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科学的に証明されたパセリ水の10の利点
の パセリ水の利点 彼らは通常非常に多様です。肌や肌のしみのためのプロパティを若返らせる、体重を減らすのに役立ちますまたは腎臓の痛みや月経のための救済策として.
それが何のためにあるのか本当に知りたいのであれば、この記事を読み続けてください。 パセリ水を飲むの10の栄養価 科学的に証明されていて、レモンのレシピが本当に面白い.
まず第一に、パセリ自体は強力であるということを覚えておいてください、しかし水中でそれは栄養素の吸収を改善するのを助けて、そして我々がより多くを加えることができるのでもっと頻繁に.
パセリの水を飲むことの10の利点
1-癌細胞との闘い
ミズーリ - コロンビア大学の研究によると、パセリと果物やナッツを含む他の植物由来の化合物は、特定の乳癌腫瘍細胞の増殖と増殖を阻止することができます。.
研究は雑誌に掲載されました がん予防研究 そして著者らは、試験の次の段階は適切な投与量を決定するためにヒトにおける臨床試験を含むべきであると主張している。これらの研究が行われている間、それは週を通してパセリの水のいくつかのコップを飲むことは悪くないでしょう.
2-化学療法の助け
ニュージーランドの植物と食品研究研究所による研究は、パセリとニンジンに存在するいくつかの化合物が化学療法治療に効果的であることができると確認しました。化学療法にパセリの水分摂取を伴うことができるかどうか医師に相談することができます.
3-細菌性疾患を予防
さわやかなコップ1杯のパセリの水は、多くの病気からあなたを遠ざけます。パセリは抗菌性を持っているため、感染やバクテリアを私たちの体から遠ざけることができます。.
4-細胞の損傷を防ぎ、遅らせる
これはその証明された抗酸化特性のためである、それでその摂取は平均寿命を制限または減少させる慢性疾患のリスクを減らす.
コペンハーゲンの食品安全毒性研究所からの研究では、参加者は最初に抗酸化物質の供給源のない食事療法を与えられ、酸化ストレスの彼らのマーカーが増加しました。それから彼らは、パセリが実際に起こった酸化ストレスの徴候を逆転させたことを確かめるために研究の後半の間に食事にパセリを加えました.
5-それは骨の健康を改善します
ビタミンKの不足は骨折のリスク増加と関連しています。米国農務省の全国栄養素データベースのレビューから、パセリの小枝約10本を含む飲料水は1日に必要なビタミンKの205％を提供すると計算できます。.
6-余分なキロをなくす
パセリの利尿作用の証拠があります。ある研究では、Kreydiyyehと彼の同僚は、パセリの摂取はきれいな水だけを飲むよりも何度も膀胱を空にしなければならないことを意味することを発見しました.
7-免疫防御に役立つ
パセリの水はビタミンCが豊富です、そして、スイスのバイエル消費者ケアの研究によると、このビタミンは - 他の多くの利点の中で - 私たちの免疫システムを改善します.
8 - 改善された視力
1杯のパセリには必要なビタミンAの1日摂取量の30％が含まれています。そして、私たちが知っているように、このビタミンは、特に光が少ないときに目の網膜に色素を産みます。だからパセリの水を飲むとき私たちは私たちの目の健康を支持しています.
9-肝臓組織を保護します
イスタンブール大学の研究では、糖尿病ラットの肝臓組織に対するパセリの形態学的および生化学的影響を調べた。彼らの結論では、彼らはパセリが有意な肝保護作用を示したことを示唆している。.
10-抗炎症
パセリにはミリスティックシンが含まれています。これは2011年に慶源大学病理学部が行った研究によると、抗炎症作用があります。.
パセリ水の作り方?
パセリの水を作る方法はいくつかありますが、この飲み物にレモンなどの他の果物を加えることもできます。.
レシピ1
4粒のパセリを洗い、1〜2リットルの水を加え、ミキサーでかき混ぜる。それを瓶に注ぎ、布で覆います。少なくとも4時間または一晩冷蔵する。水は3日間まで、またはあなたが含む食材が新鮮なままになるまで保つことができます.
レシピ2
1リットルの水で10分間、一握りのパセリを煮ます。ボトルや瓶の中の水をこすります。 1〜2個のレモンと1〜2杯の天然蜂蜜を絞ります。よく冷えるまで冷蔵保存.
レシピ3
いくつかのパセリの葉、きゅうりとグリーンレモンを細かく刻む。水と一緒に瓶に入れます。一晩中座ってみましょう.
バランスは違いを生む
賢く言われているように、「過剰なものはすべて悪い」のです。重要なのは、パセリの水を取り入れることで、健康のために毎日飲まなければならないコップ1杯の水に代わるものではなく、断食や食事に追加できる飲み物として取り入れることです。.
私たちが見たものから、パセリから水を摂取するための推奨される用量や頻度を示す研究はないので、私たちの推奨は一部の人々がオンラインで繁殖する食事を避けることです.
「多様な」食事をとることは、病気の予防と健康の達成において最も重要な一般的な食事パターンです。.
考慮に入れる
- 安全であるとは考えられていないので、妊娠中の女性はパセリを大量に摂取することを避けるべきです。.
- パセリには、自然界に少量のシュウ酸塩が含まれていることもあり、腎臓結石の人には問題になることがあります。.
- あなたがそのようなクマジン（ワルファリン）などの血液希釈剤を取っているなら、それはあなたがビタミンKを含む食品を食べないことが重要です.
- パセリの水を摂取すると悪化するような症状に気づいたら注意してください.
パセリについての役に立つヒント
- 買うとき：新鮮なパセリは濃い緑色でカリカリしています。黄色くなったり枯れたりしている葉のついたクラスターを買わないようにしてください。あなたがそれがあなたの健康に良いことであることがより確実であるように、有機農法と有機農法を買うようにしてください.
- 収納時：パセリの鮮度は、冷蔵庫に入れる前に濡れたペーパータオルで包んでからビニール袋に入れておけば、通常1週間まで延ばすことができます.
- 洗濯するとき：使用時まで洗わないことをお勧めします。それを冷たい水の入った容器に入れて、手でさっと動かして汚れが出てくるようにします（砂や汚れが残ります）。容器を空にし、きれいな水で満たし、水に汚れがなくなるまでこの手順を繰り返します.
好奇心が強い事実
- パセリは2年に1度の植物です。つまり、ライフサイクルは2年で完了します。.
- パセリという言葉はギリシャ語から来ています ペトロス それはしばしば岩の間で発見されたので、それは石を意味します.
- 古代ギリシャ人は、パセリはドラゴンを殺した後に英雄アキレスの血から生まれたと信じていました.
- 紀元前1世紀に、プリニーはパセリを添えずにサラダやソースはないと書いた。.
- ギリシア人は、花輪にパセリを使用し、ネメナの勝者には花輪を使用し、地峡のスポーツゲームを使用しました.
- 敵の名前を言っている間にパセリの枝を引き裂くことはその敵の死を引き起こすであろうという古い信念がありました.
- 南イタリア、アルジェリア、チュニジアなどの国や地域は、パセリの最初の生産国の一部でした。.
- パセリの種子は伝統的に月経痛のためにアジア諸国やインドで使われてきました.
- 葉の風味と形態が異なる2つの基本的な種類のパセリがあります。カーリーパセリは苦いです、そしてイタリアのパセリは強い味があり、平らな葉です.
- どうやら、庭師はバラの近くにパセリを植えて健康を保ち、香りを強めるのが好きです。パセリがトマトの主な授粉者である蜂を引き付けるのでまたトマトの近く.
- 咀嚼パセリは、特にニンニクの消費後に口臭の排除に役立ちます.
- パセリは、乾燥肌に特に適している、ボディ用の石鹸やローションの調製に化粧品業界で使用されています.
- パセリの種が発芽するのに長い時間がかかったとき、植えられたなら女性がより速く育ったという迷信がありました.
自宅でパセリを植える方法
暑い日や寒すぎる日を避けて、一年中いつでも播種できます。.
パセリの苗木が見えるのを見るのに開始するのに1か月かかるかもしれないのであなたは辛抱しなければなりません。あなたが冬に植えたならば、あなたはそれが成長するまで3ヶ月待たなければならないでしょう、一方夏にそれは約2ヶ月です.
あなたが必要となります：
- 深さ20 cm以上の底に1つの植木鉢
- パセリの種
- 土/基質/肥料
- 水
- 日光
説明書
- およそ25°Cの一定の温度があり、あなたが少なくとも4時間の光を受ける場所を見つける.
- 鉢に肥料を入れ、パセリの種を約2 cm入れます.
- あなたは頻繁にそれに水をやるべきですがあまりにも多くの水なしで。菌類が出てくる可能性があるので、土壌は湿っているがねっとりとしてはいけない.
- はみ出した葉を切るを参照してください。それはいくつか持っていて、それぞれの段階的なシートを取ることが最善です.
- 植物が太陽の影響を感じ始める前に、朝にパセリを切ることをお勧めします.