Malojilloの健康に対する15の大きな利点



の malojilloの利点 健康のために複数のものがあります：真菌やバクテリアとの闘い、アレルギーの治療、ストレスからの保護、頭痛の軽減、血圧の低下、蚊の駆除など.

その学名はCymbopogon citratusで、一般的にレモングラスまたはオイルハーブとして知られています。それはさわやかなレモンライムの風味を持ち、ミントと生姜のヒントを伴います。.

インド、東南アジア、オセアニアなどの暖かく熱帯の地域に生息するこのハーブは、イネ科に属します。それは高さ2メートルの周りに成長し、約55種類があります.

必要なのは肥沃な土壌、水はけの良い、砂とローム質、直射日光、良い土壌とたくさんの水だけなので、このハーブは栽培が簡単です。.

malojilloはビタミンA、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、マンガン、鉄、カリウム、銅、亜鉛、そしてチアミン、カルシウム、リンを含んでいます。.

通常カレーやスープの材料として使われます。それはまたシーフード、肉および家禽に加えることができる。アジアで最も一般的な消費形態の1つは、その香りと新鮮な味、およびその爽快な特性により、お茶の形をしています.

malojilloの健康への利益

1-顔の真菌と細菌

皮膚の表在性真菌症は、最も一般的な皮膚科感染症の1つであり、その治療法は限られているため、新しい薬を探す必要がありました.

それ故、調査がブラジルのJournal of Infectious Diseasesに掲載され、そこではこの薬草は潜在的に真菌とバクテリアの形成を減少させると結論されたので、抗真菌薬へのその取り込みが示唆される。.

2-それは胃の保護装置として機能します

特に胃痛および胃潰瘍におけるマロジロの胃保護のメカニズムを決定するために研究が行われた。評価は2種類のアルコールとアスピリンを用いて行われ、治療はこのハーブの抽出物に基づいていました.

その結果、マロジロはこの種の病気や病状に対して非常に有益な性質を持つことがわかった。しかしながら、それは用量と異なる実験モデルに依存することがわかった。それは、エタノールよりもアスピリンに対してより大きな阻害効果を有したが、同様に、その効果が非常に明白であることを一般化することができる。.

3-細菌の量を減らす

マンチェスターのメトロポリタン大学で行われた研究は、malojilloとゼラニウムの抽出物がバクテリア活動を減らすことができたかどうか決定することを目的としました.

効果はテクニックの種類に応じて変わりましたが、細菌の減少と抑制が常にありました、それはこのタイプのハーブの使用が消毒方法において非常に有益であることを示唆しています.

4-蚊よけ

さまざまな種類のハーブの特性を蚊に対してテストするために、異なる抽出物を使用し、2種類の異なる昆虫を使用して、malojilloと他のハーブをさまざまな種類の油で希釈して前腕に適用しました。ボランティア.

この研究の終わりには、これらの天然由来の忌避剤は化学的由来のものよりも効果的であることが知られており、これらは人間にとって安全で環境を尊重するので自由に使用することができます。.

5-がんと闘う

インドでは、malojilloの抗癌作用を調べるための調査が行われました.

マロジロは有望な抗癌活性を有し腫瘍細胞の抑制を引き起こすと結論づけられた。.

このリストには、あなたは癌を予防するための他の食品があります.

6-血中のコレステロール値を下げる

ブラジルで行われた研究では、血中のコレステロール値を下げるという点でマキリロの効果をテストしようとしていました。サンプルをプラセボ効果のあるものとハーブの抽出物の2つのグループに分けました。 21日間の両方.

この期間の後、コレステロール値を評価するとき、それがこの目的のための効果的な治療法であることを示す有意な減少が観察されました.

ここであなたはコレステロールを減らすために他のおいしい食べ物を見つけることができます.

7-心拍数を調整するのに役立ちます

ブラジルの大学で、心臓ポンピングの強さと心拍数に対するいくつかのハーブの効果を決定することを可能にする調査が行われました.

第一に、血液値を決定するために試験が行われ、次に自然線量がそれらの有効性を測定するために適用された.

研究は心拍数の大幅な減少があることを発見し、体をリラックスさせて落ち着かせるのに役立ちます.

8-効果的な抗炎症

世界各地の研究者らは、マロジロの抗炎症作用を説明するための研究を行いました.

その結果は、マロジロの使用が現在の抗炎症薬に代わる毒性が低いことを示唆しています。.

9-中枢神経系を刺激します

ブラジルで実施された研究は、異なる刺激に反応することによって、中枢神経系の反応におけるマロジロの特性を発見することを目的とした.

プロセスの間、このハーブの使用が末梢と中枢の両方で有利に作用することを示唆して、制御されていない動きの反応の抑制を証明しました.

10-よりよく眠るのを手伝ってください

ブラジルのバイオサイエンス研究所は、マロジロ茶の抗不安作用を測定するための研究を行いました。この自然療法は投与され、反応はさまざまなシナリオで評価されました：一定の動き、休息、反応時間.

ハーブの使用は、休息時間、反応速度、鎮静、および対照的な運動活動の抑制を増加させると結論づけられた。.

このリストでは、よりよく眠るために他の食べ物を見つけることができます。.

11-アレルギーの治療

喘息などのアレルギー性疾患の罹患率は世界的に著しく増加しており、それがそれを健康問題としており、そして多くの人はより毒性の低い薬を服用しようとしている。.

ある研究では、この薬草による治療を受けたアレルギーモデルを使って、マロジロの抗アレルギー性がテストされたのはこのためです。.

結論として、自然療法としてのこの要素の使用は気道における粘液の生成を抑制しそして減少させることが決定され、それはそれがこの病状のための薬剤として投与され得ることを示唆する。.

12-ストレスを防ぐ

自然療法では、malojilloはリラックスしていると言われています。アロマテラピーでは、その穏やかな臭いが不安、過敏性および不眠症を和らげることが知られています。.

ストレスを解消するには、malojilloを使用して独自のマッサージオイルを作成するか、ボディローションに追加します。.

13 - 歯科疾患との戦い

細菌による感染症や歯の病気の形成は非常に一般的です、そして多くの場合使われている薬は一連の副作用を引き起こします.

これが、2％のマロジロ抽出物の使用がこの種の罹患に対していかに有効かつ安全であるかを示す研究が行われた理由である。.

14-頭痛を和らげます

2011年の研究では、頭痛を軽減するために、鎮痛作用を持つマロジロの化合物を特定しようとしました。それらの有効性を評価することを可能にするいくつかの関連試験の後、彼らはこれらの治療特性を証明することができました.

15-それは降圧薬として働きます

ある研究では、アルコールと砂糖によって作り出される高血圧に対する3つのハーブ（マロジロを含む）の抽出物の効果が決定されました.

それらは6つのグループに分けられ、5週間治療され、さまざまな量の自然治療にさらされました。結果は、マロジロと他の薬草の両方が降圧作用を有することを示唆している。.

禁忌

malojilloは通常はかなり安全な薬草ですが、敏感肌に反応して不快感やかぶれさえする可能性があるので、完全に塗布する前に必ず身体の狭い部分で試してください。それが髪の革に適用されることになっているならば、それは反応を避けるために、数滴の水でそれを希釈することが好ましいです。.

何人かの人々はmalojilloを吸入した後に有害な副作用を経験しました、しかし、これは人の敏感さによります.

このハーブは月経流出を促進するので、妊娠中の女性には使用しないでください。流産につながる可能性があるため、わずかな可能性があります。.

栄養情報

マロジロの一部（100グラム）には以下が含まれています。

  • 66.3キロカロリーのエネルギー（3パーセントDV）
  • 炭水化物17グラム（6パーセントDV）
  • 総脂肪0.3グラム（1パーセントDV）
  • 20.8ミリグラムのオメガ3
  • オメガ6の92.4ミリグラム
  • 1.2グラムのタンパク質（2パーセントDV）
  • 4 AUのビタミンA（0パーセントDV）
  • 1.7ミリグラムのビタミンC（3パーセントDV）
  • 0.1ミリグラムのリボフラビン（5パーセントDV）
  • 0.7ミリグラムのナイアシン（4パーセントDV）
  • 0.1ミリグラムのビタミンB-6（3パーセントDV）
  • 43.6ミリグラムのカルシウム（4パーセントDV）
  • 5.5ミリグラムの鉄（30パーセントDV）
  • 40.2ミリグラムのマグネシウム（10パーセントDV）
  • 67.7ミリグラムのリン（7パーセントDV）
  • 484ミリグラムのカリウム（14パーセントDV）
  • 4ミリグラムのナトリウム（0パーセントDV）
  • 1.5ミリグラムの亜鉛（10パーセントDV）
  • 0.2ミリグラムの銅（9パーセントDV）
  • 3.5ミリグラムのマンガン（175パーセントDV）
  • 0.5マイクログラムのセレン（1パーセントDV）

好奇心が強い事実

  1. 葉は秋の間に緑から赤に色を変えます.
  2. 肉が最初にタイ料理に導入されたとき、このハーブはその香りを隠すために使われていました.
  3. オーストラリア先住民は、マロジロの葉を使って飲み物を作ったり、切り傷や肌の状態を洗うなど、刺激のある目にも適用しました。.
  4. ジャマイカでティーバッグの製造に使用されています.
  5. カリブ海では「スイートラッシュ」と呼ばれ、主に発熱や風邪の治療に使用されています。.
  6. 彼らは風力授粉用に設計されています.
  7. レモングラスは香水、石鹸および防臭剤の製造のための化粧品産業で頻繁に使用されています.

レシピ

マロジロとクリームの広がり

それは準備するのが簡単で素早いレシピです。即興で軽食を革新するのに理想的.

材料：

  • エキストラバージンオリーブオイル小さじ2
  • 玉ねぎのみじん切り6個
  • おろし生姜大さじ1
  • みじん切りにんにく3個
  • 1個のマロジロの茎、破砕または小片に切る
  • ¼カップの水

準備

  • 中型から高温の​​大きなフライパンで油を加熱する。それから玉ねぎ、しょうが、にんにく、マキリロと水を入れる.
  • ふたをして、柔らかくなるまで8〜10分間煮ます。.
  • 蓋を外して、液体がなくなるまで、さらに1分ほど煮ます。.
  • コンパクトマスになるまで、フードプロセッサーに分割して入れる.
  • 冷蔵して好きなものを使って料理をする.