7家庭の治療頭痛（ゆるくて強い）

どのようにそれを軽減する方法を見つけることなく迷惑な頭痛に苦しんでいないのですか？おそらく、あなたはこれらのいらだたしくていらいらさせるようなエピソードのいずれかに苦しんでいるか、苦しんでいるでしょう。.

この記事では私はあなたに7のリストをあげる 頭痛のための家庭薬. それらを採用すると、あなたはより落ち着いた感じを感じるようになり、あなたは薬の使用を避けることができるようになります。あなたの痛みがしつこい場合は、評価を受けるために医者に行くことをお勧めします。.

これらは非常に一般的な症状ですが、その原因を診断することは依然として困難です。時には長期間の重度の頭痛では、考えられる原因を特定するために幅広い研究が必要です。.

いくつかの番号を付けて行きましょう。頭痛は頭痛とも呼ばれ、世界の人口の50％が罹患しています。これは人間にとって最も障害のある10の原因の1つです。緊張性頭痛は頭痛の最も一般的な種類であり、首、顎などの筋肉の緊張によって引き起こされます。.

緊張性頭痛は成人の42％の人々に影響を及ぼし、そして世界の人口の3％は慢性的な頭痛に苦しんでいます（頭痛の月に15日以上）。最大11％の片頭痛をサポートし、さまざまな研究によると、この分野の医薬品および専門家への年間支出は2,000万ユーロを超えます。.

心の安らぎのために、これらの不快感の遺伝的要因は証明されていませんが、家庭環境におけるこれらの状態のより大きな存在は考慮に入れられる原因になり得ます.

頭痛を和らげるための自然療法と家庭療法

ストレスは、間違いなく現代生活の沈黙の病気です。身体的疲労の状態に関連しており、とりわけ、感情的です。それは私たちが住んでいるさまざまな状況に対する私たちの体の反応です。カップル、専門家の問題、この唯物論社会が求める困難、ストレスに関連した深刻な障害を生み出す.

その中で私たちの体は警戒の瞬間の前に剛性と緊張で反応する傾向があるので、頭痛。最も敏感な部分の1つは、頭痛を引き起こす肩や首の筋肉です。.

さまざまなテクニックを通じたリラックスと個人的な知識は、ストレスを吸収し克服するための鍵です。心理学者に行く、ヨガやマインドフルネスを実践することは、ストレスの影響を最小限に抑えるための良い選択肢です。.

痛みと過熱の最初の症状が現れたら、それは安心感を生成する全体の領域を寒さを適用し、リラックスして落ち着かせることをお勧めします.

あなたはゆっくりとリラックスした姿勢で、この練習に同行すべきです、穏やかに呼吸して、あなたの心をはっきりさせておくようにしてください。頭痛を最小限に抑えるには、これら2つの内面化された側面なしで、前向きで穏やかな態度が必要です。.

通常、緊張性頭痛が頭痛の主な原因です。冒された人にやさしいマッサージをすることは本当に自由です。首と肩を軽く押し、額と頬骨をマッサージし、痛みを徐々に減らし、問題の部分を麻痺させ、リラックスさせます。.

最適なマッサージエクササイズは、患者が眠っている状態またはリラックスした状態でセッションを終了することです。.

水は私たちの体に欠かせない、最適な水分補給は激しい頭痛を防ぐのに役立ちます。誤った水分補給は結果をもたらします。のどの渇き、集中力の欠如と頭痛.

水分補給の必要性は人々の性別や年齢によって異なりますので、頭痛を防ぐために考慮に入れるべき要素です.

それは明白な概念のように思えるかもしれません、しかし、スポーツまたは身体運動の良いルーチンは有機体を健康で働き続けるために不可欠です.

スポーツは筋肉を強化し、頭痛が引き起こすストレスを軽減するのを助けます。さらに、アウトドアスポーツはリラックスしてストレスを解消し、清潔な体と心を作ります.

あなたが運動していたのと同時に頭痛が現れた場合は、それをやめる必要があります。.

おそらく薬物療法は最後の使用オプションを摂取します（軽度の痛みの場合）。多くの頭痛はわずかな予防処置で緩和または最小限に抑えられます.

薬は常に効果があるとは限らないので、自己処方薬を避けて、処方箋の下で使用されるべきです。例えば、時々、ピルを飲むよりも屋外で散歩するほうが便利です。ここでその利点についてもっと学びましょう.

数滴のレモン入りのカモミールティーは、マッサージを行うときの頭痛、ラベンダーの本質を最小限に抑えるのに役立ちます.

最後に、頭痛を引き起こしたり外観を刺激したりする可能性のある食品を強調する価値があります。頭痛といくつかの食品との間には密接な関係があるのが現実です。

チェダーチーズやスイスチーズなどのチーズには、血管刺激を促進するアミノ酸であるチラミンが大量に含まれており、早期の片頭痛を引き起こします。.

頭痛の主な原因となるソーセージおよび加工肉中の亜硝酸塩および硝酸塩、大きな血管拡張剤の高組成.

カフェイン、コーラ飲料、コーヒー、いくつかのお茶を含む製品は、頭痛を引き起こし、緊張やストレスの状態を最大化するのに関連しています。.

頭痛の原因となる食品の卓越性。その成分の一部にはフェニルエチルアミンとチラミンが含まれており、頻繁に頭痛を患っている人々はこれらの物質を代謝するのに問題を抱えがちで、迷惑な頭痛を引き起こします。.

頭痛は、その出現が多くの身体的、感情的、栄養的原因などに原因があるので、敏感な性質の非常に一般的な症状です。静けさ、習慣の変化、そして専門家への訪問は、これらの迷惑な旅行仲間に別れを告げる始まりになり得ます。.

そして、あなたは通常頭痛がしますか？あなたがそれらを解決するのを助けた何か特別なものがありますか？あなたの意見に興味がありますありがとう!

« コロンビアの7つの経済問題女性アスリートの7つの健康リスク »