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幸福のホルモンであるエンドルフィン
の エンドルフィン, 口語的に幸福のホルモンとして知られているのは、痛みの感覚をブロックし、心地良い感情的反応に関連する、脳内で自然に生成されるペプチド物質です。.
それらは内因性オピオイドペプチドです。モルヒネ、コデイン、ヘロインなど、アヘン由来の化学物質と化学的に同等の物質.
それらは神経調節物質のグループ内に分類される化学物質のグループであり、感情的行動において機能を果たします。.
エンドルフィンという名前は内部モルヒネを意味します。それらは体内で神経伝達物質またはホルモン媒体として作用します.
それらの放出が鎮痛または疼痛軽減に関与していることから、それらは内因性オピオイド鎮痛薬と考えられている。.
さらに、強化剤の回路が刺激されるので、エンドルフィンの放出はまた、幸福感、楽しい感覚を生み出す。.
エンドルフィンに加えて、他の内因性オピオイドペプチドまたはオピオイドは、エンケファリンおよびダイノルフィンである。.
エンドルフィンはまた、体温およびその調節、心血管反応、呼吸および注意および記憶に関与している。記憶においてそれらは海馬レベルで作用する.
エンドルフィンは生物の喜びの感覚において本当に重要です。我々は3つのグループに分類される約20のオピオイドペプチドを発見しました.
これらのペプチドはすべて疼痛に関与している脳神経細胞を抑制することによって作用します.
エンドルフィンの産生方法と産地?
エンドルフィンは天然物質であり、モルヒネ、コデインそしてヘロインのようなアヘン剤と同様に、脳によって合成され痛みを和らげます。.
それらは、オピオイドペプチドの群に属し、そして脳の核を活性化し、そしてＣＮＳ（中枢神経系）およびＳＮＰ（末梢神経系）において作用する神経伝達物質である。.
エンドルフィンの良いところは、これにもかかわらず、彼らは神経系の薬の副作用がないということです.
人体はそれ自身でエンドルフィンを産生しますが、その通常の自然な産生はまた、人が食べる食物から吸収されるいくつかの栄養素によっても刺激されるのは事実です。.
脳内では、エンドルフィンはニューロン受容体と結合します.
エンドルフィンの放出は、ストレスに関連した副腎を刺激する副腎皮質刺激ホルモンであるACTHの放出にも関連しています。.
このように、体内に痛みやストレスがあると、脳は受容体と結合するエンドルフィンを放出し、このようにして生物に幸福の効果が生み出されます。.
多幸感と鎮痛作用の両方が起こり、腸の可動性が低下するなど.
しかしながら、これらの受容体は薬物、外因性オピオイドに対しても敏感であることは事実です。このように、鎮痛剤として使用されているこれらの薬は人間に依存を引き起こします.
生理学的プロセスにおけるエンドルフィンの役割は何であるか完全には説明されていません。しかし、我々はその化学的機能と幸福との関係を知っていますか.
エンドルフィンの歴史
研究者たちは、いくつかの薬物、アヘン剤（モルヒネ、ヘロイン）が、私たちの脳のいくつかの受容体に完全に適合するように見えることを発見したときにそれらを研究し始めました.
人間は常に痛みを軽減する正しい方法を模索してきました、そして方法、薬草などを通してそうしました。.
それは紀元前1500年にすでに発見されました。ケシから抽出されたアヘンの治癒特性が見られたとき、いくつかの薬（アヘン）が鎮痛を引き起こしたこと。ギリシャ、軍隊、中国、そしてイギリスでも使用されていました。.
すぐに彼らは副作用、依存を発見し始めました。しかし、彼らは痛みに対処するために使用され続けています.
動物、特にラットで発見されたのは1972年のことです。脳のある部分が刺激されると鎮痛効果が起こります。.
これは、オピエートに似ていた何かが自然にそれによって作り出されて、体にあることをほのめかしました.
この同じ10年間でエンケファリンの作用が発見されましたが、すぐにその効果が小さいことがわかりました.
エンドルフィンの利点は何ですか?
セロトニンと一緒にエンドルフィンは人の幸せ、幸福を生成し、安らかな睡眠を支持する人体の物質です。さらに、それらはまた自然な鎮痛剤として機能します.
エンドルフィンは、幸福、静けさ、幸福感、そして創造性など、心地よい感覚と幸福を引き起こします。.
体内のエンドルフィンの主な作用は、人の脳、特に脳と中脳の痛み検出器をブロックすることです.
これらの部分では、エンドルフィンが放出されそして鎮痛が起こる。この例としては、人が打ったときに感じる痛みがあります。これはしばらくすると身体が行った行動によって中和され、人が感じる痛みを軽減するエンドルフィンを放出します。.
したがって、エンドルフィンの放出は食欲の調節、性ホルモンの放出、ストレスおよび免疫系にも影響を与えます。.
例えば、免疫系では、内分泌系との関係がわかります。後者はエンドルフィンを含むホルモンを産生し、そして免疫系の細胞はエンドルフィンを分泌するからです。.
エンドルフィンの放出はそれぞれの人によって異なり、個人や他の人によって異なります。たとえば、同じ量の運動をしたり同じ痛みを感じたりしても、エンドルフィンの量は同じではありません.
エンドルフィンの神経伝達系の影響は多くの過程で見られますが、最も関連性があるのは疼痛の調節であり、それがストレスとの闘いになると結論します.
さらに、胃酸分泌の増加、胃の筋肉の弛緩、ソマトスタチンの抑制、ドーパミンの刺激、インスリン分泌の遮断およびグルカゴンなど、身体に対するその他の影響もあります。.
エンドルフィン増加作用
1.運動をする
多くの研究が身体運動と幸福の関係を示しています。このように、活発な運動の達成は人間に静けさ、幸福そして幸福感を生み出します.
さらに、これらすべての感覚は、人が激しい運動をした後、数分間持続し、何時間も延長する可能性があります。.
したがって、これはすべて、身体運動の実行中に生物、特に脳がエンドルフィンを産生するという事実によるものです。.
さらに、いくつかの研究では、身体運動が長期間にわたってより耐久性があると、脳内のエンドルフィンの放出がより大きくなることが示されています.
2.音楽を聴く
好きな音楽を聴くと、気分に影響を与えます。エンドルフィンを作り出すためには、あなたが最も好きな音楽を選択しなければなりません。.
たとえば、クラシック音楽は、心臓や呼吸のリズムに影響を与え、筋肉の弛緩を引き起こすエンドルフィンを放出することに成功しています.
好きな食べ物を食べる
チョコレートのような食べ物を食べることは、より多くのエンドルフィンを生成するのを助けます。.
食感（風味、風味、香り）を楽しむとき、エンドルフィンを生み出す感覚的体験を生み出しています.
4.笑う
それは体を刺激し、肉体的および心理的な幸福を生み出すため、笑いはエンドルフィンを生み出す.
笑いを通して、ストレスと緊張が解き放たれ、リラックスが調整され、気分が改善されます。.
笑いは脳の化学や免疫系に影響を及ぼします、そしてそれは完全に笑うことは必要ではありません、同じ微笑はすでにエンドルフィンを生産することに終わります.
5.楽しい活動をする
幸福を生み出し、楽しませる活動をすることも、エンドルフィンを増やすための良い治療法です。.
6.メモリ
私たちに幸福や幸福をもたらした瞬間や状況の記憶は、結果的にその生物にも良い効果を生み出すことになります.
出来事を覚えていることは私たちが現時点で住んでいるものと同じような効果を私たちの体に生み出すので、それはエンドルフィンを増やすための良い活動になることができます.
7.他人との身体的な接触
私たちが推定する人々との身体的な接触、愛撫、そして抱擁もまた、エンドルフィンの増加を生み出します。.
たとえば、セックスをしたり、愛する人から抱擁を受け取った後は、リラックスできます。.
8.自然とのふれあい
田舎でも、ビーチでも、山でも、自然と触れ合うことができますか。あなたはあなたのエンドルフィンを増やすことができて、よりリラックスしてそして心地よいそして幸福感で感じることができます.
リラクゼーションや瞑想を実践する
リラクゼーション、瞑想、またはヨガに似た活動は、エンドルフィンを増加させ、幸福をもたらします。.
10.マッサージをしましょう
体全体に幸福があり、神経終末が脳に到達し、その分泌物を生成するため、マッサージもエンドルフィンを放出することになります.
どのような危険がエンドルフィンです?
この記事の冒頭で、私たちが知っている、運動に夢中になっている人々について話しました。彼らはランニングに行かずに、またはジムに行かずに一日を過ごすことはできません。.
身体運動をすることは、他の活動に匹敵するものではない幸福感と満腹感で、私たちは気分を良くします.
薬物は、身体的または心理的にかかわらず、特定の物質がその人に依存を引き起こすときに話され、そして身体を変更します。.
我々がそれに参加するならば、彼がそれを必要とするので彼がそれを必要とするので体調を実行する人そして彼がそれをしないとき気分が悪くなるなら、人は我々が薬物について話しているかどうか尋ねるかもしれません.
エンドルフィンは、ヘロイン、モルヒネ、コデインなどの外因性オピオイドと同じように、強化回路を刺激します.
アヘン由来の薬物は、多くの点でエンドルフィンに似ています（我々はそれらをオピオイド薬とオピオイドエンドルフィンと呼びます）。.
受容体を共有することによって、体が薬物を摂取するとき、それはそれ自身でエンドルフィンの生産を減少させる.
薬物中毒におけるエンドルフィンの役割
一部の研究者は、おそらく薬物問題に対する最も実行可能な解決策は、薬物中毒の人のエンドルフィンのレベルを自然に増加させることであると提案しました。.
人体における薬物とその機能を説明するモデルが提案されています。そしてそれを説明する一つの方法は鍵の理論によるものです。.
この説明は、人体は鍵（エンドルフィン）のための鍵（受容体）を持っていると主張しています。しかし、すでに見たように、完璧な方法ではありませんが、その錠にも合うことができるいくつかの外部物質があります（薬）.
しかし、その不完全なキー（薬）をロックに入れるほど、それをだめにします。そしてそれがするように、それは人体による天然のエンドルフィンの放出を抑制しています.
麻薬中毒の人が消費し始めると、それは望んでいる効果（幸福感と幸福感とリラックスの感覚）を持ちますが、ロックが悪くなり、ついには開いたままになると、これらの効果があります.
人体は、エンドルフィンを分泌するその能力を減少させました、そして、薬物に嗜癖している人は、ストレスや痛みからの保護があまりありません.
彼はその良い効果のために薬を使い始めましたが、彼がそうしないようにする不快な感覚のためにこの時点で中毒者は消費します。.
したがって、多くの研究者は、中毒に対処する方法はエンドルフィンを増やすことである可能性があると提唱しています。私たちはこれが起こるために好ましい条件を提案しなければなりません.
参考文献
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