高齢者のための10の認知活動



の 高齢者のための認知活動 それらは健康、一般的な幸福を促進し、記憶、注意および他の実行機能を改善するために不可欠です。次に、私たちはあなたに最も効果的な10のリストを残します.

2015年のスペインのINE（国立統計研究所）によれば、1941年以来起こらなかった事実が起こりました、そしてこの昨年には出生よりも多くの死があったということです。つまり、人口ピラミッドは反転しています。出生数は2％減少し、死亡数は6.7％減少した.

合計で2,753人の死亡が出生以上に記録されました。他の理由の中でも、危機と家族の和解方針の欠如は、これらの数字の大部分を占めています。.

スペインが高齢化している国であるため、高齢者に関連する研究や研究の分野が大きな関連性を持ち始めていると言えるのはこのためです。その中でアクティブエイジングと認知刺激に応用されているもの.

このラインでは、私たちはヨーロッパ、北米、そしていくつかのイベロアメリカ諸国で通常呼ばれている心理歯学のような心理学の分野を見つけます。.

認知刺激

多くの場合、高齢者は彼らの記憶だけでなく彼らの認知能力を損なっています.

年齢による可能性があり、生理的要因や環境が原因で発生し、関与の程度（認知機能障害）によって人によって異なります。または、原因となる疾患が原因である場合があります。器質性障害（認知機能低下）.

機能の喪失は何らかの方法で生じることになるので、認知刺激は様々な分野を含む運動を通じて認知機能を維持または改善することを目的とした運動の実現である：記憶、注意、知覚、実行機能（計画、編成、および実行）.

予防は特別な関連性を持っています、そして、これらの運動は老化を遅らせる目的で私たちの誰にでも推薦されるということです。実際には、彼らは55から60歳の間に実行し始めることを特にお勧めしますが、若い人たちもそれらを練習することができます.

次に、認知刺激に取り組むために私たちができる一連の演習をリストします。これらは、私たちは自宅で自律的に行​​うことができますが、彼らが自律的にそれを行うことができないため、一部の高齢者はそれらを実行するために一定の援助を必要とする場合があります.

完全な認知刺激を行うためには、正しい専門家に行くことが重要であり、これは、評価の後、あなたがより多くの仕事を必要とするスキルを向上させることができる人に適切な行動計画を設定します。より高いレベルを.

何よりも、専門的介入は、その人が何らかのタイプの認知症、そしてさらにはアルツハイマー病を患っている場合に特別な関連性を持っています.

10認知刺激エクササイズ

1-総合的な読書

それは単に時代や雑誌を読むことではなく、私たちが受け取る情報を正しい方法で処理することです。.

私たちがテキストを読み終えたとき、私たちは自分自身に一連の質問をすることができます。私たちは彼らに書面で、あるいは誰かに話すことによって答えることができます。このように、私達がテキストを注意深く読んでいれば、私達はそれを理解していてそして質問に答えることができるでしょう.

2-数学演習

足し算や引き算をするという基本的なレベルから始めることも、未知の部分をクリアするためにさまざまなメカニズムを含む方程式を実行するより高いレベルから始めることもできます。このように、私達は私達の注意を払い、そしてまた集中力.

3-人生のアルバム

リモートメモリを使って作業することを目的として、古い写真やドキュメントを救い出して整理することが非常に良い活動です。私たちは物語と私たちの個人的な写真で個人的なアルバムを作成することができます.

4色

先験的に、それは幼児のための活動のように見えるかもしれません、しかしこの活動の多くの有益な効果があります。理想は、体型を調整し、幼稚なように見える画像を使用しないことです。.

ぬりえ、細かい運動能力が働いています、そして、最後に、彼らは仕事が終わった後に誇りを持って感じるでしょう。カラーリングはアートセラピーに非常に関連しています、そしてそれは私たちがリラックスするのを助けるのでこのタイプの仕事を実行することは複数の利点があります.

5-ストーリーを作成する

このリソースは、特にグループで広く使用されています。グループを率いている人は、お互いに意味を成さないように見える単語のリストを入力します。.

そして、誰もがその意味を知っていることを確認した後、最初のフレーズは単語でフレーズを発明し、それに従う人は最初のフレーズから始めて別の単語で新しいフレーズを追加する必要があります。だから、みんなが参加するまで。短期記憶、そして想像力に関連するリソースを使って仕事をするのは良い演習です。.

6 - 趣味

私たちはそれらをどんな新聞や雑誌でも見つけることができます、そしてまた、彼らはまるごと本でそれらを売る。彼らは2つの画像の違いを見つけるためにレタースープ、クロスワード、数独や演習することができます.

それらを完成させるのに少し時間がかかりました、しかし、我々はその利益のためにこの種の演習をする習慣をとることができます。一人一人で、私たちは特定の側面に取り組みますが、それは一定であることが非常に重要です.

7-家事をする

ある種の認知障害を患っている人々にとって、この種の作業は、操作的で、注意と集中を必要とし、実行機能を実行することを除いて、それらが有用であると感じ、したがって自尊心を高めるので特に重要です。.

果物やじゃがいもの皮むき、食べ物の分割、テーブルの設置、洋服の折りたたみなどができます。それを傷つける可能性のある特定の器具の使用（ナイフ、ハサミなど）または燃焼器具の使用（ガラスセラミック、オーブンなど）を伴う活動は、他の人の監督の下で実施されることが重要です。.

8-完成した地図

私たちの活動が私たちの日常生活に何らかの影響を与えることは非常に重要です。地理的にどのように配置するかわからない国や都市について、私たちは何度もそのニュースを聞き、私たちに話したことがありますか。?

大陸の地図を勉強することによって、私たちは文化を学び、同時に私たちは記憶と注意を払います。その後、学んだことを確認するために、サイレントマップを完成させることができます。.

9-ボードゲーム

パーチー、ドミノ、チェス、カードまたはチェッカーをすること、そしてより多くの人々と遊ぶことの感覚とそれらの間に生じるかもしれない友情の絆を経験すること、私たちは短期記憶などの私たちの認知能力を訓練しています注目また、パズルやカードを使ってソリティアをプレイするなど、個別に実行できるアクティビティもあります。.

10 - 縫製

特に若者を縫うことを学んだ人々のために、通常非常に人気のある操作的な活動.

あなたはポイントが非常に簡単であるという非常に単純な作品から学ぶことができて、そしてかぎ針編みまたはクロスステッチ、さらには衣服の精巧さでレベルを上がることができます。繰り返しになりますが、彼はそれを必要とする人の重要性を強調し、自分自身を傷つけないことを目的として作品を監督する人を伴っています。.

心理歯学の歴史的展望

精神心理学はまた、老人心理学および行動老化学と呼ばれることもあり、創業以来心理学に存在してきました.

最も影響力のある心理学者の一人であり彼のチームは、動物において、高齢者と若年者の間の行動の違い、および学習の促進よりも抑制のプロセスが年齢に対してより脆弱である方法を研究した。. 

精神分析から、カール・ジョンは大人の人生の段階を説明するとき、最後の段階の間に精神状態と非常に関連して重要な変化を起こすことに加えて、人生に対する意味の探求によっても特徴付けられることを強調しました.

発達心理学者スタンレー・ホールは、成熟期を通じて個体間の分化の異なるメカニズムがどのようにして生じるのかを提案したので、この段階で高齢者を他とは高度に分化した人として考えることは非常に重要です。.

KarlBühlerは、彼の同僚のすべての研究の後、成長、安定性、および人間の一生を通しての心理的機能の低下の重要性を強調しました。.

精神心理学が科学的心理学の下位分野として確立され、老年期および老年期の研究および高齢者へのこの知識の応用として定義されたのは50年代のことでした。.

高齢者との作業における心理学の意味

心理歯学の分野における研究と論文の広範な文献レビューの後、Pinquart、Fernández-BallesterosおよびTorpdalh（2007）は、この分野を占める最も重要なトピックを明らかにした：認知症、情緒問題、社会開発、慢性疾患、活動的な加齢および心理学的評価.

心理学者公式大学（COP）は、2007年に、心理学者の人物の介入を必要とする高齢者の介護ニーズのリストを作成しました。これらは以下のとおりです。

  • 生活の中で健康と幸福を促進する.
  • 高齢者の精神的健康における心理学からの評価と介入また、ある種の精神疾患を患っている高齢者では.
  • 家族への心理的支援.
  • 高齢者の社会的・コミュニティ的統合.
  • 心理的側面に関する他の専門家の訓練と高齢者への配慮と注意におけるそれらの意味.
  • アクティブエイジングのカウンセリング、トレーニング、および促進.
  • 都市デザイン、建築および新技術への貢献.

アクティブエイジングとは?

前のセクションで説明したように、これは高齢者と仕事をする上で強化されるべき分野の1つです。しかし、それが何であるか、またそれがどのような意味を持つのか知っていますか。?

アクティブエイジングという用語は、国連（UN）、世界保健機関（WHO）、高齢者社会福祉研究所（IMSERSO）など、さまざまな国際機関および国内機関によって造られ、次のように定義されています。方法：

「アクティブエイジングは、年齢が上がるにつれて人々の生活の質を向上させるために、健康、参加、安全の機会が最適化されるプロセスです。アクティブエイジングは、人々が身体的および社会的幸福の可能性を実感することを可能にし、そして高齢者とこのグループの前向きな公共イメージを与えることの重要性に焦点を合わせます。」

EUからは、2012年に、高齢化が進み、高齢者が増えていることが確認されたことから、社会的必需品として、積極的な高齢化と世代間連帯の年が推進されました。この種のイニシアチブは、「人生に人生を与えるためではなく、人生に人生を与えるため」のふりをします。.

このため、積極的な高齢化を促進することを目的とした方針と対策は、高齢者の生活の質を最大化することを目的としています。このように、それは健康で参加型で安全な生活のための開発の機会を支持することを意図しています.

大人の段階をもう1つの人生の段階として、そして人々が個人的に成長し成長する可能性を持つべきであると考えることが重要です。.

アクティブエージングには、次のような記述があります。

  1. 高齢者に社会に十分に参加する可能性を提供する.
  2. あなたの雇用力を促進する.
  3. ボランティアや世代間のプログラムを通じて積極的に社会に貢献できるようにする.
  4. 他の手段の中でも特に、これらの人々の自律的生活を促進し、アクセス可能な住居を作り、技術を適応させ、様々な交通手段を適応させる.

このアプローチは、高齢者に利益を引き出すことができず、役に立たないと見なすことさえできる人々を見させる社会的偏見を覆すことを目的としています。.

この種の対策とイニシアチブは、180度の転換をもたらすことを意図しており、高齢化は機会であり、利益を生み出すものであり、高齢者は多くの経験を持ち、社会の他の部分に貢献するものです。.

書誌

  1. FernándezBallesteros、R.（2009）老年期の心理学。応用心理歯学社説ピラミッド.
  2. 国立統計研究所（INE）。人口の自然な動き（出生、死および結婚）。基本人口統計指標2.015年暫定データ.
  3. ヨーロッパのアクティブエイジングと世代間連帯2.012。欧州連合.