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バジルの15の信じられないほどの利点
のいくつか バジルの利点 身体と心のためには、ストレスとの闘い、慢性疾患や視力の予防、老化の遅延、心機能の改善、炎症の軽減などがあります。.
バジル "ocimum basilicum"は、もともとイラン、インド、アジアの他の地域からのLamiaceae科のハーブであり、伝統的な治療法として何百年もの間使用されています.
植物の大きさは高さ約1メートルで、栽培が簡単で収穫時間はそれほど長くはありません。その葉は薄緑色から紫色までさまざまで、その花は非常に大きく、白または紫色で、とても香りがよく、ミントのそれと似ています（それらは同じ家族のものです）.
味と香りが異なるバジルのいくつかの種類があります。イタリア料理で最も人気のある甘いバジル、強い柑橘系の香りがするレモンライム、そしてアジア料理の特徴を持つタイ料理.
今日、バジルはインドや世界の他の多くの地域のほとんどの家庭で見つけることができ、その薬用および料理の重要性のために最も尊敬され、名誉を与えられたハーブの1つです。.
バジルの15の健康上の利点
1 - 細菌と戦う
オーストラリアのメルボルンのビクトリア大学の出版物は、バジルにはいくつかの抗菌特性があることを発見しました。これは細菌と戦って体内に抗体を作る揮発性の油が原因であると考えられています.
これは、新鮮なバジルを食品に添加することで風味が与えられるだけでなく、特にレタスのサラダでは、プレート上の有害なバクテリアの数を減らすのにも役立つことを意味するかもしれません。.
2-慢性疾患を予防する
"Journal of Advanced Pharmacy Education＆Research"に掲載された研究で得られた結果は、バジル植物の抽出物が多くの薬よりも抗酸化活性が高いことを示しています。.
抗酸化剤は、慢性疾患、さらにはさまざまな種類の癌や心臓病を予防し、それに対抗するのに役立ちます.
3-老化を遅らせる
バジルの成分がアンチエイジング特性を持っていると述べるいくつかの研究があります.
最も悪名高い調査の1つはバジルが局所的に適用されたとき老化の有害な影響を防ぐのを助けることができる特性を持つことを示したマンチェスターでの英国薬事会議（BPC）で提示されたものでした。保湿性も証明されています.
4-炎症を減らす
「自分の中庭で薬用植物を栽培する」という本の中で調べられた調査は、バジルの抽出物が73％まで腫れを減らすことができることを明らかにしました.
炎症に対するこれらの効果は、関節炎の治療に広く使用されている抗炎症薬であるジクロフェナクという薬物で見られるものと同様でした。.
別の研究では、抗炎症薬としてのバジルの使用も検討され、関節の容積を減らしそれが作り出す疼痛を減らすのを助けるので、それが関節炎患者に強く推奨されることがわかった。.
5-目の病気を防ぎます
私たちの目はウイルス性、細菌性感染症、そして非常に危険なことがあるいくつかの真菌に敏感です。幸いなことに、バジルはこれらの悪と戦う力を持っています.
ある研究によると、このハーブは、その抗炎症性となだめるような特性に加えて、結膜炎と闘い、汚染や化学物質などの環境の損傷から目を保護します。.
さらに、バジルの葉は、白内障、視覚障害、眼球の炎症など、さまざまな眼の問題を予防する可能性があります。.
6-歯の問題と戦うのを手伝ってください
インドで実施された研究によると、太陽の下で乾燥させたバジルの葉は歯磨きに使用することができ、ペーストにしてそれを練り歯磨きとして使用するためにスプーン一杯のマスタードオイルを混合物に加えます。これは歯の健康を維持し、口臭を打ち消すために.
さらに、それは歯茎をマッサージし、私達の口に入り、虫歯のような歯科問題を引き起こすことができる多数の微生物によって引き起こされるさまざまな歯肉および歯周病を治療するのに使用することができます.
その同じ研究において、４％での薬草の提示が口をきれいにしそして保護バリアを作り出すことができる高い抗微生物力を有することが発見された。そのため、効果を維持するために、各洗浄にペースト製剤を使用することをお勧めします。同様に、それは歯の痛みを和らげるのに役立ちます.
7-カンジダ症の治療
ブラジルのリオデジャネイロ連邦大学の調査で、カンジダ症を引き起こす真菌に対するバジルの活性は非常に効果的であることが発見されました。なぜなら、その精油と他の有機成分が戦うために必要な抗体を作り出すからです病気.
さらに、それらの抗真菌性の利点は、異なる高耐性株を持つ2種類の真菌で証明されました。この治療の適用はサイズを縮小し、高い作用メカニズムを示唆しています.
8-腎臓結石の排除に協力する
腎臓結石の場合、バジルの蜂蜜入りジュースが石の排除に役立つので、バジルは腎臓に適しているという研究があります。.
さらに、その利尿作用のために、それは尿酸のレベルを減少させることが報告されています。.
9-心を守る
イランのTabriz医科大学による研究では、心機能に対するバジルの効果と心筋梗塞で起こる変化を定義しようとしました。このハーブをエタノールと混ぜ合わせ、数日間マリネしました。次に、6つの対照群を治療として適用した。.
研究の結果は、バジルが心筋を心臓発作から強力に保護することを示し、心臓保護効果はその抗酸化活性に関連している可能性があることを示唆している.
10-糖尿病患者の状態の改善
医学雑誌「Biomedicine and Pharmacotherapy」に発表された研究は、糖尿病患者におけるバジル種子の水抽出物の抗高血糖の影響をレビューしました.
結果は、これらの種子は抗糖尿病薬としての可能性を持ち、2型糖尿病とその合併症（貧血、糖尿病性腎症、肝機能障害と免疫抑制）の治療に広く使用できることを示している。.
11 - 潰瘍の治療における補助剤
インドのラクナウ中央研究所による調査は、潰瘍の治療のためのバジルの利点を知ることを目的としており、この薬草はこれに対する治療薬として非常に効果的であり得る強力な治癒特性を有すると結論した。病気.
したがって、バジルは潰瘍の症状を根絶し、体内のより複雑な側面の出現を防ぐための早期ケアとして使用することができます。.
12 - 抗ストレス
今日のほとんどの人は高レベルのストレスに浸っており、それが今度は様々な病気の出現につながります。.
最近の研究は、バジルの葉がストレスからの重要な保護を提供することを示しました。さらに、それは血を浄化し、いくつかの一般的な心理的障害を防ぐのに役立ちます.
何人かの自然主義者は、ストレスを防ぐために1日2回、このハーブの数枚の葉を噛むことを勧めます.
ここではストレスを治療するための他の推奨される自然療法があります.
13-消化器疾患の治療
いくつかの研究は、バジルを含むハーブ製剤は、ウイルス性肝炎を患っている患者の臨床症状および生化学的パラメータの経過を短縮するのに役立つので、胃疾患および肝疾患を有する患者に投与されることを確認した。.
それは穏やかな下剤の特性を含んでいるので胃腸管の適切な動きの増加のためにそれはまた有効であり、それ故に健康な腸の避難そして維持で助けます.
最後に、それは食欲を改善するために有用であり、一般的に胃の感染症や消化器疾患を治療するために患者に与えられています.
14-健忘症の回復を助ける
バジルは伝統的に不安、神経痛、発作およびさまざまな神経変性疾患の治療に使用されているので、インドのパンジャーブ大学はそれが抗記憶処理作用も有することを見出した研究を実施しました.
その抗酸化特性により、バジルは脳の活動と酸化ストレスを減少させました。そして、それは病理学の発展を妨げる保護バリアを作成するのに貢献しました.
それはそれを証明するためにもっと人間の研究が必要とされています.
15-皮膚科学的症状に好ましい
どうやらバジルの葉とそのジュースは白癬や他の皮膚病の治療に効果があります。また、白斑などの皮膚疾患に非常に有益であると考えられています.
これは、その抗炎症作用と抗菌作用により、皮膚疾患の総体的症状が次第に減少するためです。.
このリストでは、あなたは肌のための他のおいしい食べ物を見つけることができます。.
禁忌
バジルは血液凝固を減少させる可能性があるので、その副作用のある他の薬と一緒に服用すると、あざや出血の可能性が高まる可能性があります。.
バジルエッセンシャルオイルによる長時間の治療は、それらの毒性効果のために禁忌です。科学的な調査は高線量が有害である場合もあることを警告します.
このハーブは妊娠中にも逆効果になる可能性があります。それは、それが持つエッセンシャルオイルが子宮収縮を引き起こす可能性があるためです。.
栄養情報
バジル（100グラム）のサービングは含まれています：
- 23キロカロリーのエネルギー（1パーセントDV）
- 2.65グラムの炭水化物（2パーセントDV）
- 3.15グラムのタンパク質（6パーセントDV）
- 総脂肪0.64グラム（2パーセントDV）
- コレステロール0ミリグラム（0パーセントDV）
- 食物繊維1.6グラム（4パーセントDV）
- 68マイクログラムの葉酸（17％DV）
- ナイアシン0.902ミリグラム（4パーセントDV）
- パントテン酸0.209ミリグラム（4パーセントDV）
- ピリドキシン0.155ミリグラム（12パーセントDV）
- 0.076ミリグラムのリボフラビン（6％DV）
- 0.034ミリグラムのチアミン（2.5パーセントDV）
- 5275 IUのビタミンA（175％DV）
- 18ミリグラムのビタミンC（30パーセントDV）
- 0.80ミリグラムのビタミンE（5パーセントDV）
- 414.8マイクログラムのビタミンK（345パーセントDV）
- 4ミリグラムのナトリウム（0パーセントDV）
- 295ミリグラムのカリウム（6パーセントDV）
- カルシウム177ミリグラム（18パーセントDV）
- 385ミリグラムの銅（43パーセントDV）
- 3.17ミリグラムの鉄（40パーセントDV）
- 64ミリグラムのマグネシウム（16パーセントDV）
- 1.15ミリグラムのマンガン（57パーセントVD）
- 0.81ミリグラムの亜鉛（7パーセントDV）
バジルについての興味深い事実
- それは様々なインドの言語でトゥルシとして知られています.
- それはインド亜大陸でヒンズー教徒によって神聖な植物と見なされます.
- それは3、000年の間古代の東の用途にさかのぼる長い歴史を持っています.
- インドでは、バジルはおもてなしの象徴として高く評価されていましたが、イタリアではそれは愛の象徴でした。.
- 「バジル」という名前は古代ギリシャ語の「basilikohn」から派生したもので、「本物」を意味します。これは、古代文化の、彼らが非常に高貴で神聖と考えているハーブに対する態度を反映しています.
- それは世界中の一連の儀式に関連しています
- バジルは緑色ですが、赤や紫の色合いが小さい品種もあります.
- バジルには60種類以上ありますが、どれも外観と味が多少異なります.
- バジル、松の実、パルメザンチーズの混合物であるペストの主成分として非常に人気があります。.
蜂蜜とバジルの洗顔
それは肌の状態を改善するのに理想的なレシピです、それはにきびに対して素晴らしいです。準備が非常に簡単で、30人前.
材料：
- ココナッツオイル大さじ1
- 蜂蜜大さじ3
- りんご酢の大さじ1
- バジルエッセンシャルオイル10滴
準備
ハンドブレンダーですべての材料を混ぜて、すべての要素を含むコンパクトなペーストを作るのを助けます。清潔で消毒された瓶に注いで、涼しい場所に保管してください.
睡眠前に毎晩適用します。 5分間そのままにしてから温水で取り除きます.