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職場での生活の質を向上させる方法10のヒント
良いことを 職場での生活の質 それは重要です、ほとんどの人が職業上の仕事を遂行することに彼らの毎日の仕事の大部分を使うので.
同様に、仕事は、生活の質と満足のいく精神状態を達成することがより複雑になる可能性がある場所の1つです。ストレス、疲労、日常的な仕事、またはやる気の欠如は、簡単に現れることができる要素です。.
このように、これは心理的機能に影響を与える可能性がある一連の義務と制限に支配されているので、人々は職場でより脆弱になります.
明らかに、あなたが義務を果たしているときよりも、あなたが楽しい活動をしているときの方がリラックスしたり自分自身について気分が良くなった方がはるかに簡単です。.
しかし、職業活動は人々の幸福において非常に重要な役割を果たしています。仕事は飽和することが多いですが、仕事が個人的な満足のために非常に関連性のある要素であるように、私達全員は有用で生産的に感じる必要があります.
これらの行動を実行することは、労働者の福祉を改善することを可能にする満足のいく要素にそれらを変換して、作業活動の要求または否定的な側面を克服するという目的を持っています.
あなたの仕事の生活を向上させるための10の提言
1-仕事の動機を探す
職場が個人にとって強化され満足のいく要素であるためには、これがある種の動機を生み出すことが不可欠です。.
結局のところ、人々は仕事の遂行に1日の4分の1から3分の1（時にはそれ以上）を費やしています.
このように、仕事の満足は経済的報酬の受領に限定することはできません。給料は人々が仕事に行く意欲があると感じる要素の中で重要な役割を果たしますが、それは不十分です.
人生の他の分野でもそうであるように、職場では可能な限り能力を発揮し、個人的および職業的な目標を達成することを意図していることが重要です。.
しばしば実行されるタスクは、望ましいものではなく、より大きな個人的な達成を可能にするものでもないかもしれません。しかし、事実上だれも完璧な仕事を所有しておらず、ほとんどの人は自分の仕事に1000個の欠陥を見つけることができます。.
目的は反対に注意を向けることです。つまり、職場で発生するすべてのそれらの肯定的な側面に焦点を当てる.
やる気が外部から与えられることはありません。実際、やる気は内的要素です。それは人によって開発され実行されるので、補強要素はいつでも見つけることができます.
職場でのあなたの生活の質を向上させたい場合は、毎日行くようにあなたをやる気にさせる側面を探します。自分の仕事に参加して月末に充電するように制限しないでください。結局のところ、この態度であなたは自分自身を害しているだけです.
2-仕事に集中する
もう一つの重要な側面は、職場に行くときに注意が集中している場所を決定することです。.
客観的な観点から分析した場合、仕事はあなたが仕事の活動を実行するために行く場所です.
このようにして、あなたがそこにいるときにある種の報酬と動機を受け取りたいのなら、あなたはあなた自身の仕事活動からそれを引き出さなければなりません。.
この意味で、働きながら良い心理状態を身につけるためには、注意が職業上の仕事に集中することが重要です。.
仕事に注目を集めることで、否定的な考えや感情から抜粋することができます。心を動かすときは忙しく、満足のいく生産性の動機づけが開発される.
実際には、あなたが文脈にとどまりながら他人の側面に集中するときはいつでも感覚は通常否定的です.
映画を見に行って購入を考えるのは、しばしば物足りないものです。スポーツが行われているときにも同じことが起こり、実行されている活動に注意を集中するのではなく、常に懸念や問題を考えています。.
仕事をするときに仕事に集中することで、一方では生産性を向上させ、もう一方では幸福感や前向きな感情を向上させることができます。.
3-限界を選びなさい
やる気を起こさせ、仕事に集中するだけでは、職場で最適な生活の質を得るには不十分な場合があります。特に、これらの要素は、ストレス状態が発生したときにも無効になる可能性があります。.
作業量が非常に多い場合、要求は複数あり、すべてのタスクを実行するための実質的な時間がないため、動機はバックグラウンドで発生します。.
実際、このような状況では、おそらく問題は罠に満足感がないことではなく、邪魔になり迷惑な要素があることです。.
だから、仕事ですべてのスキルを集中し、どのようにストレスを管理する方法などのプロの活動に自分自身を最大限に活用することはとても重要です。.
ストレスはそれが現れる最初の瞬間から管理され始めるべきです。そうでなければ、それは増加する可能性があり、排除するためにはるかに複雑になるかもしれません。.
この意味で、ストレスを管理するための最善の解決策は制限を設定することです。それは、あなたが仕事の活動にどの程度影響を与えたいか、そしてあなたの個人的な能力を身につけることを決定します。.
あなたがどれほど懸命に仕事をしても、あなたがどれだけ遠くまで行くことができるか、そしてあなたが満足していくことができる仕事の数を知っておくべきです（過度の摩耗を引き起こさずに）.
これらの側面を区切ることは個人的な仕事であるべきであり、あなたが仕事をどのくらい遠くまでやりたいかという個々の決定によって管理されなければなりません。.
しかし、最適なパフォーマンスを可能にし、とりわけ心理的状態に影響を及ぼさない合同の制限を設けることが重要です。.
4-必要に応じて停止
前のポイントと同じ意味で、仕事を楽しむためには、いつ休まなければならないかを知ることが重要です。継続するためには停止することがしばしば好ましい（あるいは必要でさえある）.
職場は、彩度と枯渇が容易に現れることがある状況です。.
一方が飽和状態になると、彼には2つの選択肢があります。第一は働き続け、それゆえ、飽和し続けることです.
この決断をするとき、彩度のために個人的なパフォーマンスは低下し、心理的状態は悪化し、疲労と虚脱の結果として一連の否定的な感情と感覚が発達します。.
2番目のオプションは、休息と彩度を下げるために一定期間を止めることです。.
この2番目の選択肢が選択されると、心理的状態が改善され、精神的組織が増加し、関連する活動を実行するために作業をより良い条件に戻すことができます。.
すべての人が飽和しています。崩壊と疲労は人が持つことを決心する要素ではありませんが、思わず現れます.
したがって、飽和は自分自身の否定的または容認できない側面として解釈されるべきではなく、異なる行動を必要とする危険な状況として解釈されるべきです。.
5-効果的にコミュニケーションをとる
ほとんどの仕事で他の人とのコミュニケーションは不可欠です。ほとんどの作業は1人の作業者によって実行されるのではなく、正しく実行するために他の作業者との接続が必要です。.
実際、同僚はすべての労働者が持っているもう1つのツールです。他人に助けられたり助けられたりできるということは、見逃せないリソースです。.
この意味で、職場で最適な生活の質を得るためには、他人と効果的にコミュニケーションをとることが必要です。.
あなた自身のためにすべての問題を保持したり、あなた一人ですべてを解決しようとしないでください。あなたがそれを最も必要とするときあなたを助けることができてあなたの仕事をより簡単にすることができるパートナーがいます.
同じように、他の人があなたに尋ねるたびに助けを与えます。協力は仕事に意味を持たせ、タスクの実行はより簡単になります。 2つのヘッドは常に1つ以上のことを考えます、それで彼らは一緒に来るのが便利です.
6-満足のいく関係を築く
専門家を超えて、同僚とのコミュニケーションは仕事の分野で他の良い面を提供することができます.
結局のところ、彼らはあなたが日々あなたの日の長い時間を共有している人々なので、あなたが彼らに貢献していることと彼らがあなたに貢献していることが仕事のパフォーマンスの中に残るべきではありません。.
他の労働者と満足のいく関係を築くことが重要です。週末の経過や、水曜日から夜にかけてのゲームについての考えについて話し合うことができるようにする.
このような人間関係は職場環境を改善します。あなたはあなたの仕事日を作るためにより緊張が少なく、より快適にそしてより大きな強化剤と感じます.
7-環境に気を配る
職場で関連性があるのは、内部要因と関係要因だけではありません。実際には、環境はあなたが仕事をしながら達成する生活の質に大きな役割を果たしています.
汚れた台所で食事をしたり、汚い部屋で眠ったりするのが愉快ではないのと同じように、仕事を最適な条件で過ごすことも重要です。.
あなたが使っていない紙を取り除き、ちょっとした注文をし、あなたが好きな写真を入れてください...これらすべての活動はあなたがあなたの好みに仕事をすることを可能にします.
実際、あなたは職場で何時間も費やしているので、これは快適であり、あなたはそれで快適であることが必要です.
それはあなたがあなたの家の後で最も長い滞在する場所なので、距離を節約して、あなたはあなたの小さなセカンドハウスにそれを変えることができるはずです.
8-感情を管理する
職場では、ストレスや情緒障害の複数の状況が現れることがあります。他の分野と同様に、労働力学は複雑な問題や状況の出現につながる可能性があります。.
この意味で、職場で働くという事実にもかかわらず、職場で起こることは感情的な要素から免除されていません.
さまざまな感情や感情を経験することは正常であり、時には職場で満足のいくものです。仕事をすることで、自分に満足や満足感を感じさせることができます。 .
しかしながら、欲求不満、インポテンツまたは高圧感覚の否定的な感情も現れるかもしれません。.
このため、仕事に現れる否定的な感情を適切に管理する方法を知ることが重要です。これらが発生したときは、状況を正しく分析することが重要です。.
9-衝突に対処する
同様に、職場では異なる品質の複数の衝突や問題が発生する可能性があります.
彼らは他の労働者との具体的な議論に参加することができます、どんな活動が行われるべきであるかについての矛盾、上司との意見の相違
職場で満足できるようになるためには、発生するさまざまな対立を解決できることが重要です。.
さもなければ、彼らは彼らが仕事に行くたびに徐々に増加し、否定的な経験をやる気にさせることができます.
紛争に対処するためには、明確で和解的な方法でコミュニケーションをとることが便利です。問題のある要素についての個人的なビジョンを明らかにし、合意に達するために他の労働者と話し合う.
合意に達すると、パートナー間の緊張が緩和され、労働葛藤が人々の生活の質に影響を与える能力が低下する.
10-仕事がすべてではないことを知っている
職場での生活の質を向上させるには、これまでの9つの活動を実行することが非常に役立ちますが、職場は人々の生活の唯一の側面ではないことに注意してください.
仕事以外にもたくさんのことがあります。家族、友情関係、社会環境、自由な時間...
これらの側面はすべて非常に関連性が高いので、作業の開始点と終了点を定義するのに適した方法があります。職場で生じた問題や変化はそこにとどまり、あなたの全体的な生活の質を向上させるために他の重要な分野を使うべきです.
参考文献
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