7つのステップで心理学との慰めの地帯を去る方法



の コンフォートゾーン 「快適に」生き続けるために努力する、やる気を起こさせる、学ぶ、または危険にさらす必要がない状況です。. 

時にはその状態は快適になることができますし、あなたがリラックスしてよく生きることを可能にします。はい、前進も成長もしません。それは本当に不快ですので、他の回、それは "快適さ"と呼ぶことができませんでした.

したがって、心理学から、あなたはこの快適ゾーンの内側にいる人々の間の極性を見ることができます。これらは両極端です：

1 - あなたが成長していないか、あなたの能力を最大限に活用していないにもかかわらず、快適である、それほどネガティブではない目的.

例：あなたは多かれ少なかれよく支払う仕事を見つけました、そしてあなたは快適なルーチンを持っています.

2 - あなたの状況は本当に悪いのですが、安全のために変わったり未知のことを恐れたりしないという最も否定的な目的。この場合、それは本当に "不快感の領域"であり、それを "快適さ"と呼ぶのは間違っているでしょう.

例えば：あなたは破壊的な関係に住んでいる、あなたは職場で悪用されている、または悪い習慣を持っている.

あなたが望むものがより良い、より刺激的な、またはもっと面白い人生であるならば、どちらの場合もあなたは変化を必要とするでしょう、2番目のケースははるかに緊急です.

いずれにせよ、あなたは成長する、より良い生活の質を生きる、またはより良い経験を生きることを選択する可能性はありません。.

「あなたの人生観はあなたが囚われているケージから来ています」.-シャノンL.アルダー.

「危険を冒すほど勇敢ではない彼は人生で何も成し遂げないでしょう。」-ムハンマドアリ.

快適ゾーンを離れる良い例

1480年、クリストファー・コロンブスは結婚し息子をもうけました。彼の快適地帯はヨーロッパ - イタリア、イギリス、ポルトガル、アイスランド - を旅することでした、そして、彼の妻はFelipa Moniz、マデイラ諸島の植民地化の娘でした。つまり、彼は体調が悪く、経済的な問題もありません.

その後、1492年8月3日に、彼は自分が何を見つけようとしているのか知らずにアメリカに向かった。その時に西に向かって世界の終わりがあり、海には海の怪物がいると信じられていたと想像してください。さらに、ナビゲーターは迷信を持って呪いを信じていたため、楽観的であることはさらに複雑になりました。.

激しい交差、数回の反抗の試み、そして転向しようとしていた男の子Rodrigo de Trianaは有名な叫び声を上げました。そして彼らはバハマ諸島の小さな島、グアナハニに到着した。しかし、コロンブスは彼がインディーズに到着し、世界中に行ったと信じていました.

サントドミンゴの彼の政府は何の民主的でもなかったが、彼はViceroyとIndiesの総督に任命された.

快適ゾーンを出るには不快感と危険が必要です。

あなたのコンフォートサークルから飛び出すことは、定義上、不快な経験ですが、「ジャンプ」せずにいることよりも多くの成長をもたらす可能性があります。.

また、社交化により、彼らはあなたをある方法で教育し、人々はあなたが行動し、あなたの人生をある方法で生きることを期待するでしょう。一方、あなたの脳は危険ではなく、快適さを求めています.

これらは一時的な不快感とより良い活力の観点からの終了のいくつかのケースです。

  • コロンブスはポルトガルで妻と一緒に暮らすことができたかもしれませんが、彼は彼の旅行のための資金を見つけるために出かけ、そしてついに彼はしました。彼が後で見つけたものはより良かった（それはついに手に負えなくなったが）.
  • 住むアパートを探す、言語を理解する、スーツケースを所持する、仕事を探すために非常に早起きするなど、不快感を感じる人がいます。ただし、新しい言語を知っていることの利点は、次のとおりです。自律的で、よりよい仕事を見つけたかもしれません.
  • 彼が怠け者で、ひどい扱いをしており、将来がないために5年のボーイフレンドを離れる少女は、悪い時間を過ごすことになります。しかし、そうすれば、新しい経験をしたり、新しい人たちと出会ったり、インテリジェントで未来志向のカップルを見つけることもできます。.

私の場合、初めて1年間海外に行ったとき、私は文字通り怖がっていました。それらはすべて言い訳であり、私は私がどのように発展することになるのか知りませんでした。しかし、それからそれは素晴らしい経験でした、そして今、私はどこへでも一人で旅行することができます.

仕事、活動、人間関係、起業家精神、旅行、新しいスポーツの練習、危険を冒さずに行動を起こすことなど、あらゆる分野、自分の人生を変えることができること、または新しいことをすることができます。

何もしないことに対する10万の言い訳

それが快適ゾーンを離れることになると最大の問題は言い訳です。あなたはそれを信じて行動するようになりますが、これらは不合理で現実に基づくものではありません。.

あなたは英語を知らないからイギリスに旅行しないとか、魅力的ではないから誰かに話さないと信じるようになるかもしれません。. 

約1ヶ月前、私は友人をサルサのダンスに招待しました。彼らは30分のワークショップとそれに続くさらに30分の練習になるでしょう。彼が彼女を説得しようとしたとき、言い訳は「私はリズムがありません」、「私は踊ったことがない」、「私は恥ずかしい」、「私は怪我から来る足があります」…彼は彼らを信じました、そして、彼らは本物ではありませんでした、彼の「無意識」は彼が通り抜けなければならないであろう最初の不快感を避けるために彼らを発明していたとしましょう。.

私は彼の頭脳の一部がそれらを発明していたことを知っています。結局彼は同意し、完璧に踊り、そして彼が好きでそして彼らが地元で与えるクラスについて学び始めたとさえ言ったからです.

あなたの快適ゾーンを離れる7つのステップ

1 - あなたが快適ゾーンにいるかどうかを知る 

あなた自身にこれらの質問をしてください：

  • 私は露出され、傷つきやすく、そして批判される危険を冒しますか、それとも私は自尊心を維持するために安全を保ちますか？?
  • 私は新しい挑戦を探すか、あるいはそれなしで私の人生を守ろうとします?
  • 私は他の人がすることをするか、新しいアプローチや課題を見つけようとしますか?
  • 私はむしろ悪い時間を過ごしたいのですが、リスクがない、または何かがより良いものを見つけるリスクがあります?
  • 欲しいものを求めているのか、それとも私が持っているものに満足しているのか?
  • 私は自分が達成し、生きたいと思っていることに集中しますか、それとも他の人がやろうとしていることに決心しますか。?

これらの質問に対するあなたの答えがこれらの質問の2番目の部分である場合、あなたは慰め地にいます。正直に言って、それはあなたのために良いです!

2 - 小さなことを違うやり方でやる

ちょっとした変化は、あなたが快適ゾーンを離れることを含む不快感を引き起こす可能性があります。試してみてください。

  • 勉強や仕事への新しいルートを探す.
  • スケジュールを変更する.
  • 新しい食べ物を食べる.
  • 新しい人と出会ったり、出かけたりする.
  • クラスに参加する、または作業会議に参加する.

やりがいのある変化を伴う、あなたの人生の中の3つの分野や活動を見つけましょう。

前のステップを実行することによって、あなたはすでに不快感、不確実性および小さな課題を感じるのに慣れているでしょう.

今、あなたはあなたの人生の大きな変化を含み、それが次のような挑戦を伴うより大きな挑戦を提案することができます：

  • 何かを学ぶか新しいことをする：泳ぐ、飛び込む、人前で話す、旅行、ダンス、パラシュートでジャンプ...
  • より良いものを見つけるために仕事を変えたり、海外に行く危険を冒してください。このような場合、頭でそれをしてください、すなわち、数ヶ月間マットレスを持っているのを節約してください.
  • 破壊的な関係を変えたり、新しい友達を見つけましょう.

それが価値があるけれども、これらの変化においてあなたは不快になるか、または不確実性を感じることになることを忘れないでください.

あなたのものは何ですか?

4 - 天井に着く

あなたが提案したものの上限に到達するようにして、自分自身をもっと向上させ、さらにプッシュしようとする.

例えば、あなたがあなたの舞台恐怖症を克服することを提案した、そしてあなたが10人の前でそれをすることができるならば、40でそれから100、そして500でそして1000でそれをやってみてください. 

5-あなたの快適ゾーンに戻ります 

きっとあなたは、若くして引退して他のことに従事している選手、歌手、または俳優のニュースを聞いたことがありますか.

やる気がないと感じ、自分たちの生活の中で新たな挑戦を見つけたいという意見もあります。.

天井に到達したと感じたら、別の課題を探すか、しばらくの間コンフォートゾーンに戻って新しい課題を探してください。.

私の意見では、常に快適ゾーンの外にいることは不可能です.

例えば、あなたが12ヶ月間エキゾチックな国に旅行しているならば、結局あなたは慣れているでしょう。しかし、1、2、5、または12か月旅行して家に戻った場合は、快適ゾーンから再び出発することができ、それはまた興味深いものになります。.

6-もう一度出かけて多様化する

あなたが慰めに戻って自分自身を見つけたら、もう一度出てください。つまり、ポイント1に戻るか、直接3に戻る.

その一方で、あなたが多様化し、一方向に「自分を押す」ことをしないのは良いことです。あなたが公の場で話し始め、12か月後にあなたがそれをやって快適に感じる場合、旅行、ダンスや言語を学ぶことのような新しい挑戦を探してください.

お分かりのように、それはサイクルです。快適ゾーンから、あるいは危険/困難な変化や不快からジャンプする>屋根に到達する>快適ゾーンに戻る>再び出発.

7習慣を採用する

この習慣を働かせ、それをあなたの生き方や性格の一部にしてください。再び快適になり、自分自身を再びやる気にさせるために底を打つ必要がないようにする.

快適ゾーンを離れるメリット

その他の1

あなたが前にあえてしなかった何かをすることをあえてするとき、あなたは快適地帯を去り、そしてあなたは他の人々を刺激します。リスクのない人は勝ちません.

それはリードすることです、そしてそのジャンプの後にビジョンが続くならば、あなたは多くの人々が従うことができるリーダーになるでしょう。.

2 - あなたの自尊心を向上させる

あなたが前にあえてしなかったことをするとき、それは自動的にあなたの自尊心を向上させます.

あなたは自分自身に "私はそれをあえてした"、 "私は勇敢だ"と言います、あなた自身のあなたのビジョンはもっと前向きです。それだけでなく、それは指数関数的です、それであなたはさらにもっと困難なことをやろうとします.

3 - あなたは後悔しません

アンダルシアでは、「それは後悔以上の重さがあります」と言っています.

きっとあなたはそれをするよりも何かをしないことでもっと後悔するでしょう。だから、やりたいことをやろう.

あなたが少なくとも試してみれば、あなたは後悔しないでしょう.

4 - あなたはあなたの人生をコントロールする

あなたがあなたがあなたのルーチンまたは彼らがあなたに決めた道から抜け出すことができて、あなたのものを選ぶことができると気づくとき、光はあなたの頭の中で照らされます、そして、あなたは考えます.

さらに、あなたの人生や仕事で起こることをコントロールすることは、ストレスを減らし、幸福を改善し、そしてモチベーションを高めます。.

5-あなたはより良い人生とより良い経験へのアクセスを持つことになります

アイデアは、悪い人生に入るためにジャンプを打つのではなく、より良いものにジャンプすることです。.

どの方向に進むべきかがわかるように、改善し、より良い人生を送る多くのチャンスがあります。.

どの決定を下すべきかわからない場合は、この記事を参照してください。.

そして、あなたはあなたの快適ゾーンから抜け出すために何をしていますか？?