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Alzheimerの自然に5つの実用的なヒントを防ぐ方法
アルツハイマー病を予防する 当然、それはライフスタイル、食事療法、そして特定の肉体的および精神的活動の変化によっても可能です。すべての場合でそれを回避することは不可能ですが、これらの変更は常に身体的および精神的健康の改善をもたらします.
アルツハイマー病は、進行性かつ不可逆的な方法で認知機能低下を引き起こすことを特徴とする神経変性疾患です。すなわち、アルツハイマー病の人は徐々に精神機能を失い、病気の進行を止めることができず、認知機能を回復することができません。.
しかし、アルツハイマー病に関連する特定の危険因子が暗示されているので、特定の行動はその発症と闘い、その出現を妨げる可能性があります。.
この記事では、何ができるのかを説明します。 アルツハイマー病を予防する そしてその発展においてどのような側面が重要な役割を果たすことができるか.
索引
- 1アルツハイマー病を予防または治療することはできますか?
- 2アルツハイマー病の危険因子は何ですか?
- 3 5アルツハイマー病を予防し、闘うためのヒント
- 4参考文献
アルツハイマー病を予防または治療することはできますか?
アルツハイマー病（ＡＤ）は、優れた神経変性病理学である。その発生率は年齢とともに増加し、その罹患率は65歳を過ぎると5年ごとに2倍になります.
事実、80歳以上の人口の最大30％がこの病気にかかっていると推定されています。このように、アルツハイマー病は最も高齢者に影響を与える病気の一つです。.
さらに、それを患っている人へのその壊滅的な影響を考慮すると、それは間違いなく今日の主要な科学的研究の努力が独占している病理学の一つです。.
しかしながら、これらの努力は、不可逆的な変性疾患のままであるアルツハイマー病の治療法の発見に翻訳されていないので、それは「不治」と見なすことができます。.
十分な精度で知られているのは、この疾患の作用機序と神経変性です。.
アルツハイマー病では、ニューロンの進行性変性が海馬、内嗅皮質、側頭および頭頂連合野、ならびに大脳皮質への投射を伴うコリン作動性線維の主な起源であるマグノセルラー基底核で起こる。.
この神経機能障害は、脳内神経伝達物質の濃度と作用に神経化学的変化をもたらします。最も影響を受けているアセチルコリンの1つは、新しい情報の保存プロセスにより多く関与しているようです。.
現在の「特定の」治療法はこの仮説に基づいており、アセチルコリンエステラーゼを阻害することによって脳のコリン作動性の「トーン」を高めます.
この疾患を有する患者の脳における最も重要な病理学的所見は、主に海馬および側頭葉に位置する老人斑および神経原線維変化である。.
しかしながら、これらの発見は、それらの作用機序を通して、病気の進行を妨げることができる医薬品のデザインにまだ翻訳されていません。.
それゆえ、アルツハイマー病の作用機序について広範な進歩を遂げたにもかかわらず、今日、この疾患の起源が何であるのか、または向精神薬がその進化を止める可能性があるのかを示す証拠は今日もまだない。.
アルツハイマー病の危険因子は何ですか?
前のセクションで説明されたもののうち、今日は世界的にアルツハイマー病は多因子性、不均一性および不可逆的な疾患であるという共著であるという考えが引き出されています.
これは遺伝的および環境的要因の結合がその開発に必要であることを意味します。基本的な基質は、脳の正常な代償機構によって妨げられない加速されたニューロン老化であり得ると考えられる。.
同様に、多くの調査は遺伝的要因が病気にかかりやすく、診療所の発症年齢を調整すると仮定しています.
したがって、遺伝学がアルツハイマー病の素因となる一方で、環境要因が促進剤または症状の引き金として作用します。これらの危険因子の中で私達は見つけます：
1歳
それはこの疾患の主な危険マーカーであり、そのため、年齢が上がるにつれて有病率は増加し、60歳を過ぎると5年ごとに2倍に達する。.
2 - セックス
得られたデータは男性と比較して女性の平均寿命が長いためかもしれないが、アルツハイマー病の有病率は男性より女性の方が高い（2：1）.
この事実は、女性であることがアルツハイマー病の危険因子になる可能性があることを示しています.
3 - 遺伝学
特定の遺伝子（PS-1は14番染色体に、PS-2は1番染色体に、PPAは21番染色体に位置する）の変異がアルツハイマー病の発症を決定的に決定する.
19番染色体に位置するAPOE遺伝子とその対立遺伝子e2、e3、e4など、アルツハイマー病のリスクを高める素因となる遺伝的マーカーもあります。.
認知症の4家族歴
アルツハイマー病に罹患している対象の40〜50％が、認知症の家族歴を有する。.
5頭蓋脳外傷（TCE）
それがアルツハイマー病の発症を予測することになるとTCEの役割は物議を醸しているが、APOE遺伝子のe4対立遺伝子のそれらのキャリアはTCEの後にアルツハイマー病のより高いリスクを持つことが示されている.
6 - 教育
アルツハイマー病はあらゆる学歴の人々に起こる可能性がありますが、学歴の低い科目では増加が発表されています.
7ダイエット
中国のように1日のカロリー摂取量が少ない国ではアルツハイマー病の発生率が低いため、非常に高いカロリー摂取量がこの疾患の危険因子となる可能性があります。.
同様に、多価不飽和脂肪酸と抗酸化ビタミンサプリメント（ビタミンEとC）はアルツハイマー病の神経保護的役割を示しています。これはある種の食事療法もまたこの病気に罹患する危険因子になり得ることを示しています.
アルツハイマー病を予防し、戦うための5つのヒント
上記の危険因子は、どのような事実がアルツハイマー病の可能性を高めるのかについての手がかりを与えてくれるので、それを防ぐときに考慮に入れるべき特定の側面を示しています。.
明らかに、上記の側面の多くは予測不可能なので、アルツハイマー病のリスクを減らすことができる一連の行動の一部にはなり得ません。.
このように、年齢、性別または遺伝学などの危険因子は、私たちの意図が疾患の発症を予防することである場合、私たちに提供できる戦略はほとんどありません。.
しかし、アルツハイマー病のリスクが高い人を特定するために貴重な情報を提供することができます。そのため、特定の方法で、予防行動を実行するように「強制」されている人と少ない人を示すことができます。.
しかし目！アルツハイマー病は異質性で原因不明の多因子性疾患であることを覚えておく必要があります。そのため、説明されている危険因子は単にそれであり、病状の発症または非発症を制限するものではありません。.
したがって、現時点ではそれを回避する機会を増やすことができ、常に精神的なスキルを向上させることはできますが、現時点ではその出現を防ぐことを可能にする戦略、薬物、絶対確実な行使はありません。.
研究
上記のアルツハイマー病の発症の危険因子の1つは研究です.
この病理はあらゆる教育レベルの人に見られることができるが、より少ない教育を持つ人のより高い有病率が暗示されてきた。この事実は、ニューロンの可塑性と脳の代償メカニズムを通して説明できます。.
このように、教育活動や知的活動を通して脳を運動させるほど、脳の構造の老化に直面しなければならない資源は増えます。.
アルツハイマー病は脳内のニューロンの変性によって特徴付けられるので、あなたが人生の過程でこれらの構造を働いているほど、あなたは老年期にこの病気に屈する必要のない選択肢が増えます。.
2.毎日読む
前のアドバイスと同じように、読書は日々の生活の中で一定の習慣として現れます。読書は、新しいことを学ぶこと以外に、理解、記憶、記憶のための能力を行使しているので、複数の精神的な利益をもたらします。.
このように、私たちがこれらの機能を働かせることを可能にする日常習慣を持つことは私たちの生活の中でいつか研究をしたことよりもさらに重要な役割を果たすことができます.
したがって、読書を気晴らし、趣味または趣味として使用する人々は、彼らの脳をより刺激し、彼らの可塑性と彼らの代償の可能性を高めます。.
運動メモリ
アルツハイマー病について行われた複数の調査を通じて1つのことが明らかになったとすれば、その最初の徴候は学習能力と記憶喪失の減少であるということです。.
実際、最初の脳の領域、したがってアルツハイマー病が出現する領域が、どのようにして影響を受けるのかが、記憶機能が行われる領域、特に海馬および内嗅皮質であることが示されてきた。.
したがって、これらの脳領域のパフォーマンスを刺激し、向上させる活動を実行することは、アルツハイマー病のリスクを減らすために非常に重要です。.
先天性刺激の運動を通して記憶を運動させることは、アルツハイマー病の発症を予防すること、およびそれが既に明らかになったときにその進行を遅らせることの両方のための基本的な活動である。.
4.他の認知機能を働かせる
アルツハイマー病は単純な記憶機能不全であるという考えの誤りに陥るのが一般的ですが、実際はそうではありません.
学ぶことができないことと覚えることができないことがこの疾患の最初の症状ですが、アルツハイマー病は他の多くの認知障害を含む病理です.
したがって、上記の神経可塑性の同じ原理を通して、すべての認知機能を発揮することは精神能力の正しい機能にとって非常に有益です。.
計算、言語と音声の向上、視覚的記憶、視覚構築、注意を集中させる、または集中させる能力は、私たちがおそらく毎日実行しない操作です。.
それは、私たちが開発する職業的な機能、そして私たちが普段行っている日常的な活動にもよりますが、私たちが働いているこれらの認知機能のうちのいくつかはごくわずかです.
したがって、アルツハイマー病に罹患する可能性を減らすためには、脳機能を十分に働かせ、日々使用する認知機能を別にしておかないことが非常に重要です。.
5.バランスの取れた食事をする
我々が以前にアルツハイマー病の危険因子で見たように、食物はある重要な役割を果たすようです.
毎日のカロリー摂取量が少ない国ではアルツハイマー病の発生率が低いという事実は、バランスの取れた食事が病気の発症を防ぐための良い習慣となりうることを示しています.
同様に、多価不飽和脂肪酸と抗酸化ビタミンサプリメントは、この病気の発症において保護的な役割を果たすことが示されています。.
したがって、過度にカロリーではなく、抗酸化ビタミンサプリメント（ビタミンEとC）と多価不飽和脂肪酸を伴う食事療法を行うことは、アルツハイマー病の発症を予防するための健康的な方法です。.
参考文献
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