妊娠中の女性はコーヒーを飲むことができますか？ 7の質問と回答

妊娠中のコーヒーの摂取量は、妊娠中の新しい生活が苦しむ可能性があるというリスクの点で、物議を醸しており、医療専門家によって何十年も議論されています.

妊娠している（または妊娠している）場合は、おそらく矛盾するアドバイスが聞こえています。 「コーヒーを飲んでいますか。あなたは頭がおかしい、「心配しないで欲しいものをすべて取る、純粋な物語」、「子供が生まれるまでカフェイン抜きのコーヒーを飲む」など科学的根拠のない根拠のあるアドバイスが多い彼らはあなたをはるかに混乱させたままにします.

この記事では、ついに永遠の疑問を疑いから取り除こうとします。妊娠中の女性はコーヒーを飲むことができます?「それぞれの答えと7つの質問を通して.

カフェイン自体が中毒やそれを消費する人々に様々な生理学的効果を引き起こす薬と見なされていると述べることから始めましょう。きっとあなたはそれが他の結果の中でも、血圧と心拍数の増加を引き起こすと聞いたことがあります.

コーヒー豆の乾物には、カルボン酸やフェノール酸などのあまり知られていない揮発性化合物に加えて、アルカロイド、カフェイン自体、トリゴネリンなど、さまざまなミネラルやその他の物質が含まれています。世界で最も消費されている飲み物の1つ.

私達はまた焼かれたコーヒー豆（私達が通常消費するもの）がこれらの化合物を異なる濃度にすることを考慮しなければなりません.

女性は平均どのくらいのカフェインを消費しますか？報告によると、女性のコーヒー消費量は、20〜29歳の女性の25％が定期的に消費している米国など、一部の国では比較的高く、女性の46％に増加しています。 30〜39歳.

なぜそれがそんなに重要なのですか？正確にこれらの年齢範囲は、この記事の主題である、肥沃な女性の時代に対応するので.

この記事に関して妊娠中の女性が抱えている最も一般的な疑問のいくつかを以下に紹介します。.

1-カフェインは胎盤を通過しますか?

そうですそれは胎盤を横切ることをどうにかしてそれがそれが胚または胎児の心拍数および呼吸を混乱させることができる理由です（胎児は妊娠の12週からです）.

あなたは大人としてあなたは確実にあなたが摂取したカフェインを正しく処理することができますが、あなたの赤ちゃんはそれらのすべてのシステムが新しく形成され成熟しているので実際には同じ能力を持っていません。カフェインの代謝に必要）.

それから少量のカフェインが彼（または彼女）によって検出され、妊娠の最終段階の正常な動きのパターンにいくつかの変動を引き起こします。.

2-私は妊娠していて、私がコーヒーを飲んでいるので私がより頻繁に排尿するために行くたびにそれがあります?

必ずしも妊娠するための自然な方法で、そして特に妊娠の週が進むにつれて、この状況は、赤ちゃんが自然に膀胱を部分的に圧迫することができるものと一緒にとる位置のために、より頻繁になるでしょう。排尿する反射.

一方、カフェインはあなたが尿を介していくつかのより多くの水、カルシウム、ナトリウムを失う可能性がある中程度の効力の利尿薬と考えられています.

3-カフェインは胎児の成長を制限しますか?

妊娠中のカフェインの消費と健康へのリスクとの関連付けを試みるもう1つの仮説は、カフェインは妊娠中の子供や赤ちゃんの正常な成長を妨げると述べています.

真実は、これに関して決定的な証拠がないということです。 1日100mgからの投与量でこの理論を支持するいくつかの最近の研究があります、しかしそれはそれに関してはるかに決定的な結論に達するために、より良いサンプルとより顕著な証拠で再現されるべきです.  

4-カフェインは早産のリスクを高めますか？?

妊娠中にカフェインを摂取する母親は早産をする可能性が高くなると考える人もいます.

良質のノルウェーの研究があります、それはカフェイン消費と早産の間に直接の関係を示しませんでした。さらに、2010年にAmerican Nutrition Societyはそれまでに発表された研究をレビューし、カフェインの摂取が妊娠37週より前に出産を引き起こすという証拠を発見していません.

5-コーヒーの摂取は妊娠糖尿病に関連していますか？?

妊娠糖尿病は妊娠中に起こるものであり、その期間中の女性の平均10〜14％に影響を与えると言われています.

この病状は以前のインスリンと混同され慢性化し、膵臓の細胞に恒久的な損傷を与える可能性があります。妊娠糖尿病に罹患したことがある女性は、2型糖尿病を終わらせる危険性が高くなります.

この意味で、コーヒーの長期摂取は成人期に2型糖尿病を発症するリスクが低いことに関連していると言われており、それが妊娠中や飲酒中のコーヒーとカフェインの影響の研究を刺激しています妊娠糖尿病との関係.

この方向に関するその後の研究はすべて、コーヒーの摂取量と妊娠糖尿病の発生率との間に逆相関があることを発見しました。.

6-妊娠中にカフェインを摂取すると、私の子供は何らかの変形を伴って生まれる可能性が非常に高いです?

妊娠中のカフェインの摂取は動物では（実験では）いくつかの奇形の出現に関連していることが示されていますが、論理的には人間ではこの点に関しては経験していないし.

しかしながら、動物で得られたこれらの不幸な結果は、スキャンダル的に高用量のカフェインの投与によるものであり、それは母親自身にとっても有毒になる可能性さえあります。.

事実、ヒトを対象とした疫学研究（観察研究、直接介入なし）のほとんどは、先天性奇形のリスクが300〜300の範囲で増加するという、カフェイン（または特にコーヒー）の摂取との関連性を見出していません。 1日当たり1000 mg /日のカフェイン（2〜5杯）.

その後、コーヒーを適度に摂取すること（カフェイン約300 mg）は、奇形、特に妊娠中の胎児口や口蓋の欠陥の危険性の増加を意味するものではありません。.

7-現在、妊娠中にどれだけの量のカフェインが安全だと考えられていますか？?

アメリカ産科医婦人科医によると、1日200mg以下（伝統的なインスタントコーヒー2杯）で、発生中の胚や胎児に安全です。.

世界保健機関はより柔軟で、妊娠中の女性は1日当たり300mgを超えるカフェインを摂取しないことを推奨します. 

大量消費のためのさまざまな食品中のカフェイン含有量

そうでなければ、100 mg未満の1日の摂取量は中程度の100 mgから300 mgの間で低く、300 mgを超えるとカフェインの摂取量はすでに高いとみなされることを知っているということではありません.

300ミリグラムのカフェインはいくらですか。?

以下に相当：3杯の焙煎コーヒー、5杯のインスタントコーヒー、5杯の紅茶または6杯のコーラ飲料.

この記事で共有している表にある数値を使用して、独自の計算を行うこともできます。.

コーヒーの種類の違いは何ですか？この人気のある飲み物の成熟度、発酵、乾燥、貯蔵および調製方法は、私たちが楽しむ化学組成と品質の両方に影響を及ぼします。コーヒー.

カフェイン抜きのコーヒーは良い代替品ですか？?

もちろん、一般に、このバージョンでは1回の摂取あたり2ミリグラムを超えるカフェインは提供されません。.

結論

多くの女性が妊娠中に様々なカフェイン源を消費し、そして明らかに彼らの子供たちは明らかなダメージを受けていないので、妊娠中に有害にならずに安全に摂取できる量のカフェインはありますか？私たちが話したり聞いたりしたことはすべて本当ですか？?

カフェインは覚醒剤なので、運転中の覚醒度を高めたり維持したりするため、または研究の長い夜に起きているためにかなり集中したコーヒーを通してそれを消費したことは確かに何度もあります.

この化合物の具体的な作用は、尿量の増加に加えて、血圧と心拍数の増加を含みます。カフェインは利尿薬で、体から水分を取り除き、脱水症につながります。.

私たちは他の人よりカフェインに敏感な人がいることを考慮しなければなりません。例えば、通常それを摂取しない人はそれにさらされるともっと影響を受けますが、習慣的な消費者は同じ効果を達成するためにより多くの線量を必要とします。.

歴史的には、カフェインを大量に摂取している妊娠中の女性の流産のリスクの増加について多くの話がありました.

ある研究によると、4杯以上のコーヒー（> 800 mg）を飲んだ女性は早期胎児死亡のリスクが高かった.

包括的に、いくつかの研究は、妊娠の妊娠中期に流産の危険性を高めるために1日当たり200または300 mgのカフェインの用量を確立しました、それは非常に低い用量（2〜3カップの伝統的なコーヒー）です。多くの女性はその限界を超えているでしょう. 

一般的に、最近のほとんどの研究（2013年以降）では、カフェイン摂取による妊娠に関連するリスクは1日当たり200〜300 mgまで増加するべきではないと示唆していますが、他の研究ではこれらの数字、またはより少ない毎日のカフェイン量でさえもある程度のリスク.

この意味では、そしてそれは混乱を引き起こさないように、それは母子二項式の安全性に関するものであるので、最も慎重なことは注意を促しそして偉大なカフェイン源の大部分の摂取における緩和を求めることです。棄権、より良い）.

ただし、インスタントコーヒーを1回摂取するだけで、妊娠中の子供の健康に対するリスクが大幅に増すことはないと考えてください。.

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