嫌悪症の症状、原因、治療



の アクロバビア または高所恐怖症は、恐怖症または高所恐怖症です。それに苦しむ人々は高い場所でパニック発作を経験して、そして安全になろうとするために揺れます.

それは通常レクリエーション活動に影響を与えますが、場合によっては日常生活に影響を与えることがあります。例えば：手すり、エレベーター、階段を避け、高層階へ行くのを避け、橋を通り抜けるのを避けてください。

人口の2〜5％がこの疾患に罹患しており、罹患女性は男性の2倍です。 「めまい」という言葉は、この恐怖症の同義語としてよく使用されます。しかし、めまいはめまい感、または実際に人が向きを変えないときに環境が変わることを指します。.

めまいの原因：

  • 高いところから見下ろす.
  • 高いところを見てください.
  • 起き上がる、座って歩くといった動き。
  • 視覚的な見方の変化：階段を上ったり下りたりして、車の窓や動いている列車の外を見て...

めまいが高所から発生した場合、それは "高所へのめまい"として表現されます.

索引

  • 1症状
    • 1.1ふるまい
  • 2つの原因
    • 2.1以前の経験
    • 2.2否定的な考え
  • 3結果
  • 4治療
    • 4.1認知行動療法
    • 4.2バーチャルリアリティ
    • 4.3展覧会
    • 4.4階層を作成する
    • 4.5虚数減感
    • 4.6抵抗に対処するためのヒント

症状

親水性であるためには、高所恐怖症は過度で現実的ではないに違いありません。したがって、症状はそれらが現れる状況と比較して誇張されなければなりません。他のタイプの恐怖症と同様に、アクロフォビアは3つの主要なタイプの反応に関連しています：不安、恐怖およびパニック.

それらはしばしば互換的に使用されますが、不安、パニック、および恐怖は異なります。 

  • 不安：それは将来起こりうる危険性を中心とした感情です。それは、起こりうる危険を心配し予測する傾向に関連しています。身体症状は、筋肉の緊張、頻脈、頭痛、めまいなどです。
  • 恐怖：それは状況が脅迫的であると解釈されるときに感じられる基本的な感情です。身体的な症状は、振戦、頻脈、発汗、吐き気、現実感のないことなどです。
  • パニック：それは急速に成長している恐怖の波です。その症状は、死への恐怖、コントロールを失うことへの恐怖、めまい、息切れ、頻脈などです。

状況に応じて、人は平均的なレベルの不安や恐怖から完全なパニック発作を経験することがあります。不安、パニック、および恐怖に加えて、いくつかの生理学的反応が生じる可能性があります。

  • 筋肉の緊張.
  • 頭痛.
  • 動悸.
  • めまい.
  • 息切れ.
  • 制御の喪失.

ふるまい

恐怖の感情は通常、恐怖感を軽減するある種の行動を伴います。ほとんどの場合、その反応は逃避または回避です。.

高所恐怖症の人は、高層ビル、バルコニー、劇場の高い席、スポーツスタジアムなどにはいらないでしょう。他の人は、高いところにいる人や高いところを見ているのを避けさえすることができます。.

嫌悪症の人が高い場所にいる場合は、通常、次のような安全行動を取ってください。

原因

それは、ほとんどの人の雑食恐怖症の恐怖は以前の経験に基づく条件付けとは関係がないように思われます。進化論は、高所恐怖症は落下が死または大きな危険につながる可能性がある状況への自然な適応であると述べています.

この理論から、すべての人間は大きな高みにいることを恐れています。恐怖の程度は人によって異なり、恐怖症という用語は不合理な恐怖のために予約されています.

一方、ジャーナルに掲載された研究によると 心理科学, 萎縮症は私達が動くとき私達が持っている周辺視野に左右される.

これまでの経験

いくつかのケースでは、高所恐怖症は、直接的、代行的（観察的）、または有益な（数え上げられた）経験を経験することによって発達する.

  • 直接：高所でトラウマ的またはストレスの多い経験をする。たとえば、ある人がバルコニーでパニック発作を起こした場合、その攻撃を関連付けて高い場所にいる自分を見つけることができます。.
  • 他の人が高所恐怖症であること、またはその人が悪い経験をしていることを観察するとき、誰かが嫌悪を発症することがあります。例えば、子供が自分の父親が常に身長を恐れていることに気づいた場合、子供はそれを発達させることもできます。.
  • 情報：高所にいるのは非常に危険であると読んだり言われたりしたため、誰かが非常に高いところで恐怖を発症するかもしれません。例えば、恐れのある両親は自分の子供に身長の世話をするように言うことができます.

否定的な考え

高所恐怖症は、恐怖の思考や高い場所にいることの危険性についての否定的な考えと関連する傾向があります.

あなたがあなたが高い場所で安全であると確信しているならば、あなたは恐れないでしょう。しかし、もしあなたがその場所が危険であり、そしてそれが落ちる可能性が高いと思うならば、それは不安や恐れを経験するのが普通です.

恐怖に伴う考えは、あなたがそれらに気付いていないほど迅速かつ自動的である可能性があります。嫌悪の一般的な例は次のとおりです。

  • 私は私のバランスを失いますそして私は落ちます.
  • 橋は危険です.
  • エレベーターは危険で落下する可能性があります.
  • 私がバルコニーに近づきすぎると、誰かが私を押すでしょう.
  • 私が高いところにいるならば、私は端に近づいて転ぶでしょう.

結果

場合によっては、この恐怖症は人生の問題ではありません。たとえば、ある人が山を登ることを恐れていて登山をしていない場合、何も起こりません。. 

ただし、それ以外の場合は日常生活に影響を及ぼし、悪影響を及ぼすことがあります。例えば、アクロバビアを持つ人は都市に住み、常にエレベーター、高い建物、橋や階段を避けることができます。.

この最後のケースでは、恐怖症が求められている仕事の種類、実行されている活動や訪問されている場所に影響を与える可能性があります.

トリートメント

認知行動療法

認知行動療法は、特定の恐怖症を治療するための主な治療法です.

患者を徐々に（体系的な脱感作、曝露）または迅速に（洪水）恐ろしい状況にさらす行動技術が用いられる.

バーチャルリアリティ

臨床心理学におけるバーチャルリアリティの最初の応用の1つは、萎縮症にありました.

1995年に、科学者Rothbaumらは最初の研究を発表した。患者は自分自身を仮想環境にさらすことによって、なんとか高所恐怖症を克服することができました.

ばく露

このセクションでは、認知行動療法でよく使われる曝露の手法について具体的に説明します。展覧会で、高所恐怖症の人は次第にそして様々な活動でこの状況に直面するでしょう。これには、階層が使用されます.

目標は脱感作であり、これは人が身長で感じることが少なくなることを意味します。この治療法は以下から構成されています。

  • 身長と恐怖、不安またはパニックの反応との関連を忘れる.
  • 身長に慣れる.
  • 最高のリラックスと静けさを感じる.

階層を作成する

階層とは最低から最高へ、最小の恐怖から最大の恐怖へのスケールを作成することを意図しています。その階層とは、あなたが最大の恐れのある状況に近づくためのステップを意味します。.

このように、最初のステップは最小限の不安を引き起こし、最後のステップは最大の不安を引き起こします。階層は10から20ステップで構成することをお勧めします。一方、恐怖症の人が高所恐怖症を過度に抱えている場合は、人が同行して手順を実行することができます。.

エレベーターでの例：

  1. エレベーターの昇降を観察する.
  2. 誰かの隣に立っているエレベーターに入る.
  3. 一人で立ってリフトに入る.
  4. 誰かの隣の床を登るまたは下げる.
  5. 1階を上下に移動する.
  6. 誰かと一緒に3階まで上り下り.
  7. 一人で一緒に3階建て.
  8. 誰かの隣の床の数を増やす.
  9. 階数のみを増やす.

この場合、エレベーターを使用しているときに高所恐怖症がある場合は、恐怖や不安がほぼ完全に治まるまで、週に数回これらの手順を実行する必要があります。.

理想的には、週に3-5回練習します。長いセッションは短いセッションよりも良い結果を生み出す傾向があります.

あなたが感じる不安が強調されている場合は、状況から撤退することをお勧めします。つまり、めまい、心拍数の加速、筋肉の緊張、コントロールを失うことへの恐怖を感じます。

あなたが不快感を感じているが、自分がコントロールしていると感じているなら、あなたは状況に自分自身をさらすことができます.

虚数減感

恐れを克服するためには、あなたが現実の状況にさらされることが重要です。しかし、始めるためにあなたは想像力に身をさらすことができます.

それは想像力にもかかわらず、あなたが階層に置いた状況を視覚化することです.

抵抗に対処するためのヒント

通常、あなたは不安を引き起こす状況にさらされることに対して抵抗を持っています。その抵抗を克服するために：

  • あなたが暴露セッションを遅らせているかどうかを確認してください.
  • 恐れられている状況にさらされている間に強い感情を経験するのが普通であることを認識しなさい.
  • 「決して恐怖を乗り越えない」「危険だ」などの否定的な考えを避ける.
  • 克服する機会としての治療法.
  • 恐れを克服することの報酬を考えなさい.
  • 展覧会で気分が悪くなることが恐怖を克服する方法であることを認識する.
  • 過度に飽和しないでください：あなたが過度の不安を感じたら、一瞬逃げるか、次の日を繰り返してください.
  • 解決策を準備します。たとえば、エレベーターが停止する可能性があるため、緊急電話をかけることができます。.
  • 小さな成功に対する報酬.

そしてあなたは高所恐怖症ですか？あなたはそれを克服するために何をしていますか？?