9生物にとって有益な細菌

の 善玉菌 体にとってそれらは「プロバイオティクス」と呼ばれ、プロバイオティクスがうまく機能するのを助ける細菌は「プレバイオティクス」と呼ばれます。.

人体のシステムは、皮膚、免疫システム、粘膜の裏地、そして最後に「腸内細菌叢」（腸内に存在する有用な細菌のコロニー）を通して病気と闘います。.

プロバイオティクスは、血液の凝固に必要なビタミンKの合成を助けます。それらはまたマグネシウムの吸収を助けます。プロバイオティクスは病原菌や他の微生物と戦うのを助ける抗生物質を生産します.

腸内細菌叢は、腸管発酵性食物繊維の再生および脂肪酸産生のための新しい細胞の形成に重要な役割を果たしています.

これらの微生物も体に不可欠ないくつかのビタミンを生産します。それらは消化が良い健康に責任があり、摂取された食糧の複雑な要素を分解し、そしてそれ故に、血の栄養素の吸収を促進する.

生物にとって有益な細菌のリスト

1-ラクトバチルスアシドフィルス

彼らは最も友好的な細菌です. 乳酸桿菌 ジャンルの名前です。 アシドフィルス それは特定の株です。それらは乳製品中に天然に存在し、そして味噌、ヨーグルト、および他の栄養補助食品に加えられる。それらはビタミンK、乳酸塩および過酸化水素を作り出す.

人体では、口腔、腸、膣などに見られます。これらの地域はこれらの微生物のためにわずかに酸性のpHを持っています。これは病原体の繁殖を抑えるのに役立ちます.

膣内では、これらの細菌は乳酸菌を産生し、これが真菌の増殖を防ぎます。彼らはまた下痢を治療するために使用されます。したがって、微生物は免疫システムを強化するのを助けます.

2-アシドフィルス菌

彼らはのジャンルに属する 乳酸桿菌 そしてそれらは酸性細菌です。これらは、乳清、ヨーグルト、サワークリーム、および冷凍デザートに含まれています。それらは砂糖と炭水化物を乳酸に変換します、そしてそれ故「乳酸菌」と呼ばれます.

pHを下げ、食品中の他の有機体の成長の危険性を減らし、そしてしばしば発酵味を生み出す.

糖と炭水化物を乳酸に変換するこのプロセスは、消化管感染症を予防するため、人々にとって有益です。生きるために酸素を必要としない嫌気性菌は、酢の発酵、そしてまたチーズ製造プロセスにおいても有用です。.

3-ラクトバチルス・ロイテリ

その名前はドイツの微生物学者ゲルハルトロイターから来ました。そして、彼は60年代に腸と人間の糞便のサンプルでこの細菌を発見しました。この細菌は母乳と腸内細菌叢に含まれています.

ヨーグルトやチーズなどの乳製品はこれらで強化されています。その利点のいくつかは以下のとおりです。 - 細菌L. reuteriは、若々しい素晴らしさに女性の肌と髪を復元することができます。.

バクテリア ラクトバチルス・ロイテリ ホルモンオキシトシンのレベルを改善し、テストステロンを増加させ、潜在的に男性の禿頭症を抑制するための影響を受けることができます。この細菌は男性の性的欲求を強化するという追加の利点があります.

バクテリア L.ロイテリ 抗炎症作用があり、全身の炎症を抑えるのに最も重要な因子の1つであるNF-κBを阻害します。.

さらに、それはストレスと痛みの知覚を軽減します。細菌の摂取 L.ロイテリ それは腸の運動性を低下させ（下痢の症例を改善する）そして痛みの知覚を低下させることができるような方法で神経に影響を及ぼす。.

細菌はビタミンDを増加させ、腸の健康を助けます。バクテリア L.ロイテリ それは私達の砂糖バクテリアの主な食料源をトリプトファンに変えます。そしてそれはセロトニンを生産するのを助けて、そして感染から我々の腸を保護します。 L. reuteriは便秘を助け、腸の動きを高めます.

カンジダ症と闘う、​​それはまたコレステロールを下げ、甲状腺剤に適しています.

この細菌はまた傷の治癒の速度を高め、サルモネラ菌に対して私達を保護します.

4- Acidophilus bifidus

の特定の組み合わせ L.アシドフィルス そして ビフィズス菌 作り出す Acidophilus bifidus それはいくつかの特定の用途があります。腸と膣の健康を促進することに加えて、それはまた壊死性腸炎、不健康な細菌によって引き起こされる腸粘膜の感染症を防ぐのを助けることができます.

これらのバクテリアは乳酸と過酸化水素を生産します。それらは病原体の増殖を遅らせるのを助けます。いくつかの乳酸菌は、胆汁を分解することによってコレステロールレベルを下げるのを助けます、その結果、その再吸収を制限します。敵対的な酵母の増殖を防ぐ カンジダ・アルビカンス. 毒素を除去して免疫系を刺激することで血流を浄化します.

5-大腸菌

潰瘍性大腸炎の症状の治療に役立つプロバイオティクスです。それらは腸に存在するバクテリアで、潰瘍性大腸炎、クローン病、慢性便秘、過敏性腸症候群などの腸疾患の治療に使用されます。

• 免疫反応を改善する：バクテリア 大腸菌 それらは抗原として作用し、そしてそれ故に多種多様な状態および障害と戦う。いつ 大腸菌 腸壁に付着し、小腸をわずかに酸性にします。これは病気を引き起こす細菌の発生を遅らせ、免疫系が小腸の病気の予防にもっと少ない努力を使うことを意味します。大腸菌は抗体の産生も刺激し、あらゆる感​​染に対する防御を促進します。.
• 腸の合併症を予防します。 大腸菌 それらは、乳児や子供によく見られる感染性下痢に対する救済を提供します。腸機能を正常化し、便秘の問題を緩和するのに役立ちます。の 大腸菌 収集した材料を取り除き、それを体から除去するのを助けることによって腸をきれいにするのを助けます.
• 消化を刺激する：プロバイオティクス 大腸菌 それは食物の分解を助ける分泌消化酵素を通して消化を増やします。これにより、タンパク質などのエネルギーを与える栄養素を完全に吸収することができます。それはまた、鼓腸や便秘の主な原因の1つである体内への老廃物の蓄積を防ぎます。の細胞培養から 大腸菌 他の真菌で汚染されている可能性があり、このプロバイオティクスの使用は限られています.

6 - Streptococcus thermophilus

このプロバイオティクスは乳酸を作るために使われるので、ヨーグルトのような発酵製品に含まれています。.

（乳製品を消化しやすくするために）乳糖不耐症の人に処方されることがよくあります。 Streptococcus thermophilus 免疫システムを刺激するだけでなく、結腸の健康を助け、結腸癌のリスクを減らすこともできます。.

7-ストレプトコッカスフェシウム

プロバイオティクス Streptococcus thermophilus プロバイオティクスとして ストレプトコッカスフェシウム 下痢を防ぐのに役立ちます.

このプロバイオティクスは、消化器系の健康を維持するのに役立ちます、それはまた鼻腔の感染症の症状を和らげるのに役立ちます、過敏性腸症候群と幼児の疝痛に役立ちます。の ストレプトコッカスフェシウム エイズの症状を抑えるためにも.

8-ビフィドバクテリウム・アニマリス

の Bifidobacterium animalis それは自然に人間の消化管に生息するプロバイオティクス細菌の有用な株です。それは人間に有益な効果を与えるのでプロバイオティクスと見なされます.

それは良い消化のために不可欠です。この微生物はそれが食物を奪い合う大腸に住んでいます.

腸内腔、胃、結腸および腸は腸内菌叢に生息する優勢な微生物によってコロニー形成されているので、それらがプロバイオティクスを補給されるとき、それらが細菌に対して効果的に競合することを可能にする十分な用量をとることが不可欠である。病気や感染を引き起こす可能性がある不健康.

いくつかのプロバイオティック細菌は内腔の壁に沿ってコロニーを形成し、他のものは Bifidobacterium animalis, 彼らは消化器系を通って移動すると彼らはプロバイオティクス効果を発揮します。の Bifidobacterium animalis 発酵プロセスを使用して、炭水化物を乳酸や過酸化水素などの化合物に変換し、腸全体でプロバイオティクスのみを優位にする.

これは他の種と協力することによって行われます ビフィズス菌 低PHレベルの無アルカリ環境を作り出すこと。病原性細菌は通常アルカリ性環境（酸性度が低い）でよりよく生き残る。このプロバイオティクスは過敏性腸の症状を助け、腸内通過を改善し、そして口腔の健康に大きな利益をもたらします.

9-バチルスコアグランス

の バチルスコアグランス 急性免疫サポートを必要とする患者に治療的に処方されている強力なプロバイオティクス株です。.

研究と臨床の実践は、その能力の強い証拠を示しました。 Bacillus coagulans ウイルスや病原体の侵入と戦うために。の Bacillus coagulans それは通常消化管に住み、また過敏性腸症候群、腹痛および腫脹の徴候を減らすことが示されています.

このプロバイオティクスは非常に抵抗力があり、胃腸管全体にコロニーを形成するために胃酸を容易に生き残ることができます。このプロバイオティクスは1930年に発見され、後に赤痢などの消化器系の問題を抱える人々を治療するために第二次世界大戦で使用されました.

それが示されている バチルス・コアギュランス 腹痛の症状を軽減し、腫れの症状を軽減し、免疫反応を改善します.

参考文献

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