4つのステップでスキルを習得する方法



この記事では、その方法論について説明します。 早く学ぶことを学ぶ 認知的か行動的かにかかわらず、どんなスキルでも素早く。さらに、私はあなたに20日以内にあなたがかなりよい基盤を持つことができると言うことができます.

楽器を弾くこと、踊ること、歌うこと、スケートをすること、テニスをすることについて話すとき、あなたはしばしば「私には不可能だろう」、「私はそれができない」などの確約を聞いたり言ったりします。または認知能力 - 英語を覚えなさい、言語を話し、創造性を… -.

まあ、私の意見では、人々が言うことの大部分は誇張です。彼らが少なくとも彼らが望むスキルを訓練しようとしたならば、彼らは彼らが本当にそれをすることが不可能であるかどうか発見することができます。そして私はそれを10分間練習して去ることを意味するのではなく、数日または数ヶ月間忍耐することを意味します.

あなたが学ぶ能力は事実上無制限です。これが心理学者Paul Reberの説明です。

人間の脳は約10億個のニューロンで構成されています。各ニューロンは、1兆個を超える接続を想定して、他のニューロンと1000個の接続を形成します。各ニューロンがほんの少しのメモリを格納するのを助けることができるだけであるならば、それは問題となるでしょう。ニューロンは互いに結合して、脳の記憶を2.5ペタバイト（100万ギガバイト）近くに指数関数的に増加させます。あなたの脳がテレビ番組レコーダーとして働いていたら、それは300万時間の録画を維持することができます。あなたはその限界に達するために300年間連続して記録するべきです.

索引

  • 1時間の知覚の問題
  • 2必要な時間
  • 3学業バイアスと教育格差
  • 4学術的バイアス
  • 5学ぶために学ぶ方法
    • 5.1欲しいものを決める
    • 5.2スキルを解体する
    • 5.3エラー修正の練習
    • 5.4練習の障壁を取り除く
    • 5.5最低20時間の練習を約束する

時間の知覚の問題

私がポイント4であなたに話す方法論を知る前に、私は問題を抱えていました：私はソースステップを少し練習しました、そして私は欲求不満でした.

しかし、私はそれが長い時間であると感じました、しかし実際に私は10分以上暗記したいと思ったステップを練習しませんでした.

これはアインシュタインが言ったことと関係があると思います。

「1分間手を熱いオーブンに入れてください。1時間のように見えます。美しい少女の隣に1時間座っていると、それは1分のように見えます。それが相対論だ」. 

事実、あなたがあなたが好きなことをした場合、時間は早く起こるようです。あなたが好きではないか、欲求不満を感じない何かをした場合でも、それははるかに遅くなります.

私たちの心は客観的に時間の経過を知覚するようにプログラムされていません。あなたは女の子や男の子とトラックで踊るのに多くの時間を費やしたかもしれません、それは時間のように見えました、そしてそれは実際には1または2分でした。確かにその状況はあなたに聞こえます .

そして、あなたがスキルを練習し始めるとき、それは非常に重いです、そしてあなたが必要な能力を持っていないので、欲求不満を感じるのは普通です、運動も認知も.

解決策：

これから、サルサステップを練習するとき、20分から1時間練習するようにアラームを設定します（それは日と私のスケジュールによります）.

そのようにして、少なくとも私は十分な時間を練習したことを知っています。私が週に2時間練習するならば、私はすでに2時間を加えました.

一方、もしあなたが本当に何かを学びたいのであれば、忍耐力があり、欲求不満と闘うことに慣れてください。.

あなたが焦りの問題を抱えているなら、私はあなたがマインドフルネスを実践することを勧めます.

所要時間

Malcolm Gladwellが彼の本にコメントしています あなたはSerie出身です, 偉大な業績を達成した最も才能のある人々は、少なくとも10,000時間彼らのスキルを実践してきました.

たとえば、Bill Gatesは、22歳までに1万時間以上のプログラミングを練習しました。ビートルズは彼らの時間の他のどのバンドよりもはるかに多くの時間を練習しました。ハイレベルのアスリートは、ほとんどの時間を練習するものです。ナダルまたはフェデラーの列車は毎日8-10時間.

あなたがプロのトップレベルに到達したい場合は、あなたは10,000以上に近い、数千時間を練習する必要があります。自然な才能を持った人々でさえ、それほど多く訓練した人々を上回っていません。.

しかし、それほど多くのことをしたくない、あるいは時間を空けることさえしたくないかもしれません。たぶんあなたはバイオリンをかなり上手に弾くこと、中レベルの英語を話すこと、または上手に暗記することを学びたいだけかもしれません.

さて、私はあなたに良い知らせを持っています。 "Josh Kaufman、"の作者最初の20時間：何でも早く学ぶ方法「20時間の練習をすれば、どんな認知能力や行動スキルも学ぶことができると主張する.

したがって、それはあなたが何かをする方法を知っていると言う必要がある量です。これ以上ただ覚えておいてください：彼らは20時間数える必要があります、10分を訓練しないでくださいそして時間が経過したことを知覚¿ .

  • あなたが週に4時間練習するならば、あなたは5週間で学ぶことができます.
  • あなたが週に1時間練習するならば、あなたは5ヶ月で学ぶことができます.

学術的偏見と教育格差

すみません、あなたが大学、高校、大学または他の種類の訓練にいるならば、あなたがどんなに勉強したとしてもあなたは正しく学ぶように教えられなかったかもしれません。.

これらの伝統的な形成は、特定の、そしてほとんどが理論的な主題を学ぶための優れた方法ですが、彼らは学ぶために学ぶ方法を教えません.

さらに、学生は多くの理論と非常に小さい練習を知っています。それが制度の経済的利益のためであるのかどうか、あるいは何のためであるのかはわかりませんが、時間の無駄だと思います。実生活で2〜3年で学べること、大学で4、5年以上で学べること.

現実は、大多数の国々の教育システムは、あたかも18世紀から18世紀の産業革命のように教育を受け続けているのです。.

産業革命では、すべての労働者が同じことをしました。彼らは単調な仕事をするために工場に行きました. 

しかし、現在本当に価値があるのは、その人が知っていること、彼らの知性、そして彼らが学ばなければならない能力です。.

しかし、教育制度はあなたに学ぶように教えるつもりはありません.

あなた自身が、学ぶこと、問題を解決すること、革新すること、聞くこと、創造的であること、主導権を持つこと、辛抱することを学ぶことを学ぶ必要があります。

学術的バイアス

私はあなたが学びたいことについてであることができるそしてそれからそれを練習し始めることができるすべての情報を受け取るという現在の傾向に「学術バイアス」と呼びます.

例えば、パスタの作り方を知りたいとしたら、パスタの本を5冊読んで、オンラインで5つのコースを開きます。あるいは、心理学者が50人の被験者を勉強する前に治療をすることを学びたいと思っています.

私はそれを誤りと見なしますが、これは今日では普通のことです。練習する必要があるスキルを理論的に研究するのに時間を費やすのは時間の無駄です.

あなたが方法論で見るであろうように、理想は「subhabilities」の一般的な能力を分解して、できるだけ早く彼らを練習し始めることです.

学術的偏見を避ける!

学ぶことを学ぶための方法論

欲しいものを決める

何を学びたいですか？スキルの範囲内で、正確に何を達成したいですか?

例えば、「私はテニスをすることを学びたい」と言っても多くの情報は得られず、広すぎるのです。しかし、「描き方、打ち方、打ち戻し方、そしてラリーのやり方を学びたいのなら、本当に必要なスキルを身に付けることになるでしょう。.

もう一つの例：あなたが「私は人前で話すことを学びたい」と言ったらそれは非常に一般的です。しかし、あなたが「私は公共の場や現在のプロジェクトで話せるようになりたい」と言ったら、もっと正確になるでしょう。.

解体スキル

たとえば、フランス語を話す、ランニングをする、またはテニスを学ぶことは一般的なスキルですが、それらの中には、特定の小さなスキルがあります。.

あなたが望むものに到達するためにあなたが学ぶ必要がある最小のスキルは何ですか？?

例えば、カップルとしてサルサを踊ることを学びたいと思うなら、あなたはどうやって追いつくかを知っていなければならなくて、ちょうどステップ1-7を取ります.

私がカップルとしてサルサを踊ろうとすると、以前にリズムを聞いてそれに従うことを学ぶことをしなかったならば、それは非常にいらだたしく、そしてほとんど不可能です。リズムをたどり、ステップだけを踏むことを最初に学ぶことは、はるかに簡単で簡単です。.

エラーを修正するための練習

あなたが少なくとも20時間練習するスケジュールを書きなさい。そして最初に "subhabilities"を練習することを忘れないでください.

あなたは1日30分、週2時間、1日1時間をスケジュールすることができます...私の意見では、セッションあたりの最小時間は20分にする必要があります。あなたが週に費やす時間はあなたのスケジュールによりますが、十分に長く練習することを忘れないでください。私がそうであるように、あなたはアラームを使うことができます.

もっと早くスキルを学びたいですか？寝る前に3-4時間練習してください。そのようにあなたの脳はより良い学習を統合するでしょう.

一方で、「想像力の実践」は助けになりますが、それは実際のものを補完するものでなければなりません。あなたが実際にはそうでなければそれはあなたが練習すること、例えば想像力の中で人前で話すことを助けません.

練習の障壁を取り除きます

障壁は注意をそらすことを妨げ、あなたが学びたいスキルに集中することを妨げるものであり、あなたはより早く学ぶためにそれらを排除しなければならないでしょう。.

あなたがギターを弾くことを学び、あなたの隣にテレビを持ちたいのであれば、それは自分自身をそらすことがはるかに簡単になります。その一方で、練習が簡単であることを容易にしなさい。あなたはクローゼットの終わりにギターを隠していますか？あなたが学びたいことを思い出すためにそれを取り出してください.

少なくとも20時間練習することを約束する

この時間数はランダムではありません、それの後ろにたくさんの研究があります.

あなたが20時間練習しても構わないと思っているならば、あなたはスキルを学ぶことへの本当の障害である最初の欲求不満な時間を通過することを確実にするでしょう.

あなたにとってそれを容易にするために、あなたは毎日20分の2つのセッションを練習することができます。最後に20時間以上かかるようにしてください。.

これがTEDxのビデオで、Josh Kaufmanが彼の方法論について語っています。最後に、あなたは彼が20時間で学んだスキルを見ることができます.

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