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環境から水を回収して再利用するために何をすべきですか？
の 水の回収と再利用 水の不足している地域で干ばつに対抗するための環境の影響.使用された水の回収も大都市の目的の1つです。世界の市民として、地球の資源を管理することを学ぶことは私たちの責任です。. この分野の専門家たちは、水は21世紀の大きな問題の1つになるだろうと主張し続けています。以下に、あなたは専門家によって提案された解決策のいくつかを見るでしょう。.環境からの水を回収して再利用するためにすべきこと?1-水処理今日最も使用されている代替手段は水処理です。一部の人間の活動に再利用できるように水を管理する技術はすでに存在しているため、先進国や途上国はこの対策を選択しています.水処理の唯一の問題は、それを完全に飲用にするための技術がシンガポールのようないくつかの国でまだ実験段階にあるということです。.2-雨水を上げる国が水を手に入れるために選んだ2番目の戦略は、雨を通した収集です。考え方は単純に見えますが、この方法を完全に効率的にするためには直面しなければならない特定の技術的困難があります。. これらの問題に加えて、集水も処理技術を必要とします。空から降るすべての水が結晶質であるわけではありません（特に都市では）、それを消費することができるようにそれは浄化プロセスを必要とします.3-空気を水に変える起業家や水の処理や入手において専門家に存在してきたもう一つのアイデアは、空気中を循環する空気を通してそれを達成することです。今日、環境内を循環する空気から水を得るための技術があります。. これは、水不足が非常に多い国にとっての主な解決策の1つです。技術は他の貧しい国々にもそれを採用するのに十分経済的にすることに努力が集中しています.4-海水の淡水化世界で最も豊富な元素の一つは水です。残念なことに、それの大多数は植栽のために飲用にも有用にもなっていません。これは高濃度の塩が人間がそれを利用することを不可能にするからです。.それが彼らが人間の消費に適することができるように彼らが水を脱塩することができるsalilarasと装置を設計した理由です。専門家は、海水は清潔なままでありながら、それは将来的に最も実行可能な解決策の一つになると信じています.これまでに行われたこと? 世界規模で水の危機に代わる多くの選択肢があります。学術研究は、適切な解決策を提案するために、特に問題を地域で認識することに重点を置いています. たとえば、メキシコシティでは、水が不足しているのは、資源が都市に取り込まれる方法と、旅で浪費される膨大な量によるものです。. それが配置されている地域は年間を通して一定の雨のおかげで水の捕獲を容易にします。ただし、落下するリソースの多くはストレーナーに直接送られます. 都市で使用される水は非常に遠い場所から来ています、そこでは近くの人口は水なしで残されます。.世界の他の地域では、国や地域の既存の気候のために不足があります。たとえば、アフリカのさまざまな地域では、気温が非常に高いため、水が容易に蒸発または分解します。. 人口増加が増え、都市の状態が改善しないと、不足が起こります。世界野生生物のような協会は状況の深刻さと可能な解決策を分析しました。このNGOは2025年までに世界の人口の約2/3が水不足に苦しむと推定している.WWLが指摘しているのは、世界にはまだたくさんの淡水がありますが、重要な液体は汚染や気候変動に苦しんでいるということです。. つまり、採鉱の採掘、廃水の処理不良、その他の河川や湖沼を汚染する産業活動のために、いくつかの国が貯水池を汚染しています。. 問題をより大きくするために、極性ヘルメットは溶けて塩水で溶けていて、真水の最大の蓄えが失われています.農業は水にとっても問題です。世界で使用されている水の約70％が作物の灌漑に使われていると推定されています。これは、長期的には持続不可能なものになる可能性があるため、作物のリスクと手入れの手法を改善しなければならないことを意味します。.その使用が汚染するだけでなく他の種にも影響を与える農薬の使用のために農業それ自体によって生じる大量の汚染は言うまでもありません.これらの問題はすべて、問題についての人々の意識を高めようとする政府の行動によって攻撃されてきました。測定された水使用量のキャンペーンを通じて。水の無駄を避けることは、その保全のための第一歩となり得る. 一方、科学界は他の資源を汚染することなくより多くの水を抽出することができる、より複雑な解決策を提案することに焦点を当てています。.たとえば、ミネラルウォーターは、住民にきれいな水を提供するという政府の責任を排除するため、さまざまな環境保護論者から批判されています。さらに、それはきれいな水がいたるところにあったなら避けることができる大量のプラスチック廃棄物を作り出します.他の研究では、この状況を好機として捉え、ボトル入りウォーターブランドが世界の水危機を回避するためのさまざまなプロジェクトに利益の一部を貢献することを提案する記事を発表しました。彼らは、ミネラルウォーターが問題の解決策になり得ると主張しさえします。.また、世界の最初の国々は水問題に対処しなければなりませんでした。ミシガン州フリントでは、パイプラインが都市の水を高レベルの鉛で汚染していたため、米国で水問題が発生しました。. この都市の住民である何千人もの人々が、血中の高レベルのこの金属に関連する病気にかかっていました。元大統領オバマ大統領はこの問題に介入し、都市の指導者たちを辞任させなければならなかった. この事件は、資源は存在するものの、それが都市の悪い計画によって汚染されている可能性が存在することを証明している. 砂漠地帯で水が不足している国は、最初に影響を受けるでしょう。これが一般化された貧困に加えられると、問題はさらに悪化する.水の保全のための組織一部の専門家は、最善の解決策は他の国々と一緒に行われるべきだと考えています。中東など世界の地域に水がないことがこの地域の平和の鍵となることが確実であるという研究が発表されています。. 人口の増加、環境の継続的な汚染、気候変動により、将来的に水が不足することはほとんど事実です.これまでに迫っている危機と闘っている27以上の国際組織があります。意識向上、水の処理と入手のための技術の創出、そして政府や民間人との地域的な取り組みの調整を通じて. これらの組織が私たちに示してきたことは、この貴重で重要なリソースの使用の変更を達成するために共同の努力がなければならないということです.市民の役割世界の市民として、世界の節水に貢献することは可能です。一方では、自家製の水収集のための自家製の技術を実行し、それらが取るような方法で地方自治体に圧力をかけることに加えて、個々の行動（水の再利用、短時間の入浴、使用の合理化、漏水の回避）長期水を保証する行動.行動全体は3つにまとめることができます。自国の人口が自立的な方法で水を得ることを可能にするプロジェクトを実施する義務を各国は負う.持続可能な企業企業はまた、NGOや他の形態の市民組織によって実行されるすべての行動を支援する責任もあります。特に彼らの製品の実現のためにこのリソースを使う人々.コカコーラ、ペプシコおよび他の多国籍産業は地元住民が資源を節約するのを助ける義務があります.参考文献Hawkins、R.（2014）。倫理的ブランドのミネラルウォーターのパラドックス：世界の水危機の解決策を構成する 文化地理学, 727-743.Mears、D....
空腹にならないために何をする？ 15簡単なヒント
あなたはいつもお腹がすいていますか？私たちは自分自身を楽しませるために、または不安のために、不必要に食べることがよくあります。それは一般的な問題です、そしてそれは私があなたに言うつもりだ理由です 空腹にならないためにできること 15の簡単なヒントで。この記事を読み終えてから適用できるヒントとコツをいくつか説明します。.その一方で、あなたはしばしば食べるように感じるかもしれませんが、あなたも太りすぎに苦しんでいます。その場合、あなたはまたあなたがあなたの食欲を失い、体重を減らし始めるためにあなたがすることができるある特定の方法から利益を得ることができます. お腹が空いていないときに食べることの最大の欠点は、結局それがより多くの問題を引き起こすということです。それはあなたが罪悪感を感じさせ、自尊心を低下させるのです。その一方で、これらの余分なカロリーは深刻にあなたの健康にダメージを与え、太りすぎや肥満にあなたを導くことができます.血糖値が低いとき、肝臓は視床下部にそれらを交換するための信号を送ります、そしてそれは我々が空腹になるときです。問題は、私たちがそれらの合図さえも感じずに、あるいはほんの少しの兆候でそうすることなく食べに行くときです。.空腹にならないためには？実用的で簡単なヒント食物繊維の多い食品を選ぶ繊維が多い食品はカロリーが低く、満腹感が増します。特に、小麦ふすま、チア、全粒粉パン、エンドウ豆、ニンジン、レンズ豆、ひよこ豆、ピーナッツ、アーモンド.2杯の最初の水を飲むそれは私が慣れてきた習慣であり、私が本の中でそれを読んだときに数ヶ月間練習してきた. あなたがおなかがすいているかどうかをチェックする良いテストは、コップ一杯の水を飲むことですそしてあなたがまだおなかがすいているかどうか見るために15分待つ.また、脱水は空腹の原因となるので、常に水分補給する必要があります。毎日1.5〜2リットルの水を飲むことをお勧めします、もっと夏には.3 - あなたはリンゴを食べに飢えていますか?このアドバイスは私がテレビで聞いた。あなたがリンゴを食べるのが空腹でなければ、あなたはステーキ、パスタまたは他のどの皿も食べることになっていません.小皿で4食最近の研究では、参加者は、皿の上に食べ物やナプキンを（食事の時間のシグナルとして）提示すると、プラスチックの皿に入れた場合（スナックサイン）よりも多くのカロリーを食べました。または軽食）.5人前一般的な問題は、あなたが通常あなたが必要以上に食べることです、あなたは通常あまりにも多くの食物を出します.1つの解決策は、あなたが自分自身に貢献することに慣れてしまうことです。例えば、プレートの上に大きなチョップを置く代わりに、半分のものを入れてください。ステーキを2つ入れる代わりに、ステーキを1つ入れる. 6十分な睡眠をとる睡眠不足は食欲と食物消費を増加させることが知られています。そのため、推奨される時間に睡眠をとってください。あなたがヒントをより良く眠りたいならば、この記事を読んでください.7ゆっくり食べる西洋世界の生活様式では、それは通常あまりにも早く食べ過ぎ、満腹感を感じる時間をほとんど与えません。あなたがもっとゆっくり食べるなら、あなたはあなたの胃の感覚を観察してあなたが本当にお腹がすいているかどうかを感じることができるでしょう。これだけでなく、衝動的に食べることを避け、不適切な量や食べ物を避けることができます.8果物を最初に食べるこれは私が1年以上練習してきたもう一つの習慣です。. 私は第一と第二のコースをたくさん食べていたので、私は果物を食べる気がしないほどとても飽きてしまいました. もっとよく消化するには、最初に果物を食べてから最初のコースを続けるのが便利だと私は聞いた。消化を改善することに加えて、あなたが最初に果物を食べるならば、あなたは最初に健康的な食品を食べることを確実にし（癌に対する最良の食品です）、そしてあなたはより健康的でない食品を続けることをより少なくなります.9 - 瞑想して食べ物に集中する瞑想の利点の1つはそれがあなたが体重を減らすのを助けるということです。それだけでなく、それはあなたがあなたの体の感覚をよりよく知ることとそれらをコントロールするのを助けるでしょう.1日10〜15分瞑想を練習できることに加えて、テレビをもっと意識するのではなく、食べ物に集中することをお勧めします。. 10 - おいしい食べ物の画像を避ける神経科学ジャーナルの研究（Journal of Neuroscience）は、おいしい食べ物の画像を見ることが脳の報酬の中心を活性化させ、それゆえより空腹を感じることを示した.11 - 砂糖を避ける砂糖を摂取すると、腸のホルモンバランスが変わり、レプチン（食欲を抑制するホルモン）の産生が遅くなり、グレリン（食欲を刺激するホルモン）が増加する可能性があります。.12 - 食べた直後に歯を洗う確かにあなたの歯を洗った後は、食べたくないし、汚れた歯に戻って欲しいという気持ちは少なくなります。食べ終わって歯を磨いたら、不必要に食べるのを避けます.13 - 塩を避ける塩は脱水症状を引き起こし、飢えと渇きを区別できない人がたくさんいます. 14-他の人が食べるところに行かない仕事やクラスでの休憩中に、しばしばジャンクフードを食べることがよくありますが、不適切な場合が多いです。参加する可能性が高いので、それを回避するには、別のアクティビティを実行するか、少なくとも回避することで自分に影響を与える可能性があることに注意してください。.15-気を散らすために何かをする最近食べたにもかかわらず、空腹感を感じるときは、運動したり、活動をしたり、読書をしたり、感覚をそらすことを忘れたりすることができます。通常、あなたが新しい活動に没頭するならば、あなたは感覚を忘れるでしょう、そしてあなたは食べたいという欲求を失います.そして、空腹にならないために何をしましたか。あなたは以下にコメントすることができます。あなたの意見に興味があります！ありがとう!...
あなたが落ち込んでいるときに何をしますか？ 10のヒント
あなたが落ち込んでいるとき、あなたは状況を逆転させ、スポーツ、ある通常の活動、社会的支援を求める、専門家に行く、そして私が以下に詳述する他の人として気分を良くするためのことをすることができる.うつ病やうつ状態に最も影響を与える要素は、疑いなく、行動、つまり私たちがしていること、そして何よりもしていないことです。. うつ病の特性は、世界で苦しんでいる人が行動を起こすことを困難にし、物事を遂行することが多くの困難を抱え、そして何もしないでいたいだけでいたい.実際、うつ病は人が通常の活動を続けることを妨げ、活動を実行することを困難にする障壁として機能します。.しかし、うつ病によって課せられるこの障壁はそれを維持する主な要因であるため、それが克服された場合、うつ状態はおそらく減少します.だから、物事をやることはこのような国家の状態や心理的変化を解決するために不可欠です。.あなたが落ち込んでいるときにすべきこと?私の意見では、うつ病の経過を改善するためにより重要である10のヒントを検討する前に、うつ状態に対する治療の潜在的可能性に特に重点を置きたいと思います。.そしてそれは、自分が落ち込んだときに行われることは、あなたが気分を良くすることができる外的要因として解釈されるべきではないということですが、それはあなたの心理的変化と密接に関連していません.だから、私はそれが落ち込んでいる人がベッドで一日を過ごすことはできません簡単な活動としてこれらの10のヒントを仮定するのは間違いだろうと思います.鬱状態の間に活動を適切に調節することは、回復を決定づける主要因であり得る.実際、うつ病の治療に最も効果的であることが示されている心理療法は、行動の基盤と、うつ状態の人がすることの根拠を仮定しています。.この療法は「行動の活性化」として知られていて、それはその人が楽しく有益な活動でアジェンダを完成するために起きることを少しずつ起こすプログラムを扱います。.この治療は心理療法士によって行われなければならず、それぞれの活動によって引き起こされた効果が詳細に評価され、行われたすべての結果を改善するための戦略が徐々に組み込まれるという非常に特別なテクニックを扱います。.鬱病が示す治療上の困難を考慮して、この治療法は非常に高いレベルの有効性を示し、そしてこれらの障害に対する最良の心理学的治療法として仮定されてきた。.これは、行動が心の状態に及ぼす高い力と、行われた活動に応じて、鬱病者がどのように気分を改善して鬱病を解消できるかを示しています。.次に、うつ状態を逆転させるために最も重要な10の行動についてコメントします。.1-ベッドから出るこれはおそらく憂鬱な人にとって最も困難な活動ですが、最も重要なことです。. あなたが何かをしたり起き上がったりするための動機を何もする気がしないので、ベッドから出る.しかし、「私はベッドから出たくない」という考えは、脳が落ち込んでいるときに行われます。.あなたがそれを探しに行くための強さを見つけることはできませんので、うつ病を持つ人の心は任意の刺激を楽しいと解釈することはありません.しかし、この考えは間違っています。なぜなら、わずかではあるが、意気消沈した人は最低限の心地よい刺激を見つけることができます。.だから、この最初の活動は考えずに、自動的に行われるべきです。.警報が鳴ったらすぐにあなたは自分自身がその理由を評価することなしに起きるべきです、これは後でするでしょう.この行為は「しなければならないこと」としてではなく、薬として解釈されるべきです。.回復の始まりはベッドの外にあり、うつ病の増加は内側にあります.あなたが落ち込んでいる場合は、それについて考えていないと午前中にすぐにベッドから出る、あなたが外出したら、あなたはすべてがわずかに簡単かつ簡単にどのように見るでしょう.2-注文するあなたがベッドから出ると、すべての疑問が現れます...今私は何をしますか？私が何も感じないのなら、なぜ私はベッドから出ているのですか？たぶんもう一度横になった方がいいでしょう... これらの考えは、憂鬱な人には簡単に現れ、鬱病の症状であり、特にあなたが非常に憂鬱なときには避けられません。.このように、目的はそれらを排除しようとするのではなく、それらを適切に管理することを学ぶことです.憂うつな感情はそこにとどまり、物事をやることへの小さな願望、そして何もしないで横になってとどまることへの願望は消えないでしょう.しかし、私たちが述べたように、本当に重要なのは人が落ち込んでいるときに現れる思考ではなく、彼が現れる前にすることである。.だから、私たちが何もしないで寝るかソファに戻ることは鬱病と戦うための最悪の戦略であることを私達が見たように、あなたは代替案を探す必要があります。.現時点で、新たに提起されたのは、何もせずにベッドに戻ったり滞在したりするリスクが高い場合です。そのため、通常は自動的かつ定期的に活動を行うことが効果的です。.この意味では、浴室に行く、シャワーを浴びる、歯を磨く、服を着るなどの順序で自分を置くことは、通常一日を始めるための最善の行動です。.その後、部屋に戻ってベッドを作り、少し注文することが、これらの最初の瞬間にうつ病と戦うための他の効果的な行動です。.3-あなたの食事療法の世話をする人が落ち込んでいるときに考慮しなければならないもう一つの重要な側面は摂食です。.多くの場合、うつ病は食欲を著しく低下させるか、場合によっては増加させます。.食事（朝食、昼食、おやつ、夕食）を維持し、通常の量の食物を摂取することで、いつもの食事をしようとすることが重要です。.朝食で1日の始まりを始めるときは、お腹が空いていない場合はそれほど盛り上がる必要はありませんが、コーヒー、ジュース、トーストで1日を始めれば気分がよくなります。.その後、他の食事をすること、正午に食べること、午後の軽食をとること、夜に食事をすることを忘れないでください.食物活動は、身体の栄養要求をカバーすることとは別に、日々順序を整え、うつ病の無活動を回避するのにも役立ちます。. この記事では、うつ病に対する他の食品を知ることができます.4-通常の活動を続けようできるだけ以前に行った活動を実行することが重要です。.このようにして、できる限りいつでも仕事に行き、日常的な行動の大部分を守り、普段の行動から離れないようにしましょう。.一般に、鬱病はあなたの通常の活動のいくつかを減らし始めます、あなたはジムへ行くこと、友人と外出すること、または土曜日の午後に映画を見ることをやめます.その後、活動がさらに削減され、あなたの日常業務が危険にさらされる可能性があります。.ですから、あなたがしない仕事が少ないほど、前向きな気分に近くなり、鬱病から遠ざかることができます。.5-シークサポート鬱状態の主な要因は、周りにいて支援を提供している人々によって作られています.自分自身を隔離し、他の人との接触を避け、一人で家にいるのは恐らく憂鬱な人ができる最悪のことです。. あなたに何が起こっているのかを知っていて、あなたを助けることができる人をあなたのそばに持っていることは、あなたがうつ病から抜け出すことを可能にする主な要素です.このように、あなたの周りの人々を探し、彼らにあなたに何が起こっているのかを伝え、彼らに助けを求めることが大きな要因となります。.彼らはあなたがより多くの活動をするのを助け、他の観点を採用し、気を散らし、そしてあなたに楽しい瞬間を提供することができます。.これらすべてのために、あなたが落ち込んでいるときあなたがしなければならない最も重要なことの1つはあなた自身を支えて、あなたの最も近い人々によって助けられることです.6-気持ちを適切に表現する時々、あなたは自分が落ち込んでいるのであることを止めるために、あなたは悲しみの感情を完全に表現することを避け、そして喪や怒りのような行動をしなければならないと思います。.しかし、感情の表現は、気分が落ち込んだときにもっと深く研究されるべき要素であるため、この記述自体は真実ではありません。.明らかに、泣いているか、あなたがどれほど落ち込んでいるかを考えることを完全に避けなければならない日を過ごしてください.この理由のために、私達は私達がこれらの状態を避け、落ち込んだ人の日常生活を占有することを可能にする一連の活動を議論しています.今、うつ病の人は何もせずに滞在して気分を高めることを避けるために一連の活動を実行する必要があるということは、あなたが完全にあなたの気持ちを省略する必要があるという意味ではありません.感情はそこにあり、適切な方法で詳しく説明されなければなりません、それであなたがそれを必要とするとき、あなたは自由にそれらを表現することができなければなりません.私たちは悲しみの感情を表現する日を過ごすことの誤りに陥る必要がないので、注意しなければなりません.しかし、友達に会い、あなたに何が起きるのか、感情をどのように感じて表現するのが非常に治療に役立つかを説明する.7-楽しい活動を探す意気消沈した人の心に現れる最初の考えは彼女のために楽しい活動がないということです.しかし、うつ病の人は気を散らす瞬間を見つけることができたり、多かれ少なかれ気分が悪くなる可能性があるので、これは正しくありません。.だから、あなたはそれがあなたがより良い気分にさせるとあなたに幸福のより大きな感情を与えることが何であるかを見つけようとする必要があります.あなたが1つしか見つけなかったとしても、それは何もない以上のものになるでしょう、そしてそれはあなたの回復を始めるのに役立ちます。.どれが最も便利な活動であるかを知る目的で、自分がしていることのそれぞれをどのように感じているかを分析することをお勧めします。.ある日あなたが買い物に行って散歩に行くことに決めた、そしてあなたが買物に行くことは特に良くなかったが散歩に行くことが気分が良くしたことに気付くなら、あなたは気分を良くするためにもっと頻繁にしなければならない活動.8-いくつかの運動をする運動と身体活動は、それ自体、鬱状態の治療になります.どんな種類の身体活動が行われても、それをするという単純な事実は気分が良く、気分を高めます。.だから、あなたはいくつかの運動をやろうとすることができるときはいつでも、少し、それはあなたのためになるでしょう.ここであなたは他のスポーツの利点について学ぶことができます.9-あなたのために一瞬を見つけるより多くの活動がよりよく実行されても、あなたが落ち込んでいるときあなたはまた穏やかで静寂の瞬間を探すべきです.鬱病はしばしば自分自身の鬱病状態のためにまたは以前のように機能することができないために人が緊張することがあるので、不安の症状を伴う。.したがって、うつ病と闘うためには最低限の活動を維持することが不可欠ですが、その人が自分自身と一緒にいる状況を見つけることはしばしば有益です。. あなたの家のテラスに座っているか、ソファの上に横たわっている、サウナ、プールの中での反射と穏やかな瞬間は、不安のレベルを下げ、あなたの楽観主義を高めるのに役立ちます。.10-専門家の助けを求める最後に、すべての陥凹が自分自身でそれらを克服できるわけではないことに注意すべき.多くの場合、薬理学的または心理療法的治療が必要とされる重度のうつ状態が現れることがあります。.実際には、人が「内因性うつ病」として知られているものに苦しんでいる場合、彼はそれを克服するために薬理学的治療を受けなければならず、通常、残りの技術は効果的ではないかもしれません。.いずれにせよ、鬱状態が深刻になるとすぐに、その人は自分自身を専門家の手に委ねることを疑ったり恐れたりしてはいけません。.そして、あなたが落ち込んでいると感じるときあなたは何をしますか?参考文献Lewinsohn P.M. Gotlib J.H.単極性うつ病のハウツィンガーM.行動療法。で：V.E.心理的障害の認知行動治療のための手動馬第1巻第1版21世紀1997年マドリッド.ElisardoBecoñaら。臨床心理学的診療のための治療指針と指針：診療所からの見解心理学者の論文。 2004年マドリッド.Michael E. AddisとChristopher R. Martell。一歩ずつうつ病を克服する：あなたの人生を取り戻すための新しい行動活性化アプローチ。新しい前触れ出版物,Christopher R. Martell、Michael E. Addis、そしてNeil S....
不安発作に直面したときにすべきこと10実用的なヒント
知っていれば 不安発作に直面して何をすべきか あなたはそれを克服し、気分を良くし、そして再び人生を楽しみ始めることができます。不安発作の症状は、動悸、死亡、発汗、呼吸困難などの激しい恐怖を経験するため、苦しんでいる人に大きな不快感を与えます。.しかし、大多数の場合、エピソードはそれに苦しんでいる人に本当の危険を伴うものではありません。あなたが不安の危機に苦しんでいるならばあなたが実践することができる10のヒントはここにあります. 不安発作を起こすための実践的アドバイス1 - それが単なる不安攻撃であることを確認してください初めて不安障害を経験したときは、エピソードを説明するための器質的な原因がないことを医師に確認してください - 嘔吐や青みがかった肌の色など、他の指標の横に危機が現れた場合より深刻な障害-.また、それが非常に深刻な危機であるならば、彼らはあなたに適切な薬を提供することができますので、エピソードはより早く参照されることができます.しかし、理想はあなたが以下のヒントを実行することです、それであなたはあなたが投薬だけに頼らないで、あなたはあなた自身の体の管理を増やして徐々に彼らの症状を減らすことができます.2 - 状況から逃げてはいけない これは不安発作に苦しんでいる人々によって行われた最も一般的な間違いです.あなたがこれらのエピソードが発生する場所を離れる場合 - たとえば、未知の人々とのパーティーで - あなたはこれらの場所を危険にさらすと考えるでしょう。.不安障害は、主に恐れられた刺激や状況に直接さらされることによって達成されるので、不安発作が出現する場所に留まる、または危機後にそれらに戻ってくることは、あなたの頻度を減らすのに役立ちますそして強度.したがって、あなたがしなければならないのは、通常10〜20分以上続かない不安発作と戦うことです - 最初の数分でより激しいエピソード - 、混雑していない場所に後退して、あなたの呼吸を待っている、心拍数と一般状態は正常化. あなたがエピソードを送金したら、危機が起こった場所に戻りましょう...
ソーシャルワーカーは何をしますか？ 10機能と活動
A ソーシャルワーカー それは人々の生活環境を助け、回復し、そして改善することに責任があります。.この分野の専門家は、人間の行動や発達、そして経済的、社会的、文化的機関での勉強をしています。. この規律は1998年の終わり、1998年にコロンビア大学のアメリカで始まりました。最初のソーシャルワーククラスが制定されました。.社会福祉プログラムは移民の受け入れ中に開始されました。それは、フランクリン・ルーズベルト大統領政権の新たな合意の一部であり、そこではインフラの建設や労働者階級の労働力の改善などの経済的措置が作られた。.ソーシャルワーカーは、環境の改善に資する政策を推薦するために、家族レベルまたはコミュニティの個人レベルで社会環境を評価するために訪問する。この評価では、家から家への連絡が求められます。.これらの訪問は、社会保障、司法権、検察庁、その他の報告に使用することができます。民間部門では、ソーシャルワーカーの仕事によって、人事管理の分野で貢献できる分析を広げることができます。.ソーシャルワーカーが果たす機能と活動?子供や家族を支援する社会経済的に脆弱な人々との仕事は、中毒問題に対処し、失業者の雇用を見つけ、街路で家族のために家を見つけるためのツールを通して開発されています。家族が提示するかもしれない問題に対する解決策の選択肢を提供する. 2.養子縁組と孤児院のプロセスのフォローアップソーシャルワーカーは、家庭の構成、収入および環境の観点から、改善プロセスを申請している家族を調査するために、少年裁判所からファイルを受け取ります。. 孤児院のレベルで、彼らは孤児院がそこに住んでいる未成年者に世話と教育を提供する条件を調べます。彼らは結論と勧告を用いて報告書を作成する.3.法務専門職にコンサルティングと計画を提供する未成年者が離婚訴訟に関与している場合、または未成年者が処理されている場合の司法問題について法律専門家に助言します。. 同様に、彼らは脆弱な女性や未成年者が司法プロセスに関与しているケースを導くことができるように戦略をお勧めします.4.刑事司法を援助するそれらは、刑事訴訟において所管官庁によって実施された調査の際の支援としての役割を果たす. 彼らは人々が住んでいる場所を訪問し、彼らが社会に対して危険であるか潜在的な危険であるかどうかにかかわらず、処理された人々のプロフィールについての結論と提言を提供する。.慢性疼痛の治療に関するフォローアップこの病状を有する患者に対して主治医によって処方された治療に基づくソーシャルワーカーは、薬物治療がどのように行われるか、および医師によって推奨される運動ルーチンをモニターするために自宅で患者を訪問することに対して責任がある。医者このようにして、患者とその環境がそれに参加していることが確認されます。.6.開発ポリシーを作成するソーシャルワーカーは、彼が現在の状況で検査を実行する経済的に不況の地域を訪問します. これらのうち、個人的、個人的および集団的状況を徐々に改善するために、社会福祉、実施およびフォローアップの対策が提案されている。この機能は、地域、国および多国間の組織に対して実行することができます。.7.公衆衛生評価を実施する彼らは定期的に疫学情報を見直し、彼らはそれを保健センターで検証します.これは、感染症が気候、健康または他の条件によって引き起こされる可能性がある地域で検査を実行するのに役立ちます。. 検査の結果のレビューから、流行状況における保健サービスに関する教育および情報政策が確立される.8.刑務所評価を実施する施設の状態および彼らが刑を宣告する条件を診断する目的で拘禁施設を訪問する。. 同様に、被拘禁者のファイルは、健康状態とその家族グループに関する関連情報を求めて見直されます。. 被収容者の社会への再挿入のための教育訓練方針は、彼らが刑を宣告している瞬間に作成されます。.9.農村地域で援助を提供する農村地域では、保健センターはプライマリケアであり、教育センターは就学前教育、初等教育および中等教育である. ソーシャルワーカーは、これらの公共サービスが機能する状況を監視し、それらのサービスの受益者コミュニティとの対話から生じる解決策を提案します。.10.老年学サービスを提供する彼らは彼らの家で高齢者を訪問することから特別養護老人ホームに住んでいる高齢者まで及ぶ。いくつかの国でこれらのサービスは国家によって提供されます. 彼らは予防医療の監視を通じて高齢者の健康上のニーズを調整して満たす責任があり、この専門分野のサービスの良い面と欠点を発見します。.ソーシャルワーカーは、失業と機会の欠如が貧困、非行、子供に対する虐待の状況などの社会問題の発生の原動力となる脆弱な場所で発生する課題に対応するための汎用性を持っていますと女性. 国家の支援を受けて、これらの専門家は学際的な方法で、不平等に対する解決策を達成することができます。.民間部門では、社会的労働者の支援は、団体交渉協定の遵守を評価し、労働者の改善を検討するために、職場や家庭で従業員との面接を行うことができるので重要です。とその家族は、前述の協定の次の交渉プロセスにおいて.内部紛争のプロセスがある国や地域では、ソーシャルワーカーは、紛争交渉の国際チームが被災地の現実を診断し、心理学者、弁護士、国際主義者を支援することに関わる計画を立てるのを助ける専門家です。ソリューションの実装のため.参考文献ソーシャルワークの世界的定義オーストラリアのメルボルン。取得元：adasu.org.Moix、M.（2004）. ソーシャルワークとソーシャルサービス. マドリード、マドリード大学.Mejía、サンティアゴデグアヤキルカトリック大学：ソーシャルワーク入門。取得元：ucsg.edu.ec.Roldán、J。Caritas：会社のソーシャルワーク。から回復した：caritas.es.ソーシャルワーカーは何をしますか？取得元：apu.edu.グエス、W.とアレン、J. ソーシャルワーク. フランス、ユネスコ.
社会学者は何をしますか？ 10機能と活動
A 社会学者 社会学で大学を勉強し、その構造、その問題を分析し、人々のグループ間で発生する行動、およびそれらを引き起こした原因を理解するために社会の研究者として訓練された人です。.社会学は、人間、グループ、コミュニティの社会生活の研究に責任を負う分野です。. 社会は、家族、学校、職場、公的および私的な組織、すなわちコミュニティ一般など、それぞれが属する個人およびグループによって形成されることを考慮に入れてください。,社会学者は、人の行動を導く信念、規範、規則、つまり行動のあり方とのつながりを知るために、異なる方法論や研究手法を応用した研究を行い、それを説明することを試みる人々の社会的環境で起こるいくつかの現象.社会学者はどのような活動や機能を果たしているのか?主な機能は、個人とその社会との関係について調査することです。そのためには、情報を収集し、整理し、分析し、得られた結果を伝達する必要があります。1. 社会的状況を評価する社会学者は、地域の個人に起こる状況を診断し、可能な解決策を探すためにプロジェクトの計画を立てる価値があります。.研究の関連性、行動の範囲または限界を明示しながら、研究プロジェクトまたは提案を書く. また、必要な研究の種類に応じて、行動の理由を説明したり説明したりするための資質の説明、または結果の定量化に役立つ数値の説明のいずれかによって情報の分析に使用する方法論を選択します。. 2. 学術研究を実施する社会学者は何人かの著者によって研究中のトピックについての概念、基礎、理論、アイデアおよび以前の経験について尋ねます. 彼らはそれが必要なときに他の人にそれを提供するために、最も信頼性が高く更新された情報を選択.3. 機器の設計と開発特定の状況を識別することを可能にする質問によって構成された、人々のグループに向けられた情報を得るためのアンケート、インタビューのための対話の作成および詳述は、社会学者の機能の一部である。.これらの楽器が基づいている他のトピックは、次のとおりです。人々の信念、彼らが焦点を当てる場所、彼らの考え、そしてどのグループの間で信念と考えの共通の傾向があるか.4. 結果を分析し伝達するそれは、発見された傾向を説明するのに役立つ類似性と正当性を見つけるために、概念、アイデア、理論および他の研究で得られた結果を対比するために情報を体系化し、数学的プロセスまたは情報の分析を通してそれを表にすることからなる。社会学者はまた、そのような情報をより整理された方法で視覚化し、状況に応じて市民の行動を理解しようと試みることを可能にするグラフやヒストグラムを通して、そのような情報を明確かつ首尾一貫した方法で提示する責任があります。決断.5. プロセスを評価する社会学者は、得られた結果と、求められた結果とを比較して、調査に適用された手段、仮説の定式化、研究者またはチームの行動を評価します。. 評価の目的は、プロセスを調査し、更新し、より効果的な結果を得るためのより良い方法を提案することです。.6. 高性能チームを編成するそれは職員の選択、訓練プログラムの提供およびチームの統合、共通の利益のための人的集団の行動の指導に責任があります。.また、紛争の可能性がある状況の前に行動規範を確立し、組織内の職位の説明を広め、各部署の機能と責任をすべての人員に提示し、それらがどのように関連しているか. 7. 調査を管理するそれらが考慮される全ての活動と資源を計画し、組織化しそして調整し、実行されている提案とプロジェクトのデータと記録をグループ化する.彼らは、論理的な方法で構造化すること、調査結果を得て分析するためのプロセスと方法、彼らの業績に期待される機能と態度を研究者グループの各メンバーに伝えること、目標、失効と要求.最後に、彼らは、機器の適用性、情報の信頼性と関連性を検証.8. 予防的な技術的アドバイスを提供する社会学者は、その適切な機能に影響を与える可能性のある状況について組織や他の団体に警告する責任があります. それは、可能な解決策を提案するために、スタッフと共存のルール、労働者の尊重、責任分担の観点からこれらの組織を指揮する人々の両方で是正措置を提案することができます。.労働者の行動を改善すると思われるいくつかの利点、およびそのスタッフのトレーニングと専門的な更新について、機関を指導.9. ソーシャルカウンセリングを提供する社会学者は、健康、市民権、不平等、差別、損害に関して、個人、団体、公的機関または私立機関に、特定の団体または地域社会に影響を及ぼす可能性のある不正確な慣行および作業基準について説得することができます。私有財産と環境へ.彼らはまた、非行、薬物消費、貧困レベルの上昇、学生の状況、都市開発、疾病の急増、学校の中退など、社会現象の存在について州当局に警告しています。とりわけジェンダー暴力.これらすべてが、人間の総合的発展を促進し、私たちが築きたい社会のタイプを理解するために.10年. 教育活動を実施する社会学者は学問の場で社会学の授業を教えることに専念することができます。社会の問題とその考えられる原因を研究することの重要性についての意識を高めるために、専門家がこの分野で卒業しなければならない規範、価値観、能力および行動のセットを伝達する.それは、社会学の統合性を強調しなければならない、なぜならそれは人々の集団の社会的および文化的表現の研究を担当する分野として、人類学に関連する学問分野であり、より人間的な社会.参考文献Brenton、J.（2012）。行動中の声社会学者とは何かそして彼らは何をするか取得元：voicesintoaction.org.ギデンズ、A。（2000）. 社会学. マドリード、エディトリアルアライアンス.社会学者のプロのプロフィール。取得元：cdn.sociologiac.net.社会学、職業プロフィール、職業指導、職業対レース取得元：mi-carrera.com.社会学取得元：dgoserver.unam.mx.
モデレータは議論で何をしますか？主な機能
の 議論におけるモデレータの主な役割 議論が円滑に進行し、それが実りあるものになるようにすることです。話し言葉を交付し、衝突があった場合は介入する.議論は、事前に確立されたトピックが議論されている2人以上の人々の間の出会いです。モデレータは同じものの指揮者であり、ゲストが彼らの参加を開始し、彼らのアイデアを明らかにし、それらを補強するために対応するデータを提示するように簡単な紹介を始めます。.司会者は一種の中立的な議論のディレクターです。その役割はそれを発展させるため、そして議論が議論の説明として有用であるための議論のための基本です。.議論におけるモデレータの5つの主な機能1- 議論の発表モデレータが通常行う最初のことは、議論に集中することです。最初に、参加者が誰であるのか、参加するように選ばれた理由は何か、そしてどのような組織が代表するのかを説明しなければなりません。. あなたはまたそれが議論されるトピックの簡単な紹介をするべきです。客を聞く前にしっかりした事前の基礎があるように、中立的な声は視聴者に主題に関する明確な絵を提供することが重要です.2- 議論を並べ替えるモデレータが果たすべき主な役割の1つは、議論を始めることです。つまり、各参加者に対応する時間から、ディスカッションに必要な構造まで、ディスカッションの基本ルールを確立することが担当されています。.ほとんどの場合、モデレータは、各ゲストが問題を提示するための最初の介入を行うことを許可してから、各自にアイデアを提示するためのフロアを提供します。.中立的な役割を持つことで、誰もが対応する時間を超えずに話す順番が等しくなるようにするべきです. これは、プロセス全体を円滑にし、硬直しすぎないようにする必要があります。.3- 議論を行う問題が非常に物議を醸しているか、または他の理由のために、議論は主な問題から離れることができます。. モデレーターは、これらの逸脱が許容できる範囲を決定できるようにする必要があります。.参加者があまりにも遠くに移動したため、中心的な問題に貢献しているものがないと感じた場合は、モデレータは参加者に再びメインテーマに焦点を合わせるように依頼します。.4- 霊が高揚した場合に介入それは特定のトピックが議論に関与しているもののいくつかが彼らの神経を失う原因になる. これは、叫び声や参加者が一斉に話していることを誘発し、自分たちが言っていることを理解できず、会議が不快になるのを防ぎます。.モデレーターは、話し合いが通常のチャンネルに戻るように、物事を落ち着かせようと試みることによってこれらの状況を説明する. また、主な問題とは関係のない個人的な言及を避けるようにしてください。.5- 議論を閉じますモデレーターの最後の機能は、最後のコメントをするようゲストに依頼した後、議論を終わらせることです。.最も一般的なのは、議論されたことの簡単な要約を作成し、ある種の結論を確立することです。彼は議論の間中彼が示したのと同じ中立の態度を維持しなければならない.参考文献教育的アドバイス。モデレータの役割ite.educacion.esから取得しましたケリー、ロブ。モデレータの任務work.chron.comから取得ラメイ、クレイグ。中程度 - 期間。 （2016年9月23日） usnews.comから取得しましたKrayeske、ケン。モデレータの役割を議論する（2004年10月7日） poynter.orgから取得ウィキペディアディスカッションモデレーターen.wikipedia.orgから取得しました
化学技術者は何をしますか？ 10機能と活動
A 化学エンジニア 物理的、化学的または生物学的物質にかかわらず、変化を生み出すすべての産業プロセスの研究、開発、運用および改善に専念している個人.このためにあなたは5年の工学の学位を持って卒業するか、英語を話す国では、 学士号 学位 化学では、修士/修士の学位を追求するための追加の選択肢として、つまりキャリアの特定の分野でより専門的になることを可能にするより高度な研究を実施すること.人類の始まり以来、人間は物質を探索し、製品を得るために混合物を作ってきました. 古代には、数少ない経験的知識が、錬金術から生まれた宗教的で超自然的な信念と混ざっていました。.それから彼らの経験的な知識と経験で、建設作業と製造工程を改善するために問題を解決しようとした人々が現れました. これらは最初のエンジニアでした。何世紀にもわたって、数学と他の科学の道具はより効率的にこれらの改善プロセスを開発することができた人のプロファイルを開発するのを助けました。プロとしての工学の誕生です.化学技術者の作業領域は通常、生産工程にあります。繊維工場、化学物質、石油産業、食品産業など。. 化学技術者はどのような機能と活動をしていますか？?化学エンジニアは非常に多様な分野のさまざまな業界で働いています。物質の製造だけでなく、原材料から加工製品への変換が行われるすべての工場、特に石油産業、肥料、精製など.業界における化学技術者の機能は、次のようにまとめることができます。化学プロセス設計日常使用のさまざまな要素の製造は、プロセス、機械、および労働の組み合わせによって行われます.化学技術者は、今日の社会で必要とされる材料や製品を生産する工業プラントを計画し設計することができます。.私達が今日使用するほとんどすべての製品は化学エンジニアによって設計されています.2.技術、手順およびプロセスを開発する化学技術者は、効率と生産性を向上させるために、新しい製品を作成したり既存の製品を変更したりする用意があります。. この技術は世界中で研究することができますか、または彼が彼のキャリアの中で学んだツールを使用するプロの創意工夫の一部であることができます.製造プロセスの分析この機能は、製品がより良い価値を獲得するように、原料の変換プロセスを改善することを目的としています。プロセスを勉強し、それを改善することは化学エンジニアによって提起された挑戦の一部です.4.製造工程の設備と要素を選択する化学技術者が、プロセスの構築、改善、または修正が必要な機器の寸法を決めて選択する. 例えば、流体弁、メーターの種類、タンクの寸法、長さなど.化学プロセスのモデリングそれらを構築する前にそれらを研究したり、既存のものの特性を改善または変更するためのシミュレーションおよびプロセスモデルの実現は、化学エンジニアの最も一般的な機能の1つです。.このためにそれはインストールの条件を再現し、事実上調整を行いそして結果を観察することができるソフトウェアパッケージを使用します. 最後に、設定した目的を達成するための戦略を提案できます。. 6.経済工学の知識を応用する化学工学カリキュラムには、研究分野として経済工学が含まれているため、専門家は経済的観点からプロセスを評価し、そのコストが改善される可能性があるかどうかを検証できます。収益性がなく、利益を生み出さないプロセス.経済的な実現可能性の研究は、プラント設置プロジェクトを開始するために不可欠であり、原材料の製造または変換に必要な各プロセスに関する特定の知識を必要とします。.化学プロセスにおける管理の実施すでに稼働しているプロセスについては、化学エンジニアはそれを改善または自動化するために必要な制御システムを研究することができます。. 可能であれば、利得を増幅してコストを削減できるように修正を加えます。.8.環境工学ソリューションを実施する化学技術者は、プロセス、機器の設置、改造、運用において、衛生、安全性、環境への影響に関する知識と規制を適用します。. 化学工学は製品の性質とその環境への影響を知っているので、環境に深く関わっています。. 直接産業プラント彼の経験によると、化学技術者は生産工場の財政と人的・物的資源を管理することができます。. そのプロセスとプラントの管理部分の操作に関する彼の知識のおかげで、彼は人的資源と財源を管理する理想的な人物です。.10.廃棄物とプロセスの副産物の最終目的地を決定する化学技術者は、環境規制を遵守し、それらの影響を軽減し、可能な限り最も効率的な方法で、経済的、倫理的および環境的な規制を考慮して、プロセス廃棄物の調査を担当します。合法的な. 私たちの産業が自然に及ぼす影響、特に気候変動と地球温暖化に与える影響を減らすために国際社会が集まったことを考えると、今日これは非常に重要です。.化学技術者は、科学技術の訓練と日々の科学の進歩が恒久的なものであり、人間の技術活動の環境への影響に対する懸念が高まる中、絶え間なく変化する気候に関わっています。材料およびエネルギー資源の使用、プロセス作業者のための高度な安全性の維持.最も重要な産業はそれのおかげで開発することができる様々な科学や技術の応用を必要とするので、化学工学は現代世界において極めて重要な分野です。.石油化学、石油、食品および飲料、プラスチック製品、製薬および他の多くの産業は化学技術者の助言とリーダーシップを必要とします.参考文献化学工学ロイペラード投稿者：acs.org.Helmenstine、A。（2017）。 ThoughtCo：化学技術者は何をしているのか以下から取得しました：thoughtco.com.化学工学 -...
