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うつ病の人々18の最も代表的な特徴
の うつ病を持つ人々 彼らは深い悲しみ、罪悪感、やる気の欠如、不安、依存症、決断、記憶喪失、睡眠障害、食欲の変化、性的欲求の欠如を感じることを特徴としています.
これは、それを患っているすべての人々が同じ行動をとることを意味するのではなく、すべての場合に同じように現れることさえありません。しかし、彼らは私たちの環境内の誰かまたは私たち自身が鬱病の可能性に苦しんでいるかどうかを特定するのに役立つ一般的な症状を示す傾向があります。.
最近まで、誰がこの深刻な病気に苦しんでいたかについて十分な共感や理解がありませんでした。幸いなことに、この問題とそれに苦しむ人々の繊細な状態に対する意識が高まっています。.
幸いなことに、この分野の研究は非常に広範囲であり、そして今日この疾患を克服するための非常に統合された治療法があることを覚えておくことは重要です。.
それぞれの人が自分の問題に最も適した方法を選択できるように、さまざまなテクニックや方向が使用されています。いずれにせよ、それを解決するための最初のステップはそれを認識し、それからそれを直すために精神保健専門家と連絡をとることです。.
うつ病患者の主な特徴
次に、罹患している地域によって症状を分類します。このようにして、私たちはそれらを感情的、動機づけ的、認知的、行動的または行動的および身体的または生理学的症状に分類することができます。.
感情的な症状
1-悲しみ
これは通常うつ病に苦しんでいる人々の主な症状です。それは主題に応じて異なる方法でそして異なる強度でそれ自身を表す。それを患っている人が悲しみを正しく感じる許可を与えていないことは非常に一般的であり、これはより大きな不快感を生み出すのに貢献します.
2-自己憐ity
その人はその悲しみを感じることができることを認識することを許可することは通常ありません。特に、愛する人を失うことなどの重大な出来事や経験を経験したときは特にそうです。ほとんどの場合、問題を認識し、自分自身への思いやりを感じることを可能にすることは、安らぎを感じるのに役立ちます。.
その一方で、このような悲しみに苦しむ人々にとっては、「そのような悲しみに耐えることはできません」、「私はいつも非常に不幸になる」、「私はずっと気分が悪くなる」などのことを言います。これらの種類の考えは、フィードバックとして見られる悲しみの感覚を増やし、ループを形成するのに役立ちます。それを解決できるようにするためには、その悪循環のどこかに出る必要があります。.
3-手に負えない泣き
手に負えない泣きの期間を経験することは、うつ病のもう一つの非常に一般的な症状です。これらのエピソードの後、人はいくらかの安心を感じるかもしれませんが、長期的には、彼らはさらに悲しみを増す傾向があります。.
4-罪悪感
ごく普通の方法では、うつ病に苦しんでいる人は通常、彼が行ったことのある行動や自分が持っていた、あるいは持っていたという考えや欲求に対してさえもこのタイプの感情を持っています.
人は願いや考えを持っているという事実が現実に影響を及ぼさないということを識別することができず、何度も彼らは考えるという事実によってそれが成し遂げられることができると信じています.
あなたが落ち込んでいることについて罪悪感を感じることも起こる可能性があります。ほとんどの場合、この罪悪感は、その人が自分の行動や他人の行動に対しても過度に責任を負うと感じているという事実から来ています。.
人がこの感情のために反生産的な行動をすることも起こり得、これは今度はさらに悪い気分につながる。たとえば、気分が悪くなると過度に飲酒し、飲むとこの行動を制御できなかったり問題を解決できなかったことに罪悪感があるため、罪悪感が高まります.
5-恥
うつ病に苦しむ人々の中には、このような感情を抱いている人もいます。彼らは彼らがこの病気に苦しんでいるので彼らは他より弱い、幼稚なまたは劣っていると思います。時には彼らは、自分たちが狂っている、そして他の人たちがこの事実を理解しようとしていると考えることさえします。この恥の感覚はまた深い不快感を生み出し、しばしば人が社会的接触を避けることにつながります。.
6-不安
一般的に信じられていることとは反対に、鬱病と不安は通常互いに関連し合っており、一方が現れると他方が苦しむのが一般的です。それを患っている人は不安としてこの不快感を識別し、とりわけ症状は非常に迷惑ですが、それらは危険ではないことを内面化することを学ぶ必要があります.
これは不安の症状を経験する前に患者が不安を感じるのを防ぎます.
やる気を起こさせる症状
7 - モチベーションの欠如
うつ病を患っている人が、ベッドから出る、仕事に行くなど、最も単純で最も頻繁な仕事でさえもやる気がないことは非常に一般的です。.
個人は自分がしなければならないことを知っているが、それをすることができない、またはそうすることに満足感が得られないと思うので、それを実行する価値はなく、不動の状態のままでいる.
8 - 回避行動
上記と密接に関連して、うつ病を患っている人々が回避または飛行行動を示すことは非常に一般的です。.
その人は、自分がタスクを実行できなくなるか、間違ったタスクを実行することになると考えているため、特定の状況に直面するのを避けます。これはあなたの不快感とあなたが最も単純なタスクでさえ実行することができないという信念を高めるのに貢献します.
9-依存
他人への過度の依存は、うつ病の通常の症状の1つです。環境の中の人々に助けを求めることはポジティブですが、この種の依存関係はさらに進み、単独で簡単に実行できるタスクのために助けを求める、あるいは要求することさえあります。.
他の人からこの援助を受けると、最初はその人は他の人から愛され、気遣われていると感じることによっていくらかの安らぎを経験します。しかし長期的に見れば、それは患者さんの依存感や無用感や無能感を増すことにつながります。.
10-怒りまたは怒り
場合によっては、人は怒りや怒りの時期を経験します。怒りは通常、うつ病の初期段階で経験する深い悲しみとは相容れないため、それらは通常個人が回復し始めるときに現れます。彼らはまた、通常短期間の期間であり、特定の状況や人のために.
しかし、まれではありますが、他のケースでは、これらの急性怒りの期間は習慣的な方法で、そしてすべてのうつ病の段階で経験することができます。これが起こると、怒りは通常、ある特定の人に向かって進み、また怒りの感情を生み出し、これに向かって復讐する.
認知症状
解決できないか圧倒的な問題としての認識。この種の信念は、彼が自分の問題に対する解決策を見つけることは決してない、または彼はいつも同じくらい悪いと思うと彼が考えるのでうつ病に苦しんでいる人に非常に一般的です.
個人は通常、彼が解決策を見たり新しい解決策について考えたりすることを妨げる閉塞感を経験します。それが選択肢を見つけることになるとこの創造性の欠如は、うつ病の症状と影響の下になければ存在しないでしょう.
それで、あなたが改善を経験するか、またはうつ病を終えるとき、この閉塞は消えるだろうということを覚えておくことは便利です.
11 - 裁決
この場合、人は結果として否定的な結果を常に予見するので、決定を下すことをしばしば止めます。彼は自分のした決断を自分の憂鬱のせいにしているため、新しい決断をすることは困難で複雑な仕事になる可能性もあります。.
他の時には、その人は自分が行おうとしている決定が正しいという絶対的な確信を持つ必要があります。この場合、絶対的な確実性はなく、決定を下す前に決定を下すことの結果がどうなるかを知ることは不可能であることを覚えておく必要があります。.
また、不適切な罪悪感があるために決断を下さないこともあり得ます。.
一方で、多くの場合、自分の憂鬱を克服するか、自分自身がよりよく見つかるまで意思決定を延期することをお勧めします。すでに述べたように、個人は、抑うつ状態ではないことから生じる選択肢や選択肢を生み出すことを妨げるような閉塞状態にある可能性があります。.
このため、決定が緊急ではない場合は、人がすべての可能な代替案を生成できるようになるまでそれを遅らせて、その時点で最も適切と考えられる決定を下すことをお勧めします。.
12-自己批判
習慣的な方法では、憂鬱な患者は通常、彼自身が犯した何らかの欠陥または過失に彼の苦しみを帰因させます。また、あなたの環境から同じメッセージを「これがあなたの望むものであるかどうか」や「もっと良くなりたい」というフレーズの形で受け取ることもよくあります。.
13-記憶喪失および/または集中困難
これら二つの特性は通常一緒に行きます。彼らはタスク、彼らが言っていることや彼らが学ばなければならないことに焦点を当てていないため、人は記憶の問題を抱えている.
必要とされる瞬間にあなたの注意を集中する代わりに、あなたは通常あなたの問題と不快感について考えそして争っています。そのため、この情報を復元する必要があるときには、十分な注意が払われていなかったために見つかりません。.
行動または行動の症状
14 - 受動性
不活動性は、うつ病患者の典型的な特徴の1つです。この受動性の主な理由は通常彼らがそれを行うことができないだろうという信念、動機の欠如、または単に彼らがそれを実行するには疲れていると主張することです.
彼の状態のために、この種の信念は強く根付いており、彼がそうすることができないと彼が言うとき、それは彼がすることができないと彼が本当に信じているからです.
15-社会的スキルの欠如
この意味で、患者は社会的接触を避けるのが普通です。あるいは、もし彼が従順なやり方でそうするならば、他の人の願いに応えます。ほとんどの場合、その人は社会的スキルを持っていますが、実践していません.
肉体的および/または生理学的症状
16-睡眠障害
定期的に表示されるもう1つの症状は、睡眠の変化です。人々に応じて、彼らは和解するのが難しい、夜間の睡眠の中断、不眠症、あるいは逆に過度の睡眠として現れることがあります。うつ病が治まると、その人は再び正常な睡眠周期をとることを覚えておくことが重要です。.
食欲の17-変更
うつ病を患っているときに現れる最初の症状の1つは食欲の変化です。人によっては、ある場合にはこれらの変化は食欲の喪失を表し、他の場合には正反対のことを表します。.
最初は通常その人は重要ではありませんが、体重を減らしたり過度に体重を増やしたりした場合、その人の健康や自尊心を気にすることができます。.
18-性欲の喪失
それは通常、以前にうつ病に現れたもう一つの症状です。それは、その人が人生の大部分の局面で経験することの喜びの喪失に関連していると考えられています。他の症状と同様に、うつ病を克服すると、性的関心の喪失がなくなることを頭に入れておくことが重要です。.
参考文献
- ベック、ア。 （1967）うつ病：原因と治療.
- Beck、A.T（1976）。認知療法と感情障害ニューヨーク.
- Ｂｅｃｋ、Ａ．Ｔ．、Ｇｒｅｅｎｂｅｒｇ、Ｒ． （1974）うつ病に対処する（本みましょう）。ニューヨーク.