10子供と大人のための認知刺激活動



の 認知活動 それらは、とりわけ注意力、記憶力、集中力、創造性、オリエンテーション、計算などの認知能力を刺激するのを助けることができます。この記事では、10の簡単な演習について説明します。.

あなたは精神的に軽快ではありませんか、あなたは長期間記憶を失うか、または注意を維持するのに苦労していますか？あなたは特定の仕事に集中するのに苦労しますか?

私たちは身体活動、身体運動、スポーツを通して体のさまざまな筋肉を動かすことができます。さて、脳の働きは、認知刺激として今日私たちが知っていることを通して行われます。.

私たちの体と同じようにそれは年をとるので、年は私たちの脳のために無駄になりません。私たちの脳の構造は悪化しており、神経細胞の喪失が進行し、神経伝達物質の産生が減少しています...

これらすべての行動は重要な変数であり、明らかに私たちの心の一般的な機能におけるそれらの影響を見てみましょう。.

しかし、良い知らせがあります。人間の脳は、私たちの解剖学的構造の他の筋肉と同様に、認知能力を高める目的で機能することができます。.

この記事を注意深く読めば、認知刺激とは何か、その利点は何か、そしてそれがどのように機能するのかを学ぶことができます。あなたはまたこれらのゲームが心を訓練するのを好むかもしれません.

索引

  • 1認知刺激とは?
  • 2認知刺激から恩恵を受けることができる人?
  • 3どの場合にそれが最もお勧めです?
  • 4認知刺激の利点
  • 5 10の認知刺激活動
    • 5.1介護活動
    • 5.2計算アクティビティ
    • 5.3執行機能改善のための活動
    • 5.4言語活動
    • 5.5メモリアクティビティ
    • 5.6実践のための活動
    • 5.7グノーシアに対する認知刺激
    • 5.8フォームペア - 作業メモリ
    • 5.9違いを見つける
    • 5.10オリエンテーション活動
  • 6結論
  • 7参考文献

認知刺激とは?

「神経系の可塑性」という用語は、私たちの脳がその構造や機能を変更、適応、強化しなければならないというこの可能性を指しています.

このように、認知刺激は、人間が持つ異なる認知能力を通して脳機能の有効性を最適化することを目的とする技術や戦略に与えられた名前です。

  • 知覚.
  • 注意.
  • 推論.
  • 抽象化.
  • 記憶.
  • 言語.
  • オリエンテーションプロセス.
  • Praxais.

これらすべての認知機能は、実質的に毎日人間によって実行され実践されている。私たちが本を読むとき、私たちは自分の言語と記憶を働かせ、未知の街頭方向を運転するとき、私たちが上司の注意を引く仕事の指示に出席するときなど。.

さて、私たちは一日を通して十分な認知作業をしていますか？おそらく勉強している人、頻繁に読む人、または多くの脳活動を必要とする仕事をしている人です。.

しかし、私たちはいくつかの認知機能に多大な努力を払ったのかもしれませんが、同時に私たちは脇に残していた他の... ...まあ、これはまさに認知刺激の目的です。.

認知刺激から恩恵を受けることができる人?

答えは簡単です。あなたがきっと私に同意するように、私たちの誰もが私たちの精神的能力を向上させることができるので、認知刺激はあらゆる人に適用することができます.

認知刺激は、2つの主な目的をもたらします。

  1. 精神的能力の発達を高める.
  2. これらの機能の操作を改善し最適化する.

この種の介入は通常、小児期の早期介入プログラム、注意力のトレーニング、または運動選手の集中、さまざまな職業における専門的技能の向上などに見られます。.

ただし、認知刺激から得られるパフォーマンスは重要な分野に固有のものではないため、そのような状況で仕事をする必要はありません。だれがあなたの認知機能であり、それがあなたの脳になるからです。あなたはなりますか!

つまり、認知作業を実行するときには、さまざまな認知能力とその構成要素を体系的に活性化し、刺激し、訓練します。それらをスキルや器用さに変えることを目的としています。.

さて、認知刺激は地球上のすべての人間にとって有益であることを強調した後、我々はその治療的役割を概説しなければなりません。.

そして、我々が認知刺激の治療的役割について話すとき、我々は認知障害、認知障害または認知症についてやっているということです。.

どの場合にそれがよりお勧めですか?

認知障害がない場合は、認知刺激活動からスキルを向上させ、脳の老化を長引かせることができます。.

反対に、あなたがすでに何らかの悪化の兆候を示しているのなら、認知刺激はあなたの人生の一部にならなければなりません。今日では、認知刺激は、認知機能低下およびさまざまな種類の認知症に対する第一選択の治療法であり、その最も頻繁なものはアルツハイマー病です。.

これらの病状は現在のところ不可逆的で不治の病ですが、これは病気の進行を遅らせることができないという意味ではありません.

私たちに病理がないときはスキルを向上させることが有益であるため、認知刺激が作用するのはここです。認知障害があるときはまだ持っているものを保存することも有益です。.

したがって、アセチルコリンエステラーゼ阻害剤（タクリン、ドネペジル、リバスチグミンおよびガランタミン）などの認知増強を目的としたいくつかの薬物が現在あるが、認知刺激は認知症および認知障害の治療に不可欠であると考えられている。.

認知刺激の利点

それから認知刺激の利点が何であるかを見るために行きましょう.

これを行うには、利点を2つの異なるグループに分けます。一方では、それが子供、青年、成人または高齢者であるかどうかにかかわらず、認知障害のない個人に対する認知刺激の利点、および他方で、ある種の認知障害または認知症を有する個人に対する利益。.

認知障害がない場合, 認知刺激は、次の場合に非常に役立ちます。

  • 神経可塑性を改善する：人間の脳は弾力性があり、成形可能なので、刺激するほど可塑性が高くなり、脳の硬直性が回避されます。.
  • あなたの脳機能を高めます：あなたがあなたの脳を刺激するならば、あなたはまたあなたの神経伝達物質の機能を高めるでしょう。それぞれの認知機能は脳の領域と異なる神経伝達物質のグループによって実行されるので、それぞれの精神刺激技術であなたはあなたの脳の特定の部分に恩恵を受けるでしょう.
  • あなたはあなたの可能性を高めます：仕事をすればするほど、上達するでしょう。それぞれの潜在的なまたは脳のスキルは働いて増加することができます。あなたがそれをうまく働かせばするほど、あなたが持つであろうより良いスキルは、あなたがそれをうまく働かなくなればなるほど、あなたはあなたが持つだろうより少ないスキル...
  • 認知障害の進行を防ぐ：人間の脳、体の他の部分が古くなるのと同じように。あなたがそれを働き、あなたがそれを刺激するなら、あなたはより良い方法でそれを維持するでしょう.

認知障害または認知症症候群がある場合, 認知刺激は以下のために不可欠です。

  • 神経可塑性を改善する：アルツハイマー病や他の痴呆性疾患は脳に深刻な影響を与え、急速に神経細胞死を増加させます。しかし、それはあなたの脳が可塑性をやめるという意味ではありません。さらに、脳はまだ可塑性を持っています。あなたがあなたの脳を刺激するならば、あなたはより多くのものを持つでしょう、そして病気がニューロンを破壊する限り、あなたはいくつかを作成することによって反応することができます.
  • 保持している認知機能を維持する：認知機能低下とともに、機能は徐々に低下する。しかし、あなたが認知刺激を実行するならば、あなたはまだ実行することができるそれらの機能を保つことができます.
  • 病気の進行を遅らせる：ほとんどの卑劣な症候群は漸進的に進行し、不可逆的です。しかし、あなたが認知刺激を実行するならば、あなたはそれを病気に対して困難にするでしょう、そしてあなたの脳はより長い間機能し続けるでしょう.
  • あなたの生活の質を向上させるあなたがより多くの認知刺激を行うほど、あなたの悪化は少なくなります、あなたはより多くの認知能力を維持します、あなたはあなたの機能を維持し、あなたの生活の質は利益を受けます.

認知刺激の10の活動

介護活動

注目を集めるための典型的な運動は、典型的な「アルファベットスープ」です。このエクササイズは、注意のプロセスと個人の集中力を効果的に働かせることを可能にします.

  • 母音スープ母音を見つけて塗る.
  • アルファベットのスープの番号6を見つけて塗る.
  • アルファベットのスープの番号2を見つけて塗る.

cの活動アルクロ

最も典型的で最も使用されているアクティビティの1つは数学的操作です。機能および/または劣化のレベルに応じて、それらは多かれ少なかれ複雑になります.

番号シリーズを続ける：

  • 4、8、12 ... .
  • 22-28-34 ...
  • 28-26-24 ...

fを向上させるための活動エグゼクティブアタッチメント

実行機能は私達が活動をプログラムすることを可能にする。したがって、便利な運動は日常生活の活動を計画することです。理にかなっている方法で次のフレーズを並べて下さい：

-オイルが熱くなるのを待ちます。 1〜

-火をつけなさい。 2- ...

-鍋に油を入れる。 3- ...

-卵を鍋に入れる。 4… .

lの活動言語

言語障害の主な症状は異常です。アノミーは物事の名前を思い出すのに苦労しているときに起こります。.

この機能を刺激するための適切な活動は、カテゴリに応じたオブジェクトの数量の推薦です。このようにして、記憶と言語は同時に働きます.

8の名前を書く：

  • 職業.
  • スポーツ.
  • 政治会長.

mの活動エモリア

作業記憶、短期記憶、長期記憶など、記憶はその異なる様相に従って機能することができます。以下の食事を特徴的なスペインの地域と矢印で関連付けてください。.

  • イカカラマレスアストゥリアス
  • マドリードのパエリアコミュニティ
  • モジョピコンガリシア
  • ファバダカナリア諸島
  • タココムニダードバレンシアナ

実践のための活動

Praxiaは私達が目的の運動を実行することを可能にする能力です。したがって、この認知機能を刺激する効果的な方法は、次のようなさまざまなオブジェクトを描くことです。

以下のオブジェクトを描きます。

  • 片手.
  • 家.
  • 魚.

グノーシアに対する認知刺激

グノシアは、私たちが以前から知られている刺激を認識することを可能にする能力です。この機能を働かせる練習は、地図上に異なる地域を配置できるようにすることです。.

スペイン

メキシコ

チリ

コロンビア

フォームペア - ワーキングメモリ

ペアを形成するというゲームは、ワーキングメモリー、即時メモリー、そして学習をするためのとても良いエクササイズです。.

この有名なゲームは、図面が下に表示されるように、紙（自分で作成した場合）または数字（すでに用意されたいずれかのゲームを購入した場合）を入れることで構成されています.

それぞれの絵は別の人物/紙の中にいくつか含まれています、そしてゲームは同じ絵を含んでいる2つの人物を上げることができるようにどの絵が出てきたか覚えている.

違いを見つける

違いを見つけるゲームは短期間で記憶を働かせるのを助けます.

の活動向き

頼む、および/または（彼の名前、彼女が生まれた何年、どのように人で（その通りで、近所などである）人に空間的配向を維持するさまざまな側面を忘れてはならないの向きを操作するには）は本日、月、週、など何の日（など、子供たちを呼び出す）と時間.

結論

要するに、私たちは私たちの精神的な能力を向上させることができます、私たちのすべてのための義務、および認知刺激より効果的なリソースである必要があり、私たちの脳の世話をします. 

あなたの認知刺激のためにどのような運動をしていますか?

参考文献

  1. Lopera F（2001）。認知症患者の研究における既往歴Rev Neurol。 ３２（１２）、１１８７−１１９１.
  2. オーレルM.認知症プログラムを持つ人々のためのエビデンスに基づいた認知刺激療法の有効性。 P SYCHIATRYのブリティッシュ・ジャーナル（2 0 0 3）1 8 3、2 4月8日から2月5日まで4.
  3. 認知刺激療法（CST）に関する研究のまとめ.