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体系的系統的減感作、疾患およびその応用例
の 系統的な脱感作 それはいくつかの心理療法で最も使われているテクニックの一つであり、そして認知行動の基本的な要素の一つです。それはあらゆる種類の障害、特に不安障害の治療に極めて有効であることが証明されているアプローチです。.
体系的な脱感作は、恐怖を引き起こすか、または彼の障害に関連している状況を少しずつ直面させることです。だから、一度にすべてのあなたの問題を克服しなければならない代わりに、あなたは簡単な方法であなたの不安の感情を減らすことができます.
この手法は、主に古典的およびオペラント条件付けに関する理論に基づいています。体系的な減感作の背後にある考え方は、学習された反応（クモに対する恐怖など）は、より有用なものに置き換えられて、古典的な条件付けによって学ぶことができないということです。.
体系的な脱感作は、何百万人もの心理学者によって使用されており、多数の人々の苦しみを軽減するのに役立ちました。この記事では、それがどのように機能するかの基本と、それを適用するのが便利な場合について学びます。その一方で、あなたはまた、その使用の具体例を見るでしょう.
索引
- 1テクニック（ステップ）
- 1.1問題の診断
- 1.2リラックス法を学ぶ
- 1.3不安神経症の状況の階層の作成
- 1.4プログレッシブ展示
- 2どの疾患に対して系統的減感作が適応となるか?
- 3批判と論争
- 4応用例
- 5参考文献
テクニック（ステップ）
体系的な減感作の背後にある考え方は非常に単純です。人が恐れや不安な状況を取り除くのを助けるためには、リラックスすることを学びながら、少しずつそして安全な環境の中でそれに少しずつ向き合うことだけが必要です。ただし、正しく実行するには、一連の手順に従う必要があります。.
問題の診断
体系的な脱感作（またはその他の治療技術）を適用し始める前に、心理学者は患者の詳細な評価を行わなければなりません.
したがって、このテクニックが最も適切であることを確認するために、あなたが問題の性質について尋ねる構造化インタビューを持つのが普通です。.
この構造化された面接では、心理学者は、いつ、どのようにして問題が発生したか、患者の過去、過去の治療歴、そして過去に受けた治療法について質問します。.
このようにして、体系的な減感作を使用することの適切性を人と確認できます。.
リラクゼーション技術を学ぶ
体系的な減感作が患者の問題解決に本当に役立つと判断されたら、プロセス自体から始めることが可能です。最初のステップは、人にリラクゼーションのテクニックを教え、彼女がそれを完全に習得するまでそれを練習することです。.
治療法で最も一般的に使用されている弛緩法は、進行性筋弛緩、深呼吸、または瞑想です。 マインドフルネス. 原則として、次の段階に進む前に患者がそれらのうちの1つを習得することだけが必要です。しかし必要ならば、あなたは理想的なものを見つけるためにいくつか試してみることができます.
リラクゼーションの教えは主な理由があります：「相互抑制」として知られている効果のためにこれらの技術の1つが実行されるとき、それは不安、恐怖または心配の状態にあることは物理的に不可能です。ただし、リラックスは不快感が大きすぎない場合にのみ機能します。.
不安神経症の状況の階層の作成
体系的な脱感作の第二段階では、患者は自分の具体的な恐怖を経験する可能性のある状況のリストについて考えなければなりません.
例えば、その人が蛇恐怖症のために治療を受けた場合、含まれる状況のいくつかはこれらの動物のうちの1匹を想像しているか、またはそれらの近くに1匹いる.
5〜10の不安な状況が発見されると、その人はそれぞれが引き起こす恐れによってそれらを分類するよう求められます。.
さらに、1から10の間の数字でそれらをそれぞれ分類するように言われます。1は「不快感なし」、10は最大の恐れです。.
プログレッシブ露光
体系的な減感作の最後のステップは最も長く、そして最も重要なことです。前のポイントの分類が行われると、セラピストは最も単純なものから始めて最も困難なものに終わるまで、リスト上の各状況に患者が直面するのを助けます。.
これらの状況のそれぞれにおいて、彼が恐れなくそれを生きることができるまで人は最初の点で働いたリラクゼーション技術を適用しなければなりません。リストのいずれかを習得したら、次のリストに進み、不安が完全に解消されるまでこのプロセスを繰り返します。.
この展覧会は2つの方法で行うことができます。 1つ目は、 "In Vitro法"として知られており、患者ができるだけ現実的に各状況を想像することです。第二に、反対に、人は本当に彼女を怖がらせる状況に直面しなければなりません。この方法は「In Vivo」として知られています.
いずれかの方法の選択は、いくつかの要因によって異なります。例えば、現実的なのか、生きている状況を作り出さないのか、あるいは治療を開始したときに人が抱える恐怖のレベルなどです。いずれにせよ、いつでも両方を組み合わせたり、一方から他方に変更することが可能です。.
系統的な減感作が適応となる障害?
その有効性が証明されているにもかかわらず、体系的な減感作は存在するすべての心理的問題を治療するのには役立ちません。ある場合にはそれはあまり有用ではないように思われますが、ある障害では逆効果にさえなるかもしれません。.
一般に、体系的な減感作は、ほとんどの種類の特定の恐怖症に対して完全に機能します。これらの障害の1つが起こるとき、通常それを完全に除去するのにほんの数セッションだけが必要であり、それはもはや患者に問題を返さない。.
特定の恐怖症に加えて、体系的な脱感作も恐怖症や社会不安などのより複雑な問題、および心的外傷後ストレス障害や強迫神経症などの他の不安障害の治療に役立ちます。しかしながら、これらの場合には、通常それを他の技術と一緒にすることが必要でしょう。.
最後に、気分障害または統合失調症に関連するものなどの他の心理的疾患は、このアプローチを使用して治療することはできません。実際、いくつかの研究では、体系的な減感作がこれらの症例における問題をさらに悪化させる可能性があることを示唆しているように思われる.
批判と論争
行動理論に基づく体系的な減感作は、恐怖は人の一生を通じて学ばれるという考えに基づいているため、新しい学習プロセスによって完全に排除することができます。しかし、この点に関して証拠は完全には明らかではありません。.
例えば、社会恐怖症が通常このアプローチでは完全に治癒することができないという事実は、恐怖の出現の背後にあるかもしれない他の要因の存在の可能性を強調しています.
これに加えて、今日では、異文化間の研究と進化論的心理学の努力のおかげで、恐怖の感情は先天的であることが知られています。したがって、恐怖症が完全にその人の経験によって獲得されるという考えは、少なくとも、不完全です。.
ただし、体系的な減感作療法が最も適応となる疾患の治療に非常に有用であることが事実です。したがって、背景理論には特定の問題がありますが、この技術は依然として世界中で頻繁に使用されています。.
適用例
次に、系統的な脱感作がスズメバチに対する恐怖症の症例の治療に適用される架空の症例を見ることになります。.
最初のインタビューの間、患者は心理学者に、近くにハチがいる度に彼はかなりの不快感を抱いていると伝えます。.
ただこの状況を想像し、目に見えて緊張し始め、そして問題が彼らの日常生活の中で干渉を引き起こしていると言います.
彼に深呼吸運動を教えた後、心理学者と患者は、後者がやや興奮した心の状態から落ち着くことができるまで一緒にそれを練習します。あなたは一週間家で運動をするように頼まれ、次のセッションであなたは次の段階に移ります.
次のステップでは、人は不安を引き起こす状況のリストを作成し、それぞれに不快感のレベルを象徴する1から10までの数を追加します。リストは以下のとおりです。
- ハチについて考えてみましょう：2.
- ハチの画像を見てください。.
- 3メートル先のハチを見てください。.
- 1メートル先のスズメバチを見なさい：8.
- ハチが腕にポーズをすること：10.
リストが完成したら、人は学んだリラクゼーションテクニックを実行しながら各状況を通過する必要があります.
したがって、セッションでは、静かになるまで深呼吸しながらハチを想像する必要があります。次のものでは、あなたはこの虫のイメージを提示されるでしょう.
現実のハチと関係がある3つの状況に関しては、心理学者はその人の恐怖のレベルに応じて、単にそれらを想像するか、現実の世界でそれらにさらすことを決定することができます。いずれにせよ、数回のセッションの後、その人はこれらのいずれの場合でも快適に感じることができます。.
参考文献
- 「体系的な脱感作」の中で：単に心理学。取得：2019年1月14日、Simply Psychologyから：simplypsychology.org.
- 「非常によく心に」の「パニック障害のための体系的な脱感作」。取得しました：2019年1月14日、Very Well Mindから：verywellmind.com.
- 心の障害の百科事典の「体系的な脱感作」。取得：心疾患の百科事典から2019年1月14日：minddisorders.com.
- 「体系的な減感作とは何ですか？」で：心理学ノートHQ。回収：心理学ノートHQからの2019年1月14日：psychologynoteshq.com.
- ウィキペディアの "システマティック減感作"。取得日：2019年1月14日、ウィキペディアから：en.wikipedia.org.