自分の持っているものを大切にする方法を学ぶ方法

この記事は 感謝し、私たちが持っているものを大切にすることを学びなさい. 一部の人々はとても早く生き、自分たちの特権的な状況にあまり気付いていないので、特定の状況と場所で生まれたという幸運に感謝するのを忘れることがあります。.

世界には、極度の貧困の中で何百万もの人々が住んでいます。多くは通りに住んでいて、食べずに日を過ごします。しかし、富、すばらしい機会、そして多くのアメニティを備えた西部の世界に住んでいる人々の多くは、彼らが持っているものを理解していません.

いくつかの数字：

• 世界で最も貧しい子供たちは出生時に資格のある専門家を持つ可能性が2.7少ない.
• 世界で1億3000万人の貧しい人々.
• ルワンダ、ギニア、ベニン、タンザニア、コートジボワール、ザンビア、マラウイ、アンゴラ、チャドが率いる世界で最も貧しい20カ国はアフリカ大陸にあります.
• 世界人口の60％以上が栄養失調に苦しんでいます.
• 2012年に高所得国で生まれた男性の子供は約76歳まで生きると予測できます。これは低所得国の男性の子供（60歳）よりも16歳長いことを表します。.

人生の美しさについて瞑想しましょう。星を見て、一緒に走っている自分を見てください。 - Marco Aurelio.

幸福の最大の源はいつも感謝している能力です - Zig Ziglar.

評価しない傾向

人間は日常生活の動物であり、特に西欧諸国の人々は、自分たちの健康と富の価値を忘れ、それを認めない傾向があります。私はあなたが600ユーロ以上の給料を持っているということだけで、何百万人もの人々を意味するわけではありません、1日1ドル以下で暮らす13億人以上の人々.

しかし、この傾向はあなたがあなたが持っていた貴重な何かを失うとき（あなたはその損失の瞬間までその価値に気づいていないけれども）：親戚が死ぬとき、私たちが仕事を失うとき、私たちの家、私たちの健康...  

例えば、最近心理学者の友人が、外傷事故を起こしたことがある十分なお金を持った女性の場合を私に話しました。その瞬間から、そしてすでに60年の歳月を経て、彼は自分の運を理解し始めました。そして今や彼の最大の喜びは、座って人々や風景を観察することです。.

この傾向は、さまざまな生活状況に適応し慣れる能力に関連しています。人々はすぐに善に慣れるが、非常にゆっくりと悪に慣れると言われている。たとえば、私たちは仕事に慣れ、家に住み、快適に過ごします。

実際、素早い適応性を持つことは非常にポジティブです。たとえば、海外に出張して仕事をする場合、新しい状況にすばやく適応することは大きな利点となります。.

だから問題は何ですか?

何が悪いのかについて文句を言う代わりに、何が良いのかに感謝してください。 - Joel Osteen.

問題は、仕事、家、夫婦、家族などの快適な状況が永遠に続くことはなく、それに気づいていないことはそれほど感謝していないことです。.

これらの理想的な状況は常にいくつかの機会に終了します。家族の一部が死亡し、家を失い、仕事を失い、同じ収入が得られず、夫婦と一緒に壊れます。したがって、できる限り楽しむことをお勧めします。.

私たちが持っているものを評価することがなぜそんなに難しいのか?

ポジティブ心理学の研究によると、ポジティブな何かが私たちの生活にやってくるとき（例えば良い仕事）、私たちは幸せです、その幸福は約3ヶ月間続きます.

真の感謝は、自動的にそして単に教育を受けているという感情的な経験ではありません.

私たちは現在、唯物論的社会に住んでいます。そこでは、あなたが持っているものが多いほど、あなたはより良いと信じています。これは比較を引き起こし、私たちが持っているすべてのことを忘れる - 私たちは常にもっと欲しいから.

特に自分と他人とを比較することは、嫉妬、欲、そして感謝を経験することを忘れることを奨励しているからです。.

たぶん私たちは学校でもっと感謝し、何も感謝せずに「ありがとう」と言うためにそれほど多くないことを教える必要があります。.

もっと感謝し、自分の持っているものを評価する方法

私たちの前向きな状況への慣れを克服し、より感謝するための一つの方法は、感謝や感謝を実践することです。. 

あなたはそれをすることができます：

• あなたがあなたの人生に持っているすべての前向きなことに毎日を反映して.
• あなたが感謝することができるすべてのもののリストを書きなさい.
• 練習瞑想瞑想の利点について学ぶためにこの記事をご覧ください.
• マインドフルネスを実践するこの記事にアクセスして、マインドフルネスについて自分自身に知らせてください。.

これらの最後の2つの実践的な瞑想とマインドフルネスは、あなたがあなたの状況をもっと意識し、現在の瞬間を楽しむことを可能にします。あなたの練習はあなたが単に反応し、あなたが住んでいるときに気づかないルーチンとしてあなたがその日生活することを妨げるでしょう. 

• 海外での経験

貧しい国へ旅行することで、あなたは自分の状況の現実を理解し、見ることができます。私はあなたが世界に対するあなたのビジョンを変えることをあなたに保証します - 私自身はいくつかの貧しい国にいました。私はこれが個人的な経験として役立つだけでなくそれで終わることをあなたに言うでしょう、しかしあなたはあなた自身がボランティアのような社会的に責任ある活動に参加するように励まします.

• ボランティア経験

ボランティアでは、あなたは最初に助けを必要とするNGOに価値のあるものを提供するでしょう、そしてまた、本当の問題を抱えている人々の現実とあなたの現実の比較はあなたを驚かせ、小さな問題を忘れさせるでしょう.

あなたは時間をかけてその態度を維持できますか?

私の個人的な経験によれば、はい、あなたはいくつかの活動を実践することを忘れないでください。他のものはすべての慰めを持つ西洋の生活のルーチンに入りません、それは感謝することを忘れがちです.

健康に対する感謝の恩恵

科学者ロバートエモンズによると, 感謝は次のような利点があります。

物理学者

• より強い免疫システム.
• 血圧を下げる.
• より多くの睡眠時間とより大きな安らぎの感覚.
• 痛みや不快感が少ない.

心理学

• より高いレベルの前向きな感情.
• もっと警告.
• もっと楽観的で幸せ.
• 否定的な感情の妨害.
• 自分の価値観をより大きくする。自分を大切にする方法についてのこの記事をご覧ください.

社会的

• もっと寛大で思いやりがある.
• もっと許しなさい.
• 一人で少なく孤立感.

そして、あなたはどう思いますか？あなたは自分の持っているものに感謝し、大切にしていますか？あなたの意見に興味がありますありがとう!