人の信頼を回復する方法7ヒント



人への信頼を取り戻す, あなたのパートナー、友人、夫または妻が、良い個人的関係を持ち、良い生活の質を導くために重要であるかどうか.

ある時点で、私たちは誰もが私たちを失望させたさまざまな理由で、私たちが誰かにかけた信頼を取り戻すことができないと感じました。この感情は人間関係、友情、家族関係、そして職場でさえも匹敵します。.

しかし、私たちはいつもこの感覚の受動的な部分ではありませんが、私たちの中で何度もこの賢明でない行動は私たちの社会環境の中で他の人と一緒に存在します.

信頼とは?

信頼の概念は、ある状況下で何かまたは誰かについて有利な判断を下すという事実を指します。それは私たちの中で、何らかの感情的な安全を伝達する人や状況の前に自動的に生成されます。.

例えば、私たちは、その人が私たちに対して前向きな強化を行ったとき、少しずつだれかを信頼することを学び、その反応が相互的になるようにします。つまり、等しいことの関係が満足のいくものになるように、自信は2者によって育成され維持される必要があるということです。.

しかし、それが構築されたときと同じように、それらの前向きな増援のバランスが取れていなければ、それは簡単に取り壊すことができます。それゆえ、私たちは忍耐力を持ち、主張し、内省的な批判をする必要があるでしょう。後で、具体的な方法、簡単なヒントでそれを取得する方法について詳しく説明します。.

信頼を取り戻すための7つのヒント

誰かの信頼を取り戻すには、それが可能になるようにさまざまな側面が必要です。次に、そのリンクを回復できるようにするための一連のヒントを紹介します。

1 - 常に自分自身を犠牲者と見なすのは間違いです

たとえあなたが自分自身を状況の犠牲者であると考えていても、それはあなたが常に関係を通して犠牲者であったという意味ではありません。つまり、起こったことを克服したいということと、痛みを永久に喜ぶこととの間には大きな違いがあります。後者は、古い傷を閉じて自信を取り戻すことはできないからです。.

2-すべてを失ったために与えないでください

その失われた自信を取り戻すためにするべきことは何もないと考えて圧倒されてはいけません。すべてが私たちが起こったことを克服しなければならない素因に依存します.

3-前向きなことに焦点を当てる

私は物事の良い面を見ることを試みることがあなたにとって奇妙に見えるかもしれないことを知っています。しかし、私たちが生きているすべてのもののうち、良いものであろうと悪いものであろうと、私たちは経験を抽出し、そしてこれらは常に前向きです。経験は私達にある間違いの原因を知り、それらを直すことができる機会を与える.

4-共感することを学ぶ

私はあなたががっかりしたと感じている人であったときに自分自身を他の人の肌に包むことは容易なことではないことを知っています。しかし、私はこれがあなたにその裏切りを犯させる可能性のある考えられる理由をあなたが理解しようとするのを手助けするのを助けたいです.

5-起こったことについて話す

自分の気持ちをテーブルに載せて、自分がそれについてどのように感じたかを示します。それはあなたがその痛みからあなた自身を解毒するのを助けるでしょう.

6-何が起こったのかを非個人化する

もしあなたが信頼の崩壊が他人の管理の貧弱さの結果であると考えるならば、彼が問題に対処するのを助けてください。共感し、許す方法を知るのに役立ちます。.

7-許し、許すことを学ぶ

あなたに痛みを引き起こした人を許すことは、あなた自身を解放するのに役立ちます。その一方で、それはあなたが何が起こったのかについて共同で責任を負うのに役立ちます。あなた自身も許すことを学び、あなたが事件が起こるのを許したとあなたが信じていないように自分を責めないでください.

そして、障害を乗り越えて再構築する関係が、より強くそしてより誠実になることを忘れないでください.

信頼の種類

先に説明したように、信頼は、平等者間の成功した対人関係の柱が基盤となっている基盤です。主に、後になって、相互の信頼が完全で誠実であるように、私たち自身に自信を持つことが重要であると言わなければなりません.

このため、私たちは自分たち自身の中に預けるのと同じではないという意味で、異なる種類の信頼があると言っています。社会、政府など）.

次に、先ほど述べたさまざまな種類の信頼の最も関連性の高い特性を紹介します。

他人と信頼する

私たちの人生を通して、私たちは他の人々を信頼することを学びました。夫婦関係の場合には、私たちは愛情のある感情に関連して相互の信頼と降伏に同意します.

労使関係の場合は、支持と友情に基づく信頼が築かれますが、一方で、私たちは正義の場合のように、特定の機関とその能力の正しい執行に盲目的に頼ります。.

信頼を築くプロセスの間、誠意は異なる当事者間の好ましい相互関係を確立するために重要かつ必要な要素です。だから、それは私たちが他の人の前で安全に感じるようになります。反対に、相手が完全に率直に語っていないことを他の人が話していないことを検出できると、自動的に私たちが作成していた信頼の絆が消えていきます.

私たちが信頼の本質的な要素について考え続けるならば、私たちは誠意が不可欠であるだけでなく、私たちに言われることが私たちにある程度の信頼性を持たなければならないことを知っています。これによって、私たちが他人の過去の経験について持っている知識（ポジティブとネガティブ）がそれに対する私たちの認識に積極的に影響を与えることを意味します。.

たとえば、過去にあなたをだましていて正直ではなかった元パートナーとの関係を再開したとします。自動的に、その人の誠実さに再び信頼するあなたの素因は、あなたが最初からあなたと正直であった場合よりも少なくなります。つまり、私たちが誰かと関係を始めるとき、彼らの背景はその人と将来私たちに影響を与えます。.

信頼はまた、社会的相互作用の行使の良い発展の積極的な一部であることを目的とした、相互主義と誠意の交換を意味します。したがって、私たちは積極的な役割として、他者の約束を遵守すること、自分の過ちを知って受け入れるための内省的分析を行うこと、そして他の人の過ちを同化し、許すことを学ぶ義務もあります。.

社会的な絆と信頼の破綻がある場合、それは上記の側面を考慮してそれが回復されることができる新しい状況を見つけて生成しようとします。.

自分への自信（自信）

他者との関係が有望であるようにそれが基本的な原則であるので、私たち自身への信頼は毎日の努力で働きかけられ、育まれる必要があります。それは私たちが何であるかを信じ、私たちの能力を誇りに思うだけでなく、私たちの限界を受け入れること、そしてこれらは私たちの個人的能力の発達における負担を象徴しないことです.

その一方で、自制心と個人的批判の枠組みの中で、私たちの感情を認識し受け入れること、新しい目標を達成することを意図して自分自身のそれらの側面を訓練すること、そして人生の明確な目標を築くことも重要な側面です。.

自分自身を信頼するという事実は、自分自身が成功し、自分自身を確信することを信じるという意味で、自分自身の人生と他人との関係を容易にすると考えます。一方で、私たちが自信や不安を欠いているとき、私たちは私たち自身と私たちの周りの他の人々を汚染する否定的な側面に基づいて一連の状況を生み出します。.

そして、私があなたに話すこの不安は、私たち自身や私たちがするすべてのことにおいて感情的な不安定さや不満さえも生み出し、私たち自身の能力をボイコットし、そして永続的な落ち込んだ状態でさえも引き出す​​ことができます。私がコメントしたこの感覚とその影響は、私たちの日常生活のあらゆる分野に当てはめることができます。.

例えば、社会的レベルでの自信の欠如は、それが環境に関連することになると深刻な問題を引き起こし、不安定性を引き起こします。.

職場環境に関しても、私たち自身に対する自信の欠如は、会社内での私たちの進歩を妨げ、個人的なメリットを得ることを不可能にしています。最後に、すでに述べたように、夫婦、友人、両親または兄弟の関係の中で、私たちはこのタイプの社会的関係の適切な機能を活気づける否定的な前兆を生み出します。.

それ自体では、人間がその安全性の程度および/または自尊心に関連して発達するという3つの基本的な種類の信頼があります。

  • 行動的信頼：それはある状況や障害に直面したときに持っている能力を指します。たとえば、直面する期末試験があるとします。あなたが使った研究の程度にもよりますが、それを先に進めて良い結果を得た時点では、自信の度合いは多かれ少なかれ大きくなります。.
  • 感情的な信頼それは、私たち自身の感情について私たちが持っている知識、そしてそれらがどのように私たちが他の人々とつながるのを助けることができるかを指します。この自信は、何かまたは誰かに対する感情的な反応の産物として起こります。.
  • 精神的な自信：それは主に、何かが私たちや私たちの環境に良い結果をもたらすという信念に基づいています。これにより、「すべてが解決されることを信頼します」などのフレーズを思い出すことができます。特定の事実について良い結果が得られるという信頼を置きます。.

他の2種類の信頼をその性質によって区別することもできます。

  • 単純な信頼：それは生来の自然の自信、つまり私たち全員が自分自身の中に持っていることです。それは私たちを失望させる、または私たちが思っていたのとは異なるイベントが発生する前に発生し、ほぼ自動的に発生し、消滅します。.
  • 摂食信託：このタイプの信頼は、前のもののような先天的なものではありませんが、それは少しずつ、反射的な方法で発達し、供給されます。この場合、それは失われる可能性がありますが、それを忍耐力と主張力で再構築することが可能であれば.

私たちを失望させる人に信頼を置くとどうなりますか?

誰かを信頼するのは簡単なことではありません。そして、私たちが誰かに信頼を置いてそれが壊れると、私たちは自分が思った通りになっていない何かや他の人の前で自分を食べ過ぎることを許したことに失望し、失望します。.

私たちは、自信が他の人の役割に関連しているだけでなく、自尊心と安全の私達のレベルを推論する前向きな感情と見なされることを知っています.

しかし、私たちは関係におけるその失敗のために他を非難する傾向があり、その結果、私たちが感じてきた自信の喪失と失望が広まっています.

そこから、我々は過去の彼らの否定的な経験に参加して、新しいカップル、新しい友達に自信を持つのが難しいと思う多くの人々を推論することができます：不貞、友人による裏切り、そして私たちを傷つけている紛争の前に、私たちが他者に対して否定的であると考える刺激に直面しても、すぐに自信を失います。.

そうは言っても、一般化は間違いだということをお伝えしましょう。私たちが出会ったばかりの人には、似たような状況で悪い経験をしたからといって先入観することはできないからです。.

そして、あなたが誰かに信頼を取り戻そうとしたことは何ですか？?

参考文献

  1. http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
  2. http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
  3. https://www.psychologytoday.com/blog/
  4. http://psychcentral.com/blog/archives/
  5. http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.