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最大9つの実践的なヒントに脳を開発する方法
この記事では、9つのヒントを紹介します。 あなたの脳を発達させる そしてあなたの知性と精神的能力の強化に向かって歩むことです。あなたの心はあなただけです：誰もあなたからそれを取ることができないし、あなたはそれを譲ることはできません。それは常にあなたのものであり、あなたによって制御されるので、あなただけがそれを造りそして形作ることができる建築家です。.
科学者Hebbが脳の可塑性の現象を発見してから10年後、さまざまな科学者が訓練技術を使って脳を形作ることができることを示しました.
私達が私達の体を緊張させ、運動させることができるのと同じように、脳はまた、体操によって強化されることができます。.
脳の体操は、この目標を達成するための卓越した方法です。それはあなたが問題を解決することを目的とした知的な道具を開発することによってあなたの精神的過程を効果的に管理するのを助ける.
言い換えれば、脳の体操は思考のより明確さと正確さにあなたを導くでしょう、そして間接的に、あなたはこれがどのようにより大きな自信につながるかを見るでしょう.
古典的な体操のように、脳の健康への鍵はそれを行使する習慣を身につけることです。一連のエクササイズとルーチンの繰り返しを通して、あなたはそれらをあなたの日々の習慣的な考え方の一部になるようにするでしょう。.
最後に、あなたは新しい考え方を使ってあなたの心を拡大し発展させることを可能にする新しいスキルを習得するでしょう。.
「私たちのすべてのエネルギーを喚起することができる唯一の努力は本当に価値があるものです。あなたの心はそれの一つですロバート・ジャーヴィック博士.
あなたの脳を開発するためのヒント
1-自己認識の練習
あなたの脳を発達させるための最初のステップは、あなたの現在の考え方が何であるかを意識し、意見を出し、決断を下すことです。.
あなたはあなただけではありません。それはあなたとあなたの状況です。あなたが問題を生きる、考える、考える、そして解決することを学んだ方法は、主に、あなたが住んでいる文脈によるものです。.
実習
あなたが写っている写真を使って、それを見て、人生の状況が全く違っていたら、あなたが見る人がどのようになるか想像してみてください。.
例えば、彼がパリで生まれ、ファッション・デザイナーであったこと、b）イタリアで生まれ、アート・ギャラリーのディレクターだったことなどを考えてみましょう。 ）Dubaitで生まれ、建築家だった.
最後に、写真に写っている現在の自分の姿を見ながら同じように考え、実際の生活の状況に基づいて問題を考え、コメントし、解決してください。.
2-それを使用するか、それを失う
科学者RosenzweigとBenettは1996年に次の質問に答えるために以前の科学出版物のレビューを行いました：
次の文のどれが正しいですか?
- 誰が持っていた、保持.
- それを使うか失う.
すべての年齢と動物の人間で行われた研究の徹底的な分析を通して、彼らは正しい発言が2番目であると結論を下しました.
このように、彼らは頭脳を行使することを勧めます、そして、あなたの年齢が何であれ学びを止めて、新しい知的挑戦を設定しないでください.
3-記憶、注意事項
記憶は記憶する能力に他ならない.
多くの場合、私たちはある主題についていつも同じことを覚えていて、詳細や異なる情報を失うことに驚きます。これはあなたが悪い記憶を持っていることを意味するのではなく、それはあなたがそれをあなたが「他のみんなのように」使うことを意味するだけです.
実習
より有益な方法でメモリを使用する方法?
私たちはすでに物事を知っていると信じる傾向があるため、私たちは新しいデータに注意を払うことができません。したがって、家族の事柄について何かを読むとき、私達は私達が既に知っていることだけを覚えがちです。.
このように、あなたが何かを読んだり聞いたりするたびに、新しい概念やアイデアに注意を集中し、あなたがバックグラウンドであなたが既に知っていた情報を残す。これは、当初あなたの本能に挑戦していたけれども、あなたがより早くそしてより効果的に学ぶのを助ける習慣です。.
4-一般文化
一般的な文化は、特定の知識分野における専門化を考慮に入れずに、人がさまざまな科目について持っている知識の蓄積です。.
文化の源は人が浸る社会です、そして一般的に言えば、我々は頻繁にまたは習慣的であるものに言及します.
一般文化はなぜ重要なのですか?
あなたは偉大な科学者であるかもしれませんか、あなたはあなたの重要な文脈のためにあなたの知識の分野で非常に専門にされています。この文脈では、あなたは知的で賢い人と見なされるかもしれません。しかし、おそらくあなたの一般的な生活の中では、あなたははるかに知的ではないと見なされるでしょう.
私たちの知能の自己認識は、他の人が私たちから生み出す意見によって部分的に生み出され、この自己認識はあなたの知性と精神的能力を向上させ続けるための基本的な動機付けツールです。私たちは一般的な文化や日々の点で無知です.
実習
人生の中で、身につけている、または賢いと思う人と話す時間を過ごしてみてください。これらの人々はあなたが本を使って学ぶことができないという知識や考え方を伝えるでしょう.
あなたの一般的な文化を発展させるためのもう一つの良い方法は、それが愚かに思えますが、簡単なタイプのゲームをすることです。それは個人的に私のために働いています.
私はいつもあなたに言う権利があると感じている人々に圧倒されていると感じました "しかしあなたは、どんな世界にあなたが住んでいますか？私はあなたを賢い人と考えました。」昨年サッカーリーグで優勝した人、この本やその本を書いた人、またはある言葉が何を意味するのかを無視するだけの場合もあります。.
あなたの人生の何時間もの時間を消費しない些細なタイプのゲームの良い例はアプリケーションです。 尋ねた. 誰もが「知っておくべき」ことをやる気を起こさせる方法で見つけることができるようにするための簡単なゲームです。.
さらに、それはあなたが一般的な文化的出来事についての予測能力を開発するのを助けるでしょう。例えば、どの建築様式が大聖堂や絵画を分類しているのでしょうか。あなたはすぐにあなたがあなたの社会的な会話であなたを美しく見せるようになるだろうパターンを拾うでしょう.
5-表現：考える能力の反映
「祖母にそれを説明できない限り、あなたは本当に何かを理解していませんアルバートアインシュタイン
あなたは主題を習得することができますが、表現能力が乏しいため、ようやく「あなたは見当がつかない」という印象を与えます。これは起こります、そして、一般的に、あなたが話す人はあなたを傷つけないためにあなたに話しません.
実習
私の対話者がそれを理解するように私はどのように私は考えを表現することができますか?
重要なのは、情報を論理的に表現することです。多くの場合、私たちは情報を不正な順序で送信しますが、これは非論理的または矛盾するように思われます。式を管理することは、あたかもあなたがそれを知らないかのように情報を伝達することができることです。.
私たちの心が一連の概念やアイデアに取り組むほど、それを非論理的に表現する傾向が強くなります。.
したがって、アイデアを表現するときには、最も基本的な質問（だれ、何、どこ、なぜ、いつ）に答える簡単で明確な文を短くするようにしてください。基礎を築いた後にだけ、あなたはより深い結論に入ることができます.
このようにして、あなたは彼らがあなたが矛盾しているか無知な人であると考えるように導くであろうあなたの対話者の側の理解不能の感覚を経験することを避ける.
6 - 理解：どのように?
前のポイントで説明したのと同じ原則を少し変更するだけで、自動的にそして最後に理解を深めることができます。.
私たちが新しい話題を学ぶか理解することを提案するとき、私たちはしばしば理解していない特定の詳細を探ることから始め、構造を忘れます。
一般的および基本的なテーマ：誰が、何を、どこで、なぜ、いつ.
これら5つのポイントに、理解のためにもう1つ追加しなければなりません。あなたが理解したいことに焦点を当てるとき、それはあなたが情報を理解し、はるかに簡単な方法で他のすべての詳細を統合するのを助けるのであなた自身が問うべき最も重要な問題であると考えなさい.
前の話に戻りますが、情報を表現するときに私たちが通常伝達しないことはどのようなものですか。それは非専門の対話者にとっては退屈で興味を引かないでしょう。また、私たちは対話者に理解を呼びかけているので統合するのは簡単ではないでしょう。.
7-あなたの心に挑戦
あなたの心は日常的にとらえられていると感じますか?
私たちは常に同じ種類の活動で頭脳を訓練しているからといって、私たちは自分の精神的な可能性を十分に発揮できていないと感じることがよくあります。.
私たちの学習方法におけるルーチンは、進歩の最大の敵です.
実習
自分自身に学習上の課題を設定します。新しい言語を学び、楽器を弾き、新しい分野を探ります。.
あなたはあなたがあなたの前のそして最も習慣的な習慣に適用することができる学習スキルを開発することに気付くでしょう。何かのために知識は起こらないと言われています.
8-読む、本やインターネット?
読書は学習、集中力、そして語学力を高める活動と考えられています。今、技術のおかげで、読書の伝統的な概念は変わりました.
科学者Gary W. Smallによると、29歳以上の人々の大部分は非デジタル形式で読み続けている一方、29歳未満の人々の大部分はデジタル読書、特にインターネットの検索に対する明確な好みを示している.
2009年にSmallが実施した調査によると、インターネット上での能動的検索による読書は、より広いニューラルネットワークの活性化を伴うため、従来の読書と比較して利点があることが示されています。.
両方のタイプの読書の違いは読者の活動/受動性にあります。このように、伝統的なフォーマットの読者には視覚と言語に関連する脳領域の活性化だけが観察されますが、インターネット検索を伴う読書はこれらと他の領域を活性化します.
その中には、意思決定と注意に関連する正面領域があります。これらの分野は、IQテストを使用して測定された、情報の現在の定義における基本です。.
情報をフィルタリングして積極的に検索することは、インターネットを使用して非常に簡単かつ便利に開発できるスキルです。.
この二分法に関連して、Smallは、私たちが最も好きな読み方を選ばなければならないと付け加えました。なんで？私たちにとってより魅力的な学習活動は、短期的および長期的により良い認知能力を予測することが示されています。.
9 - 演習ともっと演習
最後に私はまた心を行使するのに役立つだろうこれらのゲームをお勧めします：
脳を鍛えるゲーム.
記憶力を向上させるための演習.
10プレイ
脳を発達させる他の方法は何ですか？?
参考文献
- Savant、M. and Fleischer、L.（2005）。脳の体操EDAF.
- Savant、M.（2000）。アクションで脳体操。 EDAF.
- Ｒｏｓｅｎｚｗｅｉｇ、Ｍ． Ｂｅｎｎｅｔ、Ｅ． （1996）。可塑性の心理生物学訓練と経験が脳と行動に及ぼす影響行動脳
Ｒｅｓｅａｒｃｈ、ｖｏｌ ７８。 57〜65.