それを克服するための10の基本的な秘訣

あなたがこれまでの感覚を感じたことがあるならば」誰も私を愛していない"、この記事では、それを克服するための10のヒントが見つかります.

拒絶反応は最も敏感な人々が直面する状況の一つです。このように、「だれも私を愛していない」という感覚は、人生のさまざまな瞬間に現れる可能性があります。.

この感情は自尊心の低さと密接に関係しています。一方では、自尊心の低い人々は、このタイプの感情をより頻繁に経験します。一方で、「だれも私を愛していない」という感覚を経験することは、自尊心が低いことの重要な危険因子です。.

しかし、自尊心に関係なく、主に個人の関係的側面の質により、すべての人が人生の特定の段階でこの種の感情を発達させることができます.

このため、この種の感覚を適切に管理し、「だれも私を愛していない」という感情を取り除く方法を知ることが重要です。この記事では、そのような目標を達成するのに非常に役立つ10のヒントを提示します。.

誰もあなたを愛していないと思いますか？それを克服するための10のヒント

1-自分を愛しなさい

誰もあなたを愛していないと感じるときにしなければならない最初の不可欠なステップはあなた自身を愛することです.

この要素はあなたの自尊心を保ち、あなたのリレーショナル状況について合理的で健康的なビジョンを発展させるための基本です。.

センセーションの真実性の程度にかかわらず、誰もあなたを愛していないとあなたが信じるという事実は、あなたが自分自身を愛するのをやめることを決して暗示するべきではありません。.

あなたの自己イメージとあなたが他の人々と確立する関係は明らかに区別されています。このため、それらを混ぜないことが極めて重要です。.

すべての人は、自分たちの関係の状況が複雑または繊細である瞬間を経験することができます。しかし、あなたは他人から受ける愛情に関係なく、あなたはまだ同じ美徳と資質を持った同一人物です.

2-あなたの感覚の真実性を分析する

抽象的でグローバルな感覚は、特定の考えを形成するのではなく、より一般化された印象を形成することを特徴としています。.

この事実は、「だれも私を愛していない」という感情は、互いに関連しているさまざまな思考を通して形成される可能性があることを意味します。.

同様に、感覚は通常、フィードバックする高い感情的要素を暗示します。つまり、具体的な思考は感情を生み出し、それはそのタイプのより多くの思考の出現を動機付けます。.

このようにして、感覚は不正確でほとんど対比されない分析によって形成されることができることによって特徴付けられる。このため、「だれも私を愛していない」という感情の真実性を分析することが重要です。これは、実際よりもはるかに極端なことが多いためです。.

どの人が本当にあなたを愛していないのか、どの人がその状態から抜け出すことができるのかを分析することは、このような状況を克服するための基本的なプロセスです。.

あなたがより大きな効果を得たいと思う特定の人々があなたが望むようにあなたを望んでいないという事実は、対象（そしてそれゆえ犯人）が自分自身であるべきではないという外部の観点から分析されるべき.

3-あなたの関係を分析する

前のポイントと同じように、あなたが持っている個人的な関係の質を分析して調べることは非常に役に立ちます.

そうすることで、あなたはおそらくあなたが特定の人々にとって重要であること、そしてあなたを愛する人々がいることを理解するでしょう.

このプロセスを実行すると、リレーショナルの問題を外部化し、個人のアイデンティティの問題に変えることができなくなります。.

あなたが欲しい人とそうでない人を見ることで、あなたが現在いる状況を特定することができます。同様に、それが持っている特定のニーズを調べるときにも便利です。.

たとえば、相手がいなくてロマンチックな関係を維持したいので、だれも彼を望んでいないと感じる人がいるかもしれません。.

したがって、感覚を分析することは、問題が感傷的な関係の欠如にあることを検出することを可能にする。しかし、この問題は「だれも私を愛していない」という一般的な感覚から離れています。.

4-他人の承認を求めない

「だれも私を愛していない」という感覚を克服し、自尊心を高めるための重要な側面は、他人からの承認を求めることを避けることです。.

通常、誰かが不安定な感情状態や衰弱状態を作りたくないと感じる人がいるとき、それは他人の承認によってのみ補われます。.

しかし、あなたが自分の幸福を第三者の反応に頼らせると、あなたはあなたの感情状態を制御することができなくなります。さらに、これらの原則に沿ってあなたを導くことはあなたの行動やあなたの生き方の変更を動機付けることができます。.

これらすべてのために、あなたの属性についての承認があなた自身によってされることは重要です。他人の承認は、二次的かつ相互的な要素でなければなりません。つまり、あなたはあなたが良い関係を維持している人たちを好きになるでしょう、そしてあなたはあなたがどんなタイプのリンクも持っていない人たちにとって重要ではなくなるでしょう。.

5-日々あなたの日に健康的な変化を遂げる.

「だれも私を愛していない」という感覚を克服するための最善の方法は、あなたにとって価値のある日々を育てることです。前述のように、満足は他人の手に渡るべきではありません。.

したがって、日常生活の中で健康的な変化を起こすのは便利です。気分を良くし、少しずつあなたの精神と幸福が増すようにする活動を実行するようにしてください.

気分が上がると、「だれも私を愛していない」という感覚を管理しやすくなりますが、これは本当ではないことがわかります。.

6-あなたの関係に気をつけて

誰もあなたを愛していないという感覚を避けるためのもう一つの重要な要素は、あなたがそうでなければ実現することを可能にする特定の要素を得ることです.

人が感情的に病気であるか、または不安定な感情状態を持っているとき、個人的な関係を無視する傾向があります。実際、私たちが気分が悪くなると、人々は他の人々からより多くの注意を必要とします。.

だから、それは一人ひとりの個人的な関係の世話をすることが非常に重要です。他の人々もニーズを持っており、関係が満足のいくものになるように彼らに時間と努力を投資することが必要であることを覚えておいてください.

7-自分を責めないでください

パートナーを持っていない、あなたに興味がない人、親戚との悪い関係を持っている、友情の関係が長年にわたってどのように減衰するかを見ることを望んでいます...関係を構成する2人の個人.

このため、状況がどうであれ、非難を避けることが重要です。あなたのパートナーがあなたを去るということは、友人があなたがとどまるようにあなたを呼ぶのをやめるということではないということと同じように、あなたが犯人であるということを意味しません.

消失する各関係には、2つの責任があります。関係の2つのメンバーです。ですから、「だれも私を愛していない」という過激主義的な感情を避け、自分の手に負えないものを非難しないようにするのが便利です。.

8-前向きに考える

一般に、すべての個人的なニーズを満たすことは複雑な作業です。人々はあなたが所有しているものを除いてあなたが持っていないものに集中する傾向があります.

しかし、あなたが持っていないいくつかの事柄に対して何らかの赤字または長い存在を提示することは、否定的と考えるべきではないが、全く反対であるべきです。.

足りないものに注意を集中することは、前向きに考え、具体的な目標を設定するのに役立ちます。それはあなたがやりたいことをやることを可能にし、あなたの人生のために重要な側面を得ることを可能にする動機の源でなければなりません。.

9-比較を避ける

「だれも私を愛していない」という感覚を考えると、絶え間ない比較をするのが普通です。他の人々を観察し、彼らが持っている、そして持っていない多くの関係を見つけることは、このような状況では一般的なやり方です。.

しかしながら、そのような比較が不均一に行われることは、しばしば認識されていない。他の人々は外的な方法で分析されます。あなたは彼らがどれほど幸せであるか、彼らが経験する感情、または彼らが提示する赤字を知ることができません。.

反対に、あなたが第三者に欲しいものを見たとき、あなたはその人が完全に幸せであるためにすべてを持っていると解釈する傾向があります。しかし、これはめったに当てはまりません.

このため、「だれも私を愛していない」という最初の感覚をもたらす歪められた結論につながるので、比較を避けることは非常に重要です。

10-ソシアビリゼット

最後に、この種の感覚を避けるために心に留めておくべき最後の要素はあなたの周りの人々と交流することです。 .

あなたが多くの人にとって重要であり得、あなたを愛しているかもしれない多くの人がいることを理解するための最良の方法は、他の人とコミュニケーションを取り、共有できることです。.

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