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私のガールフレンドはそれを克服するために私に10の重要なヒントを残しました
私の ガールフレンドは私を残しました, それを乗り越えることができますか？恋愛休憩は、管理し交渉するのに最も複雑な状況の1つです。その瞬間、悲しみの感情は非常に簡単に現れ、幸福を達成することは非常に複雑な仕事になります.
同様に、関係を終了する決定が夫婦の一人のメンバーによって排他的に実行されるとき、他の人の感情的な状況はさらに繊細になる可能性があります。.
この事実は、2つの主な理由で説明されています。そもそも、別れをした人と違って、夫婦の「彼らが残した人」は、通常、関係の終わりにはいかなる種類の願望や興味も示さない。.
その一方で、誰かが彼らのパートナーによって残されているとき、彼らは罪悪感を開発するのが一般的です。思考は通常否定的な側面に焦点を当て、カップルに関係を終わらせるという決定を動機付けたものを分析する.
この意味で、彼らが残した人の自尊心は危うくされるかもしれません、重要な心理的で感情的な変化をもたらすことができる事実.
このため、そのようなときに適切に管理する方法を理解し、できるだけ健康的な方法で行動することが特に重要です。.
これらの目標を達成するために役立つことがあり、休憩を克服するのに役立つことができる10個のヒントがあります.
あなたのガールフレンドがあなたを残した場合に先に進むためのヒント
1-休憩を受け入れる
カップルの他のメンバーの決定による感情的な破綻を克服するためにとらなければならない最初のステップは、関係が終わったことを受け入れることです.
最初の瞬間に否定の考えや感情が現れるのが一般的です。この事実は、人が人間関係を終わらせたくないという単純な理由から非常に一般的です。.
したがって、人生の他の多くの側面と同様に、最初の反応は通常、望まれておらず、個人のニーズを満たしていない現実を拒絶することを特徴としています。.
ただし、拒否を延長することは非常に複雑になる場合があります。感傷的な休憩の前に、人が健康で順応した喪の過程を発展させることが不可欠です、そしてこれは否定の第一段階が克服されないなら達成することができません.
2-故障を分配する
休憩の最初の瞬間に考慮に入れるべきもう一つの重要な要素は、合理的かつ公平な方法で障害を評価し、分配することです。.
一般的に言えば、誰かが置き去りにされると、罪悪感は通常自分だけに焦点を当てます.
この種の状況では、人は自分が間違ったことや自分のパートナーがもう彼を愛さない理由についての考えを発展させるのが普通です。.
しかし、このように注意を集中し、状況を分析することは非常に危険です。実際には、それは時間の経過とともにその通行料を取ることができる非常に自己破壊的な手順です。.
そして、誰かが外部の決定に責任があるとき、彼らの自尊心と感情的な状態の良い部分を演じるのです.
何が起こったのかについての罪悪感は、発達した感情にプロセスの絶対的な支配を任せずに、落ち着いて合理的な方法で分析されなければなりません。.
3-悲しみのプロセスを実行する
破裂の受容と責任の平等な分配を超えて、すべての感傷的な分離は悲しみのプロセスの精巧化を必要とします.
この意味で、あなたのパートナーがあなたを去ったばかりであるならば、あなたはそれをある日から次の日に克服するふりをすることはできず、あなたが経験する悲しみの感情はすぐに消えます。.
実際には、これは感傷的な休憩が元パートナーに対する怒り、怒りまたは憎しみの感情を伴うとき習慣的な習慣です。しかし、この種の感情的反応はしばしば反対になります.
自分たちが容易に破綻を乗り越えたと自分自身に納得させようとする人々は、実際には悲しみの過程を避けており、したがって、損失を被っていません.
だから、あなたが気持ちの素晴らしい大水泳を経験しても心配しないでください。この反応は正常で、さらには有益です。あなたの将来の自己が破裂を完全に克服することができるように、あなたの私は今悪い時間を過ごさなければなりません.
4-あなたの感情を隠さないでください
特に関係を終わらせる決断をした人がカップルの他のメンバーであるとき、感傷的な解散で発展する典型的な反応は感情を避けようとすることです.
多くの人々は、悲しみの感情を避け、すべてが順調に進んでいると考えることが、損失を克服して新しい人生を始めるための最速の方法であると考えています.
しかし、人々の心理的機能は複雑すぎて、感情的な崩壊などの敏感な状況に対するそのような単純な解決策を見つけることができません。.
実際、感情を隠すことは、悲しみのプロセスを妨げ、それゆえ、起こった損失を克服するのを防ぐ実践です。.
だから、あなたが注意を払う必要がある瞬間にあなたが経験している感情や感情を表現するのは便利です.
これは感情がフィルタなしで解放されるべきであり、これらが機能的および心理的状態を完全に引き継ぐようにすることを意味するのではなく、それは蓄積された緊張が解放され得る状況と具体的な瞬間の探索を含む。.
5-あなたの考えを見つけます
休憩の最初の瞬間が過ぎると、すべてが感情的に非常に激しくて制御できなくなります、そこには通常より大きな落ち着いた段階があります.
しかし、おそらくあなたはそれほど泣かず、絶望が減ったこの段階は非常に重要です。現時点では悲しみはしばしば激化し、罪悪感は支配することができますので、それはいくつかの心理的な仕事をすることが重要です.
あなたは自分の気分や感情が主にあなたの考えによって調整されていることを明確にしなければなりません。この意味では、自分の考えを常に自動的かつ手に負えないように見せないようにし、考えていることの検出と分析に時間を費やすのは賢明です。.
6-あなたの考えを分析し修正する
主な考えを見つけたら、そのほとんどが休憩に集中していることに気づくでしょう。同様に、あなたの考えの大部分は否定的な性格を示すことに気づくでしょう.
感傷的な休憩の後に否定的な考えを持つことは避けられませんが、これらができるだけ正気で合理的であることは重要です.
この意味で、過激派や不当な考えを避けることを目的として、考えられていることを詳細に分析することは通常有益です。.
あなたが感じるものと思うものとの間に一定の距離を伸ばすことはしばしば非常に役に立ちます。一つは悲しみの感情、もう一つは状況の分析です。.
感情的な状態は、休憩についての意見や考えを完全に支配するべきではありません。.
7 - サポートを求める
前のポイントを実行することはかなり複雑な作業になる可能性があります。気分が良くなったときには、事実を合理的な方法で分析する方が通常簡単ですが、感情的な状態が激しい場合はより複雑になる傾向があります.
同様に、中立的な感情状態の前に、破裂についての単一の否定的な考えはすぐに否定的な感情と何が起こったの壊滅的な見解につながることができます.
このため、支援を求めることが不可欠です。悲しみの過程であなたの周りに人を連れて行くことは、罪悪感の多くを取り除き、別れのより静かな見方をし、そして前向きな感情さえ経験するのに役立ちます.
8-感情的な避難所を避ける
前の点とは対照的に、破裂後に避難する要素を探すことはしばしば非常に有害です。当時は仕事や他の種類の活動だけに焦点を合わせている人たちがいます.
しかしながら、これらの場合、その行動はただ一つの目的を追求するだけです：悲しみの過程と、否定的な感情や感情の実験を避けるためです。.
このため、仕事やその他の生活の面で避難することはお勧めできません。破裂は詳しく説明されなければならず、そのためには悲しみが現れるのを許すことが必要です.
9-気を散らすものを探す
破裂について考えたり感じたりすることを避けるために活動に避難するのはよくありませんが、気を散らすものを見つけることは非常に有益です.
あなたが前向きな感覚を経験することを可能にする日中の特定の活動を持つことは破裂を克服するための主なエネルギー源の一つです。.
10-代替案は助ける
最後に、休憩を克服するためにあなたは最も実用的な側面を考慮に入れなければなりません。あなたが関係を持っているとき、あなたはあなたのパートナーと物事をするあなたの時間の大部分を過ごします.
関係が終わったときにこの状況は完全に変わるので、あなたがあなたのパートナーとした活動を置き換えることができる要素を見つけることは重要です.
友達ともっと過ごしたり、家族と一緒にもっと活動をしたり、新しいレジャー活動やスポーツを始めたりすることはしばしば役に立ちます。.
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