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テオティワカンの7つの主要儀式センター
の テオティワカンの儀式センター 彼らはテオティワカンの街にあるコロンブス以前の宗教的な建物のセットです。 1987年に世界遺産に登録されたメソアメリカの建築宝石です。. それは死の大通り、太陽のピラミッド、月のピラミッド、城塞、ジャガーの宮殿、プルームドクナの建物、およびケツァコルト神殿によって適合されています. テオティワカンは、メキシコシティの北東約50kmのメキシコ中央盆地にある神聖な都市であり、「神々が造られた場所」を意味します（UNESCO、2017）. それはコロンブス以前のアメリカの歴史の黄金時代の間、最大の、最も重要で尊敬された都市、1世紀から7世紀に建てられました。.テオティワカンは都市であり、単なる儀式の中心地ではありませんでした（RodríguezRamos、2017、page 120）。それは32平方キロメートルの都市化された区域を持ち（RodríguezRamos、2017年、120ページ）、人口はおよそ125,000人と25万人であった（Plataforma Educativa Virtual Primaria de Oaxaca、2017）.村や都市から切り離された他の宗教的な中心地とは異なり、テオティワカンの儀式地帯は大都市に囲まれていました（Plataforma Educativa Virtual Primaria de Oaxaca、2017）. このため、当時は世界で最も人口の多い5つの都市のうちの1つでした（Plataforma Educativa...
千日戦争の7つの最も重要な人物
の 千日の戦争の重要な性格 彼らはリベラル派で保守派であり、マヌエルアントニオサンクレメンテ、ホセマヌエルマロキン、ガブリエルバルガス、ラファエルウリベなどの輝かしいものへの言及として.千日、または三年戦争の戦争はコロンビアで開発された内戦であり、それは今日のもの、パナマです。 1899年10月17日から1902年11月21日まで.保守政権は1863年の憲法を廃止して1886年の憲法に置き換えたが、これは新憲法が国家の支配下で保守党の覇権を推進したため、自由党の反応を引き起こした。. 戦争はブカラマンガ市でのリベラルの攻撃から始まり、保守派の反応を呼び起こす. 彼らは、よく組織され、資金を供給された正規軍と共に、国家の資源を利用しました。順番に、リベラルは均質な軍隊を形成することはできませんでした、彼らは常に不利にありました.戦争は3つの条約の調印で1902年に終わった。-Neerland条約：1902年10月24日に調印されました-ウィスコンシン条約：1902年11月21日にアメリカ船でその名前で署名-チナコタ条約：1902年11月21日に署名.千日の戦争で際立ったキャラクター1-マヌエルアントニオサンクレメンテ 戦争発生時のコロンビアの保守的大統領。健康上の問題、彼の高齢および彼の弱さのために、彼は1900年に彼の副大統領JoséManuelMarroquínに倒されました2-ホセマヌエルマロキンそれはそれが属していた保守的なグループが1900年7月31日にサンクレメンテを倒した後に大統領に到着します. 彼はベネズエラ、ニカラグアそしてエクアドルからも援助を受けたリベラルなゲリラと大西洋岸とパナマでの多数の戦闘に直面しなければなりませんでした。彼は革命家と平和を交渉し、それがNeerlandia条約につながりました. 3-ガブリエルバルガスサントス彼は自由主義的な反乱を支持し、保守的な体制を覆い隠すためにコロンビアの自由主義者の大統領によって任命されました.4-ラファエル・ウリベウリベ彼は自由主義者側の首長として一般の戦争で戦った。軍事的な準備をしていないにもかかわらず、彼は彼が彼の親戚の認識を得た戦争の間に圧倒的な勝利を得ました。彼は自由主義者側のNeerlandia条約の署名者の一人でした.5-一般ベンジャミンHerrera鉄軍の結成のうち、それは彼に多くの問題を引き起こしたリベラルな反乱を受け入れました。彼はパナマの戦いのような重要な自由主義の勝利の戦略家でした. アメリカでさえ最も熟練した南アメリカの戦略家の一人として認められている. 6-曹操1899年に彼は北部リベラルアーミーのゼネラルスタッフのチーフに任命されました。彼は副大統領として1897年の選挙で候補者だったが、保守党によって敗北した。彼は権力を握る唯一の方法が武器を通してであることを支持しました. 7-フストレオニダスデュラン彼はマグダレナ部の軍司令官として、3つのリベラル軍のうちの1つを指揮し、残りの2つはヘレラ将軍とラファエル・ウリベによって指揮された。彼が行動しなければならなかったすべての戦いで勝利したのは彼だけでした。.コロンビアを去った1000日の戦争は私達が覚えることができる最も悪い経済危機の1つに急落しました。それはまた10万人の死者と現在のパナマの領土の喪失を残しました. 参考文献伝記、MarroquínJoséManuel。ウリベウリベ、ラファエル。 Herrera、ベンジャミン。 banrepcultural.orgから取得.千日の戦争。 colombia.comから回収.千日の戦争の歴史的レビュー。 1899-1902 （2002）。 semana.comから回復しました.千日の戦争の重要なキャラクター。 （2014） prezi.comから回収.千日のうちの百年。 32のステップで千日。...
7つの最も一般的な化学避妊方法
の 化学避妊法 彼らは潜在的な妊娠を避けるために女性によって使用される合成剤です。これらの方法は、それらを使用する女性の好みに応じて、性交の前後に使用することができます（Prowoman、2017）。.性交する前に使用されている化学避妊法は、プロゲステロンやエストロゲンなどのホルモンに基づいて製造されています. これらは通常経口摂取され、女性の配偶子（胚珠）が男性の配偶子（精子）に会うのを防ぐように設計されています.一方、性交後に使用されている化学避妊法は、膣の殺精子薬です。.これらの目的は細胞傷害性効果のおかげで膣に存在する精子を破壊することです。これらの避妊方法は、ホルモンを放出するものとホルモンを放出しないものとに分けることもできます。.現在、世界中でこのタイプの避妊方法が女性によって最も一般的に使用されています。これは、妊娠を防ぎたいときの有効率が高いためです（Femenina、2016）.ホルモン化学避妊法ホルモン避妊法はホルモンの使用から排卵プロセスを妨げる化学避妊薬です.これらのホルモンは下垂体から卵巣に送られる刺激を抑制するように化学的に設計されています。このようにして、卵巣は産卵を止めます（Delvin、2015）。.ホルモン避妊薬のもう一つの効果は、頸管粘液の肥厚です。このようにして、子宮頸部は精子にアクセスできなくなります. 多くの女性がこのタイプの化学避妊薬を使用することを選択します。.それらの中には、月経周期の調節、膣分泌物の減少、月経痙攣の軽減、貧血の危険性の減少、ならびに卵巣、子宮内膜および結腸の健康を脅かし得る状態の改善がある。.しかしながら、この種の方法もまたいくつかの欠点を提示する。例えば、それらはバリア法としては有用ではない、すなわち、それらはいかなる性疾患の伝播も阻止しない。.その一方で、頭痛、めまい、性欲減退など、一部の女性では副作用があります。.このタイプのメソッドの利点の1つは、以下に示すように、それらが異なるプレゼンテーションで提供されることです。丸薬それらは経口投与される化学錠剤です。これらは女性のホルモン系に影響を及ぼし、排卵と胚珠の受精のプロセスを妨げます.定期的に（毎日）消費されるときその有効性は99％です。あなたが丸薬の1つを飲むのを忘れた場合、その効果は大幅に減少します（NIH、2017）.皮下インプラントそれは主な目的がホルモンを絶えず解放することである試合のサイズの装置です.それは皮膚の下で、女性の腕に取り付けられています。その有効率は99％です。いつでも削除できます.膣リングそれは、3週間膣に挿入されて残される柔軟で半透明のリングです。.これは月経中に取り除かれなければならず、そして毎月更新されなければなりません。他のホルモン法の半分のホルモンを放出する装置ですが、その有効率は99.7％です.翌日のピルこの薬は避妊方法として適切に考慮されていません。しかし、それは緊急の場合には妊娠の可能性を防ぐために責任があります.それは性交後3日以内に一度か二度だけ（12時間ごとに一度）消費されなければなりません。それは排卵と胚珠の受精を阻害する効果があります.非ホルモン化学避妊法これらの種類の方法は、妊娠を防ぐためにホルモンを使用したくない、または使用できない人々のために設計されています。.それらは化学成分と彼らが胚珠を受精することができる前に膣管に入る精子を根絶することである主な機能である不活性成分から設計されています. 彼らは複数のプレゼンテーション（ジェル、クリーム、スポンジ、スプレー、タブレット、そして膣胚珠）で来て、そしてどんな薬局ででも簡単に購入することができます.理想的には、それらは性感染症の可能性のある広がりを防ぐのを助ける障壁方法と結合されるべきです.市場で最も一般的な非ホルモン療法のいくつかは以下の通りです：泡避妊薬の泡は性交の前に膣内に適用される殺精子物質です。それは性交の直前に適用することができて、その保護はおよそ1時間続きます.この時間の後、それは再び適用されなければなりません。ただし射精の場合は1時間経過しないように再度適用しなければならない.泡が本当に効果的であるためには、性交の6時間後に膣を洗浄しなければなりません（Planifica.net、2009年）.卵珠胚珠または錠剤は、単独で使用することもコンドームなどの他のバリア方法を併用することもできる殺精子剤です。.各性交の少なくとも10分前に膣に挿入し、膣腔の奥深くに位置させるべきです。. すべての性的関係のために、新しい胚珠が導入されなければならず、そして最低10分が再び予想されなければなりません。その一方で、膣を洗浄することは性交後少なくとも6時間で行うことができます.これらの兆候を無視した場合、妊娠のリスクは劇的に高まります。その一方で、coital関係の後に膣分泌物があるのは普通です.クリームとゼリー彼らは安全ですが、それは彼らの有効性を保証するためにコンドームの会社でそれらを使用することをお勧めします.このタイプの化学避妊薬は、性交の前に装置の助けを借りて適用されます。その保護は即時であり、約1時間続きます.性交が終わるたびに、クリームやゼリーを塗り直さなければなりません。なぜなら、その効果はそれぞれの関係の後に失われるからです。.泡と胚珠と同様に、クリームまたはゼリーが本当に効果的であるように、膣は性交の6時間後に洗われるべきです.その一方で、coital関係の後に膣分泌物があるのは普通です.参考文献Delvin、D.（2015年1月19日）. ネットドクター. 化学避妊薬から取得した：netdoctor.co.ukフェミニン、S.（2016年4月26日）. 女性の健康. 化学避妊薬およびホルモン避妊薬の入手：saludfemenina.net（2017）. NIH. さまざまなタイプの避妊薬は何ですか？：nichd.nih.govネット（2009年）. Planifica.net. 殺精子剤の取得：planificanet.gob.mx（2017）. プロワマン. 化学避妊薬から取得したもの：prowoman.at.
コロンビアのアンデス地域の7つの神話と伝説
の コロンビアのアンデス地域の神話 彼らは、ほとんどの場合、アンティオキア県から来ました。超自然的な存在についての物語は過去のある不思議な出来事を説明しようとしている、あるいは単に恐怖を生み出す.この地域にはいくつかのサブカルチャーグループがあるので、ストーリーの神話上の特徴がその説明、目的、および論理的根拠において必ずしも100％一致するとは限らないという事実も考慮する必要があります。これらは伝説が知られているコロンビアの部門によって異なります.男性と女性の架空の人物は、アンデス地方のこれらの神話の主役であり、物語は少し気味が悪い.コロンビアのアンデス地方のほとんどすべての神話の共通点は、ほとんどの場合、やや不道徳と見なされる行動を持つ人々がこれらの存在の攻撃や外観に対して最も脆弱になるということです。.あなたはこれらのコロンビアの伝説と神話にも興味があるかもしれません.コロンビアのアンデス地方の7つの神話と主な伝説 1-ソンブレロンこのキャラクターはアンティオキア部に登場すると言われています。彼は馬に乗っている人々の前に現れ、そして彼は首に鎖でつながれた2匹の犬（マスチフ）を伴っています。彼らの犠牲者はけがをしたり命を落としたりしない.ElSombrerónは、最年少の子供たちを使って仕事をする怠け者や詐欺師、戦闘機、夜更かし、怠け者の両親、迷惑な酔っ払いなどを追いかけています。. それは通常彼らがメデジンの通りを通してそれを見たと言っているけれども、彼らは彼らが特に金曜日の夜と土曜日の早朝に、主に農村地域で通常現れます。.あなたの 手口 それは次のとおりです。「私はあなたに手を伸ばすなら、私はそれを置く」という叫びに帽子はその犠牲者を追求し始めます（帽子と呼ばれる）. それから彼は帽子を投げます。それはそれに閉じ込められている犠牲者の体を完全に覆うまでサイズが大きくなり始めます.ひとたび人が魅了すると、彼らは恐れの知識を失います。それから、帽子はその所有者に戻ります。そして、その所有者は、寒くて吐き気のない風の中で、彼の馬や犬と一緒に姿を消します。.2-シルボンSilbónは人間の外観を持つスペクトルで、かばんを運び、森を歩き回り、高さ約6メートル. その笛の音が聞こえ、梢の葉の動きが気づかれると、その存在が気づかれます。.彼らの犠牲者は、過剰なアルコールが摂取されたために意識不明になった酔っぱらいです。しかし、それはそれらを傷つけることはありません、おへそからアルコールを吸うだけです.気まぐれな幽霊に変わる前は、シルボンは非常に甘やかされて育った若者で、父が夕食のために鹿を捕まえられなかったときに父を殺しました。これの前に、彼の祖父はまつげで彼を罰して、彼を呪って家から彼を追放しました.都市部では、このキャラクターはいくつかの家の前に現れ、歩道のひもの上に座って、父親の骨を運んでいる袋から取り出し、それらを数え始めると言われています。.3-ポイラPoira（またはMohánとしても知られている）は、トリマ県に属するアンデス地方の神話の一つであり、魔術を実践している存在です。.彼は水中入り口のある洞窟に住んでいます、そして彼の所持品の中に宝物と宝石がある胸があります。彼の外観は、大きな手と足とつや消しのひげを持つ、身長の低い人間のそれです。.その犠牲者の何人かはマグダレナ川の漁師であり、水中で攻撃し、漁網で捕獲された魚を盗み、彼らのフックをからめ、さらにカヌーからそれらを回しさえしています。.しかし、その主な犠牲者は女性です。ポイーラは音楽を通して女性を洞窟に引き寄せますが、彼自身が彼らを誘惑するとも言われています。これらすべてのガジェットは魔法を使ってそれらを手に入れます.どのような道をたどっても、かつて洞窟を訪れた女性たちから学ぶことはこれ以上ありません。その場所を訪れるすべての女性は、彼女のコレクションの一部となる金のかけらになるために、ポイラの魔法のなすがままになります.4 - パテタロ ある日、マチェーテの戦いで、彼は片足で重傷を負いました。敗北と屈辱、私は人々の前で失うことの当惑に耐えることができないので、彼は鉱山の穴に避難することにしました.医師の診察を受けていないときは、このキャラクターは足を切断しなければならず、不足している部分を完成させるためにその場所にguaduaの瓶を置いた。しかし細部はその瓶の中で彼が彼の生理学的ニーズをしたということです.それから、Patetarroは田園地帯をさまよい、竹瓶からあふれ出る糞便を広げ、その後それらはすべての可能な植物生活で終わるワームを形成すると言われています.5-マリアララルガある夜、背が高く格好良い女性が飲んで楽しい時間を過ごした男性のグループに近づいたと伝説がある.男性は即座に彼の存在に気づきました、そして、男性と女性の間でいちゃつくか一瞥の短いゲームの後、後者は場所から離れ始めました。女性はとても美しかったので、男性は抵抗することができず、彼女をフォローし始めました。.女性は男性のグループをお祝いの気候が動いた場所である墓地に導きました。一人の男は彼女を征服することができたし、キスと抱擁のロマンスを始めた. その時、美しい女性の姿は恐ろしい存在の姿に変わったのです。彼の恋人は彼女を取り除きたかったが、彼の試みは失敗した.それから女性は男性が彼女にしがみついて上昇し始めました、そして、ある高さで、彼を古いチャペルの塔の上に抱きしめて、彼を落としました。ついに、彼の姿は暗くなるにつれて長くなり消え始めた。.6-ヘッドレスプリーストそれは彼が女性と眠った日、バルコニーから飛び出した鋭い蘭の木のために、司祭が頭を失ったと言われています. 彼らは両方とも家の入り口の騒音は帰ってきた女性の夫であると思いました、実際には馬を盗んだのは胸の隣のドアに縛られた泥棒でした.7 - ミューローナこのスペクトルは主に酔って、夜に男性を攻撃する大きな歯を持つ女性のそれです.物語は、村で黒魔術の彼女のビジネスを確立したジプシー起源の女性にさかのぼります。さまざまな魔術サービスを受けて、彼はなんとか結婚を解散させ、そして報道を促進しました.彼の主な顧客は町の裕福な人々だったので、短期間で彼は莫大な財産を集めることができた、そして隣の財産に売春宿を開いた.この新しいビジネスは成功しました、しかし、彼の体は彼が数年間導いた乱雑な生活のリズムに耐えることができませんでした。彼の体は潰瘍で一杯になり、彼は苦痛で孤独な死を経験しました.それから彼の精神が狂人を迫害し、そして男性を酔わせ、そして彼の目立つ歯で首に直接攻撃し、彼らに死を誘発すると言われています.参考文献Granados、J.＆Violi、D.（1999）. コロンビアの物語と伝説. バルセロナ：Norma Editorial Group.Williams、R.＆Guerrieri、K.（1999）. コロンビアの文化と習慣. コネチカット州ウェストポート：グリーンウッドプレス.GarcíaRojas、M.、（1993）。起源：神々とDemonds [すなわちコロンビアの神話と伝説の中の悪魔]。テキサス大学：UPTC.Bautista、B.、Price、C.＆Rojas、A.（2001）. コロンビア....
7つの最高の健康的なライフスタイル（子供と大人）
の 健康的なライフスタイル 大人と子供の健康とバランスの取れた食事、頻繁な身体活動、喫煙や飲酒などの悪い習慣を避けることに基づいています.健康的な生活を送るには、健康を維持し、病気を予防し、生産的で、幸せで、そしてあなたの人々との良好な関係を維持するために不可欠です。. 補完的な方法では、それが完全なライフスタイルを持つことになるとまた重要であるいくつかの習慣があります。後でいくつか例を挙げます.ここで私たちはあらゆる年齢層の健康的な生活と両立するいくつかのスタイルの食べ物を紹介します。私たちはアクティブなライフスタイルを持つことの利点を教えてくれます。良い生活の質を達成するための身体活動.7健康的な生活のためのライフスタイル1-ビーガニズム ビーガンダイエットは、肉だけでなく牛乳、卵、蜂蜜などの動物由来のすべての製品を避けることができるものです。. 多くの人にとって、ビーガニズムは食物の選択肢であるだけでなく、健康を増進し、環境に配慮し、動物を虐待や搾取から守るための生活様式です。.ビーガンダイエットは動物性脂肪を避け、新鮮な果物や野菜をより多く取り込む傾向があります。このように、ビーガンダイエットは、他の病気の中でも、血圧を下げ、2型糖尿病と肥満のリスクを減らすのに役立ちます.しかし、ビーガン体制にはいくつかの課題があります。バランスの取れた食事であれば、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど、体の健康に必要なすべての栄養素を十分に補給する必要があります。.動物由来の製品を含まないことで、うまく管理されていないビーガン食は長期的には鉄分、たんぱく質、ビタミンB 12が不足する可能性があり、これは健康に非常に有害です。.あなたがビーガンダイエットに従うつもりなら、それを覚えておいてください：あなたは過剰に精製炭水化物を消費するのを避けるべきです.果物、野菜、全粒穀物をすべての食事に取り入れるのが最善です。.ビタミンB 12を含む栄養補助食品を摂取するのはとても良い考えです。.鉄の同化を改善するために、ビタミンCの多い飲み物（例えば、天然のオレンジジュース）と一緒に食事を伴う.あなたのすべてのニーズを含む健康的なビーガンダイエットを計画するのに栄養士が必要です。.2-オボ - ラクト - 菜食主義 多くの人々は菜食主義の食事療法に従うことを選択し、いかなる種類の肉も食べませんが、彼らの食事療法に牛乳や卵などの動物由来のいくつかの製品を含めます。それは "ovo-lacto-vegetarian"と呼ばれる体制であり、健康的なライフスタイルを構成することもできます. の アメリカ合衆国栄養栄養学会 そしてまた カナダ栄養士協会 バランスの取れた、よく計画されたベジタリアンダイエットは健康であり、いくつかの病気の予防と治療に一定の利益をもたらすことを確認する.例えば、日本で行われたメタアナリシス研究によると、菜食主義の食事療法はある場合には薬を使う必要なしに血圧を下げることができます.ここで菜食主義の食事療法についての詳細を学びなさい.さらに、様々な科学的研究は、菜食主義の食事療法は他の病気の中でも、糖尿病、癌、肥満のリスクを減らすことができると主張しています. 一方、ベジタリアンダイエットは糖尿病患者の血糖値を改善することができます。 アメリカ臨床栄養学会誌.要約すると、栄養プランがバランスが取れていて、必要な栄養素をすべて提供している限り、卵...
うつ病に対する7つの最高の食べ物
この記事では、私はあなたのリストをお見せしましょう うつ病に対する食物 そうあなたはあなたの食事療法を変え、あなたの気分を改善し始めることができる。論理的には、うつ病そのものに対抗するための具体的な食品はなく、少なくともそれを確認するための科学的研究はありません。つまり、食べ物を食べるだけでは、憂鬱を自分で治癒することはできません。.ただし、特定の食品に基づいて健康的な食事を摂り、うつ病に対する良い治療法を補完することができるのであれば他の人は避けてください。遺伝的なものから環境的なものまで、うつ病の発症に寄与する多くの要因があるので、食事療法に加えて、あなたは他の側面の世話をしなければならないでしょう. 次に私はあなたが従うことができる食事療法と最後に最も役立つことができる特定の食品についてコメントします.あなたがうつ病からの回復に役立つ食物?酸化防止剤が豊富な1-食品 フリーラジカルは私たちの体がその正常な機能の間に作り出し、老化に寄与する分子です。.ビタミンC、E、ベータカロチンなどの酸化防止剤は、そのようなフリーラジカルと闘うため、老化のスピードを落とします。. いくつかの研究は、脳は特にフリーラジカルによるダメージを受けやすいことを示しています。そのため、高レベルの抗酸化物質を含む食品を食べることによってその影響を減らすことが重要です。 ビタミンC：ブロッコリー、グレープフルーツ、ピーマン、キウイ、オレンジ、イチゴ、トマト、ブルーベリー... ビタミンE：ナッツ、植物油、小麦胚芽、オリーブオイルなど ベータカロチン：ブロッコリー、ニンジン、キャベツ、ピーチ、ほうれん草、カボチャ、メロン... 2 - 栄養豊富な食品栄養素は細胞と体の成長と健康を修復するのを助けます.ビタミン、炭水化物、ミネラル、タンパク質そして脂肪さえも必要です。これらの栄養素のいずれかが欠乏すると、生物の機能不全につながり、したがって何らかの病気につながることがあります.3-炭水化物 炭水化物の減少はセロトニンの減少を引き起こす可能性があります.単純な炭水化物（ペストリー、白砂糖、ケーキ）を避け、複雑な炭水化物（野菜、果物、豆類、豆類、穀物）を摂取する.4高タンパク質食品 シチメンチョウ、マグロ、シチメンチョウなどのタンパク質が豊富な食品は、ドーパミンとノルエピネフリンの脳内濃度を上昇させることができるリトシンと呼ばれるアミノ酸が豊富です。.特に七面鳥は高レベルのトリプトファンを持っています。このアミノ酸はレソトニナ、神経伝達物質の産生を刺激します。.その他のタンパク質源：牛乳、家禽、大豆製品、ヨーグルト、豆、エンドウ豆... ビタミンDが豊富な5-Foods 2010年の研究では、ビタミンD欠乏症の人でうつ病の可能性が高いことが示されました.トロント大学での別の研究では、ビタミンDレベルが上がるにつれてうつ病を患っている人たちが改善したことが示されました.ビタミンDが豊富な食品：サーモン、イワシ、卵、シリアル、カキ、豆乳、乳製品... セレンが豊富な6-Foodsセレンはその欠乏が気分を悪化させるミネラルですが、サプリメントの過剰摂取は有毒になる可能性があります.セレンが豊富な食品：豆、乳製品、七面鳥カキ、ハマグリ、イワシ、玄米、オート麦... 地中海料理に含まれる7-Foods 2013年の調査では、葉酸、野菜、果物、果実、全粒穀物、低脂肪チーズが豊富な食事療法が鬱病から保護することが示されました.肉、野菜、果物、野菜など、さまざまな食品を特徴とする地中海式食事は、上記の食品に加え、オメガ3とタンパク質が豊富な魚を含むため、理想的です。.特に葉酸は他の研究でうつ病と逆の関係にありました。すなわち、高レベルの葉酸はうつ病を軽減します. 8 -...
あなたの人生を向上させるためのPilar Sordoの7冊
今日は7のリストが付属しています ピラールソルドの本 カップルとしてあなたの一般的な生活を向上させ、より多くの幸せを得るために.Maríadel Pilar SordoMartínezは、チリの有名な心理学者兼作家です。 1965年にテムコ市で生まれ、彼女は対人関係と自助についての本をいくつか書いています。.今、彼がサンティアゴ・デ・チリのディエゴ・ポルタレス大学に入学して心理学を勉強したのは、彼の青春期になってからです。.彼は当初、相談の実現に時間を費やしていましたが、異なる学校や病院での勉強と交代しました。この経験は彼が今自慢している本を製作するのを助けるでしょう。.今日彼は、特に癌と膵臓癌の患者に焦点を合わせた癌癌財団を指揮しています。彼はまた、様々なテレビやラジオの番組に参加したり、有名な書面メディアのために書いたりしています。.彼の賞の中で、新聞El Observer、アルゼンチンの2010年Atrevidas賞によって授与された2007年の女性、そして2006年、2007年、および2010年にチリで最も影響力のある100人の女性の中での地位を確立しました。.彼の文章によれば、彼の文章は「すべての聴衆」に向けられており、そこでは彼は個人的な経験と主題に関するさまざまな研究と研究の両方を組み合わせています。.ピラールソルドの本
バハカリフォルニアの7つの主要民族
の バハカリフォルニアの民族 彼らは、クカパ、キリワ、パイパイ、クミアイ、コチミ、そしてトリキスです。オアハカから移住したトリキス王国、しかしバハカリフォルニアはこの先住民族の最も重要な集落がある2番目の州です。.その部分については、最初の5つ（つまり、Cucapá、Kiliwa、Pa ipai、Kumiai、Cochimí）は、民族言語学の家族yumanaと区別されます。.yumanosは座りがちで、Tecate、Rosarito、Ensenada、Mexicaliに点在する15の集落に住んでいます。たとえば、Pa ipai、Kiliwas、Cochimíは、Ensenadaに共存しています。.メキシコ、バハカリフォルニアの先住民族宣教師の到着前は、その数は1,000人に減少しましたが、ユマノの人口は1万人の先住民族と推定されました. Triquisに関しては、バハカリフォルニアのNueva San Juan Copalaのコミュニティにおける2000年のデータによると、およそ1,500人の人々がいて、州全体で1,929人がTriquisに属していました。.トリキスTriquiはもともとオアハカの出身ですが、経済、政治問題、社会的暴力のためにこのグループは移住を強いられています.加えて、それらは国内のいくつかの州、特にシナロア、バハカリフォルニア北部およびスール、ソノラなどのメキシコの北部地域でより多くのプレゼンスを持つ3番目の民族グループです。.ユマノス植民地以前は、集まること、狩猟すること、釣りをすることに頼っていました。だからこそ、彼らは自分たちの環境についての優れた知識と、彼らの自給自足を可能にした資源にアクセスするための効率的な技術と戦略を開発したのです。.それらを区別する特徴の一つは、彼らが植民地人と接触した先史時代の起源の唯一のグループであり、それらがメキシコ人、ヨーロッパ人またはアメリカ人であるかどうか、そして今日まで生き残ったことである。.植民地化後、ユマナ家族はヒスパニック系、英欧系、アメリカ系、メキシコ系の姓と同一視し始めました。.2011年まで、州には合計1963のユマノがいました.クカパクカパはコロラド川のほとりに落ち着いた。このため、他のグループはそれらを「リエノス」として識別しています。. 現在、ほとんどのCucapáはEl MayorのコミュニティとejidoCucapáMestizoの小さな部分に住んでいます、両方ともMexicaliにあります.キリワキリワとパイパイはSierras deJuárezとSan PedroMártirの近くに定住していたので、それらは "serreños"として知られています。.今のところ、このグループの唯一の恒久的な集落は、Arroyo deLeónとしても知られているEjido Kiliwasです。 A いくつかの先住民族のキリワはエンセナダとサンタカタリーナの三位一体の谷に住んでいます.パイイパイこのコミュニティの人口は非常に少ないです。彼らの主な収入源は彼らが住んでいる近くの牧場で彼らが行う給与の仕事です。.彼らはTecateとEnsenadaの自治体に住んでおり、このグループには約400人の人々がいると推定されています.くみあい彼らは、ファンタス・デ・ネジ、サンホセデラゾラ、サンホセデテカテ、ペニャブランカなどに住んでいます。 Kumiaiの領土の気候は乾燥していて温暖です、つまり地中海タイプです。.彼らはまた、最も多くのメンバー、585を持つYumanグループです。これらのうち、264は部族の言語を話します.クチミ彼らは、ミッションサンタガルトルディス、エジド独立記念館、ラ・フエルタ、カノン・デ・ロス・エンシノスなどの領土を所有しています。.この集団は消滅したと考えられていたが、1990年代には、コチミスの子孫の何人かは、メキシコ先住民協会の前での承認を求められた。.参考文献メキシコ先住民族開発委員会（2017年4月）、 "Triquis"、先住民族、現代メキシコ。...
