7身体的および精神的健康における不安の結果

の 不安の影響 それらは心理的効果と身体的効果の両方を作り上げ、生活の質に大きな影響を及ぼす可能性があります。誰もが時々不安を持つことができますが、慢性的な不安は悪影響を及ぼすことがあり、一緒に暮らすことは困難です。.

不安は負の精神状態であり、身体的緊張の身体症状や将来への懸念を特徴としています。あなたはそれを落ち着きのなさ、苦悩、心配といった主観的な感覚として感じることができます。それは脳に起源があり、高い心拍数と筋肉の緊張として現れます。.

生活の中での不安の悪影響

免疫システムを弱める

不安は、化学物質やホルモンのようなアドレナリンをあなたの体に放出して、戦いや飛行反応を引き起こすことがあります。.

短期的には、それはあなたの脳がより多くの酸素を得ることができるようにあなたの脈拍とあなたの心拍数を増加させるでしょう.

今、あなたはより厳しい状況に対応する準備ができているでしょう、そして状況が過ぎ去ったときあなたの体は通常の機能に戻るでしょう.

しかし、あなたが繰り返し不安やストレスを感じている場合、あるいはそれが長すぎる場合、あなたの体は正常な機能に戻るための信号を受け取りません.

それはあなたの免疫システムを弱める可能性があり、ウイルス感染に対して脆弱なままにします。.

消化器系および排泄物の損傷

あなたの消化器系と排泄系もまた苦しんでいます。ハーバード大学医学部によると、不安障害と過敏性腸症候群の発症との間に関連がある可能性があります。.

この症候群は、嘔吐、悪心、または下痢を引き起こす可能性があります。このクラスの胃症候群では、消化を調節する神経は刺激に対して過敏です.

これらの症状は潰瘍や腫瘍などの病変を引き起こさないため、それらの症状（腹痛、吐き気、下痢、嘔吐）は慢性的で耐容性が困難な場合がありますが、生命を脅かすものとは見なされません。.

短期記憶喪失

彼らは無関係に見えるかもしれませんが、記憶喪失は不安の非常に現実的な症状です。記憶喪失の主な原因はコルチゾールと呼ばれるホルモンです。.

このホルモンは脳細胞の毒素として作用するため、このホルモンが記憶喪失、特に短期記憶に寄与することが多くの研究によって確認されています。.

不安に対処すればするほど、システム内のコルチゾール量が増え、将来も記憶喪失を続ける可能性が高くなります。.

さまざまな身体反応

慢性的な心配と感情的なストレスはいくつかの健康問題を引き起こす可能性があります.

過度の心配や不安があるときに問題が発生します。闘争反応は交感神経系にコルチゾールのようなストレスホルモンを放出させる.

これらのホルモンは血糖値とトリグリセリド（脂肪）を増やすことができます。これらのホルモンはまた次のような身体反応を引き起こす可能性があります。

• めまい
• 疲労
• 頭痛
• 口渇
• 集中できない
• 加速された心臓のリズム
• 筋肉の緊張
• 蒸散
• 急速呼吸
• 過敏性
• 振戦とけいれん
• 吐き気.

心臓発作

不安障害はまた、すでに心の問題を抱えている人々の心の問題や冠状動脈イベントの発症にも関連しています。.

ここで述べた研究では、不安レベルが最も低い女性よりも、不安レベルが最も高い女性の方が、心臓発作を起こす可能性が59％高く、1人よりも31％多く死亡しました。.

その一方で、パニック発作の歴史は脳卒中や脳卒中のリスクを3倍にすることができます.

不眠症

頻繁または激しい不安の経験も睡眠を妨げ、不眠症を引き起こす可能性があります.

常に警戒している、緊張している、または心配していると、リラックスして眠りに落ちる能力を妨げる可能性があります。.

その一方で、あなたが眠っている間、あなたは音にもっと敏感になることができます.

うつ病

過度の心配や不安が治療されないままにされていると、うつ病や自殺念慮にさえつながる可能性があります。.

それは不安や鬱病の治療と闘うことを求める人々を見つけるのが一般的です.

幸いなことに、不安は認知症行動療法や精神保健専門家によって知られ実践されているその他のテクニックでうまく治療できる。.

たとえそれがプラスの効果をもたらしたとしても、援助を受けることは大きな違いを生み出すことができ、治療は人生のためである必要はありません。.

不安を克服する方法の詳細については、この記事を参照してください。.

実際にはいくつかの不安は良いです

ある程度の不安は人々にとって良いことであることが知られています.

たとえば、ある程度の不安がある場合：

• 試験を準備する.
• 就職の面接の準備をする.
• あなたは約束にもっと良い印象を与えようとします.

したがって、将来的に問題が発生する可能性があるといういくつかの印象は、実際にはより良い結果を得るために良い場合があります。.

それは、何かがうまくいかないことがあると考えることはあなたがそれのためにより良い準備をすることです.

問題はあまりにも多くの不安があるときです

問題は、不安が高すぎる、またはコントロールできない場合です。その後：

• あなたが集中していないし、あなたはあなたが一時停止すると思うだけだから試験は間違って行くことができます.
• あなたは就職の面接で何を言うべきかわからないか、あなたのアイデアを整理しません.
• あなたはあまりにも緊張し過ぎます.

不安を持っている人、さらに1つ以上の追加の不安または鬱病の障害および他の何らかの障害、特に薬物乱用のある人の50％.

これらは最も頻繁な不安障害です：

• 全般性不安障害：ほとんどの日に起こる過剰な不安と心配.
• 広場恐怖症を伴うパニック障害：あなたが死ぬか制御を失うことができると考えている、深刻な予期せぬパニック発作.
• 広場恐怖症を伴わないパニック障害：逃避が困難となり得る場所または状況で不安が現れるが、前のものと同じ.
• 夜間パニック：睡眠中に発生するパニック発作（発生時には夢を見ていませんが）.
• 特定の恐怖症：血液、自然環境、動物、状況、社会...
• 分離不安障害：子供たちは自分の両親や人生の重要な人々に何かが起こるのではないか、または分離していると何かが彼らに起こり得るのではないかと心配しています。.
• 心的外傷後ストレス障害：心的外傷後の精神障害.
• 強迫性障害：避けようとする思考、イメージ、衝動、強迫観念、衝動.

そして、不安を感じるとき、あなたはどんな結果を観察しましたか？あなたの意見に興味がありますありがとう!