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歴史上最高のラテンアメリカの作家25人

の ラテンアメリカの作家 それらは、彼の作品が全く奇妙で一般にはほとんど知られていなかった20世紀初頭まで知られていませんでした。しかし、ラテンアメリカ文学の作家 - 詩人、小説家、エッセイスト - は、その美しさと独創性のために全世界に影響を与えています。.ラテンアメリカのブームとポストマコニアン小説は文学の世界での地位を獲得し、その小説が1967年にガブリエル・ガルシア・マルケスによって出版された革新的なリアリズム、反小説と魔法のリアリズムなどの多様な流れのおかげ. 孤独の百年 偉大な「ガボ」はラテンアメリカ文学における画期的な出来事であり、ノーベル文学賞はその作者にとっての意味でもあります。. 歴史を作ったラテンアメリカの作家のリストガブリエル・ガルシア・マルケス(1927-2014) コロンビアのジャーナリスト兼作家、おそらく彼の壮大な作品で最も有名な作家です。 百年の孤独. 彼の小説の中でも際立っていた 大佐には彼に手紙を書く人がいません。, 死の記録が発表されました, コレラ時代の恋, とりわけ.レオポルド・マレシャル(1900-1970) Leopoldo Marechalは、 AdánBuenosayres, 前衛的な作家の形而上学的な苦しみに関する現代的で古典的な仕事。それは2つの観点から読まれ、解釈されることができるので、それは反小説または反小説です。. マレシャルは劇作家でありエッセイストでもありました。...

25の最高の自然な媚薬食品

今日私は最高の25のリストが付属しています 媚薬食品男性と女性のためのs だからあなたは素晴らしいセックスライフとあなたがそれから得ることができる利点を開発することができます.セックスは無視されるべきではありません、それは生活の質の一部であり、そして健康的な食事は、その意味で多くを貢献することができます. Mercola博士によると、週に1、2回セックスをするのが役立ちます。免疫力を高める.心血管の健康を改善する.血圧を下げる.痛みを軽減するホルモンを放出する.男性の前立腺癌のリスクを減らす.睡眠を改善する.ストレスを解消するホルモンを放出する.25最高の媚薬食品これらのすべての信じられないほどの恩恵を受けて、それはあなたの毎週の食事の計画に次の食品を追加することによって、あなたが性欲と性的パフォーマンスを向上させることができることを覚えておくことが重要です.1-スイカそれはジューシーでおいしい果物です、そしてそれは暑い夏の日の間にさわやかです。しかし、その利点はそれだけではありません.ScienceDailyによれば、スイカは92%の水であり、残りの8%は人体と反応して健康な反応を引き起こす植物性栄養素または化合物です。.これらの健康的な反応の1つは実際にバイアグラと呼ばれる薬の効果に似ています.この赤い果実の主要な植物栄養素はさわやかなシトルリンです。そして、それは最終的にアルギニンになります。そして、それは私たちの体の循環と免疫を改善する効果のために高く評価されたアミノ酸です。しかし、この循環の改善は心にとどまりません.テキサスA&Mの果物と野菜改善センターのディレクター、Bhumy Patil博士は、アルギニンは一酸化窒素を増加させると説明しています。一酸化窒素は血管に対する血管拡張作用があり、バイアグラと同じ効果で勃起不全やさらにそれを防ぐ.スイカはバイアグラのような生殖器系に特別な影響を与えることはありませんが、この目的のために使用される薬に伴う副作用なしに血管をリラックスさせるのに最適な方法です。.私たちの食事にスイカを追加することは私たちの性的活動を向上させるのを助けるだけではなく、それはあなたが忘れてはならないことを最大13の追加の利点を与える.2-図イチジクは本当に過小評価されているおいしい果物です。それはスイカほど人気が​​ありませんが、その性的利益は等しく驚くべきです.イチジクは性欲を増強し、延長するのを助けることができる高濃度のフラボノイド、ポリフェノールおよび酸化防止剤を含んでいます.3-アボカドそれは多くの特性を持つ果物です。ビタミンCとカリウムが豊富に含まれているため、この果物は今でも自然のセックスをするのに最適な方法と見なされています。. 4-しょうが生姜は男性の受胎能力を高め、勃起不全を軽減する方法として古代中国の社会で使用されてきました.マグネシウム、ビタミンB6、カリウム、マンガンの組み合わせが生姜に性欲を改善する能力を与えます。また、それはまた精子の生産を増やすことができます.5-ブロッコリーこの十字架の木には、たんぱく質、酸化防止剤、ミネラル、繊維がたくさん含まれています。しかし、その最も重要な特性の1つは、ブロッコリーがエストロゲンレベルのバランスをとるのに本当に良いということです.この野菜は、女性の生殖器官が適切に発達するのを助け、健康を維持するのに役立ちます。.6-人参朝鮮人参は吐き気の自然な治療法であることは常に知られていましたが、その媚薬の特性は常に気づかれずに行ってきました.ハワイ大学の研究によると、この実験の間、女性は朝鮮人参のサプリメントを与えられ、4週間摂取するように求められました。. それから、研究者は女性に彼らの性生活が試験期間の間にどのように発達したかを報告するよう求めました。女性の68%が、性生活の大幅な改善を感じていると答えました.この事実の科学的証拠は、朝鮮人参が血行を改善するということです。生殖器官への血液の到着が改善されると、性的能力および満足度が向上します.7 - 卵卵の栄養素、特にビタミンB6とB5は、それらの高タンパク質含量と低カロリー含量と相まって、性的能力のための適切なホルモンバランスの確立を助けます.8-ピーナッツ落花生は性欲を高める方法として中世に使われました.その高い亜鉛含有量のおかげで、勃起不全に苦しんでいる多くの男性はまた、今日それらを消費します.さらに、落花生は生殖器への血液の良い供給を維持するのに貢献する健康的な脂肪を含みます.9-オメガ3系の脂肪が豊富な魚オメガ3系の脂肪は心血管の健康を維持し、脳卒中を防ぐために不可欠です。この一例は、サケの特性です。.しかし、これらの脂肪酸が性的反応を助け、脳内のドーパミンレベルを上昇させ、それが性的興奮を刺激することを知っている人はほとんどいません。.ドーパミンはオーガズムと体中の幸福感を促進する重要な神経伝達物質です。.10アーモンドマグネシウム、繊維、タンパク質が豊富で、健康的な量の脂肪とオメガ-3脂肪酸を含むアーモンドは、減量と心血管の健康に与える影響が研究されていますが、健康を改善するのにも非常に適しています。性的な.テストステロン欠乏症を患っている人のために、アーモンドは正常な血中レベルを回復するのを助けることができます. 研究では、一価不飽和脂肪(アボカドやオリーブオイルにも含まれています)を多く含む食事を摂取している男性は、テストステロン濃度が高いことがわかっています。テストステロンのレベルが高いほど、より性的な欲求.アーモンドはまた亜鉛およびLアルギニンを含む生殖システムにとって重要な他の栄養素を、提供します.アーモンドは午前中にオートミールやヨーグルトを介して簡単に食事に追加することができたり、軽食として日中に楽しむことができます.11-コーヒーコーヒーに含まれるカフェインは心拍数を高め、血流を性器に到達させる興奮剤です。. 雌ラットを用いて実施され、ジャーナルに掲載された研究 薬理学、生化学、および行動 彼はコーヒーが気分を刺激し、性的欲求を高めることを提案した. 12-ルキュラこの辛い味の植物は紀元1世紀から媚薬として記録されています。ルッコラなどの緑豊かな野菜に含まれるミネラルや抗酸化物質は、リビドーに悪影響を及ぼす可能性がある環境汚染物質をブロックすることも証明されています。.13-オリーブオイルたくさんの酸化防止剤、オリーブおよびそれらのオイルは健康を改善するために何世紀にもわたって使用されてきました。オリーブ油は血流の促進に加えて、性機能に関連するホルモンの健康的な生産に欠かせない一価不飽和および多価不飽和脂肪の良い供給源です。おそらく、オリーブオイルはより多くの健康上の利点を持つ地球の産物です。.14-グラナダ厚いピンク色の殻に包まれたこれらの鮮やかな宝石は血流を促進する抗酸化物質でいっぱいです. カリフォルニアのThe Male Clinicによって行われた研究は、ザクロジュースが勃起不全に良い効果をもたらすことを発見しました.15-かぼちゃの種カボチャの種は独特な比率でさまざまなミネラルを含んでいます。したがって、それらは優れたバイオアベイラビリティーの優れたマグネシウム源です。.マグネシウムは血管拡張作用があります。実際、このミネラルが豊富な食事は、他の多くの利点や特性の中でも、血圧を下げ血流を増やすのに役立ちます。もう一つの事実は、マグネシウムがホルモンテストステロンの合成に寄与しているということです。. カボチャの種はまた精子の適切な生産のために不可欠である亜鉛を提供します.最後に、この食品はまた、B、E、C、D、Kなどの一連のビタミン、およびカルシウム、カリウム、リンなどのミネラルをすべて提供します。これらはすべて上記の効果を高めます。.16-アスパラガスアスパラガスはビタミンBが豊富で、ヒスタミン生産を助けます。. ヒスタミンは男性と女性の健康的な性的刺激のために重要です.17-マカこの根は、ペルーの歴史の中で、インカ人によって高く評価されている性生活を改善するのに適した食品として認識されています。. マカの植物は強度、持久力、エネルギー、繁殖力および性欲を高めるためにペルーの文化によって使用されています.18 - セロリセロリを食べることは、実際には男性の汗の中のフェロモンのレベルを高めます。そして、それはより完全な性生活に貢献します....

25の最も重要な動物界の例

の 動物界の例 感覚能力を持つ多細胞、従属栄養生物を含みます。動物は鉱物や野菜の王国からそれらを区別する特性を持っています. 第一に、動物は多細胞生物です。つまり、彼らの体は多くの特殊な細胞で構成されています。.もう一つの特徴は、それらが従属栄養性であるということです。これは彼らが食べるために彼らが他の生きているか死んだ生物を消費することを意味.さらに、彼らは感覚能力(彼らの器官は光や音のような環境刺激を検出する)を持っています、彼らはある場所から別の場所へ動かされることができて、内部消化をする.25の例 主 動物王国の例をわかりやすく説明するために、7つの大きな動物グループに分けて説明します。.原生動物彼らは最も小さく、最も単純で最も原始的な動物です。それらのほとんどは微視的です。実際、顕微鏡が発明されるまで彼らはお互いを知りませんでした.原生動物は、淡水、汽水または塩辛い水、湿った土壌、分解する有機物などの水生生物の生息地に住んでいます。いくつかの品種は感染症を引き起こすヒトに寄生する. その中には:1 - Entamoeba histolytica 2 - Giardia lamblia3-トリトリコモナス胎児スポンジ動物界のもう一つの例はスポンジです。彼らは植物の外観を持つ動物であり、むしろ座りがちです。.初期のナチュラリストたちは彼らが頻繁に枝分かれしていて明白な動きがないことから彼らを植物と見なしました。.その主な特徴の一つは、それらが高い再生力を持っているということです。一方、それらは完全に水生生物、主に海洋生物です.10,000種類近くのスポンジが知られています。その中には: 4-石灰質スポンジ5-デモポンジャ(Demospongiae)ワーム彼らは比較的小さく、細長くて柔らかい無脊椎動物です。以下は、グループのメンバーです:6-ミミズ7 - いたか寂しい 8-昆虫の幼虫節足動物それらは、左右対称(左右)、分節化した体、硬い外骨格、関節のある脚、そして数対の手足を持つ動物です。節足動物は次のとおりです。 9-ダニ10 - クモ 11-サソリ12センチ...

メキシコの中規模企業の25の最も重要な例

の メキシコの中規模企業の例 彼らは非常に多様です。現在、約55,000の中規模企業があり、メキシコの労働力の70%以上を雇用しており、メキシコの国内総生産(GDP)の52%を占めています。. 政府とともに、メキシコ経済会議所は、中小企業向けにさまざまな種類のプログラムを作成しました。.これらの会社の規模は、その従業員数によって測定されます。会社に20人から200人の従業員がいる場合、それは中規模と見なされます。主な部門は産業、サービス、貿易です。.これらの会社の多くは国内のさまざまな地域に拠点を置いているため、特に地域経済にとっては発展のベクトルです。. メキシコの中規模企業の25の主な例1-ボデサ それは財政の貯蔵および貨物整理の分野で30年以上過す物流オペレータです.2-パシフィックコーヒー(Caffenio)これは、コーヒー業界に特化した、SonoraのHermosilloにある会社です。. 3-ワタグループCklassこの会社はスポーツ用品、履物および衣類の販売で25年以上の経験を持っています.4- Del Campo and Associatesこれは、シナロア州クリアカンに位置する農業会社です。.5-足場アトラスこの会社は建設やショーのための特定の足場ソリューションを提供することに専念しています、また階層化された関連アーマーを作ります.6 - Urreaプロフェッショナルツール手動および高度用具の製造そして販売に捧げられる会社.7-グルポ・テルサ、デル テクニセントロロイヤル 自動車、トラック、トラック用のタイヤとカメラの貿易に特化した会社. 8-アルコハウス住宅の建設と都市計画を専門とする会社です。.9 - メディックス製品太りすぎや肥満の包括的な治療のための医薬品製造におけるリーディングカンパニー.10-その他の事業15年以上にわたり、データベース、アプリケーションの管理、およびビジネスソリューションのサポートに携わってきました。.11-デキストランテクノロジーズ1997年以来、この会社は会社にソフトウェアソリューションを提供することに専念しています.12-電極Infra従来の電極や特殊な電極など、溶接用製品の製造を専門とする会社.13-エコガソリンスタンドエネルギー、サービス、技術開発に関連したいくつかの分野で活動している会社.14-キッザニア70以上のアトラクションがあるレクリエーション公園です。家族全員にサービスを提供. 15-プラザラスアメリカスシテリスMichoacán、モレリアにあるPolirubroショッピングセンターです。. 16- Frialsa冷蔵庫冷凍食品および冷蔵食品の保管および流通を通じてコールドチェーンの保全のための物流ソリューションを提供することに専念している会社.17-クローバーインダストリアルグループそれは陶磁器および化学工業のための原料を製造し、販売する会社です....

25の最も人気のある直接および間接のスピーチジョーク

について話すとき 直接および間接のスピーチジョーク それは重要な冗談の話を語るときに話者が自分自身を表現する方法を指しています.直接の会話では、台詞の使用を通して介入するキャラクターのパフォーマンスまたは対話が表現されますが、間接的な談話では、ジョークはキャラクター間の相互作用をテキスト形式で記述することなく語り手によって伝えられます。. 両方の種類のスピーチはジョークの作成に広く使用されており、提示されたときにいくつかの特定の特徴を有する。.例えば、直接談話では、キャラクターの参加の識別は強調して使用されます。疑問符、感嘆符、および引用符を使用すると、これを実現できます。.ダイレクトスピーチで15ジョークマリアとルイサMaríaとLuisaは、病院の廊下にいる2人の看護師です-ルイサ、元気ですか?その温度計はどこに行きますか?-どの温度計?持っていません.-お団子に着ている方.-温度計があるとしたら、鉛筆はどこに置いておきますか?私は学校に行きたくない-お母さん、主張しないで、今日私は学校に行かない!-しかし、あなたは行かなければなりません、それはあなたの義務です.-お母さん、今日学校に通うべき理由を私に教えてください.-あなたは監督だから.ジャイミトJaimitoの先生は次の日、授業に到着すると彼に課題を割り当てます。-おはようございます、タスクの確認を始めます。フアニタ、あなたの宿題を見てみましょう.-ここで、先生、それは小さなリスといくつかの鳥のいる森です.-とても良い、Juanita、とても美しい。ラファエル、その仕事を見てみましょう.-ここに私は先生がいます、それはサボテンとヘビがいる砂漠です.-そして、あなた、Jaimito?、あなたの仕事?-ここで私はそれを持っている、先生(空白のページを引き渡す). -これは何ですか、Jaimito?空白です!-先生、見て、これは草を食べている牛です。.-そして草Jaimitoはどこですか?-牛が食べた.-そして牛は、?-彼は草を食べました、そしてそれが終わったので、彼はもっと探しに行きました.きゅうりとトマト2つのきゅうりが近づいていて、トマトが通り過ぎるのを見ます.-コーヒーを飲んでください。?-いいえ、彼はお茶を飲むだけです.雇用機関男が雇用機関に入る.-あなたは私のために仕事をしていますか?-それは可能性があります。庭師に興味がありますか?-お金を残すには?しかし私が必要としているのがお金を持っていることであれば!友達と携帯彼は別の携帯電話に友人を呼んで、そして尋ねます:-どこにいますか、ペペ?-私は3つの言葉であなたに言うつもりです:太陽、砂とソーダ.-あなたはビーチにいますか?-いいえ、仕事中です:私は煉瓦工です!陸軍彼の兵士への船長:-兵士ラミレス.-はい、私の船長、言う.-昨日、私は迷彩テストでそれを見ませんでした.-ありがとう、私の船長.ジャイミトと本Jaimitoは本を頼むために図書館に行きます。-どうぞ、私は陰謀の本が欲しいのですが、どれをお勧めですか??-妻、子供、犬を殺害した男がいて、警察が誰なのかわからないという非常に良い人がいます。.-そして本の名前は何ですか?-その本はと呼ばれています 殺人執事.ペピートインクラス先生がクラスの生徒に尋ねます。-見てみよう、Pepito、私たちが持っている目の数?-私はあなたに言っている、私が考えてみましょう...四つの目、教授.-なんと四つ目、Pepito?-はい、教授、私たちには4つの目があります。あなたは2を持っています、そして私は2を持っています.吸血鬼2匹の吸血鬼が空を横切って飛ぶ:-あなたの名前は何ですか?-吸血鬼.-ヴァンパイ何? -ヴァンピ・リト。そしてあなたは、あなたの名前は何ですか?-オットー.-オットー何?-オットーヴァンピリート.ねこ猫がmeullandoの屋根を通って歩いた。-苗、苗.別の猫が近づいて言う: -うわー、すごい!最初に驚いた猫は言う: -こんにちは、猫ならなぜ吠えていますか?そして他の答えは: -それは人が言語を学ぶことができないということですか?ジャングルの中の動物2匹の動物がジャングルの中にいます、そして、1匹は他に言います:-私の父は犬、私の母はオオカミだったので、私はウルフハウンドです。そしてあなたは?-まあ、私はアリベアです.クリスマスと愚か者2人の愚か者がクリスマスの準備をします。-木に火をつけよう!それらがライトをつけるかどうか私に知らせなさい.-はい...いいえ...はい...いいえクリスマスの裁判官裁判官はクリスマスに寛容であると約束し、被告に尋ねます。-何を訴えていますか??-事前にクリスマスの買い物をしたこと.-しかし、男は、それは犯罪ではありません。あなたは購入をどの程度期待していましたか?-店が開く前に、正義氏.少女と仕事ある女の子が宿題をしていて、母親に尋ねます。-ママ、ママ、ベルの書き方は??-それは聞こえるようにベルが書かれています.-だから私は "talán-talán"と書きます?間接発話で10回の冗談ぜんそく医者は彼の患者に彼の喘息を改善するために窓を開けて眠るという忠告に従ったかどうか尋ね、それに対して患者は同じままであると答え、消えたのは時計、テレビ、そしてコンピュータです.時計通りには2人の友人がいます、そして、それらのうちの1人は、彼がとても素敵な腕時計を買ったと他に言います。好奇心旺盛で、友人は彼にどのブランドを尋ねます、そして、男性は彼が時間を設定すると答えます.小さな男これはとても小さいがとても小さいので、彼はパン屋の前を通り過ぎ、彼の口は水をまき、彼は溺死した。. 遅い男彼はゆっくりとしたが非常に遅い男だったので、彼がカタツムリをつかみたいと思ったとき彼らは彼の手から逃げた.薄いです彼女はとても細いが、とても細い女性で、100本の縞模様のドレスを着た。.映画館2人の友人が映画館で連続しています、そして、それらのうちの1人は彼の妻が最後の4週間食事をしていたと言います。もう一人の友人は、彼がどれだけ失ったか尋ね、そして最初のものはたった3週間だと答えます.ベートーヴェンの第5交響曲ある友人は、ベートーヴェンの5番目の交響曲はベートーヴェンの父親に捧げられたと別の人に言います。もう一人の友人は彼にそれをどうやって知っていたか尋ねます。友人は、彼が「for papaa ...」を始めるのでそれは明らかだと言います。.占い師ある女性が占い師のところへ行き、未来を知りたいと思っていることを伝えます。.小さな男の子彼はとても小さな子供だったので、一度大理石を登り、世界を征服したと思った.医者患者は医者に彼が気分が悪いと言います。医者はそれが気持ちいいと答えた.

25の最も有名なサルサ歌手

あります サルサ歌手 彼らのカリスマ性、彼らの歌の歌詞、歌と演技への情熱、そして彼らの声の特異性のために際立っていました。それらの間で彼らは我々がこの記事で言及することになっているHéctorLavoe、Willie Columbus、Frankie Ruizと他を強調します.ソースは、植民地時代から浸透アフリカ音楽の影響からラテンアメリカカリブを継承パーカッション(キー、マラカス、コンガ、ボンゴ、ドラム、カウベル、等)の豊富な使用、ことを特徴とします. その名前が示すように、サルサは影響、リズムと多様な音楽の提案の混合物です。その起源の場所はまだ議論の問題ですが、たとえその人気が1960年代にニューヨークで爆発したとしても、その起源の痕跡はキューバに疑う余地がありません。.息子、ワラチャ、チャチャチャ、マンボとボレロ運動に貢献したとしても音楽ジャンルはラテンジャズと呼ばれ、最初の作曲家、アレンジャー、楽器や歌手サルサの出現に明確な影響力を持っていたし、.1970年頃、ニューヨークで、サルディアシーンの大物となる人々の多くが集まったファニアオールスターグループが結成されました。レコードレーベルのFania Recordsが推進するこの運動は、1990年代の終わりまでサルサの成功を生み続けるでしょう。.史上最高のサルサ歌手20人ヘクトルラヴォー (1946-1993)ジャンルの中で最も有名な人物の一人。プエルトリコ生まれのこの歌手は、次のような象徴的なテーマを録音しました。 歌手. 彼の成功にもかかわらず、彼が長期間うつ病を経験し、HIVによる合併症で死亡したとき、彼の人生は悲劇的な終焉を迎えました。.マーク・アンソニー サルサの歌手としてのハイライトに加えて、ニューヨークで生まれたこのアーティストは、バラード、ボレロ、ポップに手を出しています。彼は女優で歌手のジェニファーロペスと7年間結婚しました。俳優として、彼は複数のプロダクションに参加しています. ウィリーコロン(1950-)プエルトリコの両親がいるものの、ニューヨークのブロンクス地区に生まれる。熟練したトロンボーン奏者、彼はボーカリストとしても際立っていて、60年代から今日までサルサジャンルの決定的な人物になりました.ルーベンブレード(1948-)パナマの音楽家、ニューヨークで彼のキャリアの大部分を開発しました。彼の作曲は、彼らの政治的および抗議行動によって特徴付けられています。それはジャンルの主な参考文献の一つです。.ジョニー・パチェコ (1935-)ドミニカ共和国生まれのアーティスト。サルサという言葉の創作者は、普及を助けた音楽のジャンルに名前を付けることを考えています。.Jerry Masucciと共にFania Recordsを創設し、最高経営責任者、クリエイティブディレクター、音楽プロデューサーとして活動していました。 1998年に彼はラテン音楽の殿堂入りしました.セリアクルーズÜrsulaHilaria Celia Caridad Cruz Alfonsoは、Celia Cruzとしてよく知られており、キューバの歌手で、彼女の国で最も人気のある音楽でした。それは「サルサの女王」と愛称で呼ばれています.Cheo Feliciano(1935-2014)プエルトリコで生まれたFelicianoは、Fania...

最も人気のある25のコロンビアの踊り

の コロンビアの典型的な踊り それらは一連の音楽のリズムとダンス表現、文化的な誤認の産物であり、それらは歴史的に全国に発達しました.これらの踊りは、植民地時代から、これらの民俗的な表現を創り出すまで統合された、コロンビア以前のネイティブ、アフリカ、ヨーロッパの文化の混合物です。. 各コロンビアの地域はそれを区別する独自のリズムと踊りを持っています。しかし、これらの踊りの多くは、その国の異なる地域で同じように行われています.踊りのリストは複数あり、コロンビアの地理を構成する6つの地域のそれぞれで異なります。例えば、カリブ海地域では、次のことが際立っています。クンビア、ブレレンゲ、ポロ、ファロタ、ガラバート、セレセ、マパレ.アンデス地方では、典型的な踊りは次のとおりです。バンブーコ、廊下、渦、グアビナ。 Orinoquia地方にはjoropoとgalerónが踊っています.島地域には豊かなダンス文化もあります。その典型的な踊りの中には次のとおりです。カリプソ、chotis、メントー、ポルカとquadrille(cuadrilla).同様に、太平洋地域の典型的な踊りは次のとおりです。バレナート、アボザオ、ブンデ、ホタココアナとカデローナ、currulaoとコントラダンツァ。そしてアマゾンの地域では、その商品のbëtsknatéとdanceが踊られています.索引1地域別コロンビア特有の踊りと踊り 1.1 - カリブ海地域1.2 - アンデス地方1.3-オリノキア地方1.4島地域1.5 - アマゾン地域1.6 - 太平洋地域2参考文献地域ごとのコロンビア特有の踊りと踊り -カリブ海地域カリブ海地域は、アンティオキア、アトランティコ、コルドバ、セザール、ボリバル、ラグアジラ、マグダレナ、スクレの各部門で構成されています。この地域の典型的な踊りは次のとおりです。ブレレンゲそれは太鼓のリズムに合わせて、女性だけが同時に踊り、歌った、アフリカの著しい影響を受けた儀式の踊りです。女性は自分のドレスで測定した小さなステップを踏んで、直立した姿勢で動く.もともとは思春期の若者の到来を祝うために使用されていましたが、今では女性の不妊を象徴しています。彼はボリーバル県のPalenque de San Basilioで生まれたと考えられています。.クンビアそれはコロンビアの民間伝承の最も代表的な踊りの一つです。クンビアは、ネイティブ、アフリカ、ヨーロッパのリズムが混在しています。それは自由な動きと円運動で走ります.時々、女性は右手に火をつけたろうそくを携えています、そして、左に彼らはそれをより大きな明るさを与えるために音楽のリズムに移動するスカート(スカート)の一端を持っています.その間、男性は右足のかかとを上げ、膝を少し傾けて女性の周りを歩き始めています。.また、彼はさまざまな数字を作り、麦わら帽子を取り除き、それを頭の上に戻します。.もともと、クンビアは、それが目覚めを記念するために使われていたように、葬儀の儀式ダンス(それゆえキャンドル)でした。通常夜に踊る. ファロタスこのダンスは、ファロトスの部族のカリブの先住民が、女性を騙して性的に虐待したスペイン人を驚かせて復讐するために使用された工芸品から生まれたと考えられています。.13人の先住民が自分たちを女性に見せかけ、スペイン人が待っていた川の反対側にいかだで踊った。彼らが到着したとき、彼らは驚きによってスペイン人を連れて行き、ナイフによって彼らを殺害した.それは男性だけによって踊られ、片側に6人、反対側に6人、そしてこのダンスを監督するママを代表するもう1人の中心で踊ります。ドラムとミロの杖のリズムに合わせて踊ります.落書きこの大西洋岸のダンスは、生と死の対立、つまり対立を象徴しています。その名前は、フックの形をした木の棒に由来し、コロンビアの田舎ではさまざまな用途があります。.ダンスは男性が運ぶ落書きやフックで行われます。この棒の一端には黄色、赤、緑のリボンがいくつかあります(Barranquillaの旗と同じ)。ダンスは "シャンデ"として知られている音楽のジャンルが付属しています.エルポーロコロンビアのカリブ海の典型的な踊りであることに加えて、それはまたメデジンの街、アンティオキアの部門にあります。このネイティブのダンスは戦争バンドで使用される管楽器のアフリカのリズムと音をミックスします.初めは個々に踊っていましたが、それからそれは社交ダンスとしてカップルとして踊り始めました。...

筋肉量を増やすための24のベストフーズ

のいくつか 筋肉量を増やすために食べ物を改善する ケール、キビ、大麻の種子、カッテージチーズ、キノア、サーモン、レンズ豆、ほうれん草、アボカド、果実、大豆、その他の詳細.筋肉量を増やすための鍵は、あなたが疲弊するまで体重を増やすことではなく、あなたの身体活動のルーチンと適切な栄養のバランスをとる方法を知ることです。ある特定の食糧は筋肉への血の流れを好む、それらの効率およびそれらが修理される速度を高めるので、それらは調子を整えそして成長することができる. 栄養分が豊富な栄養素に基づく適切な食事療法はあなたの筋肉がより明確に成長するのを助けるだけでなく、筋肉の緊張を失うことなく脂肪に基づいて正しい体重減少を達成するための努力を強化するのに役立ちます。.女性と男性の筋肉量を増やすための24の食品 1-カーリーケールこの野菜は、筋肉の発達に欠かせないミネラルである鉄の優れた供給源です。鉄は筋肉に酸素を輸送するのを助け、激しいトレーニングの後にそれを修理するのを助け、そして筋繊維の合成を刺激します.ケールはまたあなたの抵抗を高める鉄含有量のためにあなたの筋肉定義の著しい変化を見るための鍵でもあります、そしてあなたがあなたのトレーニングを長くして強めることを可能にします. これらすべてに加えて、ケールは炎症の高レベルに対してあなたを保護するビタミンKが豊富です. 私たちの記事「キャベツの10の大きな利点」を通してキャベツのより多くの利点を見つけてください.2-キビ技術的には種子ですが、キビは穀物のように扱われる必要があります。キノアと非常によく似ていますが、マグネシウム含有量のおかげで筋肉への血流を改善するのに役立ちます。. さらに良いことに、この種子はあなたの体を強化し、植物由来のたんぱく質と複雑な炭水化物の大きな供給源であるため、筋肉に必要な長期的な燃料を与える力を持っています。.3-麻の種これらの種子はアミノ酸が豊富で、トレーニング後に筋肉が成長して修復するのに非常に重要です。たっぷりとしたたんぱく質を最大11グラム提供するのはたった3杯. さらに、これらの種子は、健康的な新陳代謝を刺激し、肌、髪、爪を手助けするオメガ6脂肪酸であるガンマリノレン酸(GLA)の含有量の増加だけでなく、筋肉の定義にも役立ちます。より活気に満ちた. それはそれらの効果を達成するためにオメガ3脂肪を供給する必要があるので、それらを適度な量で使用することが賢明です。.4-チアシードチアシードはオメガ3脂肪と繊維が豊富です。タンパク質合成の過程を通して炎症を減らし、筋肉を強化し、そして修復するのを助けます.さらに、繊維は脂肪増加を促進することによって血糖値の上昇を防ぎます。事実、種子大さじ2杯だけに11グラムの繊維が含まれています。.5-キノアあなたの試しのエネルギーの一定した流れを維持するのを助ける蛋白質および複雑な炭水化物の優秀な源. さらに、キノアはリジン、組織や筋肉の修復に役立つアミノ酸が豊富です。. キノアはマグネシウムのようなミネラルの豊富な供給源であり、それは血管を拡張して筋肉への血液循環を改善するのを助けます。. 6-カッテージチーズカッテージチーズは筋肉量の構築に有利な2つの重要な要素を持っています:カゼイン(ゆっくり消化する乳タンパク質)と生きている文化. あなたがカゼインを食べるとき、あなたの血中アミノ酸レベルはゆっくり上昇し、他の乳タンパク質と比較してより長い間上昇したままになります. プロバイオティクスは、あなたがより大きくそしてより強い筋肉を得るために必要なすべての栄養素を分解し吸収するのを助けます。. 7-ほうれん草ほうれん草は、鉄と葉酸の両方の優れた供給源であり、どちらも赤血球の形成に不可欠な栄養素です。この意味では、トマト、柑橘系の果物、イチゴ、ピーマンなどのビタミンCの供給源と一緒にこの食品を同伴することが理想的です。.ホウレンソウはまた、マグネシウムの優れた供給源でもあり、トレーニング中の筋肉機能、エネルギー生産、炭水化物の代謝に非常に重要な役割を果たしています。. テストステロンレベルと筋力レベルは通常、体内のマグネシウム濃度と直接相関しています. 8-レンズ豆1カップの加熱レンズ豆は、中程度の栄養価の15グラム以上のタンパク質を含み、低血糖炭水化物が豊富なソースです。. そのたくさんの利点と特性の中で、我々はそれらが非常に安く、長い貯蔵寿命を持ちそしてあなたが以前の浸漬でそれらを保つならば素早く調理することを述べることができる。それらはまた鉄の優秀な源です.9-ワイルドサーモンサーモンは、高品質のタンパク質と長鎖オメガ3脂肪を含み、海で見つけることができるよりも多くの利点と特性を持つ魚の1つです。.これらの脂肪酸は、心血管や脳の健康に不可欠なだけでなく、筋肉のアミノ酸からのタンパク質の形成を増加させると同時に、筋肉のタンパク質が分解するのを防ぎます。. 脂肪の多い魚を食べることに慣れていない場合は、魚油のサプリメントと交換することができます. 10-さつまいも存在する最良の燃料源の1つ。高含有量の繊維と炭水化物(1食分あたりそれぞれ4グラムと27グラム)で、これらの塊茎はトレーニング後に長期エネルギーを提供し、あなたがあなたの筋肉のグリコーゲン貯蔵を回復するのを助けることを意味します. 繊維はあなたをより長くいっぱいに保ちます、それは食べ過ぎを防ぐのを助けます。サツマイモの一杯は、タンパク質を合成するのに役立ちますビタミンAの推奨一日量の4倍を持っています.11-ブロッコリーこのスーパーグリーン食品は、スルフォラファン、テストステロンを増加させ、体脂肪の蓄積を防ぐだけでなく、関節破壊や炎症に関連する酵素をブロックする化合物が豊富です。....

ビタミンAの24の最も豊富な食品(自然)

のいくつか ビタミンAが豊富な食品 彼らはニンジン、レタス、サツマイモ、タラの肝油、赤唐辛子、七面鳥の肝臓、パプリカ、マンゴー、ケール、カボチャ、そして私が次に述べる他のものです.ビタミンAは、優れた抗酸化力を持つビタミンで、目の​​健康に関係しています。. ビタミンAが豊富な食事は、夜盲症、眼の炎症、ドライアイを防ぐことができます。平均的な成人は1日当たり約5000国際単位(IU)のビタミンAを必要としています.ビタミンAを多く含む食品1-ニンジンこの野菜は豊富なベータカロチン、プレビタミン作用を持つ化合物です。ベータカロチンは体内で活性化され、ビタミンAに変換されます。これらの野菜を大量に摂取すると、視力が向上する可能性があります。. 中程度のニンジンは、平均的な人が1日に必要とするビタミンAの要件の200%以上を提供します。それらはまたマグネシウムおよび繊維に加えてビタミンC、KおよびBの大きい源です.サービングのサイズ:1ミディアムユニット、10,191 IUのビタミンA(204%VD)、25カロリー.2-アイスバーグまたはキャベツのレタスそれは健康食品になると緑豊かな野菜は最も栄養価の高いの一つです。.淡緑色のアイスバーグレタスの様々なこの必須ビタミンの高い割合が含まれています。また、制限なく消費することができます。すりおろしたアイスバーグレタスのカップは10カロリーしか含まれていません、そしてあなたの体に他のビタミンやミネラルをたくさんもたらします.サービングのサイズ:1カップ、ビタミンA 361 IU(7%DV)、10カロリー.3-バタタサツマイモはアメリカ人入植者にとっての主な食料源の一つでした。今日、彼らはまだ彼らのおいしい風味と豊富な栄養素の含有量で広く認識されています. 普通のサツマイモは、成人のビタミンAの平均必要量の438%を提供しています。同時に、食事にたった103カロリーしか追加されていないのと同じです。.サービングのサイズ:1ミディアムユニット、21,909 IUのビタミンA(438%VD)、103カロリー.4-タラ肝油彼らはビタミンやミネラルの重要な源であるとして、多くの人々はタラ肝油サプリメントを、. タラ肝油は液体の形でそしてカプセルの形で来て、ビタミンD、ビタミンA、およびオメガ-3脂肪酸を含んでいます。タラ肝油の大さじはあなたがカバーし、その日のビタミンAの推奨一日摂取量を超えることができるようになります.サービングのサイズ:大さじ1杯、14,000 IUのビタミンA(280%VD)、126カロリー.5-赤唐辛子一日を通してあなたの台所に赤唐辛子のピンチを追加し、それはあなたの食事の味とあなたの全体的な健康の両方で大きな違いを生むでしょう。このスパイススパイスのスプーン一杯はビタミンAの推奨一日量の印象的な42%を含んでいます. サービングのサイズ:大さじ1杯、ビタミンA 2081 IU(42%VD)、16カロリー.6-七面鳥のレバー多くの人々は、七面鳥を様々な料理に使用することを禁じる習慣を持っています。トルコの肝臓は、いくつかのビタミンやミネラルの驚くべき供給源です。ビタミンAの1日の推奨摂取量の信じられないほどの1,507%を提供する100グラムのシチメンチョウの肝臓.サービングのサイズ:100グラム、ビタミンAの75,333 IU(1.507%VD)、273カロリー.7-パプリカまたはパプリカパプリカは南アメリカ、インド、そしてスペイン料理でよく使われています。あなたが好きな食べ物にそれを組み込むことによってこの鮮やかな赤い香辛料の多くの健康上の利点を楽しむことができるので、あなたがどこから来たかそしてあなたが好きな食べ物のスタイルを問わない. 1杯のビタミンAの推奨1日量の69%を提供していますそれはまた、ビタミンC、カリウム、カルシウムの優れた供給源です.サービングのサイズ:大さじ1杯、ビタミンA 3448 IU(69%VD)、20カロリー.8-マンゴーマンゴーは、甘い料理とおいしい料理の両方で使用できる、甘くてジューシーなフルーツです。彼らはまた、彼らが提供する多くの栄養素やビタミンのおかげで、健康的でバランスの取れた食事に素晴らしい追加をする. スライスしたマンゴー1杯は、ビタミンAの推奨1日量の約36%を供給します。.サービングのサイズ:スライスされたコップ1杯、ビタミンAの1,785...