子供と大人の個人衛生8衛生習慣



の パーソナルグルーミング それは病気を防ぎ、健康の良い状態を維持するために自分自身を掃除することと定義することができます。良好な個人衛生習慣を維持することは、病気を予防し、それを伝染させず、外部の体を清潔できれいに保つための最良の方法の一つです。.

Royal Spanish Academyの辞書によると、衛生は「健康の維持と病気の予防を目的とする医学の一部」です。その2番目の意味は「クリーニングまたはクリーニング」を意味します.

語源的には、それはフランスの衛生学から来ています、そしてこれはギリシャの衛生学から来ています。.

個人的な清掃と手入れは、古代から人間の歴史の中に存在してきました。浴場は知られている個人衛生の最初の形態の1つであり、年4、000年から3、000年の間に遡り、それらはエジプト人、ギリシャ人、バビロニア人、インド人またはトルコ人のようないくつかの文化の間で習慣的だった.

エジプトでは、この形の手入れは宗教的儀式と組み合わされました。祭司たちは一日二回浴びた。それはこの儀式が良い精神を引き付けるのに役立ったと考えられていたのでお風呂もインドの文化のための宗教的意義を持っていました.

索引

  • 1歴史
  • 2ニュースと重要性
  • 良好な個人衛生を維持するための3 8習慣
    • 3.1 1-頻繁に手を洗う
    • 3.2 2-あなたの肌を清潔に保ち、水和させる
    • 3.3 3-歯を正しく洗う
    • 3.4 4-あなたの足を大切にしてください
    • 3.5 5-あなたの親密な衛生状態は十分でなければなりません
    • 3.6 6-健康で清潔で光沢のある髪を手に入れよう
    • 3.7 7-清潔な服を着る
    • 3.8 8-あなたのパーソナルケアに注意を払う
  • 4参考文献

歴史

Victoria Sherrow（2001）によると、考古学者はメソポタミアやバビロニアのような文化において、裕福な住民が入浴専用の部屋を自分たちの家に組み入れたという証拠を見つけました。貧しい人たちも水に浸かったが、彼らは運河や川でそれをしていた。.

動物性脂肪または他の種類の油で作られた石鹸はお風呂の儀式に使用されました。アラブとギリシャの文化は、香りや体に良い匂いを残す他の物質を取り入れていました.

後に、インド、ギリシャ、ローマの文化で公衆浴場が普及し、この活動を高級社会のための娯楽の形に変えるでしょう。.

この個人衛生の文化から、個人衛生は常に病気の予防に使用されてきたわけではないが、身体の清掃には他の文化的属性があると推測できる。.

バスルームは神秘的な感覚を持っていて、自分自身と気分がよくなった。それは社会的行為であり同時に親密なものでした。なぜならそれはある文化ではそれが独立した部屋で実践され、そして他のものでそれは社交する言い訳として役立ったからです。最後に、良い体臭が求められ、この活動に審美的な要素を与えました.

ニュースと重要性

個人衛生に存在するこの種の元素は、今日の文化でも依然として有効です。例えば、よく手入れされていることは良い仕事を得るためにそして良い社会的関係を維持するために不可欠です.

さらに、Paaschenら（2014）による研究によれば、消臭剤やケルンなどの個人用衛生用品の使用は自分自身の知覚を向上させ、肯定的な心理的効果をもたらします。.

しかし、審美的なものは私たちの体にとって健康的で良いものとは必ずしも関係がないので、私たちはこれに注意しなければなりません。時々、あまりにも多くの衛生状態はまた感染症や病気につながることができます.

良好な個人衛生を維持するための8つの習慣

1-頻繁に手を洗う

手が感染症に感染して感染を広める際の主な原因の1つです。食事の前やトイレに行った後は、適切な手洗いをして予防衛生措置を講じることが非常に重要です。このトイレは、病気のときや病気の人と接触したときに増やす必要があります。.

Globalhandwashingの組織によると、毎年百万人以上の子供たちが肺炎や下痢などの病気で亡くなっています。.

石鹸で手を洗うことは感染を防ぐための簡単な方法であり、安価で、ほとんどの場合、誰にとっても利用しやすい方法です。.

手を正しく洗うことが重要です。一例として、米国保健社会福祉省の機関である疾病管理予防センター（CDC）によって確立された手順をあなたに示します。.

この組織は、あなたがあなたの手を洗わなければならないいくつかの重要な瞬間があると言います。例えば、動物を愛撫するとき、調理の前、最中、後、またはゴミに触れるとき.

CDCによる手洗いの正しい方法は、4つのステップに分けられます。

  1. 清潔な水、暖かいもの、冷たいもので濡れた手で栓を外し、石鹸を塗る.
  2. 石鹸で手をこすり、泡立てて、手のひらを手のひらに、そして次に手の甲に、そして指と爪の間に接合する。このプロセスは少なくとも20秒続くはずです.
  3. 水道水で手を洗います.
  4. ペーパータオルまたは乾燥機の下で手を乾かします。.

手の衛生は日々の活動において非常に重要であるだけでなく、医療専門家の間で身体のこの部分の衛生を高めるためのプロトコルと方針がますます多くなっています.

世界保健機関によると、毎日何千人もの患者が医療専門家の治療に起因する感染症で死亡しています.

水と石鹸に加えて、すすぐ必要なしに皮膚が吸収するアルコールベースの消毒剤があります。これらの消毒剤は、通りや近くにトイレがない場所に持っていくのに非常に便利です。しかし、この物質はすべてのタイプの細菌を排除するわけではないので、最も有用な方法は伝統的な方法のままです。.

2-お肌を清潔に保ち、水分を補給してください

体の健康を良くするためには、1日1回シャワーを浴びることをお勧めします。通常、シャワーは良い衛生状態を維持するための最善策であると考えられていますが、肌の健康に害を及ぼす可能性のある習慣があるので注意して服用する必要があります。.

アメリカ皮膚科学アカデミーによると、6〜11歳の子供は毎日シャワーを浴びる必要はありませんが、最低1週間に1〜2回、身体活動やどこかの水泳で汗をかいたり汚れたりするとき。公の.

毎日のシャワーの儀式が確立されるとき、それは思春期からです。この活動は通常多くの心理的な利益をもたらしますが、正しい製品が使用されていなければそれは私たちの肌にはそれほど多くはありません。.

あまりにも多くの衛生、製品の化学成分または高すぎる水温は乾燥肌やアトピー性皮膚炎などの肌の状態の出現を助長する可能性があります.

洗浄剤または中性石鹸は、石鹸より肌のpHを維持するのに役立ちます。重要なことは、アメリカ皮膚科学アカデミーによれば、使用される石鹸はアルコールやある種の香料を含まないということです。.

シャワーの後、それは蓄積された湿気による菌の出現を避けるためにタオルでよく乾かして頻繁にそれを洗うことが非常に重要です.

最後に、乾燥肌に苦しんでいる人の場合、1日に2〜3回まで、クリームやローションで肌を潤いを保つことが非常に重要です。.

アメリカ皮膚科学アカデミーによるその他のアドバイスは、それぞれワセリンと手袋の使用による、唇と手の皮膚のケアです。.

3- 歯を正しく洗う

口は他の人に良いか悪い衛生のより多くの感じが引き起こす部分の1つです。口のメンテナンスが不十分だと、虫歯、歯の喪失、口臭、歯周炎などの病気の原因となります。.

一日に2、3回、毎朝、特に朝と就寝前に歯を磨くことをお勧めします。夜間は細菌の活動がより長くなるからです。この過程は食物の摂取後20または30分後に起こり、そして約3分続くべきです.

ボナー博士、 オーラルヘルス聖書 電動歯ブラシは手動歯ブラシより効果的であること.

忘れてはいけないもう一つの要素は、舌のブラッシングです。ここでは細菌も蓄積します.

4-あなたの足を大事にしなさい

足の洗浄と日常の手入れは、特にこのようにして足に潰瘍が出現するのを防ぐことができる糖尿病患者にとって非常に重要です。この病気に苦しむ人々は常に医学的助言を受けなければなりませんが.

足を正しく清掃するための手順は次のとおりです。

  • あなたの指の間のスペースに影響を与える、石鹸と水で毎日あなたの足を洗ってください.
  • ひび割れの発生を避けるために指の間で再び主張しながら、タオルでしっかり足を乾かします.
  • 足を正しく水分補給してください。この場合、指の間にクリームを塗らないでください。.
  • 足の形に合った快適な靴を履いてください.

また、真菌の出現を避けるために、市営プールや一般的なバスルームなどの公共の場所で裸足で歩くのを避けることをお勧めします。.

5-あなたの親密な衛生は十分でなければなりません

生殖器部の衛生状態を維持することは、悪臭だけでなく、特に女性の場合には真菌感染症も予防します。さらに、セックスをするときには、よく親密なクレンジングが不可欠です。.

男性と女性の両方が頻繁に彼らの下着を変更し、毎日自分の親密な領域を洗う必要があります。最もお勧めの服は綿です。女性の場合、カンジダ症が一般的であるため、特別な石鹸を使用することが非常に重要です.

このような細菌による感染を避けるために、膣を1日に2回以上洗浄してはならず、前後にこすらずに乾かしてください。 大腸菌, 肛門とスツールに存在.

衛生対策は、月経中は頻繁に湿布やタンポンを交換して増やすべきです。また、生理用ナプキンやパンティライナーの使用は、尿路感染症や膣カンジダ症を助長するので乱用することはお勧めできません。.

順番に、男性は亀頭に蓄積する汚れに特に注意する必要があります.

6-健康で清潔で光沢のある髪を手に入れよう

髪は週に2、3回洗われるべきです。脂肪のある頭皮を持っている人、またはたくさんのスポーツを練習している人や過度に汗をかいている人の場合は、毎日洗う必要があります.

乾いた髪の場合は、髪を水和させるためにオイルとマスクを使用することをお勧めします。強くて健康な髪の成長を確実にするために髪をもろくするのを防ぐために頻繁に髪を切ることをお勧めします。.

特にシラミの蔓延を防ぐために、または間に合うようにそれを治療するために、子供たちを監視する.

7-きれいな服を着る

衣服は、私たちの体からも外側からもバクテリアを蓄積する別の皮膚層のようなものです。毎日着替えが必要な下着に加えて、特にシャワーを浴びた後は、頻繁に着替えをすることをお勧めします。.

これは、あなたがより良い気分にさせることに加えて、服を蓄積することができる細菌によって引き起こされる感染からあなたを防ぎます。あなたがもっと汗をかくので、変化は夏にもっと頻繁にあるべきです。汗に関しては、それは彼らが通気性の衣服、特に履物であることは良いです.

8-あなたのパーソナルケアに注意を払う

個人的な注意を払って、私は釘をよく切って、浴室に行った後に正しい掃除をすること、そして顔面の掃除をすることを意味します。釘を切ることになると、私たちはいくつかのヒントを考慮に入れなければなりません：

  • 足の爪をまっすぐに切って、新しい爪がうまく成長するように丸めないでください.
  • 肌に近づきすぎないようにしてください。このようにして不要なカットを避けます.

顔の清潔さについて話すとき、それが敏感であるか、乾燥しているか、またはにきびがあるならば、再び我々は皮膚のタイプを考慮に入れなければなりません。今日顔面領域のより完全なクリーニングを得るために多くの異なる製品があります.

鼻には特別な注意を払う必要があります。特に粘液がある場合は、頻繁に清掃する必要があります。鼻を洗う最善の方法は、水と塩の混合液または生理食塩水です。.

もう一つの重要な部分は耳です、最も賢明な形は滴またはあまりにも多くのワックスがある場合は専門家に行くことですが、決して棒を紹介しないことです.

補完的な方法で乾燥と戦うための点眼薬の非常に多様性がありますが、目は彼ら自身の涙できれいにされます。いずれにせよ、石鹸は決して目の器官に入れてはいけません。これが誤って起こった場合は、大量の水で洗い流してください。.

最後に、シェービングとワックスは個人衛生の感覚に影響を与える2つの審美的要素ですが、それはヒトパピローマウイルスのような病気に影響を与える可能性があるので、生殖器脱毛には特別な注意が必要です。.

参考文献

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