感情的知性を持つ15のスキル

の 感情的知性を持つ人々 彼らの感情や感情、そして他人のものの認識、管理、規制に関連する一連のスキルを持っている.

これらのスキルの一部は遺伝的に構成されてくることができますが、大部分は小児期から成人期までの人生の間に学ぶことができます.

あなたが感情的知性を持っているかどうかを知る方法は？ここに私はあなたがIEを持っているかどうかあなたが知ることができる10のスキルをあなたに残します。あなたがそれらのどれも持っていないとあなたが考えるならば、あなたはそれらに取り組み始め、彼らがあなたの個人的な関係を改善することを観察することができます.

高い感情的知性を持つ人々の能力

自己認識

自己認識は、あなたの感情や感情、さらには他人の感情や感情をどのように識別し、認識し、表現するかを知ることから成ります。. 

さらに、スケッチ、芸術作品、建築、感情、言語、音などで感情を識別することができます。.

感情の理解と分析

あなたは自分の感情や感情に名前をつけて価値を与える方法を知っています。あなたは状況を分析し、あなたが経験した感情を識別するのにしばらく時間をかけます、そしてあなたはそれを自動的にします

あなたの感情を分析するときあなたが尋ねることができるいくつかの質問があります：それは新しい感情ですか？私は以前にこれを経験しましたか？私はどのように感じますか？これらすべてがあなたにあなた自身をより良く理解させ、他人を理解させる.

感情の調節

あなたはどんな感情や感情に対しても開かれている能力を持っています、そしてあなたは彼らが良いか悪いかにかかわらずそれらを許容することができます.

あなたは、これらがあなたに合っているかどうかに応じて、これらの感情や感情からどのように近づいたり離れたりするかを知っています。最後に、あなたは否定的なものを軽減し、肯定的なものを強化することで、これらの感情や感情を利用します.

例えば：あなたが非常に怒っているならば、あなたはそれを識別して不適切に行動することを避けるために何かをすることができますか、またはあなたはそれを後悔するかもしれません.

口頭および非言語コミュニケーションスキル

あなたが感情的知性を持っているとき、あなたはあなたの感情や感情を適切に表現する方法を知っています、そしてこれらの感情に関連したニーズを表現しています。あなたは豊かな感情的な語彙を持っています.

ボディランゲージのスキルもあります。あなたは自分の体と積極的にコミュニケーションをとる方法を知っていて、他の人が自分の体と伝達していることを読むことができます.

社会的スキル

あなたは他人とどのように関わりがあるか知っています。ここで非常に重要な役割を果たす 積極性 とアクティブリスニング.

あなたがあなたの感情的な知性を発達させたならば、あなたは主張しています、すなわち、あなたはあなたの意見や権利を他人のものを攻撃したり害したりせずに守ることができます。また、あなたは自分が話していることに興味を持っている相手を自分のメッセージを理解していることを明確にすることによってアクティブリスニングを実践する方法を知っています.

これら2つの資質、積極的な聴取と主張は、社会的関係を満足させ、他者との衝突を回避または管理するために不可欠です。.

共感

この能力は以前の能力に非常に近いです。あなたが理解し、他の人が感じるものを感じるとき、あなたは共感を持っています.

あなたは、他の人が同じ感情や感情を経験している場所に自分自身を置く方法を知っています。これはあなたが他の人とつながるのをより簡単にするでしょう。患者は理解していると感じる必要があるので、それは心理学者にとって不可欠なスキルです。.

モチベーションスキル

あなたは、明確で具体的かつ重要な目標を設定し、それらを達成するための十分な能力を持つ方法を知っています。これが私たちが「自己動機づけ」として知っていることであり、それは個人的な成功と前向きな精神的健康のための基本的な要件です。.

あなたが自己動機から得られる強さとエネルギーはあなたを楽観的にし、前向きなことに身を包みます。それは、あなたがより簡単かつ迅速にあなたの目標を達成すること、そしてそれ故に、あなたがより幸せでより充実したそしてより面白い人生を送ることを意味します.

自制

あなたは自分の感情や感情をコントロールすることができます。否定的な考えを減らし、肯定的な考えを増やす方法を知っています。あなたの衝動とあなたの行動をコントロールすることができること.

これはあなたにバランスの取れた、辛抱強くそして安定した人になります。通常の生活、日常生活、十分な睡眠時間、仕事の後の自由な時間があれば、自制心を保つことができます。

ストレスを管理し問題を解決する能力

ストレスは、私たち全員が持っている反応メカニズムであり、十分なリソースがない問題が発生したときに活性化されます。.

それは私たちが迅速に対応する用意ができるようにするので必要です。このメカニズムが常に有効になっていると問題が発生します.

あなたがあなたの感情的な知能を発達させたならば、あなたはあなたがあなたの問題をよりよく解決することを可能にする1つまたはいくつかの対処戦略（遠近、対立、社会的支援の探求など）を適用することによってこれらのストレス状況に対処する方法を知るでしょう.

毎日の練習によって問題やストレスの状況をよりよく管理できるようになるので、リラックスと瞑想（マインドフルネス）のテクニックがこの能力に果たす重要な役割に言及することは重要です。.

適応性

あなたは自分の人生に起こりうる変化、新しい状況、その他の圧力に対処する能力を持っています.

これはあなたを柔軟な人にして、あなたの瞬間に必要な状況に応じてあなたの行動を適応させながら、あなたの道に来るどんな状況にも効率的に対応する能力をあなたに与えます.

イノベーション、創造性 と好奇心

変化の状況に対処できるようにするためには、適応性に関連します。なぜなら、使用される答えや戦略が同じになるとは限らないからです。.

革新するという事実はあなたを創造的で好奇心の強い人にします。なぜならそれはあなたがあなたの想像力を発展させ、新しい可能性を探り、心を開いているからです。.

独立性と意思決定

EIはあなたの人生に起こりうる問題に対処するのに十分なリソースをあなたに提供するので、感情的知性の発達はまたあなたを独立した人にします.

あなたが高い感情的知性を持っているならば、あなたは独立して適切な決定をするためのより多くの施設を持つでしょう.

あなたは他の人に会いたいと思います

IEを持っている人は他の人に会いたいと思います。これは共感的であることに関連しています。あなたが共感を持っていないならば、あなたは他の人を気にしません。あなたがそれを持っているならば、あなたは他人の場所に自分を置く方法を知っています、そしてあなたは彼らを気にかけます.

あなたはあなたの弱点と強みを知っています

あなたが感情的知性を持っているならば、あなたはあなた自身、あなたの弱さと個人的な強みを知ることができます。これはあなたの弱さを働かせるか、またはあなたの強みを利用することができるために不可欠です.

あなたは限界を維持する方法を知っていて、あなた自身を操作させない

EIを持つ人々には個人的な制限があります。つまり、認めていることと認めていないことを知っています。また、彼らが操作することはできません、彼らが本当に何かを望まないのであれば、彼らはそれを受け入れず、そして彼らはノー答えを与える方法を知っています.

そして、あなたは感情的知性を持つために必要な他のどのようなスキルを考えますか? 

参考文献

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