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心理的な助け10あなたがそれを必要としているという印
の 心理的な助け 心理学者、家族、友人、または社会福祉施設によって与えられることができ、人が肉体的、精神的または複雑な生活状況を経験しているときに推奨されます.
人々は自分自身を制御し、問題を解決するためのツールと機能を常に持っていると考える傾向があります。自分の最適な精神状態を回復するために心理的な助けが必要であると結論付けることはしばしば困難です。.
この記事では、心理学者に行くことがどのような状況で効果的である可能性があるのか、そしてどのような10の兆候が我々がこのタイプの援助を必要としているのかを示すことができる.
いつ心理的援助を求めるべきですか？?
今日でも、ある種の精神障害に苦しんでいる人、あるいは直接気が狂っている人、弱い、効果のない人だけが心理学者に行くべきであるという考えが依然として優勢です。.
しかし、心理学者はあなたの問題の深刻さに関係なく、あなたの人生の中でいつでもあなたを非常に助けることができるので、そうではありません。.
私たちは皆、心理的に良い状態を続け、精神的な機能に影響を与えないという複雑な時代や状況を経験しなければなりません。.
この観点から、心理学は、深刻な問題があるかどうかにかかわらず、いつでもあなたを助けることができます。良い精神状態と最適な生活の質.
しかし、心理的な助けを求める必要がある最も重要な瞬間は、あなたが自分である種の問題を解決できないときです。一般的な例はアルコールやある種の薬にはまっています。それは中毒を離れることは困難であるため、彼らは助けを求めることが重要です.
心理的な助けが必要であることを示す10の兆候
1 - 気分が頻繁に変わります
気分の変化は、私達がすべての人に多かれ少なかれ正常な状態で経験することができる症状です。それ自体、ある日あなたがより幸せで、別の日あなたがより衰弱しているということは、深刻な心理的変化を構成する必要はありません。.
しかしながら、これらの変化は、高レベルの不快感を引き起こし、そして手術において悪名高い影響を及ぼし得る重要な変化をもたらす。このように、気分の変化が頻繁にそして絶えず起こるとき、それらは特別な繊細さで扱われそして分析されるべきです。.
気分のむらが非常に強く毎日実際に誘発されることに気付いた場合、この症状を正しく評価するために精神保健専門家に行くことが便利です。.
体液の変動は、ホルモンの不均衡、心理的変化、環境要因など、複数の要因が原因である可能性があります。したがって、これらが顕著な強度と頻度である場合、それらをよく評価して必要な治療的介入を実行することが重要です。.
2 - あなたは自分自身を制御することはできません
心理的な助けが必要かどうかを判断する際のもう1つの重要な側面は、自制心です。コントロールできないことは、検出するのが多少簡単であり、心理学者に行く必要性を示しているのかもしれません。.
人が自分をコントロールすることができないとき、彼は、特定の状況において、彼が彼がこのタイプの衝動性を経験しないときに確かに望んでいたよりも異なる方法で行動し行動することを意味します。.
このように、コントロールの欠如は、対人関係および他の人々との関係の両方において多くの問題を引き起こす可能性があります。.
私たちは皆、特定の極端な状況の前にコントロールを失う可能性がありますが、一般的に、これらは通常非常に特定の状況で起こり、ごくまれに.
コントロールの喪失がより頻繁に起こるとき、それは自己コントロールの欠如を引き起こした刺激がそれほど外的要因ではなく内的要因に落ちることを示します。.
したがって、コントロールを失うことは簡単に私たちの心理的側面のいくつかが正常に機能しないことを示しています.
私たちが心理学者に行くならば、彼は私たちが達成することができない適切な機能を回復して自制心を獲得するために必要なスキルを開発するのを手伝うことができます。.
3 - 身体症状があります
多くの精神病理学は、不快な感覚を引き起こす幅広い身体症状を伴います。.
通常、わずかな心理的変化は通常、身体的症状を引き起こさず、そしてそれが起こるとき、それらは通常かなり低い強度で現れ、そして通常我々の通常の機能を非難しない。.
しかし、より深刻な精神病理学が現れると、発生する可能性のある身体症状は通常はるかに目立ち、通常ははるかに強い強度で経験され、通常は高い不快感を引き起こします。.
このように、痛み、窒息感、動悸、めまい、発汗、振戦、過度の疲労、穿刺、悪心、悪寒、またはこのような感覚を患っている場合、それらを引き起こしている深刻な精神的障害がある可能性があります。.
あなたがそのような迷惑な症状に苦しんでいて、緊張の精神状態や悲しみの感情と相まって、あなたは自分の変化の程度を適切に評価するために心理学者に行くのが便利です。.
4 - あなたはあまりにも多くの否定的な考えを持っています
私たちの心を収容する内容は、考えられる心理的変化を識別するときに考慮されるべき要素です。私たちの生活の中で、人々は前向きな考えと負の考えの両方を習慣的に持っています.
否定的な思考も私たちの精神状態に役割を果たすので、最適な心理状態は肯定的な思考だけを持つことに基づいていません.
しかし、否定的な思考が肯定的な思考よりもはるかに豊富であるその瞬間に、私たちはそれが有害な現象である可能性を考えるべきです。.
自分の頭の中に否定的な考えしかないことに気付き、物事の良い面を見たり気持ちの良い刺激を認識したりするのが難しい場合は、おそらく心理的な助けが必要です。.
これは、これを説明する特定のスタイルを作成したときに、簡単には変更できないポイントまで拡張することができるためです。.
このように、私たちが繰り返し、そして長期間にわたって否定的な考えを持ち始めるならば、私たちはこれらの原則によって支配される考え方を構成することができます。.
また、思考は感情や感情を生み出す可能性が高いので、常に否定的に考えると、悲しみや不満の感情が現れやすくなります。.
5 - あなたは明確に推論することができません
いわゆる認知バイアスが現れると、人々は私たちの明確な推論能力を失います.
これらの認知バイアスは、私たちがその方向にそれをすることを知覚し解釈するたびにそれを合理的に合理化することができないように、以前に確立された方向に私たちの思考を向けることに基づいています.
この事実は私達に私達の全生涯をある観点に集中させる原因となり得、そして私達は健康な方法で解釈しそして考える能力を失う。.
自分の考えを変えるのが非常に難しいことに気づいた場合、あなたの思考は常に一方向に向けられ、あなたが明確に推論するのは難しいです、おそらくあなたはこの状況を逆転するために心理学者に行く必要があります.
6-眠れない
心理的障害の大多数をしばしば引き起こす症状は、睡眠障害です。このように、眠りに落ちることの困難は、適切な方法でリラックスして休むのを妨げる精神的な変化を表します。.
さらに、心理的障害と睡眠障害の関係は双方向です。つまり、不適切な精神状態は問題を適切に休ませることができますが、睡眠不足は通常心理的変化を悪化させ、一般的な倦怠感を増大させます。.
長期間にわたって夢を適切に調整できない場合は、心理学者に行くのが便利でしょう。.
安らぎは人々が持つ基本的な必要性なので、このような問題があるときに状況を逆転させることは非常に重要です。.
7感情はあなたを追い越します
すべての思考は一連の感情を生み出しますが、同様に各感情は私たちの心によって処理されなければなりません.
私たちがこの練習をすることができず、私たちが持っている感情についての考えや具体的な結論を引き出すことができないとき、彼らは私たちを圧倒することができます。.
私たちの感情が私たちを超えると、私たちの心は私たちの思考ではなくこの種の感覚によって制御されるので、私たちの機能はしばしば影響を受けます.
さらに、私たちの感情を適切に適応させ解釈することができないことは、高い不快感を引き起こします.
あなたの感情が習慣的にあなたを引き継いでいることに気づいたら、きっとあなたの気持ちをよりよくコントロールすることを学ぶために心理的な助けが必要です.
8-あなたは状況の限界にあります
時には人生は私たちが適切に成長する方法がわからない極端な状況に私たちを導くことができます。これが起こるとき、それは私たちが心理的な変化に苦しんでいることを意味するのではなく、それを管理するのに必要な資源のない状況に単に没頭しているということです。.
長期間そのままにしておく方法を知らずに極端な状況にいると、精神状態に大きな影響を与える可能性があるため、通常はプロセスを促進する何らかの心理的援助を受けることをお勧めします。.
このような状況で心理学者に行くと、すべての要素を適切に管理し、存在する問題を解決し、私たちの精神状態を保護するためのリソースが増えます。.
9 - 修正しようとしたがうまくいかなかった
我々が以前にコメントした8つの徴候で適用されなければならない重要な要素はそれを正しく修正することができないことです.
人々は今述べた症状のいくつかを提示するか、または複雑な状況で私たちが関与しているのを見ることができますが、異なる戦略を通してそれを修正することができます。.
しかし、私たちが個人的な状況を直したり、私たちが示している症状を取り除こうとしたりする試みがうまくいかないときは、心理的援助を受ける必要性が明らかになります。.
それで、あなたがあなたの問題を解決するためにあなたがしたことを分析してください。これらがうまくいかなかったらそれはあなたが心理学者に行くのが便利でしょう.
10-あなたの状態はあなたに著しく影響を与えています
最後に、心理的援助の必要性を定義する最後の要素は、私たちの状態がどの程度私たちに影響を与えているかを特定することです。私たちが提示する変更がさまざまな分野に影響を与えているならば、私たちは心理学者に行くべきです.
あなたの状態があなたの子供、あなたの妻または他の親類とのあなたの関係に影響を及ぼしているのに気づいたら、それはあなたの友情を巻き込むことであり、それはあなたが以前楽しんでいたことを楽しむことを妨げています。.
そうしないと、あなたの状態は悪化し、同時にそれはあなたの人生を構成するすべての分野に影響を与えます。.
そして、どのような心理的援助が必要ですか？他にどんな状況で自分を見つけますか?
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