特性、理論、テストおよび活動への選択的注意



の 選択的注意 それは、他のすべてのものを無視することができる一方で、人が1つまたはいくつかの刺激に集中する認知プロセスです。それは私達がそれらに圧倒されることなく私達の環境のデータを処理することを可能にするのでそれは非常に重要なメンタルツールです。.

注意は限られたリソースなので、私たちは私たちが常に私たちの興味に基づいて受け取る情報をフィルターするのを手助けするためにある種のメカニズムが必要です。このスキルがどのように機能するかについては、さまざまな理論モデルがありますが、ほとんどすべてが選択的注意をボトルの首に比較します。.

したがって、この機能のおかげで、私たちは時々私たちの感覚に到達する情報の流れを取り、私たちがそれを処理し終わるまで1つのデータだけに集中することができます。このプロセスの原因となっている脳の一部は、昇順網状活性化システム（SARA）であると考えられています。.

このスキルがどのように機能するかを説明しようとする3つの主要なモデルがあります：Broadbent、Treisman、およびDeutschとDeutsch。この記事では、それらのそれぞれ、このキャパシティの特性、そしてそれをトレーニングする方法を調べます。.

索引

  • 1特徴
    • 1.1一つの要素に集中する
    • 1.2意識の心対無意識の
    • 1.3悪くなったり良くなったりする
  • 2選択的注意の理論
    • 2.1ブロードベントモデル
    • 2.2 Treisman減衰モデル
    • 2.3ドイツモデルとドイツモデル
  • 3テスト
    • 3.1ストループテスト
    • 3.2 Go / No Go
    • 3.3短期注意テスト
  • 4選択的注意力を向上させるための活動
    • 4.1あなたの体を見なさい
    • 4.2瞑想
  • 5参考文献

特徴

常に、私たちは感覚を通して絶え間ない情報の衝撃を受けます。音、色、匂い、感覚...問題は、私たちの脳の処理能力が限られているということです。そのため、これらすべての刺激に同時に注意を払うことはできません。.

このため、私たちの心はそれが私たちにとって持っている重要性に応じてそれに来る情報をフィルタリングする必要があります。これに責任があるメカニズムは選択的注意です、それを通して私達は私達の環境の特定の要素に焦点を合わせながら他のすべてを完全に無視します.

選択的注意については、話している意味によって異なるさまざまな理論があります。しかし、刺激をフィルタリングすることになると、私たちのすべての感覚能力は一連の類似点を共有します。次に、最も重要なものをいくつか見ていきます。.

単一の要素に焦点を当てる

選択的注意の動作に関するさまざまな研究は、常に私たちが単一の刺激を選択し、他のすべてを無視していることを示しています.

私たちが持っている集中の度合いによっては、私たちの環境についての情報が気付かれないこともあります。.

たとえば、有名なバスケットボールの実験では、2つのチームがいくつかのボールを使ってパスしたビデオを見ながら、一方のボールがもう一方のボールに変わった回数を数えました。手しかし、調査にはトリックがありました.

そして、チームがボールを通過したとき、ビデオでは、選手の間でゴリラとして踊っていて、あらゆる種類のジェスチャーをしている男を見ることができました.

2回目の視聴ではまったく明白であるにもかかわらず、参加者の大多数はパスを数えることに集中していたため、彼には見えませんでした。.

意識的な心対無意識の

しかし、私たちの意識的な心は一度に1つの要素に集中することしかできませんが、他の調査は私たちの潜在意識の心がより多くの刺激を同時に処理することができることを発見しました.

例えば、今日では、意識的なレベルで気づかれないような特定の情報は、依然として私たちの記憶に記録されており、私たちの行動の仕方に影響を及ぼすことさえ可能であることを知っています.

これはとして知られています プライミング そしてそれは潜在的メッセージや無意識の広告と密接に関連している。.

同時に、私たちが一つのことに非常に集中していても、私たちの潜在意識はより関連性の高い情報を求めて私たちの環境に注意を払うのをやめません.

だからこそ、たとえ私たちが課題に没頭していても、大きな音や私たちの名前の音が私たちに注意の焦点を変える原因となるのです。.

それは悪化して良くなります

インターネットやその他の情報技術の台頭により、多くの専門家が選択的注意を維持する能力に及ぼす影響について心配しています。.

問題は、この能力を訓練することができるということですが、同じように、それを十分に使用しないと、能力も弱まる可能性があります。.

今日、私たちが受け取る情報の絶え間ない衝撃と「マルチタスク」を行う必要性のために、多くの人々は長い間一つのことに集中することが非常に困難であると感じています。どんな刺激でも、彼らがしていることから彼らをそらすことができて、彼らの注意を完全に捉えることができます.

幸いなことに、選択的注意に存在するさまざまな理論のおかげで、私たちがこの能力を向上させるのを助けることができるたくさんの技術が開発されました.

これを達成することは私たちの生活のすべての分野の基本であり、これを達成することは私たちがプロの分野でも個人の分野でも役立つでしょう。.

選択的注意の理論

今日、心理学の分野では、選択的注意プロセスがどのように機能するのかについてのコンセンサスはありません。.

現在この現象を説明することを試みる3つの主要なモデルがあります：Broadbent、Treisman、およびDeutschとDeutsch。次に、それぞれが何から構成されているかを見ます。.

ブロードベントモデル

注意についての最初の理論の一つは心理学者ドナルブロードベントによって提案されたものでした。それは "リジッドフィルターモデル"として知られています.

主な考え方は、情報を処理するための私たちの身体的能力は限られているということであり、それゆえ私たちの感覚は私たちの脳に届くデータをフィルタリングすることが必要です.

重要でない部分と重要でない部分を区別するために、Broadbentは、何に注意を払うべきかを決定するためにフィルタを使用すると述べました。この理論によると、すべての刺激は、色、強度、方向、形状などの特性に従って処理されます。.

このように、注意フィルタはある刺激が私たちの意識に到達することを可能にしますが、他の人は私たちの感覚といわゆる「感覚記憶」によって形成されるボトルネックを通過することができませんでした。.

Treisman減衰モデル

Broadbentの研究者であるTreismanは、彼のアプローチは本質的には正しいが、それが完全には正しくないといういくつかの欠陥があると考えた。.

この心理学者のための主なものは、刺激が注意を払われていないときでさえ、その特性が変化するならば、それが私たちの注意を引くことができるということでした.

例としては、自分の環境に注意を払わずに本を読むことに集中している人が挙げられます。しかし、それから誰かがやって来て彼の名前を言う.

彼が読んでいるものだけに焦点を合わせるために刺激をフィルタリングしていたにもかかわらず、名前の具体的な刺激は彼の良心に達することができました.

この現象を説明するために、Treismanは、私たちの感覚はフィルタとして機能しないが、単に私たちが注意を払っていない刺激を弱めることを提案しました。.

したがって、私たちが注意を払っていない要素でさえ、私たちの意識にわずかに登録されるかもしれません。したがって、例えば、サブリミナル広告のアイデア.

刺激が完全にフィルタ処理されるのではなく減衰されるので、それらのうちの1つが強度の増加または特性の変化の場合、私たちの注意はそれに向けられる可能性があります。これは、仕事に没頭している間に私たちの名前を聞いた場合に起こることです。.

ドイツとドイツモデル

DeutschとDeutschは、BroadbentとTreismanとでは、注意がどのように機能するかについて少し異なるアイデアを持っていました。これらの研究者のように、彼らは彼らが何をするべきか何を選ばないことを可能にするある種のフィルターがあると考えました。しかし、彼らはこのフィルターが後になって注目を集める過程にあると信じていました.

したがって、ドイツとドイツにとって、すべての刺激は私たちの頭脳によって同じように分析されるでしょう。そして私たちの脳がその意味を知ったら、最も重要なものだけが私たちの意識と私たちの活動的な記憶に移るでしょう.

テスト

選択的注意は、あらゆる種類のタスクで成功を達成し、自らが設定した目的を達成するためには基本的な能力です。さらに、この能力を促進することは、注意欠陥多動性障害（ADHD）などの問題を治療するために非常に有用であり得る。.

このため、認知心理学の分野では、その目的が人の選択的注意の能力を評価することである一連のツールが開発されました。.

あなたの基本的なスキルが何であるかを知ったら、これが必要ならばあなたはあなたの集中力を改善する方法を学ぶために個人を訓練することができます.

以下に、選択的注意の能力を評価するために使用される最も一般的なテストのいくつかを見ます。.

ストループテスト

おそらく臨床心理学の分野以外で最もよく知られている選択的注意テストはストループテストです。それは人が彼らが言及したものとは異なるトーンで紙に書かれている色付きの名前のシリーズで、人に提示される活動です。たとえば、青で描かれた「赤」.

タスクは次のものから成ります：人は大声でそしてできるだけ早くリスト内のすべての単語の調性を挙げる必要があります。.

このテストは見かけよりもはるかに複雑で、個人の集中力をすべて必要とします。正解の数に応じて、より高いまたはより低いスコアが割り当てられます.

Go / No Go

選択的注意の能力を測定するもう1つの非常に人気のあるテストは、人に一連の刺激を提示し、彼が特定の特性を見たときに具体的な行動を実行するように彼に言うことです.

例えば、その人は一連の画像を見ているかもしれず、彼らの仕事はそれらのうちの1つがある種の乗り物を含んでいるときにボタンを押すことだろう.

それが行われるべきであったときにボタンが触れられなかったとき、およびそれが誤って押されたときにスコアが計算されるでしょう。.

短期注意テスト

この演習は次のもので構成されています。参加者は多かれ少なかれ数字と文字のリストを聞き、一方を無視しながら一方のタイプの要素の数を数えることに集中するよう求められます。.

後で、タスクが逆になるので、あなたが最初に2番目の部分の数を数えなければならなかったなら、あなたは文字でそれをするべきです.

このテストのスコアは、リスト内の実際の文字数と数字からどれだけ離れているかに基づいて計算されます。.

選択的注意力を向上させるための活動

ある人の選択的注意が本来あるべきほど発達していないと判断されたら（あるいはその意味で問題を抱えていると個人が気付いた場合）、すべてが失われるわけではありません。この能力を向上させるために実行する.

この最後のセクションでは、集中力と選択的注意力を向上させるためにできることをいくつか紹介します。.

あなたの体を大事にしなさい

それは私たちの健康を向上させることになると身体運動を行う、よく眠るとあなたの食事療法の世話をすることが基本です。しかし、これら3つの活動は私たちの脳にも大きな影響を与えることを知っていましたか?

多くの研究は、睡眠不足、バランスの悪い食事、あるいは過度に座りがちな生活を送ることが、私たちの注意を単一の仕事に集中させる能力を大きく妨げることを確認しています。その一方で、自分の面倒を見る人は集中するためのより多くの施設を持っています.

瞑想

集中力の向上に非常に効果的であることが証明されている別の活動は瞑想することです。この研究は何千年もの間実践されてきましたが、つい最近になって研究は私たちの脳に有益な効果を示しました。.

伝統的な瞑想には、さまざまなバリエーションがあります。1日15分間自分の呼吸に集中することから、自分の考えに惑わされずにすべてのことに集中しようとすることまで、あなたの能力を向上させる最善の選択肢の1つです。選択的注意.

参考文献

  1. 「どのように我々は情報を絞り込み、焦点を合わせるために選択的注意を使用するか」の中で：VeryWell Mind。取得日：2018年12月14日、VeryWell Mindから：verywellmind.com.
  2. 「選択的注意の理論」：単に心​​理学取得しました：単純心理学から2018年12月14日：simplypsychology.com.
  3. の中の「選択的注意」：探検可能。取得日：2018年12月14日、Explorable：explorable.comから.
  4. 心理学と心の中の「選択的注意：定義と理論」取得日：心理学と心から2018年12月14日：psicologiaymente.com.
  5. 「これは、どのようにして注意の幅を広げるか：神経科学からの5つの秘密」の中の間違った木を吠えさせることです。回収した木：間違った木の吠え声から2018年12月14日：bakadesuyo.com.