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7人の最愛の人を失うことによって決闘を克服する方法
愛する人の死は人間が生きなければならない最も痛い経験です。同僚や近所の商人など、知られている人が死ぬと、とても悲しくなります。.
この記事では私はあなたに説明します決闘を克服する方法 最愛の人の死のために。父親、母親、兄弟、子供たち…最初は時間が経つにつれて痛みを伴うことが困難になりますが、特定の症状に従うことでそれを克服し、再び幸せを感じることができます.
私たちが父、兄、または夫婦の死に直面しなければならないとき、そのとき痛みは耐え難いものになることができます。この痛みから私たちを解放する戦略があると考えるのは、私たちの側では非常に素朴で非現実的なことでしょう.
しかし、より「調和のとれた」方法で喪を乗り越えるのを助けることができるメカニズム、行動、および活動があります。すべての人間は異なる方法で死を経験し、また異なる方法で反応します.
とりわけ、私たちは自分たちが望む以上に反応し、自分ができることを感じます。それで最初のことは同じように対応しなければならないという責任から逃れることであるか、または一定期間内にうまくいなければならないことです。.
規則はありませんが、その特別な存在の死の年の後に彼らの日常活動を再開することができない人は、状況に自然に対処することができません.
その場合、心理的援助が必要である、とアメリカ心理学会は言います。.
索引
- 健康的な方法で決闘を克服するための1 7のヒント
- 1.1自己瞑想や自己分析をしない
- 2喪の5段階
- 2.1衝撃の段階
- 2.2反乱の段階
- 2.3解体フェーズ
- 2.4再編成フェーズ
健康的な方法で決闘を克服するための7つのヒント
時が経ち始め、それは避けられません。あなたはそれからあなたの痛みを本当に自然なものとして統合しそして受け入れるためにその時を助けることを試みなければなりません.
人生のある時点で誰もがこれらの経験を経験するでしょう、そしてそれがそうであると自然が決定したならば、それは私たちがそれを生きることができるからです.
あなたの痛みを解放しましょう
あなたの家族や友人があなたにひどく会いたくないという理由で、あるいは社会がそれを許さないという理由で、あなたはすぐにあなたの痛みを克服しなければならないと感じます.
しかし、これは不可能で、死の痛みは非常に大きいので、あなたはそれを隠したり、あなたがすぐにそれを克服すると思って自分を欺くべきではありません。あなたの日常生活は変わります、そしてそれは自然です。あなたが泣いている気がしたらそれをしなさい。あなたはあなたの痛みを隠す必要はありません.
あなたが感じているのは普通のことなので、それを生きなければなりません。また、他の人が言うことに夢中にならないでください、あなたは決闘を処理している人であり、あなたはそれをあなたのやり方でやらなければなりません.
新しい状況を受け入れる
言うのは簡単ですが、感じません。またある日私たちは出発し、私たちのために泣いている人がいるでしょう.
死は人生のサイクルの一部であり、少しずつ、時間とともに、あなたは自然なものとしてあなたの愛する人の死を受け入れることができます。人生が困難な段階と幸せな段階を持っていることを受け入れることはあなたがこの状況をよりよく克服するのを助けるでしょう.
他人に近づかないでください
痛みが非常に大きいとき、世界はその痛みを中心に展開しているように見えます、そして、あなたはたぶんあなたが唯一苦しんでいるのはあなただけだと思います.
家族の一人一人が別の場所からの愛する人の死に苦しんでいるが、共通点がある：不在の痛み。あなたのように、悲しみの過程にある人々と一緒に開かれ、近づくようにしてください。.
あなたがその人の死について話すのはあなたにとって良いことだと思うなら、それをしてください。あなたがその人の所有物を見たいという欲求を感じていて、あなたの家族の誰かがそれを持っているなら、それから機会を利用してください.
負荷が分かれると、軽くなります。辛抱してください。多くの場合、損失を克服するときの最悪の敵は私たち自身です。起こったことを受け入れないことの一環として、何も起こらなかったかのように行動しようとすることがあります。.
私達は私達のすべてのルーチンがすぐに日常的に行われているふりをしますが、これは単に不可能です。愛する人の死のほかに、私たちが受け入れなければならないもう一つのことは、この喪失が私たちの生活を変えたということです。.
気分が良くなってから6、8、または12か月かかります。重要なことは、喪のすべての段階を経て、健康的な方法でその瞬間に到達することです。.
重要な決断をしないでください
そのような感動的な経験の後、だれも重要な決定を評価し、決定するのに十分な明確さのアイデアを持っていません.
時にはそれは日常生活と方向転換を停止しない世界はあなたを待つ時間がない、特に経済的な問題ではないようです。支払う口座が到着し、経済的約束は待たされず、決闘がわからない.
ただし、不動産の売却や借金の発生などの経済的な決定を下すには、優れた分析が必要であると考えます。.
そして、あなたはそれをする立場にはありません、あなたが能力がないからではなく、あなたはあなたの優先順位が通常の生活に戻ることであるべき段階にいるからです.
あなた自身に一定の機会を与えなさい
多分あなたはパーティーに招待されていて、あなたは決闘にあるとしたらそれは適切ではないと思います.
特に他の時代には、彼らが最近愛する人を失った場合、その人がイベントに参加することが眉をひそめました。.
実際、女性が未亡人になったとき、彼らは黒を「着用」しなければなりません。今日でも伝統は続いていますが、それほど頻繁ではありません.
美しい色を使用しても問題はありません。それはあなたに喜びを与えるものです。話をしたり気を散らすことができるパーティーに出席することも間違っていません.
それはあなたの痛みや人の記憶がはるかに少なくなることはありません。しかし、少なくともしばらくの間、気を散らされて楽しい時間を過ごすことができるのは有益です。.
私はあなたが短期間でそれをするとは言いたくありませんが、それが賢明な時であったときそれはあなたが再び社交を始めることが重要です.
自己瞑想や自己分析をしない
あなたが助けが必要だと感じたら、それが心理的であれ、薬理学的であれ、あなたが決断すべきではありません。.
あなたは専門家に相談するべきです、そして、あなたがいる場合には、あなたは他の誰かに、あなたの状況を客観的に評価することができる誰かに相談するべきです。薬、特に向精神薬は禁忌です.
抗うつ薬で痛みを「覆い隠そう」とするのは大きな間違いです。しかし、うつ病は、愛する人の喪失によって引き起こされる可能性がある障害の1つです。.
そう専門家によって決定されれば、抗鬱剤を取る必要があるかもしれません。しかし、いずれにせよそれはあなたが決めるべきではないということです.
瞬時に痛みを取り除く魔法のような専門的な方法はありません。死後に抜け出す真の力は私たち自身のものです。.
私たちは思っているよりも本当に強く、誰も悲しみで死ぬことはありません。そこから成長し、豊かにし、学ぶことは可能です。あなたもそれを達成することができます!
最後に、この記事を読むことをお勧めします。実際にはそれは決闘ですが、カップルの解散を克服してみてください（愛する人は去りますが、死ぬことはありません）.
喪の5段階
私たちは皆違いますが、人間によく似た自然な行動や反応があります.
愛する人が亡くなったとき、プロセスが始まります。科学的な研究によれば、それは以下の段階から成ります：
ショックの段階
それは私たちがその知らせを聞いた最初の瞬間から始まります。 「私はそれを信じることができません」または「これは起こっていない」のようなフレーズは私達を打つこの段階の典型です.
人間がショック状態にあるとき、彼は完全に麻痺してから失神するまで、さまざまな行動をとることができます。.
反逆フェーズ
ショックが過ぎて、起こったことと接触し始めると、反抗感と否認感が生じる可能性があります。.
この痛みを伴う不公平なことが起こっていることを受け入れるのは困難です。なぜ私？なぜ私の人生のこの瞬間には、この段階で典型的なフレーズかもしれません.
不正義、脆弱性および不安の感情がこの段階の特徴です。不眠症や食欲不振などの特定の健康障害も発生することがあります。.
解体フェーズ
すべてが回転しているように見え、多分あなたは物事に対する意味や秩序を見つけることができないかもしれません。あなたがこの愛する人がもうそこにいないことをもっと気づくたびに、そしてそれはすべてが混乱であるように思われます.
あなたが目覚めたとき、または活動していない瞬間に、あなたはすぐに亡くなった人のことを思います.
再編成フェーズ
混乱した気持ちになった後、何をすべきかよくわからずに、落ち着いて落ち着きます。少しずつあなたはその人がそこにいなくて戻ってこないということを受け入れ始めます.
あなたは、あなたの人生は継続しなければならないことに気づき、あなたは「他に進む道はありません」と自分自身を納得させ始めます。上昇と回復の段階が始まります。各フェーズが続く時間は可変ですが、一般的に来年はすでに第4段階を始めているはずです.
ここであなたは正常であなたの活動を再開したでしょう、そしてあなたが最初に感じたその激しい痛みは悲しみに変わるでしょう。時間が経つにつれて、あなたはその人と共有されている瞬間を喜んで思い出すようになるでしょう.
覚えておいてください：痛みや悲しみは完全に消えることはありませんが、それは変換され、あなたは自然な方法でその損失と一緒に暮らすことができると感じるでしょう.