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情緒不安定症状、原因、治療
の 情緒不安定 それは極端な感傷的なボラティリティを持っている人たちを引き起こす人格特性です。 「神経症」としても知られているこの特徴は、良い意味でも否定的なことになるときにも、彼らに起こるすべてのことに非常に影響を受けている個人に典型的です。.
感情的不安定性は、最も広く使われている「ビッグファイブ」を含む、ほとんどの既存の人格モデルの一部です。人間関係の問題や仕事上の困難など、人生のあらゆる種類の状況を予測するために使用できる特性です。.
さらに、それはまた境界性人格障害または不安に関連したほとんどすべての困難のようなもっと多くのより深刻な心理的問題の基礎にあります。しかし、精神的に不安定なすべての人が病理を発症しなければならないわけではありません。実際、多くの人がまったく普通の生活を送ることができます。.
今日、それについて何人かの人々が他の人々より神経質になる原因はまだ不明です、それについて多くの理論がありますが。この記事では、この機能についてこれまでに知っていることすべてを説明します。また、可能であれば、感情を制御するためのヒントをいくつか紹介します。.
索引
- 1症状
- 2つの原因
- 2.1遺伝学
- 2.2環境
- 2.3脳の違い
- 3つの処置
- 3.1認知 - 行動療法
- 3.2受け入れ療法とコミットメント
- 3.3薬
- 4精神的に不安定な人を助ける方法?
- 5参考文献
症状
感情的不安定性とは何かを理解するために最も簡単なことは、この特徴を持つ人々の最も一般的な特徴は何かを調べることです。.
彼らは通常予想外の方法で反応する
個人が与えられた状況で予想されるかもしれないものから非常に異なって行動するとき、それは感情的不安定の徴候である可能性があります.
これの例は、誰かがそうするのが適切でないときに笑うとき、またはこのふるまいが意味をなさないと思われるときに泣くときであろう。.
もちろん、予期しない方法で反応しても、必ずしも神経症的背景があることを意味するわけではありません。しかし、この特性がこの記事で言及されている他のものと一緒に現れた場合、それは非常に明らかになるものかもしれません.
突然の気分変動
ある感情から別の感情に移ることは、みんなに起こることです。しかし、神経症の人の場合、これらの変化はほとんど瞬時に現れることがあります。ほとんど警告なしに、感情的に不安定な人は幸せであることから悲しいまたは怒っていることを感じることができます。そして明らかな理由もありません。.
一般的に、さらに、最も顕著な感情は否定的なものです。しかし、反対のことも起こり得ます。神経症者は一瞬の間致命的になり、次のことを笑い始めます。これはこの人格特性の最も明白な症状の一つです。.
感情をコントロールする上での問題
私たちが怒ったり動揺したりしているとき、自分自身を落ち着かせるのは難しいかもしれません。しかし、精神的に不安定な人々は、この分野で特に深刻な問題を抱えています.
何かがそれらを気にするとき、彼らは通常防御的になり、潜在的に否定的であり得るそれらの周りのすべてに非常に敏感になる.
これは、とりわけ、あなたのパートナーや友人や家族との両方で、彼らの個人的な関係に多くの問題を引き起こします。さらに、少しの不快感でも非常にひどく苦しむので、それは高レベルの苦しみを生み出します。.
感情と思考の矛盾
非常に幅広い神経症を持つ人々は、状況によっては予想外の方法で反応することに加えて、異なる時に異なる振る舞いをする傾向があります。.
同じ刺激に直面して、時々彼らは悲しくそして他の幸せに感じることができます。または以前に煩わされていなかったことに腹を立てる.
思考についても同じことが起こり得ます。典型的には、精神的に不安定な人は、ある瞬間には非常に高い自尊心を感じ、その後間もなく非常に低いと感じるでしょう。これは彼らに彼らの日々のあらゆる種類の困難を引き起こします.
彼らは衝動的です
彼らの感情の変化する性質と彼らがそれらをコントロールするのに持っている困難のために、神経症の人々は彼らがしていることについてあまり考えずに行動する傾向があります。.
彼らはしばしば気分が悪くなるので、彼らは有害な方法で、または彼らの個人的または仕事上の関係に問題を引き起こすような方法で行動することができます.
彼らは簡単にストレスを感じて心配します
精神的安定性が低い人々の間で最も頻繁に見られる心理的問題の1つはストレスです。これは一般的に、これらの人々の頭をいつも悩ませている否定的な考えの量が原因で起こります.
誰かが非常に神経症的であるとき、彼らはどんな小さな問題でも克服することが不可能な何かとして見る傾向があるか、またはそれはあらゆる種類の合併症をもたらすことになっています。したがって、多くの場合、これらの個人は不安やうつ病などの他のより深刻な病態を発症することになり.
感情を封じ込めるのに問題がある
最後に、神経症の人々は通常自分の気持ちをコントロールすることが非常に困難であり、それぞれの瞬間の状況に応じて行動することを避けています.
例えば、彼らが非常に怒っているならば、彼らが彼らに何が起こるのかについて有罪であるかどうかにかかわらず、彼らは彼らの周りの人々と共にそれを支払う傾向があるでしょう。.
繰り返しますが、これはあなたと他の人との関係とあなた自身の人生の両方においてあなたにあらゆる種類の問題をもたらす傾向があります。したがって、あなたが非常に高い不安定性を持っていると思うか、またはこの特徴を持つ誰かを知っているならば、それはあなたがあなた自身でそれに取り組むか、助けを探すことを強く勧めます.
原因
何人かの人が他の人より感情的に不安定になるのはなぜですか？他の人格特性の場合と同様に、答えは単純ではないようです。この問題の発生に影響を与える多くの要因があります。次に私達は最も重要なもののいくつかを見るでしょう.
遺伝学
科学として心理学を研究し始めたとき、研究者が性格の違いの説明として使用しようとした最初の要因は生物学でした.
これらの初期の心理学者によると、人は先天的な要因に基づいて多かれ少なかれ神経症的になるでしょう。.
しかし、これらの理論は、双子と養子を使った研究のおかげで後で検証されました。生物学は人格において重要な役割を果たすが、それが重要なのはそれだけではないことが発見された.
事実、遺伝的要因が個人間の性格差の約50％を説明できると推定されています。しかし、残りの半分は、彼らが育った環境や彼らの文化ともっと関係があります。.
環境
人間に存在する人格の違いを説明しようとするためにしばしば研究される他の要因は、私たちが成長した環境です。.
私たちの両親と参考数値が子供として私たちに影響を与えた方法は、私たちが大人としてどのように関係しているかと多くの関係があることが何十年も前から知られています.
とりわけ、神経症の発達に最も影響を与える発達要因の1つは、幼年期における不安定な愛着の存在です。.
これは、子供が両親からあまり愛されずに無視されたり扱われたりすると、感情的に不安定な人になる傾向があることを意味します。.
この特性の発達に影響を与える可能性がある他の要因は、小児期または青年期におけるサポートの欠如、いじめ、同性愛者などのリスクグループに属する、過体重、または少数派に属することです。.
脳の違い
最後に、神経科学の分野における最新の研究は、この特徴を持たない他の人々と比較して、神経症の人々の脳に解剖学的レベルでの違いがあることを示しました.
最も顕著な違いのうちの2つは、前頭前野（インパルスの制御を担当する）と他の脳との関係が少ないことと、セロトニンレベルが低いことです。これは感情を制御し、存在するときに幸福感を引き起こす神経伝達物質です。.
トリートメント
神経症と同じくらい基本的な性格特性を変えることは非常に複雑です。しかし、その最も不快な結果のいくつかを管理し、それを患う人々の日常生活で引き起こす問題の量を減らすことを学ぶことは可能です。.
感情的な不安定性を減らすために使用できる多くのアプローチがあります。しかし、ほんの少しだけが長期的に本当に効果的であると証明されました。このセクションでは、最も重要なことがわかります。.
認知行動療法
神経症の問題を治療するために今日最もよく使用されているアプローチは、認知療法（思考を重視）と行動療法（行動関連）の混合です。.
この心理学的アプローチは、中長期的には精神的不安定の最も深刻な症状を緩和するのに非常に効果的であることが示されています。.
一般に、神経症を治療するために、通常この治療法から二重アプローチが使用されます。一方では、それは認知的再構築を達成しようとしています：それは、世界を解釈する彼らの方法が彼らの感情にそのような大きな変化を引き起こさないように、完全に人の考え方を変える.
同時に、それはその人に積極的に彼らの恐怖に立ち向かうようにさせ、彼らがより自信を持つようにする目標を設定しようとしています.
混在して、これらの2つのアプローチは通常彼らの感情や反応をよりよく制御することを学ぶ傾向がある神経症の人々に非常に良い結果を達成します.
受け入れ療法とコミットメント療法
より最近の外観の治療法の1つであるが、感情的に不安定な人々に対してより良い結果を得るのはACT療法です。認知の流れと瞑想が混在していることから派生して、それは彼らがそれを制御することなく彼らの感情や考えを受け入れるように人に教えることにあります。.
受け入れと献身の療法は、人が特に興奮した心を持っている場合に非常に効果的であることを示しました、そしてそれ故に彼らの考えを変えることになると多くの問題を被ります。さらに、それはまた行動に焦点を合わせた療法であり、それは彼らの生活を向上させるためにそれを使う人を助けることができます.
薬
最後に、神経症が特に深刻な問題を引き起こすような場合には、精神的治療をより簡単でより効果的にするためにある種の向精神薬の使用を追加することが賢明かもしれません。.
これらのケースで使用することができます主に2種類の薬があります。一方では、ベンゾジアゼピンがあります。これらは、神経症症の最も重篤な症状を抑制し、そのため人が気分のそのような突然の変化に苦しまないように助ける薬です。.
他の選択的代替物は選択的セロトニン再取り込み阻害剤である。これらの薬は脳内のセロトニンレベルを高めるのに役立ちます。これにより、人はより落ち着いて自信を持ち、感情の変化が少なくなります。.
それ自体では、向精神薬は感情的な不安定さを終わらせることはできないことを覚えておくことが重要です。それどころか、それらは単に他の種類の治療アプローチを支持するものとして理解されるべきである。.
精神的に不安定な人を助ける方法?
非常に神経症的な人を助けることは非常に複雑になる可能性があります。一般に、愛する人がこの性格特性を非常に高いレベルで示すときに私たちにできることはあまりありません。そうであっても、私達が実行することができるこの問題の最悪の結果を軽減するのを助けることができるある特定の行動があります.
私たちができる最初のことは神経症の人への私たちの無条件の支援を示すことです。通常、誰かが理解し愛されていると感じるとき、彼らの感情は落ち着いて極端ではなくなる傾向があります。これは、これらの個人の回復において非常に重要な要素になります。.
感情的に不安定な人を助けることに関して私たちがとることができるもう一つの行動は、彼らと前向きにしておくことを試みることです。多くの場合、彼らは非常に極端な感情を経験するとき、これらの人々はすべてがうまくいかないだろうと信じるかもしれません。起こることがそれほど深刻ではないことを保証することは、彼らが気分を良くするのを助けることができます.
最後に、相手の問題が非常に深刻だと思う場合は、あなたが専門家の助けを求めることを提案することは有益かもしれません。心理学者は、神経症の人が自分の感情をよりよくコントロールし、より機能的に行動するのを助けることができます。.
参考文献
- 「7つの標識は誰かが感情的に不安定になる可能性があります」で喧騒。取得日：2018年10月26日、Bustleから：bustle.com.
- の中の "感情的な不安定性"：メディグー。取得日：2018年10月26日、Medigoo：medigoo.comから.
- "神経症とは何ですか？"で：メンタルヘルプ。取得：メンタルヘルプから2018年10月26日：mentalhep.net.
- 「5つの人格特性によると、あなたは神経症的です - そしてなぜそれが必ずしも悪いことではないわけではありません」で：喧騒。取得日：2018年10月26日、Bustleから：bustle.com.
- 「あなたの神経質な友人を助けるために言うべき5つの事柄」：Health Line。取得日：ヘルスラインから2018年10月26日：healthline.com.