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職場で幸せになる方法17実績のあるヒント
仕事で幸せを達成することは非常に重要です。なぜなら私たちは一日の最大33％を過ごすからです。あなたの日が1日8時間であればそれは。彼らが彼らの仕事に満足しているかどうか我々が路上で人々に尋ねるならば、確かにほとんどはノーと言うでしょう.
次に説明します 仕事で幸せになる方法 あなたの仕事日をより耐えられるようにする、またあなたの生産性を高める17の秘訣が.
私たちは人生の大部分を仕事に捧げましたが、最初はそれが大好きでした。しかし、少しずつ私たちは自分たちのしていることに惑わされ、それを義務と見なしています。でも私たちはその仕事を楽しむべきだと思いませんか?
一日の終わりに私たちが一日の時間をもっと費やす場所であり、別の観点からそれを見れば、私たちが捧げる時間はより速く停止し、ストレスを軽減すると確信しています.
仕事に満足するための17の表示
1-前向きに考える
私たちが他の人々に直面する方法や私たちが住んでいる状況は、完全に私たちの態度によって決まります。私たちが絶えず否定的な感情を養うならば、私たちのエネルギーはすべてその目的に達することに集中しようとしているので、いつも悪い日々を過ごすことになります。.
私達が私達が私達の思考を指示するところはどこでも、それは私達のエネルギーも行くだろうところであることを知っておく必要があります.
ストレスや否定的な行動をしたことがあなたに起こったことは一度もありません。?.
私たちが否定的に考えるエネルギーがあるなら、なぜ私たちは肯定的に考えないのですか？結局、結果は確かに異なるでしょう（Strano、2002）.
2-同僚と活動をする
そして、クラスメートと一緒に仕事以外の時間に活動をしてみませんか？仕事を終えた後に夕食に行くのか、それともピクニックに行くのに食べるのかは、グループのメンバーシップを促進し、あなたの関係を改善します.
このように、あなたはより多くを知ることができて、お互いに仕事でもっと快適になることができるでしょう。結果として、環境は大いに改善され、あなたがより生産的になりそしてあなたを支援しそして必要なときはいつでもあなたに質問をするのを助けるでしょう（Garcíaet al。、2014）。.
3-仕事に夢中にならないで
私たちは幼い頃から、充実した気持ちで幸せな気分にさせる仕事を夢見てきました.
しかし、私たちが成人期を迎えて仕事を始めたとき、多くの場合、私たちの夢はストレス、私たちの上司からの要求、そしてすべての職務を果たすための1日数時間に変わることがあります。.
これが私たちに悪影響を及ぼさないようにする必要があります。仕事の間にたくさんの仕事をしなければならないのは良いことですが、今日する時間を与えていないプロジェクトではなく自分自身を優先しなければなりませんが、それは緊急のことかもしれません。.
私たちはこれを一度行うことができ、常に私たちの活動を延期することができるわけではないというのは本当ですが、生きるだけではないことを忘れないでください（Gil-Monte and Moreno-Jiménez、2005）。.
4-新しい機会として毎日を見なさい
たとえあなたがあなたの仕事に気分が悪くても、私たちはそれらの否定的な考えを変えて、私たちの笑顔の最高のもので毎日起きるようにしなければならない.
常に私たちに抵抗している仕事をしたり、新しい仕事の課題で私たちをマークしたりすることは、私たちの仕事の日を、試練としてではなく、充実したと感じる機会と見なすでしょう。.
単純な態度の変化が私たちの世界観や、自分の立場で新しい日に直面しないようにする方法を変える可能性があることを忘れないでください。このような理由から、私はあなたの考え方を変え、あなたの就業日を見ることを勧めます。あなたはいつも積極的にそれをしなければならなくて、そしてあなた自身に新しい挑戦を設定しようとしなければなりません.
ウィンストン・チャーチルの言葉では、「楽観主義者はあらゆる災難の中で機会を見ます。悲観主義者はあらゆる機会の中で災難を見ます」.
5-自分を最大限に活用する
そして、仕事で自分のことを気にしないのはなぜでしょうか。あなたがそこに着くために働いてきたすべてを覚えなさい、あなたはその立場にいる人であり、他の人ではない。私たち自身を誇りに思うし、私たちが行うすべてのタスクで最善を尽くす時が来ました.
あなたがこの仕事をしているのであれば、最初はあなたがそれを好んだ理由を思い出し、あなたが望むように良くなることができるということを覚えておいてください、これはあなたの仕事についての気持ちに大きな違いをもたらすでしょう。.
6-あなたがしていることを楽しんでください。
あなたが自分のしていることを楽しんで、自分の仕事に面白い意味を見つけようとするなら、それはあなたが笑顔で仕事に行くためにあなたにかかる費用ではないでしょう、そして仕事日は急行するでしょう。あなたが働いている時間の間にユーモアのセンスを持つようにしてください、あなたがもっと笑顔になればなるほど、あなたはより少なくストレスになり、そしてより明確にあなたは考えることができます.
私たちは人生の大部分を仕事で過ごしていますが、私たちの仕事にも幸せであるに値すると思いませんか。あなたはあなたが住んでいる状況をコントロールすることができ、毎日が良いわけではありませんが、それほど悪くなければ悪化させることができます（JáureguiandFernándezSolís、2004）.
7-あなたのグループに1日に少しの時間を捧げなさい
仕事で友達を持つことは生産性と個人的な満足度を向上させるのに役立ちます、つまりあなたの幸福を向上させるので、彼の本の中でバッキンガムとコフマンを言います。.
前述したように、朝食時のように仕事で短い時間を一緒に過ごすのと同じように、仕事環境の外で同僚と仕事をすることに問題はありません。.
同僚と良い関係を築いているのであれば、職場で感じるストレスを減らすだけでなく、生産性を高め、会社へのコミットメントを高めることができるため、利益を得ることができます。.
8-仕事以外の活動をする
1日24時間仕事に専念できるだけでなく、休憩も仕事の一部です。生産的になり、仕事を楽しみたいのであれば、自分自身の面倒をみなければなりません。.
ジムに行くのか、友達やパートナーと飲みに行くのか。あなたは時間を捧げ、自分の好きなことをしなければなりません。そうすれば、あなたは自分の人生のバランスをとり、自分自身について気分を良くすることができます。.
9-いくつかのルールを設定してください
日中の作業を分析して自分の仕事に否定的な感情を感じさせる場合は、それらのリストを作成して、その内容を正確に把握し、次に、実行する必要があるガイドラインや規則をいくつか示します。それらがあなたに引き起こす悪影響を防ぐか、または減らすため.
例えば、あなたが圧倒されて、毎朝あなたの職場が注文されていないというあなたの職場での幸せを妨げているなら、あなたはそれを注文するために毎日行く前に10分を捧げることを考える.
10-快適な作業場を持ってください
あなたの机や机を快適できれいにするようにしてください。多くの場合、私たちの好みに合った家具を用意することで、私たちは気分が良くなり、仕事へのモチベーションが向上することさえあります。.
きちんとした清潔な机を身長に合わせてテーブルと不快な椅子に座って8時間過ごすことは同じではありません。?.
したがって、やる気を起こさせるフレーズや他の植物でポストイットすることで必要と思われる場合でも、作業領域を好みに合わせて使用できる範囲で常に覚えておいてください。すべてがあなたの仕事場をあなたがあなた自身を最大限にするためにやる気に感じると感じる暖かい場所にすることです。.
11-良い音楽を使う
私の作品にやる気や幸せがあまり感じられないときに、通常私に役立つのは音楽です。どんな曲でもほんの数分であなたの気分を変え、あなたの最悪の日をより少なくすることができます.
その一方で、あなたがあなたの仕事日にしなければならない仕事の量によって重点を置かれたまたは圧倒された感じを避けるために、それが古典的なもののように我々のオフィスで音楽を聴くことも非常に役に立つことを覚えなさい.
アメリカのメリーランド大学が実施した調査によると、彼らが日中にソフトミュージックを聴けば労働者はずっと気分が良くなります。.
また、仕事で音楽を続けて聴くとユーモアのセンスが向上するため、その使用には他の利点もあります。その一方で、それは幸福と幸福の環境を作り出し、同僚間の関係、顧客サービス...を支持する。（FISO、S / F）.
12-自分のしていることに自分自身をコミットする
グループに所属するという感覚は、あなたがあなたがしていることにコミットするのを助け、その結果、私たちは仕事へのよりやる気を感じ、会社の目的を達成するためにより激しく戦うでしょう。.
したがって、あなたが参加しているプロジェクトと同一視され、あなたが所属する会社の価値観を共有するようにしてください。.
これはあなたが職場でのそれらすべての困難な状況を楽しく共有するのと同じグループの一員であると感じさせるでしょう.
13-強調しないで
ストレスは私たちの幸福、ひいては仕事と勉強の面で私たちの幸せに大きなダメージを与えます。私たちがしなければならないことすべてについて常に考えているということは、私たちがそのプロジェクトに参加している意味と、そこにいて他の場所ではないことが私たちにとって非常に重要だった理由を忘れます。.
私たちがそのようなストレスにさらされているとき、私たちは怒っていていらいらしていると感じます。論理的に考えたり、決断を下すことさえ困難です。その一方で、私たちは自分たちの仕事をあまり楽しむことができず、これは私たちのコミットメントを低下させます。.
したがって、私たちが自分自身をうまく組織化するのであれば、すべての時間があるのであれば、私たちの仕事の中の説明よりも強調しても意味がないということを考慮に入れなければなりません。.
14-短い休息をとる
あなたが連続してより多くの時間のために働くことがより生産的になり、あなたが前に時間を費やすと思うとしても、あなたは非常に間違っています。圧倒されて強調されても、仕事の日数は減りません。.
残りはあなたの旅の一部でもあることを忘れないでください、あなたもおいしいコーヒーを味わって、あなたの仲間の会社を楽しむためにあなた自身が15分間止まるのを許さなければなりません。これにより、より良い気分で仕事に戻ることができ、生産性と創造性も向上します。.
15-素敵な作業道具を使う
前に示したように、仕事には良い家具を楽しむことが非常に重要です。さらに、それはまた正しいツールを持っていて、それらが私たちを励ましているということです。.
きっとあなたは笑顔で、あるいは非常にカラフルな色で彼のすべての材料を持っている誰かに会うでしょう.
濃い色のボールペンから幸福と幸福を放つものまでを選択できる可能性があると想像してください。それはあなたにとって重要ではないと思われますが、あなたはもっと働きたいという欲求を持ち、あなたはずっとそれを使いたいと思うでしょう.
16-あなたが成し遂げたと感じるような仕事をする
私たちが自分自身を誇りに思うようなタスクを実行する以外に何もない。存在する最高の気持ちの一つは、私たちが多くの時間を費やしてきた何かを終わらせることです。.
私たちが自分のスキルや能力を知っていれば、自分が得意なこととそうでないことがわかります。自分の自分自身の知識を自分の仕事の中で利用して、これらの前向きな感情や感情を育むことを意図してあなたに最も与えられる活動を発展させるようにしてください。.
17-健康に良い
よく食べることはあなたの身体的健康だけでなくあなたの心の健康にも有益であることができます。これはあなたがあなたの仕事においてより生産的になるでしょう、そしてあなたはあなた自身について良く感じ、あなたの日の中であなた自身のベストを尽くすことをいとわないでしょう.
したがって、果物のように安静にして自動販売機や砂糖や脂肪の多い食品を忘れたときは、常に健康的な食品を摂ることを忘れないでください（FISO、S / F）。.
そして、あなたは仕事で幸せになるために他にどのようなガイドラインやヒントを知っていますか？?
参考文献
- アンソニーストラノ。 （2002）。ポジティブシンキングの可能性。より良い生活の質を達成するためのコース。ブラフマクマリスワールドスピリチュアル大学.
- 安全と産業衛生のためのイベロアメリカ財団（FISO）。 （Ｓ ／ Ｆ）。職場での音楽の利点.
- García、M.、Escalante、M.、＆Quiroga、Y.（2014）。会社の成果と競争力における労働環境の重要性経済への貢献抽出済み、31.
- Gil-Monte、P。R.、およびMoreno-Jiménez、B。（2005）。仕事によるやけどの症候群（バーンアウト）福祉社会における仕事関連の病気マドリッド：ピラミッド、36-37.
- Jáuregui、E。およびFernándezSolís、J.D. （2004）。ユーモアの利点とても真剣に楽しむ理由。ヒューマンキャピタルNo.182.