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笑いのしくみと5つの主な種類
の 笑い それは私たちの体が快適な状況の前に持つ表現の形の一つです。あなたはそれが最高の喜びの表現であり、それが原則として口と顔を含む一連の動きと音であると言えるかもしれませんが、全身を何度も含むということです.
笑いは感情の結果であり、それ自体、知的で感情的な要素を持っています。笑うことができるように感情を感じることが必要ですが、私たちの知性は笑いを与える信号を捉えることも必要です.
言及されたこれらのいくつかの要素で、あなたは私たちの体のどのくらいの領域が笑いの間に行動するかを見ることができます.
くすぐりなどの非常に原始的な笑い声は知的作業を必要としませんが、他のほとんどすべては人間の知性によってふるいにかけられます.
これが、笑っている人が笑っている間、現実から抜け出す傾向がある理由です。笑いながら同時に否定的なことを考えるのは難しい.
それが反射であるか知性的に誘発された笑いであるかにかかわらず、この行動は喜びの感覚から派生するので、それはまた感覚と関係があります。.
そしてそれが喜びから来るように、それはまた個人に喜びを生み出します。これらは、笑いを精神と生物にとって優れた味方にするための基盤です。.
なぜ笑いが精神的健康に重要なのか?
笑いは伝染性です。これはそれを向社会的行動とし、グループで働くための非常に便利なツールになります.
神経生理学によると、この伝染は私たちの脳のいわゆるミラーニューロンによるもので、笑いを検出すると、人に笑いを促す信号を送ります。.
この笑いの社会的特徴は、患者とセラピストの間の関係を維持するのを助け、内気な人や表現が困難な人でさえ、治療に関わる他の人とのつながりを強化します。そして社交的な主題はまたより自意識的なものです。.
RamónMora（2010）の言葉では、「人々はしばしば驚き、幸福感、喜び、勝利または幸福を笑いながら」（38ページ）、また「あなたが疲れているとき、混乱し、幻惑し、悲しみ、怒り」などしたがって、笑いは「まったく予測不可能」であり、「ほとんどすべての心理状態としては不明確」です。.
同じ著者によると、そして神経生理学的用語では、笑いの間に「呼吸器系および心臓循環系の変化、ドーパミン作動系の活性化および他の神経内分泌および免疫回路」がある（p 39）。笑いの神経生理学はその治療効果の原因である.
人が笑っている間、エンドルフィン（痛みを減らして陶酔感を増す）、セロトニン（不安を減らし、睡眠を整え、快楽を増す）、ドーパミン（増える）などの一連のホルモンと神経伝達物質が放出される。動機、学習および喜び）、とりわけ.
結論として、笑いは楽観主義、自己受容、社会的統合、現在への固執、対立管理とストレス、精神的開放、否定的反応の再プログラミング、創造性、記憶、学習などを奨励することができます。一般に、笑いは世界的な心理的幸福と同義です.
笑いの種類
人間が放つことができる笑いの種類を理解することは重要です。これに関して、いくつかの区別がなされてきた：それらの母音、音符、強度、トーン、持続時間、品質、効果または音源について。.
母音（ja、je、ji、jo、ju）または音符による区別は十分な科学的妥当性がありません。調子、持続時間または強度による区別は複数の精神生理学的研究を有するが、それは治療による予測可能または制御可能な側面ではない。しかし、それはその有効性の測定および評価システムとして使用されています.
最後に、質的な区別（臆病、無駄、乳児、マキアヴェリアンなど）は理論ごとに大きく異なるため、それらの有用性はそれぞれの特定のモデルに限定されます。.
それは、それらが詳細な治療計画に対して実用的であるので、最も有用であると思われるのは効果または出所による区別であろう。.
その効果によると、笑いは患者に以下のことを仕えることができます。
- 内外の経験をつなぐ.
- アイデアや感情を表現する.
- 環境と対話する.
- 問題、個人的なリソース、代替案、解決策を探る.
- 肉体的、心理的、社会的または精神的な必要性を満たす.
同様に、その効果によって、笑いはセラピストに役立つことができます：
- 参加と癒しをやる気にさせる.
- 患者の前向きな側面を検証する.
- 運動に影響を与え、患者特有の反応を強化する.
- 患者の感情を強調し、同期させる.
最後に、その出典により、笑い声は次のように分けることができます。
- 自発的：それは自然で、非自発的で、そして非合理的です（ユーモアは知的要素を持っています、しかしあなたはそれが笑いで反応する理由を合理化することはできません）.
- テスト済み：それは自発的なもので、外部からの刺激や正当化はありません.
- 刺激される：くすぐりのように、物理的にまたは反射的に.
- 誘発：薬または薬によって.
- 病理学：医学的または心理的障害の過程でのみ発生する.
笑い療法のためには、自発的な笑いであり、主な効用のものをリハーサルし、刺激されたものは最低限の効用を持ち、誘発された病理学的なものを除外します。.
リハーサルされた笑いはより少ない支持研究を持っていますが、毎日それは笑い療法の多くのモデルの仕事の軸としてもっと上がります.
笑っている笑いは自発的な笑いよりもうまくコントロールされる理想的な条件を持ち、それが自発的な笑いにつながることになることができるように、それ以上またはそれ以上に伝染する.
したがって、それはあらゆる年齢または病状においてより安全であり、そしてまたユーモアと関連していないことによってより利用しやすい.
これは笑うにはユーモア、幸せ、または動機が必要だという誤った考えを破り、笑い療法は人々を冗談、くすぐり、または冗談の力で笑わせる運動であるという誤った考えも壊します.
科学として検証されるために、笑い療法は自発的笑いのように予測不可能なものを使うことはできません.
同様に、自然な笑い声は人間にとって極めて重要であり、笑い声療法はそれから切り離すことはできません。しかし、彼は変数と効果のより良いコントロールのために、リハーサルされた笑いと二項式でそれを使います。この二項式から、この治療法のすべてのダイナミクスが設計されています。.
参考文献
- マクドナルド、C。（2004）. 日への笑いは医者を遠ざける_治療的ユーモアと笑い. 心理社会的看護と精神保健サービスのジャーナル。第42巻第3号.
- 笑いと脳. 撮影場所：http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
- 桑名英（2001）. 笑いの科学. 撮影元：faculty.washington.edu.