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10コアフラの習慣と伝統（メキシコ）
の中で コアウイラの習慣と伝統 （メキシコ）最も重要なのは、様々な踊り、職人の伝統、そして美食です。.コアウィラは、メキシコ合衆国を構成する、アメリカ合衆国と国境を接する領域の1つです。その意味は「飛ぶヘビ」です. この州には、この地域を世界の観光と文化の目的地にするいくつかのアトラクションがあります。それはあなたの訪問を忘れられないものにする森林、大都市、町および砂漠があります.コアウイラ州は、その色と民間伝承が非常に特殊で特別なものであることが判明しているため、その特徴があります。その住民は彼らの先祖、祭りからもたらされた伝統的な踊りを実行し、地域の典型的な工芸品を製造し、典型的な食べ物を準備します... 彼らはまた、時間の経過にもかかわらず彼らの特定の生活様式を維持する先住民族の重要なグループの存在を持っています。また、チワワ（メキシコ）の9つの習慣と伝統を見ることに興味があるかもしれません。.コアウイラ州（メキシコ）の10の典型的な習慣と伝統のリスト1- lechuguillaの踊り この地域で最も重要な踊りの1つであり、それはixtlera地域で始まりました.lechuguillaを彫った人たちは、matlachinesのように、柔らかい足跡で彼らの喜びを示しました. 彼らはTlaxcaltecanのダンサーと非常に似ていますが、唯一の違いはlechuguillaダンスのパフォーマンスの間に、あなたが彼がixtleを得ているところから彼がカットして、切り刻むとき農民が実行する行動を見ることができる.2-キカプーダンスキカプー族によって作られた、その州の北部に住んでいて、その住民が彼らの踊り、重要な方法で注意を引く、そして彼らが彼らの新年や記念日のお祝いのような日にこの地球への到着.この部族は、とりわけチュエカ、コヨーテ、49、兵士、そしてカップルのダンスなどの踊りを披露します。これらの踊りはコアウィランの集会を楽しませる責任があります。.3-ウォーターアイダンスこの踊りは1591年にトラスカランによってコアウイラ州に運ばれ、彼らによって植民地化されたさまざまな場所で行われます。.4-パテーノシロップ起源がトゥリロプールにあるダンス。それは収穫収穫祭の間に幸せな農民によって行われます. 原始住民は「パチョ」インディアンだったので、それはパテーノシロップの名前を受け取ります.5-コントラダンザ・デ・アルテアガそれは、つるの栽培とターペンタインの工業化のために領土にやって来たヨーロッパ人のおかげで、コアウイラ州南部のArteagaの町にやって来たダンスです。. それは地元の貴族に、そして後にその実現の間に特別な詳細を与えることを担当していたその住民に大きな好奇心を引き起こしたダンスです。.6-甘いものとナッツのお祭り 伝統的な祭りの中でも、11月の最初の日に開催されるお菓子とクルミの祭りが際立っています。ここでは、最も重要なパラスのお菓子屋がクルミ、ぶどう、ナッツのお菓子を集めて共有します。カジェタ.同様に、ブドウとワインの祭りが強調されています。その組織はCasa Maderoによって行われ、8月中に祝われます。.7-フィエスタスデサンアンドレス毎年、11月30日に、この州のカトリック共同体は伝統と習慣によってその守護者セントアンドリュー使徒を尊重しています. この目的のために、芸術祭、様々な舞踊、メキシコの軽食の販売、花火大会などの人気の祭典が開催されます。.このお祝いには、11月の最後の週に始まり12月の最初の日まで続くサンアンドレスフェスティバルがあります。これらのお祭りでは、典型的なスナックの機械的な魅力と販売を見るのが一般的です。. 8-工芸品 コアウイラの人口はサルティヨサラペの準備のために際立っています。それはウールと様々な色で織られている衣服から成ります. この伝統は先住民のトラスカラン人を通してコアウィラに来た習慣です。それはまたカンデラとサドルの織物繊維をハイライトします .9 - 美食美食に関しては、中東産の小麦粉と小麦が豊富なトルティーヤが主な要因としてありますが、コアウィラの人々には非常に好評です。. それはまた彼らの血と彼らの内臓でシチューを作った後に炭で焼かれるか、または揚げられることができる子供、ならびに乾燥肉と炭で焼かれる肉をハイライトします....
コロンビア太平洋地域の10の習慣
の コロンビアの平和な地域の習慣 彼らは地形と同じくらい多様です。コロンビアの習慣は、食べ物や衣服から音楽やダンスまで、その原産地によっても、外部からの移住者によってもたらされたスペイン、カリブ、アフリカの影響によっても形作られてきました。.Frommersのような人気の旅行ガイドは今コロンビアが「次のすばらしいエコツーリズムの目的地になる準備ができている」ことを示しています. Anthony Bourdainによる "Without Reservations"のような旅行プログラムの良いプロフィールは、食物、文化そしてコロンビアの多くの自然の美しさへのかなりの関心を呼び起こすのに貢献しました.コロンビアの穏やかな地域の主な習慣アフリカとカリブ海のルーツ、そしてスペインの植民地主義は、コロンビアの人々の文化、伝統、習慣に大きな影響を与えてきました。. 1-美の完成度を検索する美しさ、特に女性らしさはラテンアメリカの文化の至るところで高く評価されており、整形手術の世界的リーダーであるコロンビアも例外ではありません. コロンビア国立美人コンテストなどの美人コンテストは国民的強迫観念であり、多くのコロンビアのカーニバルには「統治」または美人コンテストがあります。.実際、女性の美しさの重要性はポピュラーカルチャーに深く根ざしているため、コロンビアのテレノベラ「Yo soy Betty、la fea」はラテンアメリカの美しさについての推定をその主人公を着飾ることによって演じました. 2-カーニバルとお祝いこれらのカラフルなお祝いはしばしば数日間続くイベントであり、精巧なパレード、美人コンテスト、精力的な公演や美味しい郷土料理が特徴です。. 太平洋地域で最も重要なカーニバルやお祝いは次のとおりです。ポカヤン、カウカ（コロンビア）の聖週間.カリフェアはコロンビアの太平洋岸での主な文化イベントです。.サンパンチョのフィエスタ.火のカーニバル.ブエナベントゥラの太平洋岸の民俗祭り.3-個人的な外観コロンビア人は一般的にドレッシングの彼らの方法で非常に正式です。ほとんどすべての職業で、ほとんどの場合男性はシャツとネクタイのスーツを着ています.彼らはまた通常ショートパンツやズボンを着用するがドレスは女性に最適です。カジュアルドレスは若者に人気があります.一般的に、この地域のコロンビア人は個人の衛生状態に細心の注意を払っているので、彼らは通常他の衛生対策の中でも特に消臭剤を使用して毎日浸しています.4-任命と結婚予約は通常、家族の慣習に応じて15または16時に開始されます。シャペロン（予約の際に若者を監督した成人）はいません。そして家族はもう結婚を手配しません。.関係する人々が決断を下します。青年期であっても、若い女性は年上の男性とデートしているのが見られます。これは一般的です.5-音楽とダンスアフリカの音楽に非常に影響されて、currulaoはマリンバデchonta、グアサ（軽い種でいっぱいの中空シリンダー）とcununoドラムのような民俗楽器で解釈されます。主な通訳がメロディーを歌い、コーラスがコーラスを返答します.バンブーコやクンビアと同様に、currulaoはダンスのスタイルであると同時に音楽のスタイルでもあります。.6 - 典型的な食べ物ココナッツライスはコロンビアの大西洋岸と太平洋岸に沿った美食の柱です. アレパは、チーズの詰め物や卵を添えて、沿岸で様々なバリエーションで提供しています。一般的に、コロンビアの沿岸地域の食べ物は辛い傾向があります.この地域の典型的な料理の多くは、アフリカとクレオールの影響が混在しています。.7-コーヒーコロンビアの山岳気候の乾燥した空気と豊かな火山の土壌は、世界でも最も豊かで大胆なコーヒー豆を生産しています。. 1959年に、コロンビアのコーヒー生産者連盟は、彼らのコーヒーにコロンビア人の顔を付けるように設計された広告キャンペーンを開始しました。. ポンチョと帽子をかぶった山頂を射影した、控え目で架空のコーヒーのコレクターであるJuan Valdez、そして彼のパートナーConchita la Mulaは、今日もコロンビアのコーヒーと同義語のままです。.朝と午後にコーヒーを飲むのが一般的です。コーヒーはパン屋から街の通りや広場まで至るところで販売されているので、入手は簡単です。.あなたは、に興味がある可能性があります5コロンビア太平洋地域の経済活動.8-ダイエット朝食はジュース、フルーツ、卵、ペストリー、または小さな「コンチネンタル」で構成されています。ランチは、通常午後12時から2時の間に提供され、その日の大きな食事、および家族が会う時間です。.現在、米国のように、午後には多くの家族が大きな食べ物に切り替えています。....
コロンビアのカリブ海地域の10の習慣
コロンビアのカリブ海地域の習慣には、クンビアの踊り、バレナートの解釈、オオバコを食べる、魚のフライなどがあります（Colombia、2017）。.コロンビアのカリブ海地域は大西洋とベネズエラ湾に接している国の北部に位置しています。アトランティック、ボリバル、ラグアジラ、セザール、スクレ、コルドバ、マグダレナ、そしてサンアンドレスとプロビデンシアの8つの部署で構成されています。. この地域の人々は、自然発生的で陽気で、ダンスや音楽を愛する傾向があります。これは、その習慣の多くが、バランキージャのカーニバルのようなお祭りやカーニバルの祭典を中心に展開していることを意味します（UncoverColombia、2017）。.コロンビアのカリブ海地域の習慣は、征服の間にコロンビアにもたらされたアフリカの文化のルーツと混合したスペインの伝統によって浸透しています。食べ物、ダンス、リズム、そしてお祝いは、常にこの文化的な組み合わせを刺激します。.また、Orinoquía地域の11の特徴がハイライト表示されています。.コロンビアのカリブ海地域の10の習慣1-ソンブレロブエルティアオ コロンビアのカリブ地域の最も根強い習慣の1つは、「vueltiao」帽子をかぶっていることです。この要素は国のアイデンティティーの象徴として国によって採用されており、その起源はシヌ川周辺に定住しています.「杖の矢」として知られている杖の繊維でできていて、この帽子はそれが作られている方法でvueltiaoと呼ばれています。. コロンビアのカリブ海地域の男性の大多数は、柔軟で抵抗力のある帽子で自分自身を太陽から守る習慣を持っています（blockenglishfouruniagraria、2013）。.2-ダンスクンビアクンビアはコロンビアカリブの最も代表的なリズムです。それはスペインの音楽とコロンビアのアフリカの原住民の音の混合物から生まれます.カリブ海で踊るのが通例であるダンスのスタイルは、女性の短いステップでの動きを特徴としています。これらの短いステップはそれらが足首のまわりで鎖でつながれたとき奴隷が彼らの足に持っていた動きの自由から生じます.コロンビアの大西洋岸では、クンビアは彼らの最も根深い習慣の一部です。その音の生産は打楽器、バグパイプ、サックス、キーボードおよび多数の管楽器を含みます。強いルーツを持つ伝統的な踊りです（Levinson、1996）.3-ヴァレナトスクンビアはリズムですが、バレナートはコロンビアのカリブ地域の典型的なジャンルで、ヴァレドゥパルの自治体で生まれました。.大西洋岸の住民は、主に、彼らの "parrandas"またはvallenatoパーティーの間にVallenatoを聞いて踊る習慣を持っています.最も重要で認知されたバレナート音楽イベントは毎年ヴァレナータ伝説の祭りとして知られているバジェドゥパルの自治体で行われます。この祭りの間、毎年、ヴァレナート王が選ばれる.4-カリブの神話と伝説カリブ海地域は泣く女の神話やケイマン人の伝説を含む伝統、神話、伝説が豊富です。.この地域内では、カーニバルやフェスティバル中にこれらの神話や伝説を再現するのが慣例です。.同様に、口頭の伝統はカリブ海の最も重要な習慣の一部であるため、これらの神話や伝説は世代間で共有され保存されています（Williams、1999）。.5-バランキージャカーニバル Barranquilla Carnivalは、コロンビアのカリブ海で最も重要なフォークフェスティバルであり、リオデジャネイロでのカーニバルに続いて世界で二番目に大きいカーニバルです。.このカーニバルを祝う習慣は19世紀の間にカリブ海で生まれました。カーニバルは、伝統的に、聖週間の40日前に毎年祝われます。.バランキージャの謝肉祭の間に、アトランティコ県のバランキージャの町は、そのダイナミクスを変更して街をパレード、ダンス、音楽でいっぱいにします（Friedemann、1985）。. 6-その他のお祝いコロンビアのカリブ地域では、Barranquillaのカーニバルを除いて、年間を通していくつかの祝賀会を開くのが通例です。たとえば、ミスコロンビアを戴冠させるために、毎年全国美容コンテストがカルタヘナで開催されます。.海のパーティーはまたサンタマルタで祝われます、そこで最も冒険的な人はウォータースポーツを楽しむことができます.シンセレホの自治体では、習慣は闘牛であり、毎年コラレハは祝われています、その間に雄牛との戦いの伝統があります.7-典型的な食べ物カリブ海地域の食べ物は通常ココナッツ、パタコーン（揚げグリーンバナナケーキ）、揚げユッカ、レモンと塩でご飯を伴う.この地域の最も特徴的な料理は、サンコチョまたは魚のスープ、ホーガオと一緒のチーズのモテ（トマト、タマネギ、チーズとみじん切りのユッカ）、そしてきれいなパン（白いトウモロコシを調理し、すりつぶし、小さなパンで練る）です。一般的に、カリブ海料理は海、バナナ、トウモロコシ、ユッカからの製品が豊富です（Dier、2016）.8-新鮮でカラフルな服コロンビアのカリブ地域で通常着用されている服は新鮮で軽いです。この地域の住民は、特にお祭りやお祝いの際には、色鮮やかでゆったりとした服を着る習慣があります。. その地域特有の衣装は有名なクンビアを捧げてきた「polleracolorá」です。それは長く、幅が広く、カラフルなスカートです。.このドレスは主に公共のイベントや芸術活動のために使用されます。男性は女性の服に合った服を着ます.9-ドミノをする コロンビアのカリブ海でのドミノゲームは、男性の典型的な活動でした。ゲームのルールは基本的なものであり、あなたは各端で同数のポイントでチップを接続しなければなりません。.カリブ海では、小額の金を賭けて、単純なテーブルで1人または数人の仲間とドミノをするのが通例です。.このようにして、商店や理髪店でさえも、地域の様々な場所に、歩行者通路や公園に配置されたドミノテーブルを見つけることができます.10 - サッカー コロンビアの他の地域と同様に、コロンビアのカリブ海サッカーでは最も重要なスポーツです。カリブ海の子供たちは通りやほこりの多い空地で遊ぶ習慣があります.コロンビアのカリブ海には、Carlos "El Pibe" Valderrama、Radamel Falcao、Carlos Baccaなど、国内で最も重要なサッカー選手がいます。.参考文献（2013）。コロンビアの文化コロンビア、カリブ海地域から取得：blockenglishfouruniagraria.blogspot.com.Colombia、T.（2017）。コロンビアを発見カリブ海人から得られた幸福なものです：colombia.travel.Dier、A.（2016）。月カルタヘナとコロンビアのカリブ海沿岸。バークレー：Avalon Publishing.Friedemann、N. S.（1985）。...
ペルーの海岸の10の習慣
の中で ペルーの海岸の習慣 最も重要なのは、奇跡の主の祭典、国際収穫祭、または通過の馬です。海岸はペルーが伝統的に分けられる3つの地帯の1つです。合計で長さは約2250キロメートル.国のこの部分であなたは最も重要で人口の多い都市のいくつかを見つけるでしょう。トルヒョは北部で際立っている。中央には首都リマがあります。南にはアレキパ市があります。海岸は、最も人口の多い地域であり、その民族的および気候的多様性が特徴です。. この地域には、先祖の手による習慣が生かされ続けている地域が数多くあり、それが国や地域にとって最も興味深い文化のひとつとなっています。. さまざまな影響（先住民、スペイン、アフリカ）の影響により、この地域全体で独自の伝統が生まれています。.ペルーの海岸の習慣のリスト国際収穫祭間違いなく、この祭りはペルーの海岸の最も重要で代表的なもののひとつです。それはイカ県で祝われ、地域のブドウの豊富さのお祝いを想定しています.そのすべての地域で、ブドウの木はこれらの作物がたくさんある場所のために古い砂漠を変えました。そこから、非常に重要なブドウ栽培の伝統が生まれました.祭りは毎年3月の最初の日に開催されます。それは収穫が尊重されるときであり、それは地域の典型的なワインを生産するためにブドウを集めることに他なりません. Lurenの主前のものと同様に、それはイカ学科で祝われるお祭りです。このケースでは、それは地域全体でカトリック教徒によって大きな熱情と共演されている宗教的なお祝いです。.選択された日付は10月の各月の3番目の月曜日です。その日、午後7時から、イカの街のすべての通りを通って砂の主、ルレンへの忠実な散歩が行われる大きな行列があります。.奇跡の主多くの専門家は、それが世界最大の宗教的祭典だと言っています。奇跡の主がキリストモレノとも呼ばれる通りに出ると、彼はリマの隅を通る人々の群衆を伴っています.行列は10月の月に行われます。他の宗教的な祭りのように、それは特定の食物を伴います。この場合、いわゆるTurróndeDoñaPepa、伝統に従って、キリストの信者によって発明されたデザート.通過の馬何世紀にもわたり、ペルーの海岸には馬術文化がありました。これはそれらを飼い慣らすと育てるための特定の方法につながっています.この習慣が独自の文化カテゴリーを獲得したのはトルヒョです。世界でユニークな馬の種類があります：通過の馬。理論的には、彼らは地域の典型的な混合物で、植民地時代から降りてくる馬です.最も特徴的なのは乗り方です。馬は「横歩き」または「平らな通路」と呼ばれるステップを通って動く。ライダーはチャランと呼ばれ、リネンのポンチョと大きな麦わら帽子で構成された非常にエレガントなスーツを着ています。.サンタローザデリマ奇跡の主をうらやむことはほとんどありませんが、サンタローザデリマを記念して毎年お祝いをする忠実な人の数は無数にあります.聖人はアメリカ大陸全体で正規化を受けた最初の女性でした。正確な日のわずかな変化で、8月の終わりに、リマの人口の大部分は彼らの記憶で起こる大衆および他の行為に近づきます.マレラペルーの海岸の民間伝承の中で、踊りは際立っています。これらは通常、この地域を通過した3つの文化、先住民族、スペイン人、そしてアフリカの奴隷の影響によるものです。.北部で発生するすべてのそれらの中で最も典型的なのはマレラです。それは、専門家によれば、無駄ないたずら、優美さと上手なスキルを持ったカップルによって行われるダンスです。.このモダリティ内では、マレイラライムナ、マセラノルセナ、またはパソパソで踊られるものなど、さまざまなバリエーションがあります。. 最も受け入れられている解釈は、女性を征服するためにギャラントリーと優雅さを使用する男性の求愛を表すものです。ダンスは、男性の帽子、長い女性のスカート、カップルの両方のメンバーが着用するハンカチなど、この地域で典型的な様々な種類の衣服と関連しています.このダンスを鑑賞するのに最適な時期は、1月20日から30日の間に開催されるFestival de la Marineraです。.カーニバルカーニバルはヨーロッパからもたらされた習慣のもう一つでした。ペルーの海岸では、彼らは簡単に落ち着いて、そして今日それらは地域の最も典型的な祭りの一つです。.彼らは他の地域でも称賛されていますが、彼らはリマ、チクラーヨ、トルヒョ、イカやトゥンベスの非常に重要なものです。.その特殊性の中に水の使用があります。お祝いの時の暑さはその習慣の起源です。そのような "ñoCarnavalón"、寓意的なパレードや典型的な踊りなどの優れた伝統があります. 闘牛今日それは世界中で論議を呼んでいる習慣です、しかし、闘牛はペルーの海岸に非常に定住します。特に首都では、このタイプのお祝いがもっとあります。.スペインとメキシコに続いて、征服のスペイン人によって運ばれて、ペルーは世界で最も闘牛党がある国です。最新の計算によると、毎年550個近くが製造されています。.どちらも今日の別の物議を醸す伝統を忘れてはいけません：闘鶏。原産地スペインでは禁止されていますが、今日でもペルーの海岸で行われています。.クレオールの歌前に述べたように、マリーネラについて話すとき、海岸の音楽は様々な文化的影響から恩恵を受けました。インド人、スペイン人およびアフリカ人は地域の音楽を作成するために彼らの2セントを置いた.その瞬間から19世紀の終わりにクレオールの音楽が登場しました。この音楽は、クレオール人の重要性が増していることに基づいて、当時登場した新しいソーシャルクラスと結びついていました。例えば、リマで最も有名な音楽スタイルはペルーのワルツです。文化的な組み合わせの明確な例です。.お祝いそれは海岸で、特にリマとイカで非常に人気がある音楽とダンスのもう一つのタイプです。その起源は黒い奴隷たちによって導かれた文化の中に置かれているようです。彼らは彼らの習慣や文化の一部を維持しようとしましたが、結局彼らはその地域の他の人々と混ざりました。.お祝いは、独立したまたは相互依存したカップルで、明らかな官能的な要素を持っています。ドラム、カウベル、ヤシの木などの楽器を伴ったダンスです。.参考文献Arlecoプロダクションペルーの海岸の伝統と習慣blogitravel.comから取得セルペルアーノリマの習慣と伝統serperuano.comから取得ペルー情報：ペルーの最も重要な習慣と伝統。 peru.infoから取得Aguirre、Miguel。奇跡の主。 bbc.co.ukから取得Roberts、Honi。ペルーのパソ馬。 equisearch.comから取得デュプレ、ブランドン。あなたが知る必要がある7つの伝統的なペルーの踊り。 theculturetrip.comから取得しました国とその文化ペルーeveryculture.comから取得Robitaille、ジョアン。ペルーのカーニバルの伝統traveltips.usatoday.comから取得
コロンビアのアンデス地域からの10枚のクーポン
の コロンビアのアンデス地方から来る連句, 西の国の位置、ウイラ、アンティオキア、ボヤカ、カルダス、カウカ、セザール、チョコ、クンディナマルカ、ナリニョ、ノルテ・デ・サンタンデール、キンディオ、リサラルダ、サンタンデール、トリマとカウカバレーの部署です.用語「連句」は、もともと15世紀のスペインのロマンスを構成する16音節それぞれの詩の間に韻を示すために使用されました. スペイン人の到着と、恋愛小説はコロンビアで制定され、8つの音節それぞれの詩句になるために、適応の過程を受けました.コロンビアのアンデス地方からの10の有名な歌1 - コンドルのコプラ作者スサナルケゴメスアンデスの優雅な鳥, あなたが高所に住んでいること 青みを帯びた羽毛. あなたは私たちの文化を高く評価します. あなたは私たちの国の象徴です. 巨大な国鳥、あなたを知っている人は多くありませんでした また、彼らはあなたの自然の生息地が何であるかを知りませんでした.2 - 私を傷つけた弾丸作者匿名私を傷つけた弾丸 彼はまた司令官を傷つけた, 彼は船長になった そして私には以前のように兵士!3 - この飲み物を飲みましょう作者匿名この飲み物を飲みましょう祈りを始める故人の魂が力とトランゾを取る. 4 - 私は私の愛する国を泣きます作者匿名私は私の愛する国を泣きます...
幸せなカップルの関係を維持するための10のヒント
幸せなカップルの関係を維持する 良い生活の質を持ち、人生を楽しむことが基本です。一緒に時間を過ごしてコミュニケーションを改善することが重要な2つですが、それから私たちはあなたが適用できる他のヒントを説明します.あなたの関係は停滞していて、あなたはもう幸せではないと感じますか？多分あなたは悪いステージを経ているか、あなたはいくつかの重要な問題を解決していない. それは無限のように思えますが、あなたはこの状況を解決し、あなたとあなたのパートナーの両方がお互いに気分が良くなり始める段階を始めることができます。.私たちは皆、愛を見つけることを目指しています。私たちの人生を分かち合う、誰かを幸せにし、私たちを大切にし、世界中の誰よりも愛してくれる人を探す.これは時々簡単ではありません、あなたはどうやら適切と思われる人々に出くわします、しかし結局何かがおかしくなります。最後になるまで、あなたは未来と共有する人生を想像することができるものを見つけます、そしてすべては美しくて素晴らしいです. しかし、あなたがそれを見つけたら、それは愛を生かし続け幸せなカップルになるという冒険に直面する時が来ました.すべてのカップルが主張し、対立し、そして単調さを含む複数の問題を経験します。それはメンバーを非常に疲弊させ、それがカップルの安定性に影響を与えることになります。重要なのは、関係をあまり悪化させずにそれらを解決することです。.健康で幸せなカップルの関係を築くためのヒント1-カップルが何であるかの現実的なビジョンを持っています関係の最初の数週間、最初の数ヶ月、最初の1年まで、すべてが美しく素晴らしい、あなたは恋をしています、そしてあなたは永遠に続くでしょう。.しかし、時が経つとそのチクチクすること、その不可解な幸福と一緒にいることへの神経は減少し、他の何かになってきています。.時々、この変化は否定的なものとして解釈されます。火花が消え、愛が尽きた後、ドラマがやってくるのです。.夫婦が何であるかについての神話や信念は、それがあなた自身の関係の特性よりもむしろ標準的なパラメータに従ってどうあるべきかに焦点を合わせて、多くの損害を与えることができます.きっとあなたはこれらの最も一般的な神話のいくつかを聞いています：カップルのメンバーは親友であるべきです.カップルは一緒にすべてをやるべきです.あなたの本当のパートナーがあなたがあなたが何を考えて感じているのかを知って欲しいのなら.カップルは彼らにすべてを言うべきです.あなたのパートナーがあなたを愛しているなら、それは嫉妬を感じるのが普通です.あなたが罪悪感を感じたら、告白する.あなたはあなたの関係のためにあらゆる費用で戦わなければなりません.子供を産むことはそれがうまくいかないときカップルの関係を整理する.不幸な夫婦は壊れた家よりも優れています.あなたのパートナーがあなたを残したい場合は、彼女にしがみつくと戦う.反対者は互いに引き付け合い、補完する.カップルは他人に問題を明らかにしてはいけません.あなたが持っているものに満足してください.このタイプの信念は非常に頻繁であり、しばしばカップルで対立と苦しみを引き起こします.夫婦は夫婦です、あなたは友達ではありません、気持ちと献身は全く異なります。明らかに共犯と友情がありますが、もっと何かが必要です。それを証明するために、よく知られている 友達ゾーン. 実際、多くの分野で、他の何よりも友達であることに気づかなくなっています. 夫婦は三つの要素から成り立っていることを理解することは重要です：Aさん、Bさん、そして二つの要素の結合. 各メンバーは独立しており、彼らが自分自身を忘れている瞬間に、その組合を維持するために貢献するべきである、夫婦、組合が健康で強くなることは難しいでしょう。.2-関係を気遣うことあなたがそれらの面倒を見ないならば、人生のほとんどのもののように、それらは壊れます。同じことが人間関係だけでなく、カップルの関係でも起こります。.ある人は、関係が自然にうまくいくと信じています。誰かを知ったら、他に何もする必要はありません。あなたはそれが常にそこにある、合計であるということを当然のことと思います.しかし、あなたは「時には愛では十分ではない」と聞いているかもしれませんし、関係は感情以上のものです. それらは、あなたが一緒に構築したい細部、共通して行われること、それぞれの個々の成長、他の人々の、自分自身の、そして未来のケアに影響を与えます。.カップルは進化し、前進し、成長しなければならず、それには時間と献身が必要です。抱きしめ、キスし、愛撫し、通りを歩いている間に手を握り、そしてあなたの愛を世界に見せる.3-一緒に時間を過ごすあなたが一緒に時間を共有しないならば、どんな種類の関係のポイントは何ですか？カップルについて話すときには、さらにすべてがより強烈です。.誰かと一緒に時間を過ごすことは、それが何度も言われているように、参加します。重要なことは、その時間の量ではなく質です。あなたが一緒に仕事をしていると想像してみてください。たとえあなたがお互いに何時間も費やしたとしても、あなたが共有するのは仕事のことだけです.大切なのは、人生のさまざまな側面でお互いを知り合うこと、そして物事を中断することなく、また子供なしで、ペットなしで時間を共有していることです。 一緒にテレビを見る以上のことをするということです。旅行に出かけたり、夕食に出かけたりしましょう。.4-自分を欠場する/驚かせるカップルで過ごす時間の関係を一緒に育てることが必要ですが、別々に物事をやることもそのメンテナンスに貢献します.人気のある知恵が私たちを駆り立ててきたこととは反対に、時間をかけて過ごすことはカップルにとって健康です.あなたが誰かとデートを始めると、特に最初の瞬間に友人のグループから消える傾向があります。. しかし、社会的サークルを独立して維持することが重要です。一人で友達と出かけたいというのは、あなたがもっと欲しくないということではありません。.あなた自身の興味を持ち、一人でまたは他の人々と活動を行うことは有益です。だから、あなたは個人として進化し成長し続け、後であなたのパートナーと共有するためのより多くの経験を持っています. 同様に、それはカップルを逃すのに役立ちます。あなたが慣れるようになった誰かと多くの時間を費やすとき、あなたは落ち着いて、あなたはその人がどれほど重要であるかを忘れることになることを認識しなさい.あなたがあなたのパートナーといつも一緒にいるとき、あなたがたくさん好きな何かを買うときと同じことが起こります。あなたは毎日それを使い、あなたはそれをどこにでも持っていきます、あなたはそれを見て、そして常にそれを近くに保つのが好きです.これはあなたがもうそのことを好きではないという意味ではありませんが、あなたは疲れていて新しい刺激や新しい興味を必要とするということです。実際には、しばらくしてそれを見れば、それを再び使用したいという願望があなたに戻ってきます.あなたのパートナーが目的ではなく、あなたが彼女に対して持っている感情が物事に対して持っているものと同じではない（あるいは少なくともそうではない）ということは明らかです。愛のことは、あなたがそれを他の人に任せなければならないという意味ではありません。. 5-あなたのパートナーを変えようとしないでくださいあなたがあなたのパートナーに会ったときについて考えてください、彼女についてあなたの好きなことは何でしたか？彼女を愛らしいものにした理由? 通常、時間の経過とともに、あなたをとても魅了し、それをとても特別なものにしたことが、背景やあなたが主人公になる気になることに追いやられることになります。そして、あなたはなぜ彼がそれらのことをやめるのではなく、彼は異なった振る舞いをし、そして彼があなたがそれらを好きなように物事をするのかについて考えます。まとめると、なぜ変わらないのですか. これは、特に女性の間で最も一般的な考えの1つです。彼女は反抗的な少年を変えることができると考えている甘い女の子の話題です。カウントされていないのは、これがめったに実現しないということです。. あなたのパートナーはあなたがあなたの必要に応じてそれをするために型を作ることができる誰かではありません。あなたは両方とも独立した人であり、あなたの長所と欠点を持ちます。.あなたが良いものが好きであることは非常に簡単です、欠陥を受け入れることはより複雑で、あなたがそれらを持っていないようにあなたは他を変更したい傾向があります.たとえば、歯磨き粉を開いたままにしないなど、自分にとって非常に悪い動作を減らすことができます。しかし、彼の在り方の一部であり、彼または彼女がそのようなものであれば…それはあなたの選択なのか、それともあなたがそれを取るのか、それを去るのかということもあるでしょう。. 6-違いの利点を見つけるこの点は前の点と密接に関係しています。あなたが自分のあり方を変えることはできず、あなたのパートナーをそのまま受け入れることができないとあなたが思ったなら、あなたはちょっと一歩踏み出してあなたを差別化するものを理解し始めることができます.いつも同じ方法で考えているのと同じ考えをしている、あなたと同じ人と一緒にいることがどれほど退屈で単調であるかを考えてみてください。.あなたに違いがあるという事実は、関係にバランスを与えるものです。人生を見るためには、常に他の観点も必要です。.7-コミュニケーション方法を知るほとんどのカップルが抱えている主な問題は、彼らがコミュニケーションの仕方を知らないということです。なんて簡単そう!通信では、送信したいメッセージ以外にいくつかの変数が介在します。例えば、使われる言葉、身振り、声の調子、それが言われる瞬間... メッセージが世界のすべての善意に沿っていたとしても、これらすべての要素の合流はカップルの大きな議論につながることができます. コミュニケーションに影響を与えるもう一つの一般的な信念はあなたのパートナーは彼らに話すことなく、常にあなたが何を考え、感じているのかを知っていなければならないということです. あなたが誰かとデートし始めるとき、あなたは両方ともテレパシーのスーパーパワーを獲得することは十分に素晴らしいでしょう。しかし、私はこれが起こらないと言って後悔しています、そして、あなたがあなたに起こることを説明しなければ、あなたのパートナーは決して見つけることができないでしょう. 確かにあなたを見ることによってあなたに何が起こるのかを知ることができる、より注意深くそして知覚的な人々がいます。通常、その人はあなたの母親と他の親友であり、必ずしもあなたのパートナーである必要はありません。....
飢餓（および体重を減らす）を制御するための10のヒント
コントロールハンガー 食事を刻むのに慣れていて、正しく食べないのであれば、それが私たちの健康状態に悪影響を及ぼすからです。.不適切な食事療法の主な副作用は、太りすぎ、高血圧の問題、および心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患に罹患するリスクです。. 食べ方や食べ物の種類も、気分に影響を与えます。これは、私たちの食生活が私たちのニーズと私たちが必要とするエネルギー入力に基づいて、豊かで健康的であれば、それは私たちの肉体的および精神的健康に良い影響を与えることを意味します。.それから、そしてこの記事を通して、私はあなたが食欲を減らしそして食べたいという欲求を制御するためにあなたが従うことができる10の助言と勧告をあなたに教えるつもりです.飢餓を抑制するための10のヒント1日4食バランスを保ち、一日を通してブドウ糖や他の栄養素を必要な量摂取することが重要です。実際には、食事をスキップすることは減量に貢献するという事実ではありません.第一に、朝食は長い一日の仕事、または勉強の出発点であるため、その日の中で最も完成度の高い食事にすべきです。. 美味しい朝食は乳製品（例えば、一杯の牛乳）と果物でできており、乾杯などの繊維が豊富に含まれた炭水化物を同伴する必要があります。すでにご存知のように、その日の最初の食事は朝食でなければならず、午前中はランチにお腹がすいていないように軽食をとることができます。.「王様のように朝食を食べ、王子のように昼食を食べ、物乞いのように食事をする」と言われているように、私たちは一日を通して徐々に食事の摂取量を減らさなければなりません。したがって、夕食はその日の最も軽い食事にすべきです。.その日の最も重要な食事は何か、そしてそれをきちんとやっているので、脱出するために何も食べないようにすることが重要です。. 正しい食事をしていると、食事の合間に空腹になることはありません。私たちが適切に食べていないと私たちは満腹感を感じていない場合は、私たちは健康的で低カロリーの食品でそのギャップを埋めるために果物を食べることをお勧めします。このように、私達は私達の新陳代謝の機能を加速します. このような状況で消費することができ、私たちのパントリーで調理できる他の食品は、七面鳥ハム、フレッシュチーズなどです。.2-飲み物水分補給を維持し、満腹感を生み出すためには、1日に1リットルから2リットルから2リットルの液体を消費することをお勧めします。液体の消費は腸内輸送と毒素の正しい除去に有利に働きます.清涼飲料、炭酸飲料の摂取を避け、それらが高レベルの糖を持っていることが重要です。それは代謝を促進し、脂肪を燃やすのに役立ちますので栄養士の別の専門家は緑茶の摂取をお勧めします。また、それは私たちが食欲を減らすのに役立ちます.3-食べ物を楽しむ私たちが率いる多忙な生活のペースに起因して、食事はすぐに過ぎなければならない瞬間として生きています。私たちが食べる時間がほとんどないとき、私たちはファストフードを食べる傾向があり、私たちが自分が食べる食べ物をきちんと噛まないことを引き起こします.食事中にしばらく時間をかけて献身することに慣れてくると、より多様な食べ物を楽しむようになります。また、この感覚を感じるのに20分かかるので、満腹の合図を脳に送ります。. 同じように、私たちが食べる環境はとても重要です。私たちが忙しい場所にいる場合、または別の刺激（テレビなど）を待っている場合、私たちは本当に重要なものから注意をそらすことになります。.4-あなたが食べるものを管理し、あなたが食べる食べ物の量の世話をするつまり、あなたの食事療法を豊かで多様にするようにしてください。食事をやり直すと退屈になり、食べ過ぎる傾向が高まるため、あらゆる種類の食べ物を食べることが重要です。.炭水化物とタンパク質を摂取することが重要です。私たちは脂肪が豊富な食品を使わずに、時々それらを消費しなければなりません.それはゆっくり消化され、したがって、満腹感を好むので、繊維も、私たちの食事に含まれている必要があります。いくつかの繊維源食品はアスパラガス、キウイ、プラムです。.砂糖を多く含む食品は血糖値を上昇させるため、インスリン分泌を増加させます。これらの食物はいわゆるリバウンド性低血糖を引き起こす可能性があり、それが私たちに再び空腹を感じさせるでしょう.時々、私たちは本当に必要以上に食べたり、目で料理をするのに慣れているので、空腹から食べたりします。食材を計量したり、皿に載せるときに食事を合理化したりすると、食べる食物の量に気をつけることになります。.また、私たちは自分が食べる料理を大事にすることができます。例えば、私たちが非常に大きな皿で食べるならば、私たちが十分に食べているとは思わないので、皿の上により多くの食べ物を投げる傾向があります。それはそれがその誤った感覚を避けるために中型の料理を食べる方が良い理由です.それは私達が私達が私達の食物を入れるプレートが私達が青い皿で食べれば、私達は私達の飢餓を減らすであろうと言う研究があることがそのような影響である.5-私達が食欲を制御するのを助ける食物を食べる私たちが空腹を満足させるのを助ける多くの食物があり、それらのカロリー摂取量は低いです。それらの中で、私たちが見つけた最も一般的なもの、そしておそらくすでに別の方法で消費しているものは、次のとおりです。-トマト. 例えばパスタの伴奏ソースとして、私たちは通常揚げ物としてそれを消費します。それは私達がそれを少数のカロリーを貢献することのほかに空腹の感覚を減らすのを助ける、私達がそれを新鮮で味付けされたそれを取ることを推奨する.-キャベツとレタス. 一部の人々は、彼らが大量のガスを生産すると不満を言います。それがあなたの場合ではないならば、これらの食物があなたの昼食と夕食に存在することを確認しなさい、それらは空腹を満たすのを助けるだろうから.-卵. より高いレベルの脂肪を私たちに提供する揚げ物食品の代わりに、私たちはそれらを調理して消費することができ、したがって、彼らは私たちが食欲を制御するのに役立ちます.6-あなたのメニューを作ります私たちが（毎週または毎月）何を食べようとしているのかを計画するならば、これは私たちが食事を管理するのを助けて、そしてその結果その場で速い食事と計画を避けます. また、買い物リストを作成することも重要です。必要なものすべてのリストを持ってスーパーに行く習慣があるのは良いことです。このために、私たちが冷蔵庫とパントリーの中に持っているものを見るのは便利です、そして、我々は我々が本当に必要とするものを買うでしょう. 私たちがリストを作り上げるならば、我々は我々が必要とする食物と一緒に決められたショットに行きます、そして我々は我々が消費しようとしていることを家で決めました。このリストでは、特別に消費するバーのような気まぐれな場所にスペースを残すことができます。.さらに、専門家はそれが私達の購入のサイズに影響を与えるので私達がスーパーマーケットの空腹に行かないことを推薦します. 7-あなたの血糖インデックスを管理する血糖指数は、炭水化物が豊富な食品が血糖値をどれだけ早く上昇させるかを示す指標です。.私たちが食べる食品の血糖指数を知ることは、私たちがどれが私たちにとって最も有益であるかを知るのに役立ちます。高血糖インデックスを持つ食品を摂取すると、体重が増えます.大まかに言って、私達は最も高い血糖指数を持つ食品は砂糖（お菓子）または白粉を含むもの（パン、クッキー、ペストリーなど）であると言えます。また、白米とジャガイモは、高い血糖インデックスを持っています.それとは反対に、フルーツ（チェリー、リンゴ、ナシ、オレンジなど）、豆類（レンズ豆、ひよこ豆など）のような血糖値の低い食品が見つかります。.8-スポーツ私たちがスポーツや身体活動よりも多くの利益を私たちの体に持っていることを知るたびに。この場合、私たちをそらすと食物から離れた環境にあることに加えて、食欲と満腹感に関連しているホルモンの調節に貢献します. スポーツを自分の体型や好みに合わせて調整することが重要です。インポーズとして生きるべきではありませんが、ルーチンから切り離される習慣として、それは複数の利益をもたらします。.9-十分に休む運動と同様に、十分な安静の恩恵は私たちが考える以上のものです。十分な時間を眠らなかった場合、私たちは飽きてしまい、それが食欲と満腹感のコントロールに関与するホルモンのレベルのバランスを崩します。したがって、私たちはもっと食べる傾向があり、おそらくもっと悪いです.10-食事の問題ではなく、習慣の問題です多くの人々はすぐに体重を減らし、奇跡の食事療法の罠に陥りたいと思っています。どうなりますか？彼らは一定の時間の間に食物摂取量を制限し、彼らが終了したときにこれらが機能しないこと、これらの人々は彼らが彼らが食事中に失ったキロをさらに回復するリバウンド効果を経験する. よく食べることは習慣の問題であり、ルーチンに従うことです。利点は到着するのにより長い時間かかるかもしれません（減量の場合のように）、しかし長期的には利点はより大きくなります.食事のスケジュールを決めないことが重要です。習慣を作り、私たちのルーチンの一環として食事の瞬間を内面化するために特定の時間に各食事を作ることに慣れる. また、いつの日か私たちが空腹ではなく、テーブルに座る時が来たならば、私たちが自分たちに強制的に食べるようにすることは重要です。このように、私達は私達の新陳代謝を活動的に保ちます.飢餓の種類私たちの視床下部は、私たちが食べた後に満腹になったかどうかと同様に、私たちが持っている空腹をコントロールすることに直接責任があります。消化器系は、神経ペプチドや神経伝達物質を介してシグナルを送るもので、それによって私たちの行動を調節します。.おなかがすいているという気持ち、そして私たちが完全に満足していないという気持ちには、いくつかの起源があります。まず第一に、私たちは身体的な飢餓について話します。それは私たちの体が正しく機能するために血糖値を調整する必要性の結果です。.このタイプの飢餓は私達の体の本当の必要性によって引き起こされ、そしてまた、私達がストレスに苦しんでいるかまたは十分な睡眠リズムを持っていない場合.第二に、感情的な飢餓は私たちの神経伝達物質への結果的な影響と社会的な刺激によって強化されている中毒性の行動と、感情的な不均衡によって引き起こされます。たとえば、外食して外食すると、不適切に食べる傾向があります.参考文献空腹を食物、フィットネス、栄養の管理下に置くためのコツ.飢餓をViviana Viviantの管理下に置くための10のヒント.飢餓と満腹に関わるメカニズム本当の飢餓と感情的な飢餓。ハンガートリガー.空腹、満腹感、食欲。それが個人の栄養状態に与える影響クリニカルニュートリション誌.
スペインからラテンアメリカへの探査旅行の10の結果
スペインからラテンアメリカへの探査の旅の結果は多大なものでした。それは地球についての考えを変えました、文化は混ざり合っていました、そしてナビゲーションの新しい知識は他の事柄の中で得られました、.1942年10月12日に、人類の歴史は多くの人にとって起こった最も重要な休憩と見なされてきたことに苦しみました。その日、クリストファー・コロンブスは、現在のバハマで、スペインのカトリック君主によってグアナハニ島に送られた彼の3つのカラベルを持って到着しました。. それを知らずに、その瞬間、ヨーロッパ人と先住アメリカ人との最初の接触が起こりました。コロンブスによって導かれたスペインのナビゲーターは、4つの旅行をしました.1492年に行われた最初の、船は、グアナハニに到達することに加えて、キューバとヒスパニオラ島を通過しました。 1493年から1496年の間に行われた2回目の旅行では、ヒスパニオラで植民地化のプロセスが始まり、プエルトリコやジャマイカなどの他の島々も知られていました。.コロンブスの船がベネズエラのパリア湾で初めて本土に触れた1498年に3回目の航海が起こりました。 Christopher ColumbusがHispaniolaでインディアンに提供した取引で、彼は逮捕され、1502年から1504年の間に行われた4回目の旅行では、彼はこの島への旅行を禁じられていました.この最後の遠征では、コロンブス提督は中央アメリカの会社の海岸を知ることができ、ジャマイカに1年間滞在しました。スペインへの帰国後、彼はエリザベス女王の死の知らせを受けたので、彼の遠征は王冠の支持を失いました。これらの旅行は今日の世界を作った結果をもたらしました. スペインからラテンアメリカへの遠征の主な結果1-地球の形の変化 中世では、地球が持っていた形の概念は明確ではありませんでした。ヨーロッパの知的な人々はそれが球形であると確信していたので、コロンバスが平らな地球を信じたと信じるのは難しい（Phillpis A and Rahn、C.、1992）。.コロンブスは死ぬまで向こう側にマルコポーロを横切っていたインディーズに到着したと思っていました。.2-先住民族の概念 カリブ海北部の島々に住んでいるスペイン人とタイ人のインディアンの間に存在したカルチャーショックは並外れたものでした。彼の非常に貧弱なドレス、彼の豊かなセックスライフ、そして彼の バカ, スペイン人によれば、それは彼らにとって有利な、大きな文化的違いを示していた（Crosby、2003）.後になって、多くの征服者によって、人間ではなく獣として見られました。その論争は1537年にパウロ3世によって発行された教皇の強気を通して先住民に宣言されたバチカンに達した。.3-福音化原住民が人間であるか下品な動物であるかの概念のうち、伝道する力はかかったかどうかにかかっていませんでした。 1537年の教皇の強気では、インディアンはカトリック信仰を理解することができるだけでなく、それを受けたいと望んでいたことが証明されました。 （Crosby、2003）.FrayBartoloméde las Casasのような多くの宗教宣教師は、住人の福音化を通して、平和的な征服を信じていました.4-アメリカの生態学に関する知識アメリカの動植物はヨーロッパのものとは根本的に異なっています、そしてこの歴史的瞬間においてはなおさらです。スペイン人はアメリカの島々の動物とその地域のエキゾチックな植物に驚きました.探検の航海が新世界と旧世界との間の動植物の交換を開始した後、両方の大陸の食生活を変えた（Phillpis A and Rahn、C.、1992）。. 5- 太平洋1513年にVascoNúñezde...
