知っていて、憤りなしであなた自身について少なくとも好きである特徴とあなたがそれらを変えるために働かなければならないということを受け入れる。.
2-あなたの気持ちを詳しく説明することを学ぶ
感情的な成熟に達するためのもう一つの非常に重要な側面は感情を詳しく述べることを学ぶことです.
すべての人が、多種多様な感情を持っていますが、多くの場合、私たちはあまり注意を払わないことを望んでいます。.
しかし、人生を通して感じていることを詳しく説明することを学ばなければ、背負うことで重くなるバックパックを作ることになります。.
ですから、ある感情を経験したときには、それらを起こし、それらを深く知るための時間を与え、それらを作り出して自分の中に適応させることができるように努力を注ぐのが便利です。.
3-あなたの感情的な反応を分析する
人々は私たちの生活の中で絶えずそして必然的に感情的な反応を持っています.
何かが起こると、私たちの体は感情的な反応で反応します。.
今、それができるだけ適切になるように私たちの感情的な反応を調整することを学ぶことが重要です。.
これを実行できるようにするには、さまざまな状況に対する感情的な反応に注意を払い、それらが本当に適切かどうかを分析することが重要です。.
彼らがいると彼らが引き起こす不快の程度は、彼らは完璧な状況の現実に適応している.
しかし、情動的反応が状況の現実に適応していない、すなわちそれが本来あるべきよりも高い、またはより適応している可能性がある場合は、より適応的な感情的反応を得るよう努めることが重要です。.
4-あなたの行動反応を分析する
感情の後に来るステップは行動です、あるいは少なくともこれは感情的に反応するときはいつでも体が私たちに尋ねるものです.
しかし、感情的な反応の後、私たちが常に感情によって支配される行動をとるのであれば、私たちの感情的な成長は危うくなります.
人々は思考力と推論力、私たちの環境における適切な機能と適応の基本的な事実を持っています.
しかし、感情が現れるとき、私たちの主たる本能は私たちに感情的な反応に注意を払い、推論の出現を排除するように促します。.
だから、何らかの感情を引き起こすような状況に反応したときのあなたの行動の仕方を分析しましょう.
目標は、感情的反応の前に、衝動的ではない方法で行動を選択できるように推論を導入できることです。.
5-理性の出現を訓練する
前のポイントで見たように、適切に機能するためには常に理由の出現が非常に重要です。.
しかしながら、感情的に激しい瞬間には理性の出現はしばしば困難であること、そして感情は通常ゲームに勝つために直面するすべてのものを持っていることを私たちはすでに知っています.
ですから、感情的な成熟に達するために、私たちはそれらの最も感情的な瞬間においてさえも理由を利用することを学ぶ必要があります.
うまくやれば、感情的な反応ではなく、自分のあり方、考え方、そして価値観や理念に沿った適切な行動をとるための選択肢が広がるでしょう。.
これを達成するためには、感情が現れるたびにあなたの感情を正しく識別することを学び、行動する前にある程度の時間を与えることが重要です。.
あなたはあなたの思考が行動を起こし、あなたの感情的な反応およびあなたのその後の行動を調整することができるようにその時間を利用しなければなりません.
6-共感する
これまでの5つのヒントは、より個人的な知識を身に付け、個人が持つことができるさまざまな反応を管理することを学ぶことを目的としていました。感情、感情、行動、思考.
今、感情的成熟は自分自身に留まるのではなく、他の人々や環境との関係に及ぶに違いない.
この意味で、頻繁に学ばなければならない最初の運動は共感を適用することです.
感情的な成熟に達するためには、他の人と共感する方法、彼らが感じる方法を知っている、現実を知っている、そしてこれらすべての情報に従って行動する方法を知っていなければなりません。.
そのためには、体系的、精神的な運動実践することが重要である「私は彼の場所にあった場合、私は感じるだろうどのように？」
あなたはこの質問を定期的に行い、あなたが他の人の代わりにあった場合は感じるだろうか想像しようとした場合は、共感が瞬時に表示されていることがわかります.
共感は他の人と適切に関係し、感情的に成熟した行動を発達させることを学ぶための基本的なスキルです。.
7-より広いビジョンを獲得
共感の概念と密接に関連しているのは、物事のより広い見方を獲得する能力です。.
人々はある方法で物事を観察し、その考えに絶対的な妥当性を与える傾向があります.
ただし、この方法では氷山の一角しか見えないため、通常はエラーが発生します。.
これが起こらないようにするためには、物事について異なる視点を自分自身に尋ねるという精神的な練習をすることが重要です。.
そうすることによって、あなたのビジョンはより広くなり、あなたは分析のためのより大きな能力を持つようになるでしょう。.
8-あなたのニーズを適切に分析する
人々は私たちが私たちの最も差し迫ったニーズに導かれることをしばしば許しており、より長期的なものを考慮に入れるのは難しいと感じています。.
しかし、個人のニーズを適切に分析できることは、自分にとって有益な方法で機能できるようにするための鍵の1つです。.
集中の観点から、グローバルな視点からではなく人生を分析するために学ぶことは感情的な成熟度を開発するために不可欠です.
あなたは、広い視野からanalizarteあなた自身、あなたの人生、あなたの環境やニーズを取得する場合、あなたは、自分の価値観と道徳的な原則を適切にあなたの人格と一致し、あなたの行動を選択し、生きるために多くのリソースを持っています.
あなたの目標は、あなたが人としてアップしているどのようなもの、あなたがあなたの人格の一部になりたいものを振る舞い、長期的であるかを覚えておいてください.
9-主張力を養う
積極的なコミュニケーションスタイルは最も感情的であり、最良の結果と福祉はあなたの人生であなたを与えるでしょう.
それはあなたの権利を尊重するだけでなく他の人々のそれを尊重するようなやり方でコミュニケーションすることに基づいています.
10-あなたの自尊心を伸ばし、自分を受け入れる
自尊心はおそらくあなたの人生であなたに最も幸せをもたらすものです。前向きな自尊心がなければ、あなたは他の人と関係を持つことも自分で決めた目標を達成することもできません。.
参考文献
Fierro、A.（1996）。性格の心理学のマニュアル。バルセロナ：パイドス、チャップ。 4日.
カンファー、Ｆ．Ｈ。およびゴールドスタイン、Ａ。 （1993）。心理療法の変化を助ける方法ビルバオ：Descléede Brouwer.
Ogden、J.（2007）。健康心理学における本質的な読みバークシャー、イギリス：オープンユニバーシティプレス.
Seligman、M.E.P。（1995）。私は背が高くなることはできませんが、私は良くなることができます。バルセロナ：Grijalbo.
Sherif、M。： "知覚におけるいくつかの社会的要因の研究"、Arch。Psychol。、1935、No. 187.