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食品中毒の症状、原因、治療
の 食品中毒 高カロリーでおいしそうな食べ物を食べることに対する食欲や衝動を制御できない一部の人々に影響を与える可能性があるのは、精神的な障害です。それは数年前まで信じられていなかった問題です。しかし、私たちには彼に関するより多くの証拠があります.
簡単に言えば、この中毒は単に他の人が薬を服用する必要があるかもしれないのと同じ方法でジャンクフードを食べる必要性です。このプロセスでは、脳の同じ領域、および神経伝達物質自体が関与しています。そして実際には、症状の多くは非常に似ています.
さらに、食物依存症は、これらの特徴と、さまざまな種類の摂食障害でより頻繁に見られる他の特徴とを組み合わせたものです。例えば、いくつかの要因は、過食症、頻繁に "どんちゃん騒ぎ"している人々、そして強迫的に食べ過ぎている人々に現れるものと似ています。.
この問題の深刻さにもかかわらず、それが長期的にどのような影響を与える可能性があるのか、またはそもそもそれがどのように発生するのかについて、私たちはまだあまり知りません。したがって、我々は食品中毒を研究し続けることが必要です。この記事では、これまでに彼女について知っていることすべてを説明します。.
索引
- 1症状
- 1.1欲求
- 1.2いつも以上に食べる
- 1.3食べた後の責任
- 1.4問題に関する言い訳
- 1.5中毒を終わらせるための繰り返しの試み
- 1.6問題を隠そうとしている
- 2つの原因
- 2.1脳内の過剰なドーパミン
- 2.2ホルモンの不均衡
- 2.3栄養素の不足
- 2.4感情的要因
- 3治療
- 3.1食事の根本的な変化
- 3.2 12ステッププログラム
- 3.3基本的な問題を解決する
- 3.4助けを得る
- 4参考文献
症状
食品中毒を診断する簡単な方法はありません。他の種類の物質によって引き起こされる同様の場合に起こるのと同じように、ほとんどの影響は行動と関係があります。次に、この障害によって引き起こされる最も一般的な症状のいくつかがわかります。.
欲求
多くの場合、食品中毒に苦しむ人々は数種類の食品に取りつかれています。一般的に、それはジャンクフードです：ピザ、ハンバーガー、お菓子やデザート...実際には、彼らは頻繁にそれらを服用しない場合、彼らは彼らがそれらを欠場したり、それらを必要とすることに気づき始めます.
これらの欲求は人に非常に気分を悪くさせることがあります。あなたが意識的にこれらの食べ物を避けたいと思っていたとしても、あなたは誘惑に屈してそれらを摂取することになるでしょう。これは、個人が自分のダイエットをスキップしたり、自分が望むよりも多くの体重を取ったりする場合に特に明らかになります。.
いつも以上に食べる
食物依存症の人があきらめて欲しい食べ物を食べ始めたとき、彼はしばしば立ち止まることができません。たとえ彼が特定の量だけを取ることを提案したとしても、ほとんどの場合彼は彼自身の規則をとばすことになって、そして彼が最早できなくなるまで続けます。.
この症状は、個体が完全にいっぱいになるまで食べると特に深刻になる可能性があります。多くの場合、これはあなたの身体を限界まで動かして、体調を悪くするでしょう。これが頻繁に起こる場合、それは食品中毒の最も明白な症状の一つかもしれません。.
食べた後の罪悪感
多くの場合、この問題を抱えている人々は、彼らがしてはいけないことをしていることに気づきます。そのため、多くの場合、身体的症状は純粋に心理的な性質の他の症状に追加されます。これらの中で最も頻繁に起こるのは罪悪感です。.
罪悪感はしばしば自尊心の低下と失敗であるという感覚を伴います。問題は、その人が自分の好きな食べ物を摂取するのにより良い状態に戻ったと感じるように探しているときに、この症状が中毒を強化する傾向があることです。これは、この障害を終わらせるのを非常に複雑にする効果の1つです。.
問題に関する言い訳
彼らは食物への中毒を終わらせることができないことが多いので、この障害を持つ人々は、彼らが瞬間的に自分自身についてより良く感じるのを助けるあらゆる種類の言い訳を作成しようとします。しかし、深いところにいると、彼らは真実ではないことを知っているので、彼らの問題は時間とともに悪化する傾向があります。.
最も頻繁な言い訳のいくつかは以下の通りです：
- 「今回はやるつもりです」.
- 「実際には、私が好きなものを食べることは何も起こりません」.
- 「昨日私は健康的な食事をしました、私は1日私の食事療法をスキップする余裕があります」.
もちろん、長期的にはこれらの言い訳は患者の回復をより困難にし、依存症のために被った問題を複雑にする傾向があります。.
中毒を終わらせるための繰り返しの試み
すでに述べたように、食品中毒を持つ人々が問題を抱えていることを知っているのは一般的です。このため、彼らは通常いくつかの機会に彼らの有害な習慣を放棄しようとしました。しかし、彼らは彼らの試みで何度も何度も失敗する傾向があります.
これらの個人が彼らの中毒を取り除くために異なるアプローチを試みたのも一般的です。たとえば、彼らはしばらくの間厳格な食事を摂ることができました。またはそれがそれほど難しいことではないように時々「不正行為日」をすることを検討しました。しかし、彼らは問題で何度も何度も再発.
問題を隠そうとします
恥と罪悪感のために、彼らは自分たちに何が起こるのかについて感じます、ほとんどの食物中毒者は他人がそれについて知ることを妨げようとします。.
彼らが家族や同居人と同居する場合、彼らは家から特定の食べ物を食べたことを否定するでしょう。一方、彼らが一人で暮らしている場合、彼らはよく知られている人々と出かけるときに健康に見えるようにしようとします.
この症状は、さらに、自尊心をさらに低下させる傾向があります。さらに、それが嘘であることを確認するのは通常非常に簡単です。捕まると、食品中毒者は非常に当惑するように感じ、さらに彼らの友人や愛する人を避け始めるかもしれません。.
原因
私たちはすでに食品中毒の主な症状を認識することを学びました。しかし、なぜこの問題が発生するのですか？以下は、現在受け入れられている主な説明です。.
脳内の過剰なドーパミン
ドーパミンは私たちに気分を良くさせる原因となっている主要な神経伝達物質の一つです。一般的に、それは非常に肯定的な物質です。しかし、それは中毒の出現と維持においても基本的な役割を果たしています。食べ物と関係があるのは例外ではありません.
「非常に美味しい」として知られているある種の食品は、ドーパミン報酬システムに劇的に影響を及ぼし、私たちが自分自身を元気にするためにますます多くを必要とするようにします。これらの食品は通常カロリー、脂肪、砂糖または精製炭水化物が多いです。そして栄養素が少ない.
問題は、私たちがこれらの食物をますます摂取し始めるにつれて、私たちの脳がそれらに慣れるようになることです。彼らは大量のドーパミンを放出するので、私たちはこの物質に抵抗するようになり、そして毎回私たちは気分を良くするためにもっと高い用量を必要とします.
ホルモンの不均衡
砂糖や洗練された炭水化物を多く含む食品は私たちのホルモンに非常に大きな影響を与えます。特に私達がそれらを食べるとき、これらの物質が私達の体に持っている有害な影響を避けるために体のインシュリンレベルは上がります.
残念なことに、ドーパミンの場合のように、我々はますます同じ効果を達成するために我々の血流中により高いレベルのインスリンを必要とします.
このインスリン抵抗性のプロセスは、絶え間ない飢餓や体重増加の容易さなど、多くの副作用があります。.
このため、いくら食べても、まだおなかがすいていてジャンクフードを食べたいと思うようになります。.
栄養素の不足
ジャンクフードに関する最も深刻な問題の1つは、それらが非常に飽き飽きしていて多くのカロリーを提供するけれども、それらが私たちの体に彼らが機能するのに必要な栄養素を本当に与えないということです.
したがって、エネルギー摂取量に関して私たちが必要としているよりもはるかに多く摂取していますが、依然として栄養不良です。.
これの主な結果は、私たちがいくら食べても、私たちはいつもおなかがすいているということです。食物依存症の人々は誇張した方法でこの効果を経験します、彼らがいつも空腹を感じるので彼らが食べるのを止めることは不可能であるという点まで。.
感情的な要因
最後に、食べ物に夢中になっている人々は、しばしば彼らの症状を悪化させる他の根本的な問題を抱えている。一般的に、彼らは自尊心の欠如、社会的孤立、失敗の気持ち、あるいはうつ病やある種の不安のようなさらに深刻な困難などの困難に苦しんでいます。.
食物は、脳内にドーパミンを放出することによって、私たちに瞬間的に気分を良くさせます。だからこそ、これらの人々は彼女の気分を改善するために彼女を信頼する傾向があります。しかし、これは常に瞬間的なものであり、長期的には、彼らが最初にどのようになったかについてさらに悪い気分になってしまいます.
治療
食品中毒ほど複雑な問題を扱うための普遍的に受け入れられた方法はまだありません。.
しかし、その有病率は近年増加し続けているので、それを克服するためのますます多くの治療法および方法が登場している。次に、最も効果的なものをいくつか見ていきます。.
食事の急激な変化
これまで見てきたように、食品中毒を引き起こし、それを維持するのを助ける最も重要な要素のいくつかは、ジャンクフードの性質と関係がある.
それらが摂取され続けるならば、それは依存症のサイクルを打破しそして食物との健康な関係を達成することは事実上不可能です。.
しかし、最も深刻な場合を除いて、それだけでほとんどの食品中毒の症例を終わらせることができる食事および摂食スタイルはたくさんあります。これを達成するためには、専門家によって異なる方法が推奨されます。しかしそれらのほとんどは共通の一連の要素を持っています.
この意味でおそらく最も重要な要因は、加工食品を放棄し、「本物の」食品を中心に食事を集中させるという事実です。つまり、肉、魚、野菜、果物、豆類、乳製品など、私たちが自然界で見つけることのできる要素だけを食べるべきです。
これに対する例外は穀物です。私たちが自然界で見つけることができる何かであるにもかかわらず、人間はそれらを取るために特によく準備されていません。私達のホルモンへのそれらの影響は非常に高く、それ故に、それらは食物中毒の問題を悪化させる傾向があります.
12段階プログラム
ほとんどすべての依存症（アルコールや薬物に関連するものなど）と同様に、最近世界中に12のステップからなるグループが出現しています。.
あなたがこの方法を試すことに興味があるなら、あなたはただあなたの街でこれらのグループの1つを見つけるためにネットワークを検索しなければなりません。 「匿名の食品中毒者」という言葉を試してみてください。あなたが大都市に住んでいるならば、あなたはほとんど確実にそれらのうちの1つを見つける.
基本的な問題を解決します
あなたが食物中毒を開発するきっかけになったのがあなたの体よりもあなたの感情に関係していると思うなら、あなたが根本的な問題を解決するまであなたがすることは何もあなたを助けないでしょう。これは、例えば、自尊心が非常に低い、または自分が有効ではないと感じる場合に起こります。.
この種の感情的な問題を解決するのは非常に複雑です。しかし、あなたがそれを手に入れれば、あなたの人生における他のすべての困難はほとんど魔法で消えてしまう.
これを達成するためには、瞑想やヨガなどの伝統的な分野から自助や治療などのより現代的な方法まで試すことができます。.
助けを得る
そうは言っても、あなたが何年もの間あなたの食品中毒と戦ってきたならば、残念なことにあなたがあなた自身でそれを終えることができないであろうことは非常にありそうです。幸いなことに、この点であなたを助けることができる中毒の治療に特化した多くの心理療法があります.
あなたがあなたの問題を終わらせるのに少しの援助があなたを助けることができるとあなたが思うならば、専門家に行くことを躊躇しないでください。この種の問題に対して最も効果的であることがわかっている電流のいくつかは、認知行動療法およびいくつかの最も深刻な症状を軽減するための向精神薬の使用です。.
参考文献
- の中の「食物中毒」：健康線。取得日：ヘルスラインから2018年10月28日：healthline.com.
- の "食物中毒"：WebMD。取得日：WebMDから2018年10月28日：webmd.com.
- "食品中毒：原因、症状、兆候＆治療のヘルプ"で：摂食障害希望。取得日：2018年10月28日摂食障害から希望：eatingdisorderhope.com.
- 「食中毒があると思う場合に役立つ5つの方法」：River Mend Health。取得日：2018年10月28日からRiver Mend Health：rivermendhealth.com.
- の "食物中毒"：PsychGuides。取得日：PsychGuidesからの2018年10月28日：psychguides.com.