すべての記事
それはどこですかオビ川、特徴、動植物
の オビ川 それはアジアに位置し、ロシアのシベリアの西部地域を流れます。世界で7番目に長い川で、3,650キロメートル.河川は山から始まり、海に流れ込むまで流れる水の流れです。彼らの旅の中で、彼らは平野と谷を渡り、それらの周りにある特定の特別な特徴を起源とし、環境バランスと生物多様性に加えて貢献しています. 地球上には、その長さ、大きさ、そして水域や近隣地域で生活を営む動植物種の多様性を際立たせる重要な川があります。. オビ川はアルタイ山地のBiya川とKatun川の合流点に生まれる, ロシア、モンゴル、中国、カザフスタンを通る山々。ロシア語で「Ob」という言葉は「両方」を意味し、川がこれら2つの流れの合体から生まれているという事実を指します.オビ川は主にロシアに関連していますが、その支流（つまり、海に流れずに本流に流れ込む支流または支流の河川）もこれらの近隣地域を通過しています。.オビの支流の中で最大のものはイルティシュ川であり、時には二次河川の代わりにメインコースの一部と考えられています。そのため、全長5,410 kmと言われています。オビ川はオビ湾を通って北極海のカラ海に流れ込む. オビ川の特徴オビ川について説明する前に、河川はいくつかの部分に分かれていることを理解することが重要です。上流コースは、出生とも呼ばれます。それは川が始まる場所、一般的に非常に速く流れる水の流れです.中コースは、穏やかで広い水域が見られる部分です.下のコースまたは口、あなたの旅が終わる場所.それから川は、オビオビ、ミディアムオビ、ロアオビに分けられます。これらの各ゾーンには、次のような固有の特性があります。上の帯では雪が溶けるので春の間に洪水が観察されます.平均的な帯は上帯の変化や位相に大きく左右されず、春から夏にかけて高い一様な流れを示します。この地域では、川ははるかに深くそして広い.下帯では、4月下旬または5月下旬に流れが増える一方、オビは全長2,900 kmの航行可能な川で、ロシア国内から主要ビジネスセンターへの貨物輸送に最も使用されているルートの1つです。. それはまた農業および産業からの製品の輸出および輸出のためのステップとしても役立つ。帯の辺りでは、多様な農業や漁業活動とともに、複数の産業センターが開催されます。. また、河川沿いにいくつかの発電所があり、水力発電の可能性を強調しています。.それでも、湿地、牧草地、森林、農地が見られる渓谷を観察することは可能です。さらに、その水は灌漑や飲料水の処理に使用されます.川のほとりには、シベリアの先住民族が住んでいます。マンシ、カーンティ、セルカップ、ケットは、小さな村に住んでいて、農業に依存する半遊牧民生活を送っています。.野生生物チョウザメ、コイ、ホワイトサーモン、ネルマ、とまり木、皮をむいた、ムクサンなど、50種類以上の魚があります。.冬季は川を覆っている氷のため、ティム川とオビデルタの合流点の間にある地域では、毎年多くの魚が酸素不足のために死亡しています。.約170種の鳥がオビ川の近くで生活をしています。中にはライチョウ、ヤマウズラ、ガチョウ、カモ、カモメ、ワシがあります. ヨーロッパとアメリカのミンク、ビーバー、オオカミ、シベリアとヨーロッパのほくろ、カワウソ、おとぎ、キツネ、ヘラジカ、ホワイトノウサギ、ウォーターラット、ムスクラットなどの哺乳類.オビ川の下流には、年間を通じて氷と雪の存在を特徴とするホッキョクグマ、ホッキョクギツネ、ホッキョクノウサギ、シロフクロウが見られる北極圏のツンドラ生息地があります。.この環境に生息する他の野生生物種には、トナカイ、オオヤマネコ、ユキヒョウ、シベリアの鹿、クズリ（クマのような哺乳類）があります。. フローラオビ川の生態系に見られる植物種には、マツ、スギ、ポプラ、そしてシラカバがあります。柳、スノーフレークの茂み、桜の木の束、サンザシ、野生のバラもあります.夏の間、雪の融解は植物と地衣類が寒さに耐える広い湿地帯の形成を引き起こします。スイカ、ブドウ、メロンは川のいくつかの地域で栽培されています.汚染問題現在、オビ川は高レベルの汚染があります。実際、放射性廃棄物はテチャ川近くの湖で放出され、それはオビ川に流れ込んでいます。. マヤック原子力発電所で発生したこの事故は、1949年から1964年の間に発生したもので、実際には大量の放射線が放出された3つの事件でした。.その一方で、オビ川近くの油田では、それを航行するボートやタンカーからの流出がしばしば発生し、その結果、生態系に生息する水生種が大量に排除されます。.川沿いのダムや貯水池の建設も、多くの種類の魚、鳥、その他の動物の生活に悪影響を及ぼしています。.さらに、河川流域の近くの住宅地、農場、産業、漁業の搾取慣行によって引き起こされる汚染は、オビ川の自然のバランスに非常に大きな損害を与えます。.参考文献ワイルドアドベンチャー。取得元：obriver7g1.weebly.com.Burnham、L. and Nash、G.（2007）. 河川. ニューヨークチェルシーハウス.富裕層の定義以下から回復した：definicion.mx.オビ川。取得元：5mwaterworld.wikispaces.com.オビ川。取得元：britannica.com.オビ川。取得元：ob-river-information.synthasite.com.子供のための川以下から取得しました：scienceforkidsclub.com.シベリア、究極の川クルーズ。以下から取得しました：nikatravel.ru.シベリアのオビ川渓谷。以下から取得しました：earth.com.オビ川。以下から取得しました：worldatlas.com.川とは取得元：unesco.org.
ルビネザ川の地理と主な特徴
の ルブリザ川 これは、ナイル川の最南端の支流と考えられている川で、アフリカのブルンジのキキジ山にあります。. この川はルルブ川と一緒に北に流れ、ルワンダの他の3つの重要な河川と合流してタンザニアとルワンダの間、そして後にタンザニアとウガンダの間の自然の境界を構成するカゲラ川を形成ビクトリア湖、ナイル川を流れる水. キタジ山のルタナとキニニャの間に位置し、ギテガ県のすぐそばにあります。ルルブ川に合流するために北へ110キロのルートを取る. それは流れの形で1,416メートルの高度から発している。それは動物相を収容せず、その海岸を覆う植物相は東アフリカの山々の典型的なものです。. それは、ミジェジ、ルサンジェ、ブレンベラ、ルシャンガ、ルガジュ、マケラそしてガブケの町から、極度の貧困にある多くの農村社会からそれほど遠くはありません。.特徴Luvironza川に関する情報はほとんどありません。それは1937年にナイル川を生んだ場所としてBurkhart Waldeckerによって発見され、識別されたことが知られています. 今日ではRushanga水力発電所のエンジンとして、そしてGitega Breweryで以前からビールの生産用に処理されていた水源として機能しています。. その主な機能は以下のとおりです。- それは粘土質の水の流れです.- それはナイル川の最南端の支流であるので、それはその源であり得ると推定される.- その水が持っている沖積のために、それは飲めないです.- それは110kmのルートでRurubu川と合流し、後でKagera川と合流し、最後にビクトリア湖で終わります.- キキジ山の標高1,406メートルの高さから発しています。.- その水は工業用または他の目的に使用されます。.参考文献ルビイロンザ川。救助者：2017年10月11日、ウィキペディア：wikipedia.orgルビイロンザ川。救助される：2017年10月11日、Songa Energyで：songaenergy.comナイル（エジプト）。救助者：2017年10月11日、リバークルーズで：crucerosfluviales.esTraument des Eauxブルート・ド・ラ・ルビイロンザ。救助される：2017年10月11日、Come4Newsに：come4news.comベルギーコンゴとルワンダ...
根圏特性、微生物学および重要性
の 根圏 植物の根を囲む土のゾーンです。生物学と土壌化学の両方がこの根の影響を受けています。この領域の幅は約1 mmで、境界は定義されていません。根から滲出した化合物と、その化合物を餌とする微生物の影響を受けた領域です。.根圏という用語はギリシャ語の単語に由来します 根茎 それは「根」と「影響力の場を意味する球」を意味します。ドイツの科学者、Lorenz Hiltner（1904）が、「高レベルの細菌活動を支えるマメ科植物の根に直接隣接する土壌の地帯」と初めて説明したのです。. しかし、根圏の定義は、他の物理的、化学的および生物学的特性が発見されたように進化しています。根圏は、強い生物学的および化学的活性を促進する植物の根によって大きく影響されます. 根圏に共存する生物は、それらと植物との間に様々な相互作用を示します。これらの相互作用は広範囲の作物の成長に影響を与える可能性があるため、根圏が化学肥料や農薬の代替として非常に重要である理由.索引1根圏の特徴1.1それは薄く、3つの基本ゾーンに細分されています1.2根圏ではさまざまな化合物が放出される1.3根の周りの土のpHを変える2微生物学2.1有益な微生物2.2共生微生物2.3病原性微生物3重要性3.1有益な微生物を引き付ける3.2病原性微生物に対する保護を提供3.3根を乾燥から守る4参考文献 根圏の特徴それは薄く、3つの基本ゾーンに細分されています構造的には、根圏の幅は約1 mmで、定義されたエッジはありません。それにもかかわらず、根圏の3つの基本的な領域が説明されています。 - 根圏圏それは根組織からなり、内皮層および皮質層を含む。.- 根茎それは土の粒子と微生物が付着する根の表面です。それは表皮、外皮および粘液性多糖類の層によって形成される.- 大気圏それは最も外部の部分です。つまり、根のすぐ隣にある土.場合によっては、菌根圏や根茎などの他の重要な根圏層を見つけることができます。.根圏では、さまざまな化合物が放出されます植物の成長および発育中に、さまざまな有機化合物が滲出、分泌および沈着によって産生および放出される。これにより、根圏は他の土壌と比べて栄養分が豊富になります。.根の滲出液には、アミノ酸、炭水化物、糖、ビタミン、粘液およびタンパク質が含まれます。滲出液は根と土壌に生息する生物との間の相互作用を刺激するメッセンジャーとして作用する.根の周りの土のpHを変える根圏の環境は一般により低いpHを持ち、より少ない酸素とより高い濃度の二酸化炭素を伴う。しかしながら、根が土壌から取っている栄養素に応じて、滲出液は根圏の土壌をより酸性またはアルカリ性にする可能性がある.例えば、植物がアンモニウム分子中の窒素を吸収すると、それは根圏をより酸性にする水素イオンを放出する。対照的に、植物が硝酸塩分子中の窒素を吸収するとき、それは根圏をよりアルカリ性にするヒドロキシルイオンを放出する.微生物学上記のように、根圏は様々な種の微生物が高密度に存在する環境です。. 理解を深めるために、根圏の微生物は、それが植物に及ぼす影響に応じて、3つの大きなグループに分類できます。有益な微生物このグループには、植物に必要な栄養素を直接供給することによって、または間接的に、さまざまな耐性機構を介して有害な微生物を抑制することによって、植物の成長を促進する生物が含まれます。.根圏では、資源をめぐる絶え間ない競争があります。有益な微生物はいくつかのメカニズムで病原体の成功を制限します：静菌化合物（微生物の成長や増殖を阻害する）の生産、微量栄養素の競合、あるいは植物の免疫システムの刺激. 共生微生物このカテゴリーには、植物や病原体に害を与えたり直接恩恵を与えたりしない微生物のほとんどがあります。しかし、共生微生物は、植物や病原体に間接的な影響を与えるような複雑な相互作用ネットワークを介して、ある程度他の微生物にも影響を与える可能性があります。.病原体から植物を（直接的または間接的に）保護することができる特定の微生物がありますが、その有効性は微生物群集の他の部分によって大きく左右されます。. したがって、共生微生物は植物に間接的な効果を及ぼす他の微生物と効果的に競合することができる。.病原性微生物土壌から伝わる広範囲の病原体は植物の健康に影響を与えます。感染する前は、これらの有害な微生物は根圏の他の多くの微生物と栄養分と空間を奪い合います。線虫および真菌は、土壌によって伝染する植物病原体の2つの主要なグループです。.温暖な気候では、病原菌よりも病原菌や線虫の方が農学的に重要です。ペクトバクテリウム、ラルストニア）一部の作物に大きな経済的損害を与える. ウイルスは根を通して植物に感染することもできますが、根の組織に侵入するためには線虫や真菌などのベクターが必要です。.意義有益な微生物を引き付ける根圏における高レベルの水分および栄養素は、土壌の他の部分よりもはるかに多数の微生物を引き付ける。. 根圏で分泌される化合物の中には、微生物集団の確立と増殖を促進し、他の土壌と比較してはるかに高いものがあります。この現象は根圏効果として知られています.病原性微生物に対する保護を提供根の細胞は微生物の絶え間ない攻撃の下にあります、それは彼らが彼らの生存を保証する保護メカニズムを持っている理由です. これらのメカニズムには、防御タンパク質および他の抗菌化学物質の分泌が含まれます。根圏の滲出物は植物成長の段階によって変わることが決定されている.根を乾燥から守りますいくつかの研究は、根圏の土壌は他の土壌よりもかなり湿気が多いことを示唆しています。....
根粒菌類は、コケ植物、真菌および藻類において機能する
の リゾイド それらは維管束植物の根に似た構造であり、これらと同様の機能を果たします。それらは藻類、コケおよび菌類のようなある有機体のより低い部分に、あります.海の海綿および他の単純な動物に根粒が存在することも報告されています。根茎は、生物の栄養体を基質に固定する役割を果たし、栄養素の吸収を仲介することができます。. 根粒菌の構造は、研究グループによってかなり異なります。あるものは複雑な枝を持ち、他のものは柔軟で球根状です.真菌では、根粒菌は葉状体に見られ、真の根と非常によく似ています。コケでは、根粒菌が配偶体を基質に固定し、ミネラル塩と水の吸収を促進します。.根粒菌は、それらの多様な形態のおかげで、種を区別することを可能にする重要な要素であり、真菌における重要な分類学的要素である。.索引1根粒菌の機能1.1基板への固定1.2水と栄養素の摂取2コケ植物の根粒菌菌類の3根茎4藻類中の根粒菌5根茎と根毛6参考文献根粒菌の機能現在、根粒菌の機能に関する研究はほとんどありません。しかし、根粒菌は体を基質に固定し、土壌から栄養分を摂取する上で特に重要であることが証拠から示唆されています. 基板への固定文献では、根粒菌は基質固定機能に起因するとされている。いくつかの苔類の根茎は、構造の先端に一種の円板または枝を形成し、それは固体粒子と接触すると強く付着する。.枝分かれと接着の同様のパターンは、それらが硬い表面と接触するとき、コケといくつかのシダの根茎の先端で証明されました。.他の事実はこの固定の役割を支持する。いくつかのコケでは、根粒菌は、土壌で成長するものと比較して、硬い物質（例えば岩石など）で成長する個体ではより豊富で分岐しています。.飲料水と栄養素根粒菌はまた、水の摂取および輸送に関連する機能にも起因している。多くのコケ植物は外生性です - 彼らは厚いキューティクルを欠いており、体の表面全体に水分を吸収.これらの種では、根粒菌は水の直接摂取に必要ではありませんが、これらのコケのいくつかは根粒菌の厚い層を作り出します.他の種類のコケ植物は吸水性であり、内部水輸送システムを有する。これらの種では、根粒菌は基本的な機能を持ち、水摂取の全体を仲介します.ある種の藻類では、根粒菌が無機栄養素の摂取に直接作用することが検出されています。これらの種では、根粒菌はそれらが浸されている水の濃度より高い濃度のミネラルを示す。.コケ植物の根粒菌コケ植物は、湿った環境にある一連の陸生植物を含みます。水生生物の生息地を占領する人もいれば、着生植物として機能する人もいるかもしれません。.その外的特徴に関して、コケ植物の配偶体は、数ミリメートルからほぼ50センチメートルまでの異なるサイズ範囲になる可能性があります。.いくつかの葉状体は葉状葉状体と呼ばれ、これらは主軸が「葉」を持ち、反対側の部分が根茎を持つ.この用語はこれらが非血管型である、すなわちそれらが高等植物の血管系を持たないためにこれらの植物の器官に起因する。したがって、リーフとルーツという用語を使用するのは正しくありません、と適切に言った. コケ植物の根粒菌は、単細胞型でも、多細胞型でもよい。単細胞タイプのものは、滑らかな壁を有するか、または結節状であり得る。後者はピン型の陥入を有する.両タイプの根粒菌は、葉状体の腹側表面のクラウン領域に位置する。性別を除く アントセロ 滑らかな壁を持つ根粒が腹側表面全体に分散して配置されている。.一方、コケは斜めの中隔を持つ多細胞型の根茎を持つことを特徴としています.菌類の根粒菌真菌の王国では、根粒菌は基材に付着して成長する形で現れ、それらの固定を助けるために何らかの構造を必要とする。これらの拡張子は、単純型または分岐型であり得る。.真菌において、根粒菌は、2つの主な特徴において菌糸とは異なる基質に付着する糸状菌である. 第一に、それらは分岐過程が起こるにつれてサイズが減少する。このようにして、連続する各分岐は、それを開始した分岐よりも小さくなります。このプロセスの結果として、拡張分岐系が得られる。.第二に、葉状体の細胞とは対照的に、根茎の細胞は核を欠いている。これらの特性はなぜ根茎が限られた成長能力しか持たないかを説明します.藻類の根粒菌根粒菌は、属などのいくつかの藻類の一倍体相に発生する キャラ そして スピロギラ. 以前のグループと同様に、根粒菌は単細胞型または多細胞型であり得、この特徴は群によって異なる.例えば、Zygnematalesでは、根粒菌は単細胞型です。藻類のこのグループはまた共役と呼ばれています。彼らは淡水の体に生息する緑藻です、分岐したフィラメントと比較的厚い細胞によって特徴付けられます.対照的に、大型藻類Charalesのグループでは、その発達は長さが60センチメートルを超えることが多く、根粒菌は多細胞です。 Zygnematales藻類のように、藻類は緑と淡水です。系統学的観点からは、それらは陸生植物に近いと考えられている。.根茎と根毛根粒菌と維管束植物の根の毛との間には明らかな類似性がある。それらは類似した働きをするが、それらの構造の間には対応関係がなく、それらはライフサイクルの異なる段階で産生されるので、両方の器官は類似しており相同ではないと主張される。.根茎と根の毛との間の類似性は収束進化の過程の結果である可能性がある.参考文献Curtis、H.、＆Schnek、A.（2006）. 生物学への招待. 編集Panamericana Medical.Griffin、D. H.（1996）. 真菌生理学. ジョン・ワイリー＆サンズ.Jones、V....
生物学的リズム、それらは何であり、それらはどのように機能しますか？
の 生物学的リズム それらは同じ時間間隔内の生理学的変数の振動です。生物学的リズムは植物だけでなく動物にも存在するため、あるいは医学からも存在するため、それらは伝統的に生物学などの分野から研究されてきました。しかし、この問題に取り組む心理学の研究はますます増えています.1日3回食べるのと同じくらい簡単で毎日のようなもの、ほぼ同時に起きる、または特定の時間にもっと活動的になるということは、生物学的リズムと呼ばれる非常に複雑な体の相互作用のネットワークに反応します。. バイオリズムへの関心の背景この現象の研究つまり、多くの生理学的側面の周期性は、古代の医師や哲学者の注目を集めました。特にGalenとAristotleはバイオリズムを環境の働きに帰しています。対象は外的要因（例えば、日没から睡眠）にのみ影響されやすく、環境の受動的な原因と考えられています。.19世紀まで天文学的な説明がすべて破棄され、生物の生体リズムに影響を与える内因性の要因（ホルモンを参照）があることが示唆されるようになったのは初めてでした。ホルモンの要因については後で説明しますが、おそらく睡眠薬の形式で有名なメラトニンについて聞いたことがあるでしょう.バイオリズムの問題は、18世紀の終わりごろから19世紀を通してバイオリズム奏者として知られていたものでピークを迎えました。好奇心として、ベルリンの医者Wilhelm Fliess（偶然にもFreudの患者だった）は、23日から28日の間隔で多くのパターン（出生や死亡を含む）が起こることを観察した。.彼は、男性の周期を23日ごとに発生するもの、女性の周期を28日ごとに発生するものと呼び、月経と一致させました。.後になって、インスブルック大学では、学生の「幸運な日」は33日ごとに行われ、それを脳の学習の想定される周期的能力と関連付けるようになり、決められた時間の経過ごとに知識をよりよく吸収しました.もちろん、これらすべては逸話的なレベルに追いやられてきました、そして今日のバイオリズムの主題は、実証主義者の観点と科学の仮定からアプローチされます。それは以下の段落で議論されます。.しかし、この現象のより科学的な見方を進めることができます。逆説的睡眠またはREMとして知られるものと一致して、私たちの脳機能が約90分の周期を満たすことを支持するものです。 90分の勉強. バイオリズムの種類科学は3つの異なるタイプのバイオリズムを識別しました：サーカディアン、ウルトラディアンおよびインフラジアン.概日リズム語源的には、この単語のラテン語の由来は周（ - ）前後 - 日（ - ）です。したがって、概日リズムは約24時間ごとに発生する生理的振動であると推論できます。.この良い例は睡眠の必要性でしょう。通常の条件下では、夢はマークされたパターンに従って、実質的に同じ時間に私たちにやって来ます。このパターンを変更すると、不眠症などの疾患が引き起こされます。.ちなみに、私たちの「内部時計」が日中およびスケジュールによって規制されていること、そしてそれが中断された場合、時差ぼけのような迷惑な障害が現れることは驚くには当たりません。私たちの概日リズムと、私たちが一日当たりの日照時間によって部分的に規制されているというもう一つの証拠.言及された不眠症に加えて、精神病理学では概日リズムに適合する変化もあります。例えば、重度のうつ病に苦しむ人々は、朝（悪化する朝）を通して悪化し、午後に改善します.実際、鬱病患者が現れる最初の症状の1つは、いわゆるリズム障害、または生物学的リズムの障害であり、通常臨床心理学において食欲不振、性的欲求および睡眠として識別される.インフラ内のリズム期間または周期性が24時間を超えるものです。彼らはこのように命名されています（ラテン語ではより少ないという意味です）。これは複雑になることがありますが、例を挙げれば見やすくなります。.月経周期はこの現象をよく示しています：それらはおよそ28日ごとに発生します。潮汐と月の位相はまた、24から28日の間のパターンに従ったインフラ内のリズムに対応します。.月経期が月周リズムと呼ばれることがあるのはそのためです。しかしながら、科学的証拠は、確かにそれをそのようなものとして確固たる基礎を持って考えることにはつながりません。. これは、現代生活の多くの要因（光を通さないカーテンの使用、人工的な光のある環境での作業など）では、女性のリズムを月周期と同期させることができないためです。.もう一つの奇妙なインフラ内現象は、満月があるとき、ライオンアリのようなある種の昆虫が、より質が高くより深い井戸や蟻塚を発掘するという事実です（Goodenough、1993）もう1つの良い例は、鳥の移動、または季節的に発生する同様の現象です。.精神病理学、うつ病および他の気分障害の分野にそれを再び適用することは通常春にそして時には秋の夜明けに悪化する。二極性は季節的な悪化にも関連しています.ウルトラディアノスリズム24時間以内に起こるものです。つまり、それらは1日に複数回発生します（ラテン語では超意味が大きい）。例えば、心拍、目のまばたき、体温の調節、呼吸など、ウルトラディアンのリズムが数多くあります。.他のウルトラディアンリズムは、レム睡眠サイクル（90分ごとに起こる）、または動物の食物探しです。. 関係する内部要因体内の恒常性やバランスを維持することの重要性を理解したので、今度は体内時計の制御に関与する内因性因子について議論する時が来ました。.私たち自身をもう少し体調を整えるために、バイオリズムは内因性である（それらは私たちの体からの内部信号によって制御されている）が、前述の光の時間のようなシンクロナイザによって規制されている。明暗の変化は私たちの時計を調整し続けます.メラトニンそれは動物、植物、真菌に見られるホルモンであり、その変動は一日の時間帯や瞬間の光によって変化します。それは主に松果体に見られ、脳の視交叉上核に位置し、そしていくつかの爬虫類では眼に露出されそして同定可能である（「第三の眼」とも呼ばれる）。実験的にこの核を除去すると、動物は概日リズムを全く示さず、特に睡眠覚醒などの多くの障害を示すことが観察されます。.メラトニンは、スーパーや薬局で処方箋なしで見つかることがありますが、過去に不眠症の治療やベンゾジアゼピンの代替薬として使用されていました。.コルチゾール特にストレスのある状況で放出され、体内での平均寿命が約90分のステロイドホルモン（テストステロンなど）です。. ストレスのかかる事象への長期の暴露はコルチゾールの継続的な放出を引き起こし、それはリズム障害に罹患する可能性が高いにつながります.黄体形成ホルモン（LH）このホルモンは排卵の原因であり、これは月経周期の中間でおよそ13-15日ごとに起こります。それは周期的なパターンに従い、月経が通常24〜28日ごとに起こることが重要です.卵胞刺激ホルモン（FSH）女性のインフラサイクルの周期においてLHと相乗作用があることに加えて、FSHは男性と女性の両方の思春期の成熟、ならびに発達と成長を引き起こします。男性では精子の生産にも関与しています. 概日リズムと日常私たちはすでに私たちの有機体と他の種のそれにおけるサイクルの重要性を見てきました。しかし、現在の生活のリズムは、多くの場合、私たちの身体に内的および外的の両方を調整する必要があるというバイオリズムを与えることを妨げています。.多くの人々（仕事上の理由で夜勤をしなければならない人々を排除する）は昼間より夜間であることも事実です。つまり、彼らは夜の間により活発であり、そして確かに我々は早朝の間にパフォーマンスがより高い誰かを知っている.私たちが定期的にそのスケジュールを遵守しようとしている限り、これは確かに本質的に有害ではありません。私たちの体は通常の状態では約24時間の生物学的持続時間の概日リズムに適応することを忘れないでください.この時点で、スイスで製造されたものと同じくらい洗練されたメカニズムを持つ内部時計を持つことを可能にする毎日のルーチンを維持する方法について話すことは良いことです。それを成し遂げれば、私たちの活力とパフォーマンスの向上に確実に気づくでしょう、いくつかのヒントがあります. 常に同時に、できるだけ早く起きるようにしてください：しかし目！私たちは数時間の睡眠を尊重しなければなりません。これは、なんらかの理由で午前3時に就寝したとしても、機械を7時になるように強制しないことを意味します長期的に見て、この睡眠不足はあらゆる面で私たちに影響を与えます。もちろん、寝るのに時間がかかっても大丈夫です.同じ時間帯にその日の最も重要な食事を作る.もっと規律があるという目標を設定してください。 たとえば、毎日タスクのリストを作成し、それらがすべて終了するまで別のアクティビティに移動しないでください。.夏の間など、長期休暇中の場合は、その年の残りの日にいつもの日常を怠らないようにしてください。. これはあなたが非常に見当違いに感じることなく組み込むのに役立ちます.先延ばしはあなたにとって全く望ましくないものでなければなりません. それは困難ですが、それはあなたの生産性を助けます、そして、あなたはより満足してそしておそらくタスクを実行することに対するはるかに少ない不安で感じるでしょう。そのため、携帯電話を横にして、必要に応じてインターネット接続をコンピュータから削除することが不可欠です。.もちろん、力は不可欠でしょうか...
笑い療法の特徴、テクニックと利点
の 笑い療法または笑い療法 笑いを通して精神的、感情的な利益を生み出すことを可能にする心理療法のテクニックです。.それは病理学または精神障害を治療することを許さないのでそれは治療法とは見なされません。しかし、それはさまざまな心理療法の介入に組み込むための良いツールです。. 一般に、笑い療法はグループセッションで行われます。なぜなら、これらは人から人へのより大きな伝染を可能にし、そして仕事を容易にするからです。グループ効果は、参加者を刺激し、それらの間で笑いの生産を増やすことができます.笑い療法の基礎は不十分に構造化されたそして制御された治療としてこの心理学的な道具を示唆するかもしれませんが、この介入は驚くべき科学的証拠を持っています.このように、笑い療法には、笑いが生み出す心理的および感情的な影響を強調する研究があります。同様に、明確に定義された対照的な手法とツールが組み込まれています。.この記事の目的は、笑い療法の特徴を明らかにすることです。この心理学的ツールが何を構成しているのか、それが引き起こす可能性があるプラスの影響、そして笑いと心理的機能の間にはどのような関係が存在するのかを説明する.笑い療法の特徴笑い療法とは、制御された脱抑制感の発生につながる、人または人のグループに適用可能な技術および介入の治療的使用と定義される.このテクニックの主な目的は、彼がなんとかして笑いを経験することのできる人の状態を誘発することであり、それはある種の健康上の利点に直接変換されます。.それはヨーロッパ社会におけるかなり新しい介入についてです。しかし、南アメリカの特定の地域では、笑い療法が数年間精神障害の介入に使用されています.達成された良好な治療結果のために、笑い療法は世界の異なる地域に広がり、ますます多くの心理療法士が彼らの治療にこれらの技術を組み入れています。.笑い療法のしくみ笑い療法は、さまざまなタスクや活動の実行を含む治療ツールです。このように、この種の介入は人々の笑いの生成に焦点を合わせるだけではありません。.一般的に、笑い療法は4つの段階から成ります。そもそも理論セッションが行われます。その後、練習段階が含まれます。最後の2つの段階は、コミュニケーションの発達と様々な技術の応用によって特徴付けられます。. この療法は通常、グループレベルで行われます。参加者にとってよりダイナミックでより多くの利益を生み出すことができるからです。しかし、セラピストの中にはそれを個人レベルでも適用することを選択する人もいます.1-理論相笑い療法は理論的なセッションから始まります。この最初のフェーズでは、目的は笑いの特性とさまざまなクラスや文化でのその応用を検討することです。.セラピストは、笑いとは何か、その生理学的、心理学的および神経心理学的特性は何かについて説明します。同様に、それは記憶の機能のような認知プロセスと笑いを関連させます.2 - 実践段階笑いの特殊性とその治療への応用が再検討されると、治療は一連の実践的な演習を続けます。.具体的には、この第二段階では、一連のストレッチが肺、背中および胃において行われる。.これらのエクササイズは、身体のブロックを解除してリラックスさせるために重要であり、笑いの外観を促進し、その利益を高める状態の採用を可能にします.これらのストレッチは最初のセッションで教えられ、教えられるので、参加者は残りのセッションの始めにそれらを実行することを学びます.3-コミュニケーション段階それから、治療はグループ参加者の間でコミュニケーションを実践し発展させることに焦点を合わせます.被験者がお互いを知り、セッション中に自信と共犯を得て、治療に嫌われるように、コミュニケーションエクササイズが適用されます。.4-技術の応用最後に、前の3つのフェーズの目的が達成されたとき、参加者の間で楽しさと遊びをやる気にさせ、笑いの出現を促すことを目的とするさまざまなテクニックの適用がすでに含まれています。.笑い療法に適用される技術笑い療法のテクニックは介入の最後の段階で適用されます。特定の治療期間は規定されていないので、それらは数回のセッションに延長することができます.同様に、適用される技術もまた多種多様であり得る。彼ら全員は笑いと楽しさを奨励することを目指します。最も使用されているのは：1-ネガティブを解放このテクニックはバルーンを使って行われます。被験者は風船を膨らませなければなりません、そして各呼吸の中であなたがあなたの生活や環境から消えたい何かを出す必要があります.2 - ネガティブを排除この場合、患者はバルーンを靴ひもと結ぶ。セラピストは音楽を演奏し、参加者は気球をドラッグして踊り始め、歌が終わる前にそれを爆発させようとします。.3-リラックスするために締めますこのテクニックでは、患者は筋肉を収縮させて部屋の端から端まで通り抜けながら素早く歩かなければなりません。同様に、彼らは筋肉組織をゆるめることなく彼らの名前を言語化することを試みるべきです。最後に、体は徐々にストレスが軽減されます.4-笑いのテクニック患者は床に横になり、セラピストはさまざまな種類の笑いを直接誘発するようにエクササイズを指示します.5-くすぐりのテクニック最後に、すべての場合に可能というわけではありませんが、一部のセラピストは、くすぐりを通して直接笑いを誘発することを選択します.笑いの構成要素の分析それは患者に「笑い」を誘発することを可能にするので笑い療法は適切な治療ツールであると結論づけることは精神的健康におけるその使用を確実にするにはあまりにも平坦な分析である.実際、この介入が特定の精神病理学的症状を改善することを示しているという良い結果は、異なる治療へのその適用に対する関心を呼び起こしました。しかし、その使用に先立って、笑い療法は多種多様な研究にかけられてきました.この意味で、笑い療法の特徴とその治療効果を定義するために分析される主な要素は以下のとおりです。笑い概念の定義、笑いとユーモアの種類、笑いの神経生理学1-笑い概念の区切り笑いの治療をデザインし構築するためには、介入が作用する主成分、すなわち笑いを正しく定義する必要があります。. この意味で、何人かの作家は、その特徴と特殊性を可能な限り最も具体的な方法で区切ることを目的として、笑いの概念を定義しようとしました。.言語のロイヤルスペインアカデミーによると、単語 "笑い声"は3つの異なる方法で定義することができます。これらは以下のとおりです。喜びを表す口の動きと顔の他の部分.笑いを伴う声や音.笑いに動くもの.笑いの定義へのこの最初のアプローチでは、この一般的で日常的な要素は、予想よりも範囲を定めるのが複雑になる可能性があることが暗示されています。.この意味で、何人かの作家は笑いについてより多くの知識を得るためにこの人間の反応を研究することに集中しました.たとえば、バルセロナ大学の医師RamónMora Ripollは、笑いを感情の星座として説明しています。それは通常驚き、陶酔感または喜びのような様々な状況によって起こるので、それ自体が笑いであることは不定であることを確認します.一方、スペインの笑い科学研究ネットワーク（RISA）の科学者Mari Cruz Roderaは、この要素を後天性幸福症候群の主な徴候または症状として定義しています。.より精神生理学的観点から、今日の笑いは以下によって特徴付けられることを確認することにおいて確かな科学的コンセンサスがあります：咽頭の共鳴を伴う繰り返し音節発声を伴う横隔膜の高エネルギー収縮.顔の約50種類の筋肉を使った表情.腹壁、頭、首、背中、腕、手などのさまざまなグループを参照している300以上の筋肉の動き.一連の関連する神経生理学的プロセスの開発.2-笑いとユーモアの種類笑いの研究では、それぞれの人間は異なる方法で笑っているということが暗示されてきました。このように、笑い声はすべての人にとってユニークで同一の反応ではありません.個人で発達する笑い声の特徴を調節する要因は、リズム、ボリューム、強度または持続時間などの顔の表情に関連する特徴に関連しています。.これらの要素の研究は複数の種類の笑いの確立を可能にし、そのうち5つは特別な関連性と科学的証拠を獲得しました。これらは以下のとおりです。自発的または本物の笑い.リハーサルまたは無条件の笑い.刺激された笑い.誘発された笑い.病理学的な笑い.同様に、笑いの特性を確立する際に考慮に入れるべきもう一つの重要な要素は、この概念とユーモアの区別にあります。.笑いとユーモアを区別することは簡単ではありません、それらはしばしば関連した方法で現れるからです。実際には、ユーモアはしばしば笑いの原因ですが、笑いも気分を変えることができます.この意味で、笑いとユーモアは密接に関連している2つの側面であり、それらの関連が笑い療法の基礎を構成しています。.笑いは生理的活動であるのに対し、ユーモアは構築物です。ユーモアは認知的効果しか持たないが、笑いは身体的および生理学的効果の両方を持つ.同様に、ユーモアは刺激であり、笑いはこの刺激が生み出すことができる多くの反応のうちの1つです。しかし、関連しているにもかかわらず、これら2つの要素は必ずしも一緒に現れる必要はありません。. 3-笑いの神経生理学笑いは生物学的基盤を持っています、つまり、脳が笑うとき、それはその機能において一連の変化を経験します.具体的には、笑いは、皮質下皮質回路、大脳辺縁系、特別な領域、視床下部 - 下垂体軸などのさまざまな脳プロセスを刺激します。.さらに、笑いは、アナンドイミド、エンドルフィン、エンケファリン、セロトニン、オキシトシンまたはドーパミンなどのホルモンおよび神経伝達物質の放出を引き起こす。.さまざまな脳回路でこれらの物質を放出することは、笑い療法の心理的な利点、そしてリラクゼーション、前向きな感情の実験、あるいは気分と自信の増大などの効果の発生を説明するでしょう。.一方、最近の研究では、笑いは副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）の放出も含み、それがストレスの調節に関与していることが示されています。.同様に、笑いも体内でより多くのアドレナリンとノルアドレナリンの放出を引き起こし、血圧と気管支拡張の調節に介入し、喘息患者には有用であると仮定されています。.笑いの有益な効果いくつかの調査は笑いの有益な効果を研究することに焦点を当ててきました。一般に、これらは生理学的効果と心理的効果に分けられます。. 生理作用.筋肉組織の運動と弛緩.運動と呼吸の改善.ストレスホルモンの濃度を下げる.エンドルフィンの産生を増加させる.組織の酸素化を増やす.血管の機能を向上させる.免疫系を刺激する.疼痛および忍容性の閾値を高める. 心理的影響.うつ病や不安のストレスや症状を軽減.気分、自尊心、自信を高めます.記憶力と創造的思考を向上させる.社会的関係を改善する.生活の質を向上させ、心理的幸福を促進します.参考文献Bokun、Branco： "治療としてのユーモア"。...
笑いのしくみと5つの主な種類
の 笑い それは私たちの体が快適な状況の前に持つ表現の形の一つです。あなたはそれが最高の喜びの表現であり、それが原則として口と顔を含む一連の動きと音であると言えるかもしれませんが、全身を何度も含むということです.笑いは感情の結果であり、それ自体、知的で感情的な要素を持っています。笑うことができるように感情を感じることが必要ですが、私たちの知性は笑いを与える信号を捉えることも必要です. 言及されたこれらのいくつかの要素で、あなたは私たちの体のどのくらいの領域が笑いの間に行動するかを見ることができます.くすぐりなどの非常に原始的な笑い声は知的作業を必要としませんが、他のほとんどすべては人間の知性によってふるいにかけられます.これが、笑っている人が笑っている間、現実から抜け出す傾向がある理由です。笑いながら同時に否定的なことを考えるのは難しい.それが反射であるか知性的に誘発された笑いであるかにかかわらず、この行動は喜びの感覚から派生するので、それはまた感覚と関係があります。. そしてそれが喜びから来るように、それはまた個人に喜びを生み出します。これらは、笑いを精神と生物にとって優れた味方にするための基盤です。.なぜ笑いが精神的健康に重要なのか?笑いは伝染性です。これはそれを向社会的行動とし、グループで働くための非常に便利なツールになります.神経生理学によると、この伝染は私たちの脳のいわゆるミラーニューロンによるもので、笑いを検出すると、人に笑いを促す信号を送ります。.この笑いの社会的特徴は、患者とセラピストの間の関係を維持するのを助け、内気な人や表現が困難な人でさえ、治療に関わる他の人とのつながりを強化します。そして社交的な主題はまたより自意識的なものです。.RamónMora（2010）の言葉では、「人々はしばしば驚き、幸福感、喜び、勝利または幸福を笑いながら」（38ページ）、また「あなたが疲れているとき、混乱し、幻惑し、悲しみ、怒り」などしたがって、笑いは「まったく予測不可能」であり、「ほとんどすべての心理状態としては不明確」です。.同じ著者によると、そして神経生理学的用語では、笑いの間に「呼吸器系および心臓循環系の変化、ドーパミン作動系の活性化および他の神経内分泌および免疫回路」がある（p 39）。笑いの神経生理学はその治療効果の原因である.人が笑っている間、エンドルフィン（痛みを減らして陶酔感を増す）、セロトニン（不安を減らし、睡眠を整え、快楽を増す）、ドーパミン（増える）などの一連のホルモンと神経伝達物質が放出される。動機、学習および喜び）、とりわけ.結論として、笑いは楽観主義、自己受容、社会的統合、現在への固執、対立管理とストレス、精神的開放、否定的反応の再プログラミング、創造性、記憶、学習などを奨励することができます。一般に、笑いは世界的な心理的幸福と同義です.笑いの種類人間が放つことができる笑いの種類を理解することは重要です。これに関して、いくつかの区別がなされてきた：それらの母音、音符、強度、トーン、持続時間、品質、効果または音源について。.母音（ja、je、ji、jo、ju）または音符による区別は十分な科学的妥当性がありません。調子、持続時間または強度による区別は複数の精神生理学的研究を有するが、それは治療による予測可能または制御可能な側面ではない。しかし、それはその有効性の測定および評価システムとして使用されています.最後に、質的な区別（臆病、無駄、乳児、マキアヴェリアンなど）は理論ごとに大きく異なるため、それらの有用性はそれぞれの特定のモデルに限定されます。. それは、それらが詳細な治療計画に対して実用的であるので、最も有用であると思われるのは効果または出所による区別であろう。.その効果によると、笑いは患者に以下のことを仕えることができます。内外の経験をつなぐ.アイデアや感情を表現する.環境と対話する.問題、個人的なリソース、代替案、解決策を探る.肉体的、心理的、社会的または精神的な必要性を満たす.同様に、その効果によって、笑いはセラピストに役立つことができます：参加と癒しをやる気にさせる.患者の前向きな側面を検証する.運動に影響を与え、患者特有の反応を強化する.患者の感情を強調し、同期させる.最後に、その出典により、笑い声は次のように分けることができます。 自発的：それは自然で、非自発的で、そして非合理的です（ユーモアは知的要素を持っています、しかしあなたはそれが笑いで反応する理由を合理化することはできません）.テスト済み：それは自発的なもので、外部からの刺激や正当化はありません.刺激される：くすぐりのように、物理的にまたは反射的に.誘発：薬または薬によって.病理学：医学的または心理的障害の過程でのみ発生する.笑い療法のためには、自発的な笑いであり、主な効用のものをリハーサルし、刺激されたものは最低限の効用を持ち、誘発された病理学的なものを除外します。.リハーサルされた笑いはより少ない支持研究を持っていますが、毎日それは笑い療法の多くのモデルの仕事の軸としてもっと上がります.笑っている笑いは自発的な笑いよりもうまくコントロールされる理想的な条件を持ち、それが自発的な笑いにつながることになることができるように、それ以上またはそれ以上に伝染する.したがって、それはあらゆる年齢または病状においてより安全であり、そしてまたユーモアと関連していないことによってより利用しやすい.これは笑うにはユーモア、幸せ、または動機が必要だという誤った考えを破り、笑い療法は人々を冗談、くすぐり、または冗談の力で笑わせる運動であるという誤った考えも壊します.科学として検証されるために、笑い療法は自発的笑いのように予測不可能なものを使うことはできません.同様に、自然な笑い声は人間にとって極めて重要であり、笑い声療法はそれから切り離すことはできません。しかし、彼は変数と効果のより良いコントロールのために、リハーサルされた笑いと二項式でそれを使います。この二項式から、この治療法のすべてのダイナミクスが設計されています。.参考文献マクドナルド、C。（2004）. 日への笑いは医者を遠ざける_治療的ユーモアと笑い. 心理社会的看護と精神保健サービスのジャーナル。第42巻第3号. 笑いと脳. 撮影場所：http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html桑名英（2001）. 笑いの科学. 撮影元：faculty.washington.edu.
コロンビアの文化的豊かさ10伝統の例
の コロンビアの文化財 それはBarranquillaのカーニバル、聖週間、カーニバル、キャンドルの夜、Silleterosパレードや他の祭りのようないくつかの重要な文化的伝統とイベントによって表されます.コロンビアは、時間が経つにつれて混合しデカントしてきた文化のるつぼです。先祖代々の遺産でこれらの土地にすでに住んでいた先住民族にとって、この地域を征服し、彼らの言語、宗教、習慣を課したスペイン人は16世紀から団結しました。. イベリアの征服者たちは、奴隷、黒人として彼らを後押しし、彼らも豊かなコレクションに貢献しました。これらすべての民族グループは今日コロンビアとして知られているという国に彼らのマークを残しました.いくつかの機会では、特定の症状発現におけるそれらのいくつかの影響は、特に地域によってはっきりと識別することができますが、他の時には世界で独特で独特の表現をもたらす真のアマルガムが見られます。.コロンビアはここ数十年で経済的、政治的、そして社会的にめざましい発展を遂げ、文化の世界にもその跡を残し、南米諸国からの新たな貢献に影響を与えています。.コロンビアで最も重要な10の文化的伝統や出来事のリスト1-バランキージャカーニバルそれは間違いなくコロンビアで最も重要なカーニバルパーティーであり、ラテンアメリカで最も重要なの一つです。それは19世紀中頃から祝われてきた、それは私たちが国で見つけることができる文化的な共シンクリズムの最も洗練された表現の一つです。. San Sebastian Dayの1月20日に行われる活動、Bando de Carnavalの最初の記録は、1865年にさかのぼります。ただし、カーニバルはすでに以前から祝われていたことを示す証言があります。.カリブ海沿岸と大西洋局の首都に位置するバランキージャの街は、アッシュの水曜日の前の土曜日から翌週の火曜日までの5日間、音楽、ダンス、フロート、コスチューム、パレードを楽しめる街に変わります。 、モモ王とカーニバルの女王のバトンの下で. およそ100万人のbarranquillerosと国内外の他の地域からの訪問者がお祝いに参加すると推定されています. これらの祭りは、2001年に国民議会によって国の文化的遺産に、そして2003年にユネスコによって人類の口頭および無形遺産の傑作として宣言されました。.2-ボゴタのイベロアメリカ演劇祭 ラテンアメリカで最も重要な演劇会議の1つで、2年ごとにボゴタで世界中のグループが集まります。.1988年に女優兼ディレクターでコロンビア・アルゼンチンの演劇起業家であるファニー・マイキーと、コロンビアの著名な文化的プロモーターとして有名なラミーロ・オソリオが国の最初の文化大臣を務めました。. それ以来、そして2016年まで、コロンビアの首都のショーホールを満たすだけでなく、子供や大人が参加できる無料のアクティビティで興奮するこの劇場のお祝いの15のエディションが祝われました。大々的に. そのエディションにもよりますが、通常3月から4月の間に開催される17日間のフェスティバルでは、21から45カ国の何十ものグループが参加し、何百人ものアーティストが参加します。. 最も多様な演劇の提案に加えて、ダンス、サーカス、パントマイムなどの舞台芸術の他の表現、そして音楽コンサート、ワークショップ、会議も見ることができます。.3- Valleduparのヴァレナータ伝説の祭典Vallenata Legend Festivalは、コロンビア北東部のCesar県の首都Valleduparで、4月から5月にかけて、1968年以来毎年開催されています。目的は、今日の国で最も人気のある音楽ジャンルの1つを祝うことです。. Vallenaterosの通訳と作曲家は、5日間で何千人ものフォロワーを引き付けるパーティーで、さまざまなカテゴリーで競い合います。....
