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15健康のためのタイムの壮大な性質
の タイムの特性 健康のためにそれらはあなたが以下で見つけることができる他のものの中で、抗菌薬、降圧薬、抗うつ薬、抗癌薬、抗真菌薬、消毒薬です。.
それは非常に強力なハーブと考えられており、何十もの病気を治療することができるので、タイムは自然医学で長い歴史を持っています.
Hipócratesは「医学の父」を書いています、彼の文章ではタイムの治療上の使用.
私たちの健康のためのタイムの15の健康的な貢献
1 - 抗菌力があります
ルーマニアのさまざまな大学の研究者らは、サルモネラ菌を含む一般的な食品や真菌に関連する7つの細菌におけるタイムの抗菌効果をテストした研究を実施し、それらの結果はこれらすべての細菌に対する効果を示しています.
2-免疫刺激剤です
タイムは、食品の清潔さと安全性のための抗菌剤として私たちを保護しますが、それは私たちが見つけた微生物に対応するのにも役立ちます。.
雑誌 国際免疫薬理学 2014年に発表された研究では、タイムエッセンシャルオイルの主要物質の1つであるチモールは、白血球と免疫システムの刺激物質であることが示されました。.
さらに、タイムはビタミンCが豊富で、ビタミンA、銅、繊維、鉄、マンガンの良い供給源です。.
だから、あなたが少し気分が悪くなった場合、タイムはあなたが健康に戻るのを助けることができます.
3-それは強い抗うつ薬です
チモールが体内で持っているように見える経路の一つは、鬱病に関連した神経伝達物質を通してです。.
2015年の出版物に 行動脳研究, 中国の研究者らは、うつ病を引き起こす神経伝達物質の抗炎症緩和を観察しました。抗うつ療法としてのその可能性はエキサイティングです.
4 - 抗がん作用
別の研究では、癌細胞が10個の強力なエッセンシャルオイルにどのように直面しているかを見るために評価されました。タイムはそれらの油の一つであり、前立腺、肺癌、乳癌の悪性細胞に対して最も有益であるとして群衆から際立っていました.
予備的な研究であるとは十分に言えないが、何人かの科学者は、天然産物が癌の治療において有毒な化学物質に取って代わることができる将来への希望に満ちている。.
5-降圧薬として役立ちます
セルビアのベオグラード大学の研究者らは、ラットでの研究で、野生タイムから得られた抽出物が血圧を低下させることを発見した。これらのげっ歯類は、高血圧を患っているときに人々と同様の反応を示す傾向があるので、結果は人間に影響を与える可能性がある.
6 - 強力な抗真菌剤
エチオピアのアディスアベバ大学のチームは、カモミールエキスのクリームとタイムエッセンシャルオイルのもう一つの抗真菌薬の治療効果を評価するための研究を実施しました.
彼らは、タイムエッセンシャルオイルを含むクリームで治療された患者の65％以上がプラセボまたはカモミールを使用した人々の約30％と比較して、完全に治癒したことを発見しました。.
研究者らは、「3％のタイムエッセンシャルオイルクリームは、比較的安価ですぐに利用できる、真菌感染症の軽度から中等度の症例を治療し治癒する機会を表す可能性がある」と結論付けたが、さらなる研究を推奨する。.
7 - にきびの治療
イギリスのリーズの科学者たちは、ニキビの原因となる細菌に対するミルラ、カレンデュラ、タイム、チンキの効果を調べました。彼らは、タイムは非常に効果的な救済策となり得ることを発見した。.
その抗菌効果は過酸化ベンゾイル、アクネに推奨されるほとんどのクリームや洗剤に使用される有効成分のそれよりも強いことがわかった.
米国食品医薬品局（FDA）は、タイムエッセンシャルオイルを「一般に安全と認められている」と分類しています.
しかし、健康状態の治療法を変更する予定のある人は、まず医師に相談してください。.
8-咳の症状を改善する
ドイツのエッセンの総合胃腸病学科の研究者らは、上気道の感染と風邪による咳嗽についての漢方薬に関する文献を系統的に評価したレビューを実施しました。.
このレビューは、タイムが咳の症状を持つ患者の頻度と重症度を軽減することにおいてプラセボより有意に優れているという強い証拠を見つけました.
次回は咳やのどの痛みに直面したときは、タイムティーを飲もうとしてください。.
9-癒しです
傷や他の斑点のエッセンシャルオイルで使われると、これはタイムの大きな財産です。これには、とりわけ手術、偶発的な傷害、にきび、天然痘のブランドが含まれます。.
10 - 消毒剤の特性
カビは健康に潜在的に危険であることができる一般的な大気汚染物質です。タイムエッセンシャルオイルは、私が上で説明したように多くの殺菌特性を持っているので、タイムオイルはカビの低濃度のための答えであるかもしれません.
研究はそれがカビの低濃度がある家で消毒剤として使用できることを示唆しています.
11 - 蚊に対する忌避剤
デング熱ウイルスは、と呼ばれる蚊によって送信されます ネッタイシマカ, そしていくつかの植物はそれらの繁殖を制御するために使用されます.
メキシコのNuevo Leon自治大学の研究では、タイムを含むいくつかのエッセンシャルオイルの化学組成がこれらの蚊の2つの幼虫集団に対して有効であることが評価され、これはひずみ.
さらに、前述のチモール成分は、屋外および屋内の両方のための多くの農薬および忌避剤中の成分でもある。.
あなたは4滴のタイムオイルを小さじ1杯のオリーブオイルと混ぜることによって、または60mlの水（2オンス）ごとに5滴を混ぜることによって自家製の忌避剤を作ることができます.
12-防腐剤です
タイムエッセンシャルオイルは感染症から保護するので、傷や痛みのための良い自然療法です。これは主にカリオフィレンやカンフェンなどの成分の存在によるものです。.
13 - 駆風効果
胃の中に蓄積するガスは、胃の激しい痛み、嘔吐、頭痛、けいれん、吐き気を引き起こすので、食欲や睡眠を奪うことがあります。.
タイムエッセンシャルオイルは駆虫剤であり、鎮痙薬であり、下方への移動によってガスを排除します。.
14-利尿薬
あなたが体内の水分保持に苦しんでいるなら、それは体から余分な水分、塩分と毒素を除去するのを助けるので、あなたはタイムから利益を得ることができます。これは順番にあなたが体重、血圧を下げ、脂肪を減らし、そして消化を改善するのを助けます.
15-カンジダ症
カンジダ症は、通常口腔内または膣内に現れる数種類のカンジダ（真菌）によって引き起こされる感染症で、糖尿病患者、妊婦またはAIDS患者によく見られます。.
イタリアのトリノ大学の研究者たちは、タイムエッセンシャルオイルが人体のカンジダアルビカンスに及ぼす影響を調べました。チームは、オイルがこの病気をかなり改善すると報告しました.
注意事項
料理の準備に使用される少量のタイムは一般的に安全です。大量に、タイムは子宮興奮剤として機能します.
妊娠中の女性は、胎児に害を及ぼす可能性があるので、タイムのハーブ、チンキ剤、またはエッセンシャルオイルを使用してはいけません。.
純粋なエッセンシャルオイルの過剰な使用は有毒です。油を摂取すると、下痢、吐き気、嘔吐などの胃腸障害を引き起こす可能性があります。他の有害な毒性作用には、頭痛、筋力低下、めまいなどがあります。原液をそのまま使用すると、皮膚に刺激を与える可能性があります。油は使用前に希釈する必要があります.
栄養情報
タイム（100グラム）のサービングは含まれています：
101キロカロリーのエネルギー（5パーセントDV）
24.45グラムの炭水化物（18パーセントDV）
5.56グラムのタンパク質（10パーセントDV）
1.68グラムの総脂肪（8.4パーセントDV）
14グラムの食物繊維（37％DV）
1,824ミリグラムのナイアシン（11パーセントDV）
ピリドキシン0.348ミリグラム（27パーセントDV）
0.471ミリグラムのリボフラビン（36％DV）
4751 IUのビタミンA（158パーセントDV）
160.1ミリグラムのビタミンC（266パーセントDV）
9ミリグラムのナトリウム（0.5パーセントDV）
カリウム609ミリグラム（13パーセントDV）
405ミリグラムのカルシウム（40.5パーセントDV）
17.45ミリグラムの鉄（218パーセントDV）
1,719ミリグラムのマグネシウム（75パーセントDV）
106ミリグラムのマンガン（15パーセントDV）
1.81ミリグラムの亜鉛（16.5パーセントDV）
興味深い事実
- ローマ人はそれが彼らにエネルギーを与えたと彼らが言ったので彼らのアルコール飲料でタイムを使いました.
- タイムオイルは、汚染を避けながら食品をより長く保存するのに役立ちます。.
- エジプト人は彼らのファラオを防ぎ、長年それらを保存するためにタイムオイルを使用しました.
- ギリシャ人は自分たちの寺院の多くで香としてタイムを使用し、順番に彼らはこのスパイスの香りが勇気と勇気の同義語であると述べました.
- タイムは、アジア、ヨーロッパ、そして地中海地域に固有のものです。.
- 中世の時代には女性がタイムの枝が刺繍された勇敢な騎士のスカーフを与えたという儀式がありました.
- それは毛で覆われた狭い、灰色から緑色の茎を持っています。高さ16インチ.
- 過去には、楽しい夢を確実にするために枕の下にタイムシートを置いた人がいました.
- 古代では、タイムは葬儀の一部でした。タイムがいっぱいの棺は、次の人生に進むための直接的で安全な方法でした.
- 現在、100種類のタイムが知られています.
- 誰かが「タイムのように匂いがした」と言ったギリシャ人は、その人は優雅で洗練されていた.
- Listerineうがい薬の有効成分の一つはタイムです。.
レシピ
タイムときのこのソテー
このレシピは非常に速く、20分足らずであなたのお気に入りの料理にタイム付きのこれらのキノコを持つことができます。白ワインと一緒に使うと味を強調できます.
材料：
バター大さじ1
大さじ1杯の油
¼カップ細かく刻んだ玉ねぎ
塩の小さじ3/8
1/2キロのきのこ
1/3カップドライ白ワイン
小さじ4杯の新鮮なタイム
準備：
中火で大きなフライパンでバターを溶かす。それから油と玉ねぎを加える。玉ねぎが金色になるまで数分間調理する.
きのこと塩を加え、あと15分、またはきのこが茶色になり液体が消費されるまでかき混ぜる.
白ワインを加えてさらに2分煮ます。最後に、タイムを追加して30秒間それを調理する.
これらの手順に従うと、食事を提供して食事をする準備が整います.
ローストポークとタイム
すばやくておいしいレシピ、素晴らしい瞬間にぴったりです。健康的で素晴らしい方法で豚肉を調理するのに最適な方法。 12人前.
材料：
2キロの豚肉
にんにく3個
小さじ1杯の塩
½大さじ挽いた黒コショウ
3つのベイリーフ
酢の½カップ
小さじ1杯のタイム
準備：
まずオーブンを325ºに予熱します。次にナイフを使って、豚肉を細かく切ります。.
カットにニンニク、塩、コショウを加えて肉の味付けをし、数分間休ませてエッセンスが濃縮されるようにします。.
ベイリーフをオーブンに持って行く準備ができているトレイの底に置き、それからそれらの上にすでに味付けされた肉を置きます.
別の容器に酢とタイムを混ぜて、豚肉の上に置く必要があるソースを作ります.
3時間焼き、豚の調理の度合いを確認します。とても繊細です。それは風味が集中することを可能にするために酢およびタイムジュースの中の豚肉をしばしば取り除きます.
準備が整ったら、10分間休ませてから、必要な友達と一緒に召し上がります。.
きのこの煮込みタイムフィレ
作るのが非常に簡単であるもう一つのレシピ、それはたった30分かかります。とても健康的で美味しく、にんじんやマッシュポテトをゆでることができます.
材料：
トマト小さじ2杯
小さじ1杯の塩
小さじ1杯の黒コショウ
小さじ1/2のガーリックパウダー
小さじ1/2オニオンパウダー
小さじ1/2杯の乾燥タイム
1キロの牛フィレ肉
キノコ300グラム
¼カップみじん切りタマネギ
バター大さじ2
赤ワイン大さじ2
植物油1杯
味に塩とこしょう
準備：
小さなボウルにトマトペースト、塩、コショウ、ニンニクパウダー、オニオンパウダー、タイムを混ぜ合わせ、調味料ができるまでかき混ぜる.
牛肉の切り身を取り、混合物がよく付着するまでそれらを味付けする。数分間座ってみましょう.
中火でフライパンでバターを溶かす。玉ねぎを加え、少なくとも1分間攪拌する.
その後、赤ワインが柔らかくなるまでマッシュルームを入れて、ほとんどの液体が消費されるまで弱火で調理します。.
中火で別の鍋に油を加熱し、両側（またはあなたが選んだ調理場所）で5〜7分間ステーキを炒める。皿に盛り付けてキノコで覆う.
参考文献
- http://www.webmd.com
- http://nutritiondata.self.com
- http://www.foodiecrush.com
- http://www.whfoods.com
- http://foodfacts.mercola.com
- http://www.foodreference.com