パイナップルダイエットとは何ですか？

の パイナップルダイエット それは私達の有機体のための非常に多数の利点を提供することに加えて、（バナナと共に）いっぱいにするか、または満たすフルーツの1つに基づいていることによって特徴付けられる.

パイナップル、またはアナナスコソス（最も科学的な名前で）とは何かを定義するとき、アナナスの家族に属する植物、熱帯地方に属する常緑樹野菜のセットについて話します。.

しかし、パイナップル植物についてもっと質問すると、それは平均長さ90センチメートルのとがった葉のロゼットを示していることを指摘するべきです。さらに、それはいくつかの場面で24キロまで重量を量ることができる複数の植物として命名されています.

南アメリカ自身の熱帯地帯のこの原産地は85パーセントのその構成のパーセントで、ほぼ完全に水です。それはまた繊維および炭水化物の多量を含んでいます.

そのビタミンに関しては、我々はCが他のものと比較して誇張してどのように優勢であるかを観察します。そのビタミン成分の残りはB6、B1とEによって完成されます.

含まれているミネラルはかなり多様です。それは容易にマグネシウム、ヨウ素、銅、カリウム、リン、カルシウムおよびマンガンを見つけます.

最後に、そしてすでに終わって、それはその組成が葉酸（妊娠に関連する病気を予防するのに理想的）、柑橘類、リンゴ酸とシュウ酸のような他の物質を持っていることに注意されるべきです.

パイナップルの食事は何ですか？?

ここ数年の間に、私たちが話している食べ物に基づいた食事は、最もエリート的な社会界で広まっています。それは「ショック」として知られている食事療法です、なぜなら主な目的はちょうど3日の平均で積極的に体重を減らすことであるからです。.

主な目的はもちろんより重要なことですが、3日間でそれを実行することにしたユーザーは合計5キロを失うことになります。効果が前述の時間内に完了しない場合、それは4日、さらには5日まで賞賛される可能性があります.

パイナップルの食事療法はそれが楽しむ単純さのために輝きます、それはまたどんなタイプの摂取を準備することも比較的簡単であるので、あなたが絶えずカロリーを数えるか朝食または軽食を食べることについて多くを考える必要がないということです.

体重を減らすことに加えて、それは私達がそれを実行することの効果をすぐに観察して、私達が自分自身を内部できれいにするのを助けるでしょう。私たちの体は、この食事療法が多くの毒素を持続する日の間に放出されるでしょう、そして、それが我々が数キロ余分に運ぶことが判明すれば私達が胃で感じるかもしれない重さの損失をもたらすもちろん.

前述したように、この食事の期間は通常異なりますが、最も確立されているのは3日間です。パイナップルは、朝食、午前中、昼食、スナック、夕食にかかわらず、常に私たちの毎日の摂取量の中心軸となります。.

さらに、この食事療法によってもたらされるプラスは、それが他の食品と組み合わせることができるので、特にチキンとマグロでそれをより耐えられるものにすることができるということです。パイナップルと一緒にこれらの食品を含める場合、私たちはまた私たちに食事をするときに重要であるタンパク質とビタミンを追加します.

このダイエットの実現は常に専門医によって常に彼の助言のもとに監督されなければならないと言うことは重要です、なぜなら我々が示したようにそれは数キロが短い間に失われるクラッシュダイエットです時の.

適切なカロリー

それは食事療法になると、それは私たちが何カロリーを借りているか、何を食べようとしているのかを知ることが重要です。式は性別の種類によって異なります.

女性たち：2キログラムのパイナップルと2オンスのマグロが1220カロリーで、最低限必要な量よりも少し多いことを考えると、直接的な方法で体重を減らすことを目的とする本当に複雑な作業ではありません。.
男性男性の性別について話しても、それはまだ推奨されている、1800カロリーになるだろうと比較して全く意味のない何かです。.

副作用

この通貨には別の面があるため、すべてがこのタイプの食事の利点であるとは限りません。実際、起こりうる副作用についてお話します.

重要な消化器であることは、私たちの体の中の水分の現在の損失になりがちです。だからこそ、私たちが正しい方法で飲まないと、めまい、疲労、またはさまざまな頭痛を伴う脱水症状に悩むことになります。.

さらに、少量のカロリーを摂取することによって、私たちは弱いと感じ、精力的な活動を行うことができなくなります。.

パイナップルダイエットの毎週メニュー

以下では、2つの最も重要な食物の伴奏と3日間の伴奏に基づいた3つの実用的なメニューを紹介しています。

パイナップルとチキン

朝食：パイナップルを2〜3スライス、お茶を1回、またはサッカリンを点滴したもの.
午前中：清涼飲料水やパイナップルジュース、防腐剤と砂糖を持っているボトル入りのソーダの何もない。パイナップルの殻を20分間沸騰させて調理し、休ませてから、冷やしてソーダとします。.
食べ物：4つのネギ、2つのカブ、1つの小さなセロリ、1つのニンジン、3つのアーティチョーク：グリルチキン.
おやつ：パイナップルのリフレッシュ（午前中と同じ方法で）。パイナップルヨーグルト1個（砂糖なし）.
夕食：4から5のパイナップルスライス.

パイナップルとマグロ

朝食：パイナップル2切れ、全粒粉パン1切れ、ブラックコーヒー
午前中：パイナップルスキムヨーグルト（砂糖なし）：1
食べ物：マグロ1缶、パイナップル2切れ
おやつ：砂糖なしのジュース1本または天然パイナップルソーダ
夕食：水の入ったマグロ1缶、レモン汁と塩で味付けしたレタスのサラダ、パイナップルのスライス2枚.

3日間の食事

メニュー1日目

朝食：新鮮なパイナップルの2〜3スライス
半日：天然パイナップルソーダ（パイナップルの皮を20分間沸騰させることで準備できます。調理したら、休ませ、それをこすって冷蔵庫に入れると、新鮮に飲むことができます）.
食べ物：控えめなスープ（4個のネギ、2個のカブ、2個のセロリ、1個のニンジン、3個のアーティチョークを基にしたもの）、パイナップルのスライスでグリルした鶏の胸肉
おやつ脂肪パイナップルヨーグルトとパイナップルソーダ
夕食：天然パイナップルの4から5スライス

メニュー2日目

2日目のメニューは、全体として1日目のメニューと同じになります。

朝食：新鮮なパイナップルの2〜3スライスとお茶または煎茶
半日：天然のパイナップルソーダ（パイナップルの皮を20分間沸騰させることで準備できます。調理したら、休ませてから、冷蔵庫に入れて新鮮にします）.
食べ物：煮込みスープ（4個のネギ、2個のカブ、少しセロリ、1個のニンジン、3個のアーティチョークをベースにしたもの）、七面鳥の胸肉のグリル/スライスしたマグロのスライスとパイナップルのスライスをお茶や輸液
おやつ脂肪パイナップルヨーグルトとパイナップルソーダ
夕食：天然パイナップルの4から5スライス

メニュー3日目

3日目のメニューは、最も減量された、最も積極的な食事療法で、次のような摂取量になります。

朝食：パイナップルスライス2〜3枚
午前中パイナップルジュース
食べ物：パイナップルスライス2〜3枚
おやつパイナップルジュース
夕食パイナップルジュース.

パイナップルの歴史

その起源は、パラグアイ、ブラジル、アルゼンチンなどの国々の中にあり、その栽培は、それが高級食品としてさえ考えられていた19世紀のハワイで広範囲に拡大され始めたので比較的早いです。.

その当時、パイナップルは、それが健康にもたらした複数の利点とそれを特徴づけた信じられないほどの風味のために高い球の手の届くところにあっただけでした。.

歴史的に、彼はその後のマーケティングのために初めてヨーロッパにパイナップルを持ち込むことに成功したので、Christopher Columbus自身はその偉大なプロモーターの一人でした。.

今日それは世界に存在する熱帯の国々のほとんどで栽培されています.

パイナップルの種類

スムースカイエンヌ：世界で最も一般的な、一般的な、有名なそして人気のあるもの。それは誰もが知っているものであり、それは通常家で偶然に食べられています.
女王：オーストラリアと南アフリカの典型的な。 Smooth Cayenneの前に配置すると、小さく見え、丸みを帯びた形状になります。低レベルのジュースを表示.
赤スペイン語：不思議なことに 'スペイン語'と呼ばれるが、キューバとプエルトリコで育ち、ブリキ缶で見つかるパイナップルを意図.
ペルナンブコ：ブラジルで栽培されている、それはすべての前任者よりも強力な風味と香りを提供します.
小人：パイナップルのこのタイプは私達が市場で見つけることができる最も小さいものの1つです、さらに女王より小さいサイズを持っています.
アマゾン：最大で最もおいしいのその良い風味に加えて、それはその白い肉とその大きいサイズによって特徴付けられます.

パイナップルの利点

黄斑変性症のリスクを軽減：この特徴は、特にパイナップルよりもフルーツ全般に関係しています。 Archives of Ophtalmologyによって実施された研究によると、1日当たり3サービング以上のフルーツの摂取はかなりの方法で進行性黄斑変性症（AMD）を患うリスクの割合を減少させます。.
ブロメラインによる消化力と抗炎症力を示します：この成分は消化酵素です。これは、順番に、抗炎症性、抗血栓性、抗浮腫性および繊維素溶解性を示すタンパク質を含みます.
高酸化防止剤含有量：抗酸化物質に対して最も強力なビタミンであるビタミンCを多く含みます.
さまざまな種類の喘息のリスクを軽減：パイナップルにはベータカロチンと呼ばれる栄養素が含まれています。.
それはまたハーバード公衆衛生大学院の栄養学部によっても否定されました。 前立腺癌を予防します.
血圧を著しく低下させるそれはまた私達が私達の血圧を調整するのを助け、私達の体を通る私達の血の流れをより自由にする。それはこのプロセスをどのように助けますか？血管や動脈のプラークの蓄積を減らすことに加えて、主に血栓の形成を回避.
それは一種の利尿薬および強力な解毒剤として働きます：この食品には、さまざまな種類の精製剤が含まれています。これらはまさにこのプロセスを生み出すのに役立つ利尿薬の性質です。.

参考文献

http://www.botanical-online.com/pina.htm.
https://en.wikipedia.org/wiki/Bromeliaceae.
https://es.wikipedia.org/wiki/Ananas_comosus.
http://www.drbolio.com/en/articles/the-pineapple-diet/.
http://www.livestrong.com/article/322701-pineapple-3-day-diet/.
http://dietadelapina.com/.
http://tus-dietas.net/pina/.
http://www.lifeder.com/beneficios-pina/.

栄養

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