愛を忘れるには？あなたの人生をやり直すための11のヒント

それは不可能に思えますが、そうではありません。それはすることができます 愛を忘れる それはあなたの人生に大きな影響を与え、幸せな存在を続け、そして新しいパートナーの隣で人生を再構築することさえありました、プロセスは痛みのないものではありませんが.

この不飽和は脳内にある種の薬物によって引き起こされる効果とある意味で似た効果を引き起こします。それは現実の認識を変え、私たちを気分を良くさせる物質を脳内に生成します.

したがって、恋に落ちることが終わり、それに続くのが恋愛の欠如であるとき、これは、まだ恋愛中の人に一種の禁断症候群、その人との接触の欠如による大きな不安と悲しみを含む症候群を引き起こします。.

他方では、それが長年にわたって深く確立された愛になると、休憩はそれほど苦痛ではありません.

しかし、分割は人々の生活の中で一般的であることに留意してください。あなたが滞在する前に、それは通常あなたがあなたの人生のほとんどを過ごすことになる3つのカップルについてかかります. 

索引

• 不可能または禁じられた愛を忘れるための1つのヒント
  • 1.1 1-あなたの痛みを解放
  • 1.2 2-自分を許し、他の人を許しなさい
  • 1.3 3-分離を受け入れる
  • 1.4 4-決闘を処理する
  • 1.5 5-被害者にならないで
  • 1.6 6-すべての記憶を消去する
  • 1.7 7-好きなことをする
  • 1.8 8-あなたの家族や友人からの支援を求める
  • 1.9 9-新しい人に会う
  • 1.10 10-支持療法の検索
  • 1.11 11-あなたの人生のための新しいプロジェクト

不可能または禁じられた愛を忘れるためのヒント

多くの場合、悲しい気持ちのこの暗いトンネルの中に抜け出すのを見るのは難しいです。しかし、ここでは間違いなくあなたが先に進むのに役立ちます11のヒントがあります.

1-あなたの痛みを解放

最初は、あなたの感情に触れて痛みを和らげるのは簡単ではないかもしれません。時々、偉大な愛を破ることはあなたの人生に大きな衝撃を与えるので、その現実を内面化してあなたの気持ちに触れることは困難です。.

分離後の最初の数日には、非現実感がある可能性があります。これが本当に起こっているのは信じられないようです。常に同じことを考えないようにするためには、瞑想を実践するのに役立ちます。.

時間が経つにつれて、この感覚は消えていきます。同時に、あなたがこれがあなたの人生の中で表している大きな感情的なショックに気づき始めるのです。そしてその瞬間にあなたが非常に悲しいと感じるのは当然です.

涙が目に入ったときは、抑制しないでください。あなたが快適に感じる場所で、家にいるか、友人の会社にいるか、あるいは一人でいることができます。.

涙の形ですべてのその痛みを解放します。後で気分が良くなるのがわかるでしょう。あなたが新しい状況を受け入れそして適応するにつれて、泣くことの叫び声は最初はより頻繁になり、それからそれらは少しずつ減少するでしょう。.

休憩を克服するための詳細については、私もこの記事をお勧めします.

2-他人を許して許しなさい

あなたがあなたが持っていた態度に罪悪感を抱いている可能性があります。それはこの愛の破壊と協力することができました。多分あなたは別の話をしたり行動を起こしたいと思うでしょう、そして今あなたはそれを後悔します.

あるいは、あなたは他の人がした、あるいは言ったことに対して多くの怒りまたは怒りを感じます。それはまた分離の重要な要素であったかもしれません。.

いずれにせよ、あなたは他の人を許し、どちらか一方が持っていたかもしれない間違いについてあなた自身を許さなければなりません。許しは想像を絶する解放力を持っています.

あなたが許さなければ、あなたは苦味と憤りに満ちたままでいるでしょう、あなたはこれらの感情に囚われ、あなたが先に進むのは難しいでしょう。.

一方、あなたが許すとき、あなたはこの偉大な愛を忘れるための第一歩を踏み出すでしょう。不適切なことを言ったり、間違った行動をしましたか。その瞬間あなたはそのように感じました、そしてあなたはいつもあなた自身の過ちから学ぶことができます.

他の人がひどく行動し、あなたの気持ちを傷つけ、間違いなくあなたから立ち去ったのですか？たとえ痛みが計り知れないとしても、あなたは彼女を許して、彼女を手放さなければなりません。.

3-分離を受け入れる

少しずつあなたはあなたにとってとても重要だったその人なしであなたの新しい人生に適応するでしょう。それはあなたの意志に依存していないので、それはあなたが変更することはできません状況と戦うために意味をなさない.

分離を受け入れるということは、あなたの元にテキストメッセージを送ったり送ったりしないこと、あるいは彼が何をしているのかしないのかを監視していないことを意味します。最初は難しいでしょうが、ページをめくって人生を続けることができるようにするためにあなたがしなければならないことです。.

この点に関して行われた科学的研究は、大いなる愛を忘れるために、最初のことはもうその人に連絡を取らないことであり、「偶然に」会議を試みることははるかに少ないことを示している。.

新しい状況を受け入れることはまた過去に生きるのをやめることを意味します。あなたが彼らがどれほど幸せだったか、そしてそうすることができないものについて考える一日を過ごすならば、記憶はあなたをとても傷つけることができます.

あなたは楽しみにしてあなたの人生の新しい段階を始めなければなりません、そしてそのためには、あなたはこの分離の内側の受容を達成しなければなりません.

4-決闘を処理する

喪は、長い間（またはそれほどではない）愛の関係が終わったときに自然に起こる段階です。それは否定、怒り、悲しみ、または憂鬱を含むいくつかの段階を経て、それから受け入れと改善の段階に移ります.

それは数ヶ月から1年か2年かかることがあるプロセスです、それはいくつかの要因によります。しかし重要なことは、あなたがそれらの段階を認識し、自分でそれらを生きることを可能にすることです。.

あなたが怒りを感じるとき、例えば枕を打ってそれを導くようにしてください。その後悲しく感じるのは当然ですが、好きなことをして気を散らすようにしてください。.

時間が経てば、おそらく順応することに成功し、新しいステージを始めるでしょう。それは克服します。そこでは、あなたは自分自身について気分が良くなり、悲しみの感情は確実に消えます。機会がそれ自体を提示した場合.

5-被害者にならないで

その人があなたを残した場合、あなたは確かに気分が悪くなりますが、この状況で偉大な犠牲者のように感じてもあなたが先に進むのに役立ちません.

すべての破裂において、両当事者、時には一人以上の人の責任があります。しかし、あなたの特定の状況がどうであれ、自分自身のために残念な気持ちはあなたを助けにはならないでしょう.

たぶん、あなたは他の人なしでは生きられないと思います。まあ、あなたは間違っていますあなたは先に進み、あなたのそばにその大きな愛がなくても幸せになることができます。だから尊厳を持って頭を上げ、この不愉快な状況の何かを学び、これから自分の人生をどのようにしたいのかを考え始めてください。.

6-すべての記憶を排除する

彼女の記事の1つに、愛の生物学（この感情が発生したときのニューロンの働き方）の研究に数十年を費やした科学研究者、ヘレン・フィッシャー博士は、大いなる愛を忘れるためにあの人を覚えて.

写真、手紙、贈り物、あなたは思い出を持ち帰るかもしれないすべての物を消さなければなりません.

愛は中毒として扱われなければなりません、とFisherは言います。例えば、誰かが自分の中毒をアルコールに任せたいのであれば、あなたはあなたがあなたの家に持っているすべての瓶を取り除くべきです.

同じようなことが起こる愛で、私たちは記憶を通して活性化することができる物、その人に対する愛に関連する神経回路を排除しなければなりません.

7-好きなことをする

絵画教室、新しい言語を学び、工房で工芸品を作る。確かにあなたが好きな多くの活動がありますが、多分あなたは時間の不足のためにやっていませんでした.

特に、身体活動はあなたの幸福と新しい関係を築くために非常に有益です。.

関係を築くために時間を費やす必要がなくなったので、自由な時間を楽しんで楽しい活動をすることができます。それはもちろん、ビーチで散歩に行くか、ジムに行くことができます.

これらの新しい活動のいくつかにおいて、あなたは新しい人々に会うことができるかもしれません、それはあなたがこの悪い時を乗り越えるのを助けるのに理想的です。.

あなたが好きなことをすることは悲しみの感情を取り除き、幸福感を生み出すでしょう。コメディ映画やユーモラスな遊びを見ていると、神経系がエンドルフィンを発生させて気分を良くし、愛する人を徐々に忘れていくのに役立ちます。.

8-あなたの家族や友人のサポートを探す

このような別れの状況を処理するには、孤独の瞬間と自分との出会いの瞬間も必要ですが、最も近い親戚と親しい友人の支援が決定的になる可能性があります。.

あなたが機会があるときはいつでも、そしてあなたが望むなら、あなたの悲しみをあなたの愛する人たちと共有するときはいつでも、あなたは共有された痛みがどのようにあまり傷を付けないかを見るでしょう。彼らは、あなたがこの悪い時期を乗り越えて楽観的に未来を見るのを助けることができる励ましの言葉や賢明なアドバイスをあなたに与える方法を知っているでしょう。.

言い換えれば、最も近い家族や友人はあなたがこの偉大な愛を忘れるのを助ける重要な感情的な拘束をあなたに提供することができます。たとえそれが苦痛であっても、あなた自身を閉じてはいけません、あなたが信頼する人々とあなたの気持ちを共有してください、彼らは無条件にあなたをサポートします.

9-新しい人と出会おう

あなたが新しい人と出会うことができる活動をすることは、あなたが前進するのを助けるであろうもう一つの重要な道具です.

これは、あなたが友達の集会に参加したり、新しいコースに参加したりするとき、あなたは誰かに会い、新しいパートナーを作るという意図を持って行くべきだという意味ではありません。.

新しい人と出会うことで、あなたは過去を取り戻すための新しい経験、社会的接触、新しい気を散らすことができるようになります。あなたは必ずしもすぐに新しい愛を見つけるわけではないでしょう、そしてもしあなたがまだ別れを乗り越えていないのなら、それはそうであるほうが良いです.

良い時間が過ぎて、あなたがあなたの新しい状況で幸せで快適に感じるとき、それから多分それは可能な新しい愛への扉を開く時が来た.

しかし、それまでは、友達と出かけたり、楽しんで新しい活動をしたり、新しい人々と出会うことができる場所を作ったりする必要があります。.

社会的スキルの本」友達を獲得する方法... "とても良いです、あなたの社会的スキルを向上させるために私はそれをお勧めします.

10-サポートセラピーの検索

あなたの人生でとても重要だった人を忘れるのを助けることができる多くの療法があります。心理療法は良い選択肢になることができます.

あなたがこの道をたどることにした場合、あなたはこの種の事件の経験を持つセラピストを探すべきです。多くの場合、あなたがこのような状況を経験するとき、あなたがするべきかどうかを区別するのは難しいです。.

何度もあなたは混乱していると感じるでしょう、そしてあなたに家族や友人に与えることができるアドバイスは決して客観的にはなりません。セラピストはあなたが言わなければならないことすべてに耳を傾け、あなたに客観的かつ専門的なアドバイスを与えることができるようになります.

6ヶ月以上この愛を忘れようとしたにもかかわらず、あなたが本当に悲しみがあなたを離れないと本当に感じるのであれば、多分あなたはうつ病に苦しんでいるでしょう。あなたは精神科医に相談するのに戸惑いを感じる必要はありません。.

覚えておいて、瞬間的にあなたが薬を必要とするという事実はあなたがあなたの人生の残りのためにそれを取るべきであるという意味ではありません。もしそうなら、あなたも恥ずかしいと思うべきではありません.

糖尿病患者が自分の体が適切に機能するためにインスリンを必要とするのと同じように、それを見てください。うつ病を持つ人々は彼らがより良い気分にさせるのを助ける薬を必要とします.

それは意志の問題ではありません。うつ病を患っている人は、欲しいだけで気分がよくなることはありません。質問がある場合は、医師に相談するのが最善です。.

11-あなたの人生のための新しいプロジェクト

最初は、あなたはあなたのそばにその人がいなければ、あなたの人生が将来どのようになるのか想像できないかもしれません。したがって、中長期的に計画を立てることは困難です。.

しかし、時間が経つにつれて、あなたはきっとあなたの新しい状況に順応し、計画を立てる時間になるでしょう。.

あなたが次の休暇にどこに旅行したいか、あなたがあなたの家でどんな改革をすることができるかについて考えてください、多分車を変えるかまたはあなたの家具を革新することについて考えてください.

あなたの心をアクティブに保ち、もはやあり得ないその愛に関連する悲しい考えから遠ざけるどんなプロジェクトでもあなたを忘れるのを助けるでしょう.

新しいプロジェクトは、長い間狭い部屋に閉じ込められてきた人々のための新鮮な空気の息のように働き、あなたの心をクリアし、あなたの存在に新しい意味を与えるでしょう。.

そして過去の愛を忘れるためにあなたは何をしていますか?