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対人知能の特徴とその作り方
の 対人情報 は複数の知性の理論で説明されている知能の種類の一つであり、それ自体との関係の質と関係があります。この概念は、他の人々に関係するスキルと関係がある対人的知性とは反対です。.
大量の対人関係の知能を持っている人は、自分の内なる世界と自分の感情や考えを理解することができます。このようにして、彼らは他のものよりもよく理解し、なぜ彼らは特定の方法を感じるのか、そしてこれらの感情をよりよく調整することができるのです。.
ほとんどの人が通常あまりにも多くの重要性を与えていないので、この知性は定期的に行われたことが最も少ないものの1つです。.
しかし、対人関係の知性を働かせることは、あなた自身の目標を達成し、あなた自身についてより良く感じることができるために不可欠です。.
索引
- 1対人知能を持つ人々の4つの主な特徴
- 1.1自分の感情を意識する
- 1.2イントロスペクション
- 1.3自主規制
- 1.4メタ認知
- 2対人関係の知能を開発する方法?
- 2.1瞑想/マインドフルネス
- 2.2個人的な日記をつける
- 3参考文献
対人知能を持つ人々の4つの主な特徴
対人関係の知性は、通常、4つの異なる能力で現れます：自分自身の感情の意識、内省、自己規制およびメタ認知.
4つは互いに密接に関連しているので、それらは同じ人に同時に現れる傾向があります。それらは生来の方法で起こることができますが、これらの特性は通常努力と献身を通して生涯を通して発達します.
自分の感情への意識
自分の感情を意識することは、私たちの感情、態度、視点、そしてそれらが引き起こされる理由を知ることを含みます。具体的には、対人関係の知性は感情の認知的部分と関係があります.
すべての感情は3つの要素で構成されています。身体的な感覚、ある意味で行動する傾向、そして感情の原因とそれに対する一人一人の感情的な関係に関連する認知的部分です。.
対人関係の知能が低い人は、感情の身体的部分（怒りなど）を感じ、自分が本当にやりたいことを考えなくても制御不能に行動します。.
落ち着いたら、そのように行動した理由がわからないことに気づくでしょう.
それどころか、優れた対人関係の知能を持つ人は、自分が感じている感情を理解することができるでしょう。このように、あなたはより意識的にあなたが行動する方法を選ぶことができます.
イントロスペクション
これまでのポイントと密接に関係しているのは、内観の能力です。自分の感情や思考を観察し、なぜそれらが起こるのかを理解する能力からなる.
このようにして、内省的な人は、彼が問題の根源にたどり着くことができるような方法で、彼がある瞬間に感じていることの原因を発見することができます.
例えば、内省的な人が嫉妬を感じるならば、彼はこの感情を調べて、その後ろに不安や悲しみのような他の感情があることを発見することができます.
イントロスペクションは、どのような状況で特定の感情が引き起こされるのかを発見するのに非常に便利です。.
また、感情の原因をより意識することで、人々はより意識的に行動することができ、その感情に夢中になることはできません。.
内省は多くの倫理的および道徳的システムの基礎にあります。人が自分の感情や思考が何であるかを正確に発見したとき、彼らはもっと自分自身の価値観や信念に従って行動する方法を決めることができます。.
A規制緩和
対人関係の知能が高い人々のもう一つの優れた特徴は自己規制です。この能力は、私たちが特定の時間に感じていることにもかかわらず、特定の方法で行動できることです.
私達が非常に強い感情を感じるとき、最も一般的な反応は何がされているかについて考えずにこれに従って行動することです.
前の例に戻ると、多くの嫉妬を経験している人は彼のパートナーに腹を立てる、彼女を非難する、または彼女から逃げる傾向があります。.
しかし、感情を経験するときに思い浮かぶこれらの最初の答えは、通常私たちの価値観や私たちがなりたい人とは一致していません.
したがって、手に負えない行動をする前に、反省するのをやめる必要があります。そして規制はまさにこれを担当しています.
自己調整能力に優れた人は、強力な感情を体験することができますが、その状況で行動したい方法を静かに選択することもできます。.
これは、彼らが他の人々よりも力が弱い方法で感情を感じるという意味ではありませんが、彼らがそれを受け入れても、彼らの価値観や信念に従って行動することができるということです。.
メタ認知
対人関係の知能に関連する能力の最後はメタ認知です。それは、お互いの理解を深めることができるように、自分の感情、思考、信念を振り返る能力にあります。.
このようにして、メタ認知能力の高い人は自分の長所と短所を知ることができ、その結果自分の人生においてより良い選択をすることができます。.
彼はそれをよりよく理解しているので、彼はまた、ある瞬間に感じていることをより明確な方法で伝えることができます。.
最後に、メタ認知によって、どの分野でさらに開発が必要かを知ることができ、それを達成するための最も効果的な方法は何かを理解することもできます。.
対人関係の知能を開発する方法?
複数の知能の理論に記載されている知能の中では、対人的知性は間違いなくすべての中で最も有用なものの1つです。.
したがって、それを開発しようと努力することは、それが自分の強みではないことに気付いた場合、自分自身に多大な投資をする可能性があります。.
基本的に、対人関係の知能の4つのスキルは、あなた自身を知り、あなた自身の考えや感情を意識する能力と密接に関係しています。.
つまり、この分野の能力を向上させるためには、自分自身を理解することができなければなりません。.
自分の精神的過程についてのより大きな認識を達成するための多くの方法があります。下記は練習するのが最も簡単なものです。.
たとえそうだとしても、その単純さにだまされてはいけません：あなた自身の対人関係の知能を開発するとき、それらを実践することは非常に役立ちます.
瞑想/マインドフルネス
その最も基本的な形では、瞑想は自分の考えに惑わされることなく自分の考えを観察することができることから成ります。.
この意味で、瞑想ルーチンを作成すると、対人関係の知能が非常に速く発達する可能性があります。.
瞑想することを学ぶための最も簡単な方法の一つは、日常生活の中でそれをやろうとすることです。これは一般的に知られているものです マインドフルネス.
皿洗いやシャワーを浴びるなどの仕事をしている間は、自分の考えに迷うことなく、自分がしていることに完全に集中できる必要があります。.
あなたが焦点を維持することができれば、あなたが特に強い感情を感じる瞬間に、その人はそれに夢中になることなく、何が起こっているのかを理解し、彼が行動したい方法を選ぶことができるでしょう。.
したがって、瞑想を実践することは、この種の知性を伸ばすために試すべき最初のことの1つです。.
しかし、ある種の瞑想を実践しようとしたことのある人の多くは、それを困難に感じています。.
したがって、（伝統的な方法でも日常生活でも）瞑想することを学ぶには、大きな忍耐力が必要です。.
現在の生活をより簡単にするためのテクニックがいくつかあります。
- 静かな場所に座って目を閉じて、自分の呼吸に集中してください。インスピレーションの数を数えて、思考によって気が散るようになる前に、さらに遠くに近づくようにしてください.
- 日常的な仕事をするとき、それは感覚と感情に集中するのを助けます。何か考えが行われていることから気をそらすのであれば、私たちはそれを手放さずに現在に注意を向けなければなりません。.
- 非常に強い感情がある瞬間に、それは演技の前にそれに名前を付けるのを助けます。例えば、あなたが怒りをたくさん感じる場合、その人は自分に「私は怒っている」と言っているかもしれません。これをするだけで、感情は強度が低下します.
個人的な日記をつける
対人関係の知能を向上させるための最も効果的な方法のもう一つは、あなたに何が起こったのか、そしてあなたがどのように感じたのか、一日の終わりを目指すことです。このようにして、あなた自身の感情や考えの記録が書き出されます。.
書くことは、この種の知性を向上させるための非常に有用な情報源です。.
そのため、たとえば、誰かがある人と話した後はいつもとても陽気に感じたり、一日中家を出ていないと悲しい気持ちになることがあるかもしれません。.
対人関係の知能の向上におけるジャーナルの有効性を高めるために、最も重要なことは書くことではなく、論文で表現されたことの後の分析を実行することです.
このように、非常に強い感情が理想的ではない方法で行動することを促す瞬間にそれらが検出されることができるように、精神的プロセス自体のより大きな認識があるでしょう。.
参考文献
- "対人的知性" in Udemy取得日：2018年2月5日、Udemyから：blog.udemy.com.
- 「子供の対人的知性を育むための5つの方法」：あなたの子供と共に成長する。取得日：2018年2月5日、子供とともに成長する：growingwithyourchild.com.
- "複合知能理論の紹介"：Thought Co検索：2018年2月5日、Thought Coから：thoughtco.com.
- ウィキペディアの "Multiple Intelligencesの理論"。取得：2018年2月5日ウィキペディアから：en.wikipedia.org.
- の中の「対人的学習」：感動的なブレークスルー取得日：2018年2月5日、Inspiring Breakthroughから：inspiring-breakthrough.co.uk.