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最も齲蝕原性の高い食品10種（4番が一般的）
の 齲蝕原性食品 摂取されると、虫歯の発生を促進し、私たちの歯の健康に危険をもたらす製品です。この記事では、最も一般的な10のリストを紹介します。.
虫歯の発生を予防することになると、どの食品が私たちの歯の健康に最大の脅威をもたらすのかを知ることは重要です.
適切な口腔衛生の維持、効果的で頻繁な清掃による歯垢の除去、歯磨剤とフッ化物リンスの使用、および定期的に歯科医を訪問することに加えて、食事中に食べる食事に注意を払うことが重要です。くぼみ形成防止時.
一人一人にこの広範な歯科疾患を発症する素因となるさまざまな要因の中で、食事の質は基本的な要因の1つです。.
この点で、それは私たち自身の唾液分泌を介して自然の洗浄を容易にし、特にう蝕性食品を避ける天然食品を選ぶことによってバランスの取れた食事を取ることをお勧めします.
索引
- 1どのような要因が食物に影響を与えるのか?
- 2最も一般的な齲蝕原性食品
- 3自然保護
- 4参考文献
齲蝕原性になるために食品に影響を与える要因?
食物がう蝕原性である程度を評価するとき、我々はいくつかの要因を考慮に入れなければなりません。それらの中では、食品の特性を分析するのが便利です。
接着性
食物がより「粘着性」であるほど、それは私たちの歯とより長く接触するようになり、そしてそれはそれらに否定的に作用することをより容易にするだろう。.
一貫性
りんごやニンジンなどの硬くて繊維状の食品は唾液を作ることで自然なクレンジングを助けますが、クッキーやチョコレートなどの柔らかい食品は口をかなり汚れやすくする傾向があります。.
それらを形成する粒子のサイズ
小さな粒子による化合物は、洗浄後にキャビティ間に残留する可能性が高い.
食べ物を摂取する瞬間
朝食、昼食、夕食の一部ではなく、食事の合間に飲み込んだ場合、その食品の齲蝕原性はより大きくなります。.
これは、食事中には唾液分泌量が多くなり、通常は料理を構成するさまざまな食品を噛む時間が長くなるため、ムーブメントの排除を促進する動きが大きくなるためです。.
潜在的に有害な食品を摂取する頻度
理にかなっているので、私たちが齲蝕原性食品を摂取する頻度が高ければ高いほど、虫歯の形成の可能性が高くなります.
その時どんな食物を避けるべきですか？大まかに言って、優れた齲蝕原性食品は、特に製品の他の成分と比較して、そして炭水化物との組み合わせで、高い割合で糖分です。.
これを念頭に置いて、私たちが私たちの食生活の変化を通して虫歯のリスクを軽減したいならば、我々は以下の食物に特別な注意を払うべきです.
最も一般的な齲蝕原性食品
キャンディーやお菓子
それらは最も高い割合の砂糖を含む食品であり、したがって、私たちの歯にとって最も危険なものです。.
あなたが完全にあなたの摂取量を排除したくない場合は、口からすばやく消えるものを選択し、噛むのを避け、キャンディーや甘草のように歯にくっつくものを消費しないことをお勧めします。.
炭酸清涼飲料
コーラ、オレンジなどの飲み物（泡のあるソフトドリンク）には砂糖が多く含まれていて液体であるため、歯間腔に入ります。.
また、食事や軽い飲み物や泡のない飲み物は、虫歯のエナメル質を減らし、水を飲んだときの水のような有益な品質を歯に与えないため、虫歯のリスクを高める可能性があります.
ポテトチップス、パン、クラッカー
デンプンで精製された炭水化物は糖に変換する能力があります。したがって、食事と食事の間に摂取した後に歯磨き粉洗浄を行わない場合は、特に齲蝕原性食品と見なされます。.
濃縮フルーツジュースまたは砂糖を加えたもの
天然フルーツジュースの複数の利点にもかかわらず、それは濃縮物に基づいて、または家庭で砂糖を追加したジュースを見つけることがますます一般的になっています.
多くの場合、これらの包装されたジュースはそれらをより魅力的にするためにそれらの風味を甘くする成分を提供します、しかし果物の元々の特性（例えば繊維または高いビタミン価）の多くは排除されています。.
したがって、天然ジュースを選択して適度にそれらを飲むこと、または少なくとも包装されたジュースの成分を検討して砂糖の割合が最も低いものを選ぶことは便利です。.
チョコレートとチョコレート
その優れた風味にもかかわらず、チョコレートとチョコレートは、その高い糖度のために、そしてとりわけ、たいていの場合存在する歯に容易に付着する柔らかく粘着性のあるテクスチャーのために、非常に齲蝕原性食品である。.
虫歯を避けるための最良の選択肢は、可能な限り糖分の少ないチョコレートを選ぶことです.
アイスクリーム、シェイク、スラッシュ
ソフトドリンクや濃縮ジュースと同様に、アイスクリームは口の中で溶けて液体になりやすいため、歯とスムージーの間に砂糖のような残留物が入りやすくなります。.
その品種の中で、最も齲蝕原性のある風味はチョコレートやDulce de lecheのような高濃度の砂糖を持っているもの、そして風味をつけたシュガードクリームまたは風味を付けられた水のベースを使うものです。インデックスが砂糖で下がっているそれらを選択してください、そしてあなたの歯はあなたに感謝します.
朝食用シリアルまたはエネルギーバー
ほとんどの朝食用シリアルまたはシリアルバーでは、その成分の一部として蜂蜜または砂糖が見つかります.
その質感は残りが歯に付着するのを容易にします、それでそれらを消費した後、それは徹底的に歯を磨くことをお勧めします、特に大臼歯に注意して。.
ペストリー
クロワッサン、ドーナツ、ケーキ、パイ、ケーキも、糖度と炭水化物指数が高い食品の1つです。多くの場合、特に工業的に製造されている場合、健康的な栄養価は含まれていません。.
それらはもちろん齲蝕原性食品のリストに含まれており、我々はそれらの摂取量を抑える必要があります。.
コーヒーまたは注入液中の過剰な糖または蜂蜜
注入もコーヒーも、それ自体が虫歯の危険性を高めることはありませんが、私たちはこれらの飲料を単独で飲むことはほとんどありません。私たちは常に風味を甘くするために砂糖や蜂蜜を加えるので、量に気をつけるべきです。.
液体であると、それらは歯の間により容易に浸透し、それらが食事の間に過剰に摂取されるならば、それらは私たちの歯の健康に脅威をもたらす可能性があります。.
ドライフルーツ
乾燥したプラム、イチジク、またはレーズンは、その粘着性のある食感、糖分の高さ、および食事の合間におやつとして食べるのが一般的であるため、私たちの歯にとって危険になる可能性があります。.
自然保護
これらのヒントに加えて、齲蝕原性プロセスを抑制する効果がある食品もあることを覚えておいてください。このリストに記載されているものとは反対に、プラークや残留物の蓄積を防ぐことでプラスの効果を生み出し、それらの特性のおかげで虫歯からの保護に役立ちます。.
虫歯に対する私たちの体の自然な保護を高める主な成分は以下の通りです：フッ化物（食物中または洗い流しもしくは脱硝剤の中で局所的に投与される）、カルシウムおよびリンを含む食物（歯の脱灰を避ける）と鉄分とたんぱく質を高レベルで供給する食品.
そして、あなたはこれらの食品のいくつかに問題があります?
参考文献
- 齲蝕保護食品未来派の展望KS Sandhu、N Gupta、P Gupta、V Arora、N Mehta - 国際ジャーナル、2014 - ijahs.net
- 食品の齲蝕原性に影響する食品組成と食品齲蝕原性因子エドモンドソンE.M.S. Ｃａｒｉｅｓ Ｒｅｓｅａｒｃｈ第２４巻、Ｎｏ． 1、1990年（Cover Date：1990）
- 食物、食習慣および歯の健康。欧州食品情報審議会EUFICレビュー11/2003
- ソース画像.