11糖尿病患者および高血圧症の禁止食品



あります 糖尿病患者のための禁止食品 病気が悪化するのを防ぎ、健康と生活の質を改善するために服用を避ける必要があります。この記事では、私はあなたが避けるべきである11のリストをあなたに残します.

糖尿病は苦しんでいる人にとって非常に繊細な代謝障害です。ですから、身体運動や糖分を減らすための良い食習慣を通して状況を改善するためのヒントを見つけることは非常に普通です.

ただし、ショッピングカートから糖尿病を悪化させる可能性のある食品を排除しなければ、これらすべては役に立ちません。.

糖尿病に適していない食品の一覧

1-単糖 

砂糖でこの病気に苦しむ人々の最初の敵であることは明らかです。なんで？血中のブドウ糖の濃度が非常に突然そして突然増加する原因となるから.

1型糖尿病を患っている人は、静脈内インスリンの仮定のおかげで、自分の細胞がインスリンを認識して自分の細胞貯蔵庫にブドウ糖を入れるので、この濃度を正常なレベルにすることに成功しています.

2型糖尿病患者の場合は状況が異なります。彼らはインスリン抵抗性を持っています、そして、それがたとえ彼らが静脈経路によってそれを取ったとしても、彼らの細胞はそれを効果的に認識せず、そして血糖は正常なレベルに達するのにより長い時間がかかる.

このグループには、洗練されたブラウンシュガー、およびチョコレート、蜂蜜、ケーキ、シロップ、アイスクリーム、ジャムなどのすべての砂糖が豊富な食品が含まれます。.

2-精製小麦粉（およびそのすべての派生物）

パン、パスタまたはピザのような白粉（精製された）で作られたすべての製品は非常に高い血糖指数（GI）を持っています。血糖指数は血糖値の即時上昇に及ぼす影響に基づいて炭水化物を分類する体系的な方法です.

簡単に言うと、炭水化物を含むすべての食品は、一度摂取されると、何らかの方法で血中のグルコース（砂糖）の濃度を増加させます。グルコース濃度が突然上昇すると、精製食品の場合のように、食品は高いＧＩを有する、すなわちそれらは外部部分が除去される工業プロセス（繊維を含むもの）を受けたと言われる。と微量栄養素）でんぷん（砂糖）とタンパク質だけを残す.

それでは、私たちが洗練された小麦粉とその派生物を食べるとどうなりますか？血糖が急速に増加すること、そしてこの場合、以前のように、2型糖尿病を患っている人は血糖値を下げることが多くの困難を伴うこと.

血中のブドウ糖の量が非常に多いとき、一部は脂肪組織の細胞に蓄えられ、太くなり、さらにこの病気に苦しむ人々の状況を悪化させます.

3-白米

精製された小麦粉の同じ規則に従ってください。白米は非常に高い血糖インデックスを持っているので、それを避けることをお勧めします。全粒穀物や野菜の消費量にできるだけ基づいて食事に行くのが最善です。.

私は玄米だけについて話しているのではなく、貿易における穀物の膨大な種類を発見するためにです。キビ、キノア、ワイルドライス、オートムギ、ソバ、モロコシを見つけるために、オーガニックストアや高級スーパーマーケットに行くだけです。.

4-シロップの果実

糖尿病患者は、低血糖インデックスを持つものを選ぶことによって果物を食べることができます。しかし、シロップの中の果物には単糖が多く含まれているため、血糖値が急激に上昇します。.

5-チャチナス

これらの食物は糖尿病患者の食事から排除され、他の誰にとっても避けられるべきです。 1つは、飽和脂肪の割合が非常に高いためですが、これが2型糖尿病の発症の主な原因となっています。.

塩は血糖に影響を与えませんが、糖尿病患者は心臓に影響を与える健康上の問題を発症する危険性が高くなります。高塩分摂取は高血圧の一因となる.

6-脂肪肉

一般的に肉を食べることは2型糖尿病を含む多くの病気を患うリスクを高めることが証明されています.

台湾の何人かの研究者は、肉の摂取が2型糖尿病にかかる危険性の増加と直接関係していることを発見しました。しかし、より多くの西洋料理が流行になったので、それはたくさん増えました.

研究者たちは2つの異なるグループの人々を研究しました：1つは伝統的なアジアの食事（肉と魚の散発的な消費で）を食べられたそしてもう一つは完全に菜食主義者。この研究は、ベジタリアングループは糖尿病に罹患する可能性が半分であることを明らかにしました。乳製品も食事から排除されればそして危険は更に減った.

糖尿病患者は、ハンバーガー、ソーセージ、アヒル、アサドゥーラなど、飽和脂肪の過度に豊富な肉を避けるべきです。ウサギ、七面鳥、鶏肉、豚肉の一部のカット（ロース）などの赤身の肉を選ぶのが良いでしょう。しかし、最近の研究では、鶏肉を摂取しても体重が増加することが示されています.

これは、今日工業レベルで販売されている鶏肉が遺伝子組み換え鶏（肥大肥育用）で飼料を与えられているという事実によると思われる。実際、前世紀の鶏肉の脂肪量は1食分あたり2グラムから23グラムになっています。.

このタイプの鶏肉は、タンパク質から得られるカロリーよりも脂肪から得られるカロリーの2、3倍多く含まれています。放し飼いで飼育された、自然に餌を与えられた、遺伝的に改変されていないニワトリを見つけることが最善であろう。.

7 - 全乳製品

脂肪や糖分が豊富なため、すべての乳製品（低脂肪や軽いものではない）は糖尿病患者にはお勧めできません。このグループにはバター、チーズ、マーガリン、ヨーグルト、クリームそしてクリームがあります。牛乳を多く含む料理も.

8-ピザ

流通しているピザは、スーパーマーケットを埋め尽くす冷凍のものも、大きな商業チェーンのものも、糖尿病患者にとっては悪いものです。その質量は洗練された小麦粉だけでなく、多くの飽和脂肪（パーム油、バター）でも作られています.

それから彼らは私達が私達の毎日の食事療法から奪うべきである2つの主な敵を持っています。マスの一部は、最悪のチーズ、クリーム、オイルで飾られています。.

あなたがピザを食べたい場合は、全粒粉の小麦粉、エキストラバージンオリーブオイルを使用して、トマトを避けて、チーズを避けて、それを準備する方法を学びます.

9-ソース

サラダ、ハンバーガー、その他の料理に最もよく使われるソースは、脂肪と砂糖で作られています.

ケチャップは、例えば、高糖分を持っています。マヨネーズには砂糖がなく、多くの飽和脂肪があります（特にエキストラバージンオリーブオイルではなくパーム油や他の低品質の植物油で作られていない工業用脂肪）.

醤油でも砂糖があります。ナトリウム含有量が高いため、これも回避されます。.

10-揚げ

血糖値の上昇とは別に、コレステロール値も上昇するため、すべての揚げ物は糖尿病患者には禁じられています。あなたのために最高の食べ物を揚げる、焼く、沸騰させる、または蒸す代わりに.

揚げ物は、健康ではないと同時に私たちの健康に非常に有害な脂肪をもたらします。糖尿病であろうとなかろうと、すべての人々はそれらを避けるべきです.

11-工業用食品

そしてここに私達は私達が糖尿病であるかどうかにかかわらず、私達の生活から排除するための食物のあんまりがある。ファーストフード、焼き菓子、スイーツ、フルーツジュース、ソフトドリンクについて話しています。.

これらの食品のそれぞれは、砂糖と飽和脂肪とトランス脂肪の真のポンプです。私たちの生活の中では、果物や野菜よりも工業食品を購入し、調理するのが簡単で安価な社会では、このタイプの食品を選ぶのは非常に魅力的です。.

長期的に見れば、回避するのが非常に容易であったであろう一連の病気に私たちを連れて行くことになることを知っておくことは非常に重要です。どうですか？健康的でバランスの取れた方法で食事をすること、全粒穀物、野菜、果物、野菜.

糖尿病とはそれはどのように作られていますか?

糖尿病は慢性的に高い血糖（グルコース濃度）を特徴とする疾患です。それは2つの主な原因によって明らかにされます：膵臓が十分なインスリン（血糖を調整するホルモン）を生産しないか、または体がそれ自体インスリン抵抗性のメカニズムを発達させるからです.

最初のケースでは、遺伝的原因がある1型糖尿病（若年糖尿病）について話しています。膵臓のベータ細胞（インスリンを産生するもの）を破壊するのは免疫システムです。深刻な被害を引き起こす血液.

2番目のケースでは、人口の多い2型糖尿病について話しています（全ケースの90％を占めます）。ここで膵臓は適切に機能し、インスリンを産生することができます。だから何が起こっているの？膵臓が血中のインスリンを逆転させると、なぜこの病気が発症するのでしょうか。答えは非常に簡単です：このホルモンは細胞にブドウ糖を提示することができず、その後血糖が上昇します。なんで？さて、私たちは少し後退します.

私たちの消化器系は私たちが食物と共に食べる炭水化物をグルコースと呼ばれる単純な糖に変換します。それは私たちの体の細胞のガソリンを表します。血から細胞に移動するためには、細胞のドアの鍵を開く鍵のようなものであるインスリンが必要です。インスリンがなければ、細胞はブドウ糖を受け入れず、ブドウ糖に入ることを許可しません。.

グルコースが血液中に蓄積すると、血管、神経、循環に深刻なダメージを与える可能性があります。しかし、インスリンによって細胞に輸送され、提示されるグルコースの侵入を阻止するものは何ですか？欠点は筋肉細胞に蓄積された脂肪にあります。そして、それは「細胞の蹄鉄をブロックします」.

はい、私達の脂肪や食物の貯蔵から来る血中に存在する脂肪は筋肉細胞に蓄積することができるので、ここでそれらはインシュリンによるブドウ糖の提示のプロセスを妨げる有毒な製品とフリーラジカルを作り出します.

いくらインスリンを生産しても、筋肉細胞はそれを効果的に使用することができません。このため、以下に示すように、2型糖尿病を予防し治療するための最初のステップは、飽和脂肪の少ない食事療法です。.

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