The 21 Best Energy Juices（健康で安い）

の エネルギージュース 彼らはエネルギーを獲得し、食事療法を改善するための最良の食品の一つです。この記事では、私はあなたがあなたのエネルギーを再充電して気分がよくなるのを助ける21種類のジュースのリストをあなたに残します.

私たちは皆、人生のある時点で、うつ病や疲労の瞬間を感じています。毎日を終わらせるのに必要な一種のストレスの多い元気な生活を今日に固執するならば、ありふれたこと.

このようにして、私たちが実行するダイエットで私たちが調子を維持することができないならば、ジュースのような他のタイプの食事の可能性を扱うことは賢明でしょう。.

これらは、小さな単純なガラスの中にそれらのタンパク質と共に様々な食品を濃縮するという質を持っています。彼らは彼らの急速な創造の後に素早くそして楽しくとられます.

エネルギーに必要な食物

砂糖

私達が食糧の世界で私達が見つけることができる最も大きいエネルギー源の1つは私達の体がそれらをすぐにそしてすぐに吸収するようにする。どの食品に最高レベルの糖分が含まれていますか？精製された糖を除いて、私達はまた私達がまた野菜のあるタイプを見るが、私達はフルーツを主に見つける.

脂肪

より長い吸収時間で、彼らは長期的に私たちの体と手をつないで働きます。彼らは私たちのシステムにインストールされている規定の供給として機能します。それはそれがエネルギーが不足しているときに私たちの体が引き出す埋蔵量のようなものです.

これらはさまざまな食品に含まれていますが、その中にはさまざまな肉、ナッツ、そしてもちろんバターがあります。.

炭水化物

脂肪のように、彼の作品は長期的な見方に焦点を当てています。彼らは砂糖よりゆっくり燃焼します。あなたが炭水化物を食べたいならば、シリアル、乳製品、マメ科植物、ナッツ類およびあらゆる種類のパスタをとることを躊躇しないでください.

21エネルギー用ジュース

1-ココナッツウォータージュース

その主な要素はココナッツから出てくる水になるので、このジュースはカリウムが豊富になります。これに、私たちはスピルリナと海藻を加えます。そしてそれは大量の蛋白質、アミノ酸、カリウム、マグネシウムとビタミンBが豊富で飲み物を得るために、高用量のエネルギーに加えて少なくとも私たちに風味を与えます。美味しい.

2-オレンジジュースとリネンジュース

その準備のために、我々は最初に絞り込む必要があるでしょう、全部で5つのオレンジ。それから、大さじ３杯の亜麻仁油と半分のカップの冷たい水を加える.

3-パパイヤジュース、オレンジとレモン

まずオレンジジュースを作るために粉砕しなければなりません。このシンプルな飲み物は、4分の1のパパイヤと3つのレモンのゲームを追加して終了します（これは、液体にしたい酸味によって異なります）。

私たちはより落ち着いてゆっくりと砂糖を吸収し、このようにして私たちの食欲で終わります。私たちにもたらす栄養素は、貧血や女性の妊娠に関連するさまざまな問題との闘いに欠かせない、カリウム、マグネシウム、ビタミンB、葉酸です.

4 - ヨーグルト、ラズベリー、アーモンドのスムージー

アーモンドは骨粗鬆症に対する戦闘の主な原因であるため、その準備は更年期障害の女性には（エネルギーを提供すること以外に）完全に理想的です。しかし、効果を引き出したい場合は、30秒間、スキム入りナチュラルヨーグルトを半分、スキムミルクを1カップ、ラズベリーを1カップ、粉砕したアーモンドを小さじ1杯混ぜる必要があります。.

5 - リンゴジュースとニンジンジュース

リンゴの半分の隣にあるブレンダーで、にんじん一杯を粉砕する必要があります。最後に少量の豆乳を加え、卵黄をその透明部分から分離し、スプーン一杯の蜂蜜を加えて目的の結果を得ます。.

6-ストロベリーとラズベリージュースと牛乳またはヨーグルトの組み合わせ

口蓋に間違いなく最も快適なものの1つ、そしてもちろんより甘い。それを得るために、私達は個人的な好みに115ミリリットルのミルクまたはヨーグルトを加えるために10のラズベリーと共に250グラムのイチゴ（以前に葉を抽出した）を粉砕しなければならないでしょう。個人的に、ヨーグルトはミルクが持っていないよりクリーミーな感触を与えます、広いストロークであなたの摂取量を明るくします.

7-オレンジ、バナナ、イチゴのスムージー

アプリオリに組み合わせは奇妙に思えますが、それはそれが信じられないほど良い味を持っていることに注意すべきです。成功させたいのであれば、125グラムのイチゴとバナナを入れた、少量の豆乳をブレンダーに加えるだけで十分です。.

そして最後に、より良い消化、血圧の低下などの結果を得て、より完全な方法で私たちを満足させるのを助けるために、組み合わせを仕上げる表面に少しオレンジ色をすりつぶすために結果を得ました.

8-バナナとチョコレートジュース

バナナによって提示されたカリウムの投与量と一緒に我々はクロム、コレステロール、脂肪やさまざまなタンパク質を代謝するミネラルを見つけます。このユニークなチョコレートは、特に身体的な活動を行うための重要なエネルギー貢献として翻訳されています。.

その準備はそれがその製錬を待っているチョコレートを加えるために沸騰するまで牛乳を加熱することに基づいています。その一方で、私たちはチョコレートの隣に牛乳を加えるバナナを液化しています。我々はそれを破って飲む準備ができている.

9-オートミール、蜂蜜、バナナのスムージー

簡単に作ることができます、あなたが好きなようにあなたが好きなようにスキムミルクの小カップ、オートミールのもう一つまたは全体の一つをミキサーに入れる必要があるだけで私たちのおいしいスムージーを甘くし終えます.

10-バナナとクルミのスムージー

Lifederですでに何度も話されているナッツの優れた特性のおかげで、この組み合わせは最も効果的なものの1つになっています。これを飲むことによって私達は私達の体の酸化防止そして蛋白質のレベル、またポリフェノールの付加を高めます.

その準備は、全体をすべて液化するための3つのナッツを含むミルクにバナナを配置することに基づいています。また、ご希望の場合は、このおいしいスムージーに付随するクッキーをいくつか追加できます。間違いなくエネルギーを受け取るとき私達に多くの設備を与える飲料の1つ.

11-ストロベリーミルク

間違いなく、私たちの毎日のより多くのエネルギーを私たちに与えることができる液体の1つ。その摂取量は基本的にそれが身体活動であるかどうかに焦点を当てています。それはタンパク質とは対照的に、高い割合で低レベルの脂肪を含んでいます。.

ナトリウム、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄などの多くのミネラルが豊富に含まれているので、小さなものがより正確な方法で成長するのを助けることさえできます。オート麦について話をすると、それは私たちがはるかに完全な方法で食事をすることに加えて、それは効果的にコレステロールと戦うことに留意すべきです.

しかし、その準備は予想よりも少し複雑です。その形成のために、それは4分の3のイチゴと4分の1のバナナからなるリキュールで作られています。これにオートミールと蜂蜜を加えます。最後に、提示して提供するときには、少量のオートミールをふりかけて追加することをお勧めします。.

12-チョコレート、シナモン、マシュマロのスムージー

この液化はやや特別で、そしてもちろん、甘いです。それが我々が紹介するチョコレートを溶かすのに十分に熱くなるまで、私達は鍋にクリームとミルクを加える。その後、シナモンを加えます。マシュマロは、この豊富な飲み物のプレゼンテーションの最後のセクションで装飾品として機能します.

セロリとキュウリのジュース

セロリを液化の中心軸とし、そこから合計2本の茎を約3インチの大きさに切り、それをきゅうりと混ぜ、さらに細かく切ります。終了するには、私たちはパセリとレモンの一握りを追加します.

14-レタス、レモン、ニンジン、キャベツのジュース

このミルクセーキを得るには、2つか3つの小さなレタスの葉をケールと一緒に加えます。この後、レモンで最後の仕上げをします。2つの選択肢があります。1つ目は、スムージーに絞り込んでジュースを抽出するか、粉砕する前に皮をむいて直接加えることです。.

15-リンゴ、にんじん、パセリジュース

ここであなたはそれらが含んでいるコアからそれを分離している異なった部分でリンゴのカップルを皮をむく必要があるでしょう。それから、もう2つのニンジンを用意して、すべてをミキサーに送ります。それからパセリを一握りの小さな一握りを追加し、我々が望む場合にのみ、我々はブロッコリーの茎を配置します.

16-バナナとイチジクジュース

小さじ一杯の蜂蜜と一杯のお湯で補完されるバナナと一緒に、何もこれ以上4イチジク未満、何もない。そして、ブレンダーの中のこれらすべては、私たちにあなたの紫色の舌を1つ以上のものに残すであろうおいしいスムージーを得るでしょう.

17-キウイとブルーベリーのスムージー

カスケード全体を抽出する2つのキウイを用意し、それをブレンダーに直接入れてそのジュースをすべて粉砕して減らします。さらに、軽いものでもそうでなくてもよい150mlの天然ヨーグルトを、いつでも作る人の好みに合わせて加えます。最後に亜麻仁を大さじ3杯と乾燥クランベリー100グラムを加えます.

18 - ??ピザ？

間違いなく私達が見つけることができる最も贅沢なものの1つ、また最も興味があるものの1つ。その結果、キュウリ、カリフラワー、トマトを含む赤みを帯びた飲み物が液化され、少量の青ネギと乾燥バジルをその表面に加えることができます。.

19-ゴールデンジュース

アングロサクソン語圏の国の中で最も広く知られているものの1つで、それは最後に金色があるのでこのように呼ばれます。.

その作成のために我々は豊富な量でセロリを加え、続いてニンジン、ナシのペア（以前はみじん切りにして皮をむいた）、キュウリ、ビートの根そして最後にしょうがの根を仕上げる必要があります。私たちはそれをうまく打って液化させます。.

20-スムーズ？夜明け？

名前が最初に表示される色に由来する別のセットです。それをそれほど印象的な色にする成分はセロリとレモン汁で半分にんじんの半分、皮をむいて切られたリンゴです。ウコンとしょうがの根が、この組み合わせを完成させる最後の材料になります。.

21-野菜のスムージー

それを作成することになると幅広い選択肢があるので、それを作ることになると、この揺れははるかに自由で、それほど厳密ではありません。例えば、ほうれん草の葉のペア、パセリの枝の小さな拳、半分のスプーンで生姜汁を半分にするための半分のレモンジュース、そして温かいお湯を２〜３杯入れる.

これらすべての復活の結果、ブレンダーでそれを粉砕して緑がかった結果になりました。これは今日知られている最も健康的な飲み物の1つになります。.