インテグラルヘルスに影響を与える8つの側面

の 不可欠な健康に影響を与える側面, 精神的および肉体的な、4つの広いカテゴリに分類することができます：生物学的要因、環境要因、ライフスタイルに関連する要因、そして医療医療. 

健康は病気の欠如だけでなく、人々が人生を楽しむことを可能にする肉体的および心理的な幸福の存在です。したがってこのためには、生物遺伝学的条件、有害ではない環境、健康を破壊しない健康的なライフスタイル、そして起こりうる問題を予防し解決するための医療処置が必要です。.

これらの要因のそれぞれがわかります。

索引

• 1環境要因
  • 1.1物理的環境要因
  • 1.2社会環境の要因
• 2ライフスタイル
  • 2.1食べ物
  • 2.2身体活動
  • 2.3中毒
  • 2.4リスク行動
• 3人類学（遺伝学）
• 4医療

環境要因

肉体的にも社会的にも、さまざまな環境要因があなたの生活に大きな影響を与え、さまざまな病気を引き起こします。.

物理的環境要因

あなたが吸う空気やあなたが飲んだり調理に使ったりする水の汚染度はあなたの健康状態に影響を与えます。あなたが住んでいる環境に放射線、重金属、農薬、ウイルス、バクテリアが存在すると、最大20％の病気を引き起こす可能性があります。.

最も頻繁に発生する汚染物質の中には、次のものがあります。

• 電離放射線. 最も明確な例の1つは太陽の紫外線です。この種の放射線は細胞のDNAを傷つけ、組織の早期老化や皮膚癌を引き起こす可能性があります。.

放射性鉱物または原子力発電所からの廃棄物によって引き起こされる放射線も、広範囲の病気を引き起こす可能性があります。.

• 温度変動. あなたの体は恒温である、すなわち、それは一定の温度を持っているので、環境温度の変化は様々な障害を引き起こす可能性があります.

• 騒音. あなたの職場環境、あなたの街やあなたの家の中の騒音レベルも健康に悪影響を及ぼす可能性があり、ストレス、難聴、睡眠障害、心肺リズムの増加などを引き起こします。.

• 大気汚染物質. 特に大都市では、空気が一酸化炭素、二酸化硫黄、窒素酸化物、または粒子で汚染されているのが一般的です。汚染された空気を吸うと、重大な呼吸器障害を起こすことがあります。.

• 水中の汚染物質. 糞便性大腸菌、硝酸塩、リン酸塩、重金属など、水中に存在する残留物も健康に非常に有害です。.

社会環境の要因

貧困、失業、無知、そして貧弱な文化的発展も、あなたの健康状態に影響を与える要因です。社会経済的状況はこの点で重要な要素であると考えられています.

労働活動とそれに対応する経済所得は社会的統合を促進しますが、貧困と失業は社会的疎外の状況を引き起こし、それが悪影響を及ぼし、ストレスや精神障害を引き起こす可能性があります。.

一方、文化的要因は、人種、宗教、性別に基づく差別など、感情の健康に影響を与える可能性があるさまざまな側面で行動を調整します。.

家族や社会生活やグループへの帰属意識もまた、人の健康にとって重要な側面です。.

ライフスタイル

あなたが導くライフスタイルはあなたの健康状態に50％の影響を与えると信じられています。そしてこれらの要因は完全にあなた次第です.

それは健康的なライフスタイルをリードするか、あるいはその逆をすることです。下記は健康に直接影響を与える主なライフスタイル要因です。.

食べ物

清潔な砂糖と飽和脂肪の摂取をコントロールした、新鮮な果物と野菜が豊富なバランスの取れた食事.

あなたが十分な栄養を持っていれば、あなたは2型糖尿病、高血圧、そしてガンに苦しむ危険性が少なくなります。.

身体活動

きちんとあなたも多くの場所で定期的な身体活動が病気を予防するのを助けることを読んだ.

まあそれは非常に本当です。 30分の毎日の散歩や週に2回の有酸素セッションなどの活動は、太りすぎや肥満を防ぎ、心血管系や呼吸器系の状態を改善し、免疫力も向上させるのに役立ちます。.

ここであなたはその利点の詳細を読むことができます.

中毒

タバコ、アルコールまたは違法薬物への依存は確かにあなたに様々な病気を引き起こす可能性があります.

加えて、ギャンブル、娯楽、強迫的な買い物など、他の中毒性の行動もあなたの人生に非常に悪い影響を与え、それゆえあなたの健康にも悪影響を及ぼします。.

リスク行動

性的関係におけるリスク行動（複数のパートナーを持ち、性感染症に対する適切な保護なしに関係を維持する）、ならびに自動車の運転時などの他の側面における危険な行動は、疑いなく健康に影響を与える可能性がある要因です。個人の.

ヒト生物学（遺伝学）

生物学的要因はそれぞれの特定の生物に固有のものであり、あなたはこの側面をほとんど変えることができません。確かに、一部の人は特定の病気に対してより抵抗力があるように見えますが、他の人はより頻繁に病気になることに気づいたでしょう.

これはあなたの免疫システムの強さと関係があるかもしれません。頻繁に風邪を引く人もいれば、そうでない人もいます。細胞受容体における特定の特徴または脳内の特定の物質の産生における特定の特徴が疾患を引き起こし得ることもまた知られている。.

それはあなたがコントロールできないのは生物学的側面についてです。その一方で、特定の病気にかかる遺伝的素因もあります.

それはあなたのライフスタイルがしばしばあなたが遺伝的に素因のある条件を引き起こすことができるものであることは事実ですが、生物学的要因があなたの全体的な健康の20％に影響を与えると考えられています.

医療

調査によると、受けることのできる医療は健康状態全体の10％に影響を及ぼしています。サービスの質、およびその可用性、アクセス可能性、およびコストが、受ける医療処置を決定する主な側面です。.

健康に影響を与えるすべての要因のうち、50％がライフスタイルに関連するさまざまな側面に対応しています。したがって、あなたの健康の少なくとも半分はあなた自身の手の中にあります.

健康的なライフスタイルに従ってください。そうすれば、一般的な幸福感を著しく向上させることができます。.

次の記事も参考になります。

• 良い食事をするためのヒント.
• 健康的な生活を送るための習慣.