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グレープフルーツの健康に対する9の信じられないほどの利点
の グレープフルーツの利点と性質 健康のために多数あります：水分補給を続けるのを助け、免疫システムを強化し、癌、心血管疾患、糖尿病を予防し、早期老化を防ぎます。.
グレープフルーツについて話すとき、私たちの多くは熱帯の風景が輝く太陽に照らされ、そして私たちの手の中にこのフルーツのさわやかなジュースがあることを念頭に置いて描かれています。そして確かに、私たちの惑星の熱帯地方からのこの果実は優れた水分補給の選択肢であり、そしてまた健康的な食事に貢献することができる多くの栄養素の源です。.
グレープフルーツはピンクと赤の色調で、多くの病気から私たちを守ってくれるので、私たちの健康に有益な抗酸化物質を含んでいます。次に、この果実がどのように私たちの体を驚かせるのか、またこの果実が私たちに与えるのは健康だけであるようにどのような注意を払わなければならないのかについて詳述します。メモを取り、私たちのアドバイスに従ってください.
グレープフルーツの健康への利点
1-水分補給を維持するのに役立ちます
夏の間は、冷凍飲料の消費量を増やすことが多く、それらの多くは糖分を多く含んでいるか、または激しい暑さから冷やすための選択肢としてアイスクリームを使用することが一般的です。しかし、多くの人は、すばらしい果実、特に水の割合が高い人がどれほど素晴らしい果実になれるかを知りません。.
グレープフルーツの水分率は90％です。つまり、明らかに水です。グレープフルーツジュースは、水分補給を維持し、過剰なカロリーを提供する飲料の摂取を避けるための優れた味方です。.
2-免疫学的システムを強化
グレープフルーツはビタミンCの供給源であり、日中に必要なものを一杯のジュースで覆っています。それは免疫システムを強化し、私たちの体を病気から保護し続けるので、このビタミンは感染症からの保護に不可欠です。.
それはまた私達の細胞を環境損傷からまたは不十分な生活様式によって引き起こされるから保護する貴重な酸化防止剤です.
ビタミンCのもう一つの機能は、私たちの肌、髪の毛や骨の健康に重要なコラーゲンの生産への介入です。.
3-がんを予防する
グレープフルーツはナリンギンとナリンゲニンと呼ばれる物質を含み、両方ともこの果物には高濃度で含まれています。これらの物質が私たちの体の中で果たす機能は癌細胞の発生を防ぐことです.
これらの物質は、不健康な食事、ストレス、有害な習慣（タバコ、アルコール）に起因するフリーラジカルによるダメージから私たちのDNAを守ることによって機能します。.
これは、肝臓、結腸、肺などのがんの予防に効果があるとされている理由です。.
この記事では他の抗がん食品を見つけることができます.
4-それは自然な利尿薬です
グレープフルーツはそのカリウム含有量のために私たちの体に利尿作用があります。これは私達が私達が蓄積している過剰な液体を排除するのを助けます。血圧の調節を支持することに加えて.
5-閉経後段階での助け
女性が閉経後の段階に入るとき、私達はこの段階の間に頻繁になる心血管疾患の予防に特に重点を置かなければなりません.
グレープフルーツは、定期的に摂取すると、抗炎症作用、動脈の保護作用、降圧作用、インスリン調節作用を持ちます。.
これらのすべての特性は私達の心血管系の機能の改善をもたらし、心臓発作や脳梗塞のリスクを軽減します.
6-不妊と精巣癌を予防する
環境や私たちの日常生活の中には、私たちの細胞のいくつかに対して有毒な可能性がある物質があります。男性の場合、これらの薬剤のうちのいくつかは、不妊またはさらに精巣癌として現れることがある精巣細胞毒性を引き起こす可能性があります.
グレープフルーツは、その中に男性の性のこれらの細胞に対する毒性に対して作用するベルガプトールと呼ばれる物質を見つけることで、科学界で研究されてきました.
7-糖尿病を予防します
グレープフルーツは、糖尿病またはそれを患う傾向がある人々のための食事療法に使用されてきた。この果実が私たちにもたらす恩恵は、血中のブドウ糖濃度の減少効果です。.
高グルコースを摂取する危険性は、視力、腎機能の低下、足の血管の循環などの機能が損なわれることです。.
この記事では、血糖値を下げるためのいくつかの食品を知ることができます.
8-血中コレステロールの減少
グレープフルーツ特有の苦味は、血中コレステロール値を下げる抗酸化物質を隠します。.
グレープフルーツのこの物質は私達の肝臓のレベルで作用し、脂肪の代謝と私達の血の知られている「悪いコレステロール」（LDLコレステロール）の減少を助けます。.
この記事では、コレステロールを減らすための他の食品を見つけることができます.
9-肌を保護し、老化を防ぎます
グレープフルーツは、紫外線（日射）によって引き起こされる皮膚障害の予防に効果的なポリフェノールと呼ばれる物質を持っているので、この観点で広く研究されてきました。.
紫外線が頻繁に日光にさらされたために炎症性物質が放出されるようになると皮膚が赤くなり、細胞の形態が変化して皮膚がんが促進されます。.
そのため、日焼け止めクリームやスプレーを使用する方法は広く普及しています。しかし、あまり知られていないトピックは食事療法からの光防護であり、これは支援策となり得る。このグループに含まれるいくつかの食品は、最も重要なものの中には、フェノール酸、フラボノイド、ポリフェノールなどの化合物が含まれているものがあります。.
グレープフルーツの定期的な摂取による科学的に証明されたプラスの効果は、太陽光線によって引き起こされる炎症の減少、しわの深さの減少、および弾力性の増加です.
あなたの毎日の消費のためのアイデア
私たちは準備するジュースを強化する以下のオプションのいくつかをお勧めします。
- グレープフルーツ、パパイヤ、パイナップルジュース
このジュースで私達は皮の保護特性、酸化防止特性および適切な胃腸機能を促進するそれらを高める.
- グレープフルーツ、ラズベリー、ストロベリージュース
私達の食事療法へのビタミンCのよい貢献のジュースであることに加えて、それは利尿作用を持っています.
- グレープフルーツとパイナップルのスムージー
グレープフルーツとパイナップルからのビタミンの貢献を確実にすることに加えて、今年の最も暑い季節のためのさわやかな飲み物はまたミルクおよび/またはヨーグルトを加えることによってカルシウムを提供します。あなたが間伐の食事療法にいるならば、この飲み物はあなたの味方であるように、スキムミルク、砂糖なしのヨーグルトを好む.
- にんじんとグレープフルーツジュースの抽出物
栄養素（ビタミンAとビタミンC）のこの混合物は私達の免疫システムを強化するための優れた味方です。大小の消費に適しています。冬に彼らが悪天候に苦しまないように小さいものを準備することが重要であることを忘れないでください、そしてこれは良い選択です.
また、ジュースはその日の重要な食事（朝食、昼食または夕食）を置き換えることを覚えておくことも重要ですが、それらはあなたの毎日の食事が健康を維持するのに必要な果物の貢献をするように補完的です.
グレープフルーツにはどのような注意が必要ですか？?
食物が非常に多くの栄養特性を持っているとき、人々はそれらに魔法の力を与えて、彼らが持っているより多くの利益を属性にする傾向があることは一般的です。.
これには特別な場合のためのいくつかの勧告を追加します、それぞれの人間は独特であるということを思い出してください、そしてもし我々が勧告で健康を促進したいならば、我々はこれらの例外に注意しなければなりません：
グレープフルーツは脂肪が分解するのであなたが体重を減らすのを助けますか?
それについての宣伝がたくさんあります。彼らはグレープフルーツの消費だけでセルライトを消す食事療法、脂肪燃焼食事療法および食事療法を減らすことについて話します。体脂肪の溶解がグレープフルーツの魔法の効果であると考えるのは誤りです.
私たちは、体のイメージ、細い体を持って欲しいという欲求、そして体重を増やすことへの恐怖が私たちの社会における集合的な考えであることを知っています。グレープフルーツや他の果物の排他的摂取に基づく体制を含むものなど、科学的証拠の少ない最も広範な誤りや神話の中に.
数日で何キロも減少するこれらの奇跡の食事療法は利点より多くの害を引き起こします、彼らの名声は脂肪と同じではない体重減少にあります、なぜならそれらは最初に脱水を起こして筋肉量を減らすからです.
肥満と戦うために利用できる主なツールは、適切な栄養、減量食の基礎、不健康な習慣の教育と修正、身体活動の増加、座りがちな生活習慣との闘い、そしてより少ない治療法です。可能な薬理学的.
グレープフルーツはみんなのために健康的ですか？?
食べ物がどれほど健康的であっても、それがすべての人にとって有利であると考えるのは間違っています。グレープフルーツが味方ではなく敵になり得る条件があります.
そのような状況の1つは彼が柑橘類にアレルギーがあるか彼がこの食糧と互換性がないあるタイプの薬物療法を受け取るとき彼がある腎臓の病理に苦しむときです.
薬とグレープフルーツ
グレープフルーツが仲良くしていないいくつかの薬があります。現在、不適合性が証明されている85種類の薬があります。つまり、治療中にグレープフルーツを消費しないように提案する必要があるということです。グレープフルーツと相互作用する薬の多くは重要なまたは一般的な病気の治療に不可欠です.
グレープフルーツは私達の血中の薬の摂取量を増やすという性質を持っています。これは、薬はその機能を発揮しないかもしれませんが、規定より高い濃度であることによって私たちの健康を害することを意味します。.
この一例は、不整脈治療のために処方された薬です。グレープフルーツジュースの頻繁な消費とこれらの薬のこれらのいくつかの組み合わせは死ぬまで引き起こす可能性があります.
別の例は血中コレステロールを下げるために処方された薬（スタチン）です、毎日服用されるグレープフルーツジュースと組み合わせてこれらの薬は腎臓のレベルで毒性を生み出すことができます.
避妊薬とグレープフルーツ
経口避妊薬は通常エストロゲンの用量が含まれています。グレープフルーツジュースがエストロゲンを摂取している人の食事に定期的に含まれていると、乳がんのリスクが高まります。そのため、この予防措置を考慮に入れ、医師や婦人科医に相談してください。.
移植とグレープフルーツ
解決策が他の人間の臓器の移植にある病気があるので、命を救い、健康を回復します。.
最も一般的な移植は腎臓と肝臓です、そしてより複雑なのは心臓移植です。これらの患者は、自分のものではない臓器を受け取ったときに、自分の体が移植された臓器を拒絶するのを防ぐために、タクロリムスと呼ばれる薬を生涯にわたって摂取します。.
これらの薬は血中で変化することはできません、増減することはできません。減少すると臓器が拒絶され、増加すると体の他の臓器に毒性を引き起こします.
グレープフルーツジュースは、これらの薬の血中濃度を高め、人の健康を危険にさらします。.
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