テストステロンあなたが知る必要があるすべて



の テストステロン このホルモンのおかげで、男性、特に男性の体内で基本的な役割を果たしています。しかし、その効果と能力は男らしさの発達を超えて行きます.

それから私達はあなたがテストステロンについて知る必要があるすべてを開発し、それらのまわりで生まれる神話そして珍品をはっきりさせることを試みると共に女性でそれらが果たす役割についてのセクションを捧げます.

テストステロンとは何ですか?

テストステロンは人間および他の脊椎動物（哺乳類、鳥類または爬虫類）の両方に見られるアンドロゲンのグループからのステロイドホルモンです。.

それは主に、男性の精巣および前立腺の哺乳動物（ヒトを含む）、そしてより少ない程度ではあるが女性の卵巣に分泌される。副腎の網状帯はテストステロンのもう一つの源です.

これはテストステロンが女性の生物より男性の生物においてより重要であることを意味します。男性の血漿中濃度は30から120ナノグラムの範囲であるが、女性では3から9.5ナノグラムの範囲である。.

テストステロンの自然な効果

テストステロンは、生殖器の精子化（陰嚢増加、葉状体形成）および前立腺および精嚢の発達がある4週間後の多かれ少なかれ出生前の段階から私たちの健康に影響を与えます.

私達が生まれたら、テストステロンのレベルはそれらが検出され始める4と6か月からある、上がっています。テストステロンが髪の毛の増加、腋窩の髪の毛やそりや口ひげの出現、そして骨の解剖学的構造の加速を引き起こす思春期前の段階までは、もはや意味がありません。.

思春期に達すると、顔面や陰毛が現れて広がり、性欲が高まり、声の調子が変化し、喉のナッツが発達し、男性が肥沃になり、胸郭が広がり、肩がそれらは拡大し、心理的により積極的で攻撃的な態度が採用されます。テストステロンがこの重要なホルモン変化の決定要因であることを調整しようとしているので、これはすべて起こります.

注目すべきは、性とロマンチックな関係への興味が男性と女性の両方のテストステロンレベルと密接に関係するので、個人の性的発達です。性的覚醒は、その人が持っているテストステロンのピークに応じて高くなります。それは、女性との会話やエロティック映画の鑑賞など、複数のエロティックな刺激にさらされる可能性があります.

すでに成人の段階に入って、レベルは減少することしかできないので、レベルを良好なレベルに維持することは質の高い生活と同義です.

研究

以下に私達は私達の体のテストステロンの重要性をよりよく理解することを試みるための一連の研究をリストします.

アルツハイマー病

アルツハイマー病の予防は、テストステロンの適切なレベルを維持することが不可欠であるもう一つの理由です。いくつかは、神経細胞死または認知障害の増加が低レベルのテストステロンに直接関連していることが実証されている世紀の初め以来開発された調査である。.

貧血

イタリアで開発された研究は、成人のテストステロン濃度が貧血に苦しむ人々の重要な原因の1つであると結論付けました。仮説は、テストステロンレベルが低い男性と女性は貧血を発症する可能性が高いことを示しています.

骨粗鬆症

性腺機能低下症から派生した、我々は骨粗鬆症を見つけます。病気は多くの原因によって引き起こされるが、その開発のためのテストステロンの低レベルでその最も良い同盟国の1つで発見されました。薬はそれを戦うためにテストステロンが豊富な薬を使用しています.

肥満

高脂肪食はテストステロンのレベルを下げ、筋肉量を減らし、肥満などの病気を引き起こします。このホルモンの適切なレベルを維持することは脂肪をよりよく分配するのを助けます、そしてそれ故に体の健康を維持します.

2型糖尿病と動脈疾患

テストステロンは、動脈疾患や2型糖尿病を調節するのに役立ちますテストステロンが中年男性に投与された研究で証明され、脂肪と内臓のグルコースレベルが減少し、血流が増加しました。冠状動脈.

スポーツパフォーマンス

テストステロンはスポーツパフォーマンスの向上と競争と強く関連しています。これについては批判者もいますが、6人の大学テニス選手を参加者としてテストステロンレベルを評価し、彼らが試合中にどのような役割を果たしたかという興味深い研究を引き出すことができます。結果は最も高いレベルを持っていたそれらのテニス選手にとって非常に有利でした.

後で、「珍品」のセクションで、あなたはスポーツパフォーマンスがテストステロンで素晴らしい味方を見つけることを示すものを見つけるでしょう.

アテローム性動脈硬化

テストステロンサプリメントはアテローム性動脈硬化症のリスクを高めると考えられていますが、今日ではこの仮定を支持する科学的証拠はありません.

長寿

テストステロンの重要性を説明するための良い要約は、通常よりも低いテストステロンレベルを持つ高齢男性の罹患率は34％であり、20％以上が罹患していると結論づけられた研究を引用することによって紹介できます。正常レベルの人.

テストステロンを高める方法?

テストステロンのレベルは年齢とともに自然に減少しますが、それらはまた以下によって減らすことができます：

  • 精巣損傷
  • 化学療法などのがん治療
  • 特定の遺伝性疾患
  • 肥満
  • 炎症性疾患
  • HIVなどの病気にかかっている
  • 特定の薬の消費

あなたのテストステロンのレベルが正常なレベルになかったら、医者に行き、ある治療を実行することは質の高い生活を送るのに必要以上のものです。専門家がこの不足に対抗することを通常推奨する最も一般的な提案のいくつかは以下のとおりです。

砂糖を制限する

砂糖の消費はテストステロンを減らします。これは科学雑誌が出版しているものです 臨床内分泌学＆代謝ジャーナル, それは糖分の多い食事療法が私達の体のテストステロンのレベルを減らすことを保障します.

この時点で砂糖は私たちのすべての重要な考えを奪いますが、真実はすべての重さが本当に私たちにあり、健康的な食事とライフスタイルをリードしようとしているところ.

よく眠る

テストステロンのレベルが急激に減少しないように睡眠の質は最も重要です。この声明は、十分な睡眠パターン（7〜9時間）を持つ男性が男性ホルモンのレベルを上げたことを発見したシカゴ大学の科学者によって行われた調査から得られたものです。.

亜鉛を取る

体内の亜鉛欠乏はテストステロンが産生される精巣の細胞に影響を及ぼします。その有効性はまだ検証されていませんが、スペシャリストが主導するサプリメントは正常なテストステロンレベルを回復するのに役立ちます。.

亜鉛とマグネシウムに関する研究では、1日当たり30mgの亜鉛を与えられた男性は、調査前よりも高レベルのテストステロンを示したことが発見されました。.

ビタミンDを取る

に掲載された研究によると 臨床ジャーナル 内分泌学、ビタミンDレベルとテストステロンの間の相関はかなり高いです。研究著者らは、最高レベルのビタミンDを持つ参加者は、ビタミン欠乏症を患っている人よりもテストステロン値が高いことを発見しました。.

サプリメント

テストステロンの補足は薬局、専門店またはオンライン店で購入することができます。スペインのような国では、薬局でそれらを購入するための処方箋が必要ですが、通常、医師はこれらのサプリメントによって生じる副作用のために他の方法を好みます。数量、ブランド、構成によって、価格は15〜80ユーロです。.

テストステロンの副作用

必要または個人的な欲求によってあなたがピルまたは注射を通してテストステロンのレベルを上げることに決めたならば、それがさらされる可能性のある副作用を考慮してください：

  • 吐き気と嘔吐
  • 陰茎の継続的な勃起
  • クリトリスの拡大
  • 肌色の変化
  • 痛みを伴う排尿
  • 機能障害、精子減少、インポテンツ
  • 呼吸困難
  • 食欲不振
  • にきびの外観
  • 糞便の問題
  • 足首や足などの体の特定の部分に腫れ
  • 過度の発毛
  • 乳房の成長と月経の変化
  • 胸の痛みや突然の咳
  • 足の血栓
  • 肝臓の問題
  • しびれ感またはチクチクする感覚

このような状況を避けるために、決定を下す前に医師に相談してください.

女性のテストステロン

テストステロンの研究は女性のこのホルモンのレベルが男性より最高8倍まで低いことを明らかにします.

それにもかかわらず、彼らは彼らの生体内である程度の重要性を持っており、それらのテストステロンから派生した効果について結論を出すことを試みる多くの研究があります。.

ある研究によると、妊娠中のテストステロンは禁忌です。なぜなら、その消費は胎児の奇形やその他の不可逆的な損害を引き起こす可能性があるからです。その結果、その泌乳中はテストステロンも避けるべきです。.

テストステロンは、エストロゲンとプロゲステロン、女性ホルモンと一緒に、多嚢胞性卵巣症候群に悪影響を及ぼす。これは女性の性ホルモンの不均衡が月経周期の変化を引き起こし、妊娠の可能性を妨げ、卵巣に嚢胞を作り出す病気です。.

閉経、月経の停止の期間は、しばしば女性の生活の質を低下させる症状を伴います。テストステロンとのホルモン療法で長い間治療されてきた気分、発汗、ストレス、性欲減退、あるいは不安さえの変化.

この治療法は、後遺症を最小限に抑えるために成功しましたが、科学雑誌に掲載された研究では 内部のアーカイブ, 彼は、エストロゲンとテストステロンの組み合わせが乳癌のリスクを77％増加させると診断しました。その後の研究でも、この治療を受けている血栓症を患う可能性が言及されています.

2009年のシカゴ大学とノースウェスタン大学との間のチームスタディによると、女性のテストステロンレベルは、キャリアを選ぶときに影響を与える可能性があります。サンプルでは、​​レベルの高い女性は、レベルの低い女性と比較して、管理および金融の分野でより危険なキャリアを選択することを選択したと結論付けています。.

珍品

1976年以来、国際オリンピック委員会（IOC）のために、競争の性差は性器にではなく、testoteronaのレベルに依存しています。テストステロンのレベルが10ナノグラム未満である限り、男性の性転換トランスセクシャルは女性と競争することができます.

スポーツの後、世界アンチドーピング機関はテストステロンやクレンブテロール（同化作用がある）が筋肉の成長を促進するため、その摂取を禁止しています。エクスサイクリストのLance AmstrongはEPOとテストステロンを混合して、より多くの競技を行った。明らかに彼らのタイトルは削除されました.

「テストステロン」（2000年）は、アメリカのジェームズ・ロバート・ベイカーによって書かれて、そしてデイビッド・モートンによって映画に連れて行かれる小説を示します.

アルゼンチンのロックグループBersuit Vergarabatは、2005年に "Testosterone"というタイトルの8枚目のアルバムを発表しました。

書誌

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